انواع اعتیاد به اینترنت | آشنایی با 5 نوع اعتیاد به اینترنت

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با انواع اعتیاد به اینترنت پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

آیا با انواع اعتیاد به اینترنت آشنایی دارید؟ اعتیاد به اینترنت پدیده رایجی است که امروزه با افزایش ابزار تکنولوژی بشر و فناوری‌ها بیشتر در میان افراد دیده می‌شود و همه اقشار جامعه و افراد کوچک و بزرگ را ممکن است به خود دچار کند. افرادی که به استفاده از اینترنت اعتیاد دارند وقت زیادی را صرف آن می‌کنند و مشکلات زیادی را در زندگی خود و دیگران به وجود می‌آورند. اعتیاد به اینترنت انواع مختلفی دارد که در ادامه مقاله به شرح آن‌ها خواهیم پرداخت. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. برای اطلاع بیشتر در مورد ترک اعتیاد کلیک کنید.

اعتیاد به اینترنت چیست؟

اینترنت در عین حال که پیشرفت زیادی برای جوامع بشری ایجاد کرده، پیامدهای منفی زیادی هم داشته است. اعتیاد به اینترنت به معنی استفاده بیش از حد از موبایل، تبلت یا کامپیوتر است که بر تمام وجوه زندگی سایه می افکند. اعتیاد به اینترنت که گاهی اوقات به عنوان استفاده مشکل‌ساز از اینترنت یا اختلال بازی اینترنتی شناخته می‌شود، یک اعتیاد رفتاری است که با استفاده بیش از حد و اجباری از اینترنت مشخص می‌شود که در زندگی روزمره، روابط، کار یا مدرسه اختلال ایجاد می‌کند. می تواند به اشکال مختلف از جمله استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی، بازی آنلاین، قمار، خرید یا پورنوگرافی ظاهر شود.

استفاده بیش از حد که نوعی اعتیاد رفتاری محسوب شود بهتر است در اسرع وقت با کمک مشاور درمان شود. افرادی که غرق در فضای مجازی می شوند از سایر جنبه های زندگی غافل می شوند و چه بسا در کار و تحصیل خود دچار مشکل می شوند. برای آگاهی بیشتر در زمینه اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.

اینفوگرافیک انواع اعتیاد به اینترنت

علائم اعتیاد به اینترنت

برخی از علائم و نشانه های رایج عبارتند از:

1. مدام آنلاین بودن یا برنامه ریزی برای جلسه آنلاین بعدی
2. مشکل در کنترل مقدار زمان صرف شده آنلاین، تلاش های ناموفق برای کاهش یا توقف استفاده از اینترنت.
3. نادیده گرفتن سایر فعالیت ها و نادیده گرفتن مسئولیت ها، روابط یا سرگرمی ها به نفع استفاده از اینترنت.
4. احساس بی قراری، تحریک پذیری یا افسردگی در هنگام تلاش برای کاهش یا توقف استفاده از اینترنت.
5. نیاز به افزایش زمان آنلاین برای دستیابی به همان سطح رضایت.
6. تجربه مشکلات در روابط، عملکرد شغلی یا تحصیلی و سلامت روانی یا جسمی به دلیل استفاده بیش از حد از اینترنت.

علل اعتیاد به اینترنت

هنوز هیچ معیار مشخصی برای رفتارهای اعتیاد آور به اینترنت تعریف نشده است اما به اثبات رسیده است که اعتیاد به اینترنت نشانه یک مسئله زیر بنایی روحی در فرد می‌باشد. در بسیاری از موارد اعتیاد به اینترنت به دلایلی مانند ناتوانی در کنترل تکانه، افسردگی، اضطراب و یا فرار از موقعیت‌های ناخوشایند و واقعیت اتفاق می‌افتد. برای اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب کلیک کنید. عوامل مختلفی که می توانند در ایجاد اعتیاد به اینترنت نقش داشته باشند، از جمله:

1. افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی خاصی هستند، مانند تکانشگری، اعتماد به نفس پایین، یا گرایش به گریز بیشتر مستعد ابتلا به اعتیاد به اینترنت هستند.
2. فقدان حمایت اجتماعی یا درگیر شدن در محیطی که استفاده بیش از حد از اینترنت را تشویق می‌کند می‌تواند به توسعه اعتیاد کمک کند.
3. اعتیاد به اینترنت می تواند با سایر اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) همراه باشد.

انواع اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت موارد مختلفی را در برمی گیرد:

1. اعتیاد به بازی کامپیوتری از انواع اعتیاد به اینترنت

افرادی که درگیر اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری هستند، عمدتا کودکان و نوجوانان تنهایی هستند که یا از ابتدا در برقراری ارتباط با همسالان خود دچار مشکل بوده اند یا پس از مصرف بیش از حد فضای مجازی و اینترنت به این مشکل دچار می‌شوند. آن‌ها ساعت‌ها پای بازی می‌نشینند و این مسئله باعث می‌شود که در مدرسه به مشکل بر بخورند و دچار افت تحصیلی شوند و از نظر جسمانی نیز به مشکلاتی مانند خشکی چشم، دست درد، عدم رعایت بهداشت شخصی و.... دچار شوند. از جمله دلایل اعتیاد به بازی کامپیوتری در کودکان می‌توان به عدم توانایی کودک در برقراری رابطه با همسالان، مشکلات محیط خانه و خانواده، اختلالات روانی، جذابیت بازی‌های کامپیوتری و ... اشاره داشت.

اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری در بزرگسالان نیز مشاهده می‌شود. در این حالت فرد ساعت‌های طولانی به بازی کامپیوتری مشغول است که این مسئله مشکلات فراوانی در زندگی‌اش به دنبال دارد. در مورد علل اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری در بزرگسالان می‌توان به عدم توانایی ارتباط با افراد دیگر، عدم مهارت‌های اجتماعی، مشکلات ارتباطی با همسر و... توجه داشت.

برای آگاهی بیشتر در زمینه اعتیاد رفتاری کلیک کنید.

2. اعتیاد به محتوای غیراخلاقی

اعتیاد به محتوای غیراخلاقی یعنی استفاده وسواس گونه و اجباری از محتوای پورنوگرافیک مانند دیدن، خواندن و نوشتن محتوای جنسی. این افراد اگر در حال استفاده از محتوای غیراخلاقی هم نباشند، مشغله‌های ذهنی دائمی نسبت به محتوای غیراخلاقی دارند. برای این افراد مشکلات زیادی در دنیای واقعی پیش می‌آید و می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. اصلی ترین و بیشترین مشکل، اعتیاد به خود ارضایی است. در صورت مجرد بودن، فرد دچار مشکلاتی مانند زود انزالی می‌شود و اگر فرد متاهل باشد دچار مشکلات جدی با همسر خود می‌گردد.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد جنسی کلیک کنید.

در اعتیاد به پورن، صحنه‌های غیراخلاقی به صورت مجازی برای فرد به مراتب تحریک کننده‌تر از دنیای واقعی است و فقط در حضور این محتوا تحریک می‌شود. این افراد به دلیل اینکه نمی‌خواهند با این مسائل روبرو شوند به پورن روی می‌آورند. این موضوع ممکن است به دلیل مشکلاتی مانند تجربیات تلخ گذشته، مشکلات جسمانی، عدم اعتماد به نفس و... باشد. همچنین رابطه جنسی در دنیای واقعی بسیار پیچیده است و توقعات زیادی در آن وجود دارد که محتوای این مطالب به آن‌ها نمی‌پردازند و انتظارات فرد را با یک دنیای غیرواقعی متناسب می‌کند.

برای اطلاع از اختلالات جنسی کلیک کنید.

3. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی از انواع اعتیاد افراد به اینترنت

با خبر بودن از حال دوستان و آشنایان و در جریان زندگی آن‌ها قرار گرفتن می‌تواند حس خوبی در هر کسی ایجاد کند؛ اما برای بعضی از افراد پیش می‌آید که بیش از اندازه درگیر این مسئله می‌شوند. این افراد در شبکه‌های اجتماعی فعالیت فراوانی دارند و مدام در حال چک کردن صفحات اجتماعی، دنبال کردن زندگی افراد و چت کردن با دوستان و آشنایان هستند. این مسئه باعث می‌شود تا این افراد از زندگی خود باز بمانند و نتوانند در زندگی واقعی با بقیه ارتباط برقرار کنند و مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می‌آورد.

برای آشنایی بیشتر در زمینه اعتیاد به شبکه های اجتماعی کلیک کنید.

4. اعتیاد به خرید اینترنتی 

اعتیاد به خرید یعنی خریدن وسواس گونه و بدون کنترل کالاهای گوناگون علیرغم نیاز نداشتن به آن ها است. کسی که به خرید اینترنتی معتاد است، ساعت‌های زیادی را صرف چرخیدن در وب سایت‌های فروش اینترنتی می‌گذراند و سبد خرید خود را پر از اجناس مختلفی می‌کند که اکثرا به آن ها هیچ احتیاجی ندارد و معمولا نیز از آن‌ها استفاده نمی‌شود.

این افراد معمولا دارای احساس افسردگی و اضطراب هستند و به خرید کردن به چشم فرایندی نگاه می‌کنند که باعث بهبود حالشان می‌شود. شیوع این اختلال در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. تفاوت‌هایی نیز در نوع خرید خانم‌ها و آقایان به چشم می‌خورد. خانم‌ها بیشتر تمایل دارند تا لوازم شخصی مانند لباس و لوازم آرایش و عطر و... خریداری کنند، در حالی که در آقایان بیشتر خریدها مربوط به لوازم مربوط به ماشین، لوازم صوتی و تصویری و ابزار آلات و... است.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

این افراد به دلیل عدم توانایی در مدیریت منابع مالی خود، با مشکلات شدید مالی روبرو می‌شوند. این مسئله روی روابط این افراد با دیگران نیز تاثیرگذار است زیرا ممکن است بخواهند از افراد دیگر پول قرض بگیرند و توانایی بازپس دادن قرض خود را نداشته باشند. این افراد متوجه این موضوع هستند که کارشان اشتباه است و به همین دلیل سعی در مخفی کردن اجناس خریداری شده و هر آنچه که نشانی از مشکل اعتیاد آن‌ها باشد دارند. در نتیجه به دروغ گویی روی می‌آورند که می‌تواند باعث صدمه زدن به روابط آن‌ها شود.

5. قمار اینترنتی از انواع اعتیاد اینترنت

قمار اینترنتی، پدیده‌ای که روز به روز در حال افزایش است. وبسایت‌هایی که برای این مسئله وجود دارند باعث شده تا بدون اینکه به مکان خاصی احتیاج باشد، به راحتی بتوان قمار کرد و دیگر نیازی به حضور داشتن در مکان خاصی نیست. قمار اینترنتی می‌تواند به صورت شرط بندی روی مسابقات ورزشی و یا انجام بازی‌هایی مانند تخته نرد، حکم و پوکر باشد. در قمار اینترنتی دو حالت به وجود می‌آید که شامل موارد زیر است.

1) برد: احساس لذت ناشی از برد باعث می‌شود که فرد به اصطلاح "طمع" کند و تمایلش برای انجام دوباره قمار بیشتر و بیشتر شود.

2) باخت: احساس غمگینی ناشی از باخت باعث می‌شود تا فرد فکر کند این بار شانس با او یار نبوده؛ اگر بار دیگر این کار را بکند حتما شانس با او یار خواهد بود و برنده می‌شود در نتیجه بیشتر قمار می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد به قمار کلیک کنید.

پیامدهای انواع اعتیاد به اینترنت

اینترنت بر روی کودکان و جوانان که بیشترین گروه استفاده کننده از اینترنت هستند، تاثیرات زیادی می گذارد که شامل موارد زیر می شوند:

_ مشکلات جسمی مانند ضعف بینایی، انواع تیک، درد عضلات پشت و گردن، دوبینی، تنبلی و عدم تحرک، اختلال در خواب، افزایش یا کاهش وزن، افزایش ضربان قلب و...

_ مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، گوشه گیری و انزوا، پرخاشگری

برای آشنایی بیشتر در زمینه عوارض و پیامدهای اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.

درمان اعتیاد به اینترنت

درمان اعتیاد به اینترنت معمولاً شامل یک رویکرد چند بعدی است که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. روان درمانی: درمان فردی یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) می تواند به افراد کمک کند تا استراتژی های مقابله ای سالم تری ایجاد کنند، هوس ها را مدیریت کنند، مسائل اساسی را برطرف کنند و عزت نفس را بهبود بخشند.
2. گروه درمانی یا گروه های حمایتی: شرکت در گروه درمانی یا گروه های حمایتی می تواند حس اجتماع و تفاهم و همچنین فرصت هایی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و یادگیری از دیگران ایجاد کند.
3. خانواده درمانی: مشارکت اعضای خانواده می تواند در بهبود ارتباطات، رسیدگی به پویایی خانواده و ارائه پشتیبانی برای بهبودی کمک کننده باشد.
4. مداخلات رفتاری: اجرای راهبردهایی برای خودکنترلی و تعیین محدودیت برای استفاده از اینترنت می تواند مفید واقع شود. شامل تکنیک هایی مانند تعیین محدودیت های زمانی خاص، استفاده از مسدود کننده های وب سایت یا نرم افزار نظارت و یافتن فعالیت های جایگزین می شود.
5. پرداختن به مسائل اساسی: درمان بیماری های روانی همزمان، مانند افسردگی یا اضطراب می تواند در مدیریت اعتیاد به اینترنت ضروری باشد.

سخن آخر

اینترنت و فضای مجازی سبک زندگی خیلی از افراد را تحت تاثیر قرار داده است. گاهی برخی مسائل و دغدغه های حل نشده یا اختلالات روانی منجر به پناه آوردن به فضای مجازی می شود. بنابراین اگر شما هم استفاده زیاد از اینترنت می کنید، با مراجعه به روانشناس و تغییر سبک زندگی خود می توانید اعتیاد به اینترنت را درمان کنید. مشاوران ما در حامی در خدمت شما هستند.

سوالات متداول

برای اینکه دچار اعتیاد به اینترنت نشویم باید چکار کنیم؟

اگر می‌خواهید بر میزان استفاده از اینترنت خود کنترل بیشتری داشته باشید و از اعتیاد به اینترنت پیشگیری کنید می‌توانید ابتدا و انتهای روز را به چیزی غیر از اینترنت بگذرانید، برای خود محدودیت‌هایی وضع کنید و میزان ضرورت میزان فعالیت‌های مجازی خود را بررسی کنید.

برای شناخت بیشتر در زمینه پیشگیری از اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.

موثرترین روش درمانی برای درمان اعتیاد به اینترنت چیست؟

روش‌های درمانی مختلفی وجود دارند که در میان آن‌ها درمان‌هایی نظیر درمان شناختی رفتاری که توسط روان شناسان مورد استفاده قرار می‌گیرد، امروزه یکی از موثرترین روش‌ها در درمان اعتیاد به اینترنت به شمار می رود.

برای شناخت بیشتر در زمینه درمان اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.