تاثیر دیدن فیلم ترسناک | مزایا و معایب تماشای فیلم های ترسناک

تاثیر دیدن فیلم ترسناک چیست؟ در حالی که بسیاری از مردم از تپش قلب یا چنگ زدن به صندلی در حالت تعلیق لذت می‌برند، مدت‌ها پس از پایان فیلم خود را می‌ترسند. این به این دلیل است که مغز به گونه‌ای طراحی شده است که آنچه را که می‌بیند واقعی بداند. بسیار دشوار است که به مغز بدوی بگوییم واقعیت آنچه را که می بیند نادیده بگیرد. به طور خاص، اگر تصاویر واقعی و وحشتناک به نظر می رسند، مغز به بدن می گوید که بر این اساس واکنش نشان دهد. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.  

تاثیر دیدن فیلم ترسناک

هنگامی که به دنبال یک ترسناک خوب از صفحه نمایش خود هستیم، مهم است که سلامت روان خود را نیز در نظر داشته باشیم.فیلم‌هایی مانند «جسم جنیفر»، «درخشش»، «مرد نامرئی» و «برو بیرون» برای تعلیق و هیجان عالی هستند، اما گاهی اوقات ترس ممکن است کمی واقعی شود.مراقبت از سلامت روان ما مهم است، بنابراین دانستن محدودیت های خود و چگونگی تماشای آن به شیوه ای سالم مفید است.
برای کسب اطلاعات در مورد دیدن فیلم ترسناک برای کودکان کلیک کنید.

1-اثرات فیزیولوژیکی

درست مانند سایر فعالیت های افزایش دهنده آدرنالین، تماشای فیلم های ترسناک می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد. این اثرات بی شباهت به آنچه در حین انجام سایر فعالیت های هیجان انگیز مانند سوار شدن بر ترن هوایی یا غواصی در آسمان رخ می دهد، نیستند. فیلم های ترسناک حتی می توانند بر خطر حمله قلبی تأثیر بگذارند. اگر پاسخ فیزیکی و روانی دقیقاً در زمان مناسب با هم جمع شوند، حمله قلبی ممکن است رخ دهد. افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است بیش از دیگران در معرض خطر باشند زیرا حمله قلبی و سکته مغزی با فشار خون مرتبط هستند.
به طور کلی، تماشای کسانی که می‌توانند توهم را برای آنچه هست پردازش کنند، ضرری ندارد. او توانایی داشتن یک تجربه و مشاهده همزمان آن را به عنوان «دفیوژن» یا «گسستگی» توصیف می کند. مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه داشت.فیلم های ترسناک برای برانگیختن احساسات خاصی مانند تنش، ترس، استرس و شوک طراحی شده اند. اینها می توانند باعث ترشح هورمون هایی در بدن مانند نوراپی نفرین، کورتیزول و آدرنالین از سیستم عصبی خودمختار شوند. ممکن است متوجه واکنش فیزیولوژیکی این هورمون ها از طریق گشاد شدن مردمک چشم، افزایش ضربان قلب و تنش عضلانی شوید.

2-اثرات بر خواب

اگرچه آدرنالین به تجربه کلی فیلم کمک می کند، اما حالت های بالا می تواند خواب را سخت تر کند. «حتی سرخوشی پس از ترسناکی که برخی احساس می‌کنند فعال‌کننده است، نه آرامش‌بخش. دکتر پاملا راتلج می‌گوید حتی برای کسانی که از ترن هوایی احساسی لذت می‌برند، فیلم‌های ترسناک و تعلیق می‌توانند خواب را سخت‌تر کنند. داشتن یک خواب سریع و خوب شبانه برای سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است.
این واکنش هیجان‌انگیز که بخش مهمی از تجربه تماشای یک فیلم ترسناک است - همچنین می‌تواند خواب را سخت‌تر کند و چیزهای ترسناکی که روی صفحه دیده‌ایم ممکن است باعث ایجاد کابوس‌هایی شوند که خواب REM ما را مختل می‌کنند. استراحت خوب شبانه هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی بسیار مهم است و نشان داده شده است که کم خوابی یا خواب با کیفیت پایین بر نحوه پردازش احساسات مغز ما در روز بعد تأثیر منفی می گذارد و خواب ضعیف حتی با سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.

3-سلامت روان

منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که از دست دادن خواب یا خواب بی کیفیت می تواند بر نحوه پردازش احساسات مغز در روز بعد تأثیر منفی بگذارد و می تواند احساسات منفی را تشدید کند. خواب ضعیف نیز با مشکلات سلامت روان مرتبط است. تخمین زده می شود که 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی کیفیت خواب ضعیفی را تجربه می کنند. برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که خواب ضعیف در افراد مسن خطر مرگ بر اثر خودکشی را افزایش می دهد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد که 3 بار بی خوابی شبانه می تواند منجر به تحریف ادراکی، هذیان و توهم شود. برای افراد حساس، خواب نیز می تواند با درونی کردن تصاویر [از فیلم ها] به رویاها مختل شود. این به این معنی است که ترس روی صفحه می‌تواند باعث ایجاد کابوس‌هایی شود کابوس‌هایی که منبع مطمئن ثابت شده‌اند REM (خواب عمیق) را مختل می‌کنند و باعث اختلال یا کیفیت پایین خواب می‌شوند. اگر فیلم‌های ترسناک شما را در شب بیدار نگه می‌دارند، شاید ارزش آن را داشته باشد که در انتخاب تماشای خود تجدید نظر کنید.

4-اضطراب

افرادی که از اضطراب رنج می برند بیشتر تحت تاثیر فیلم های ترسناک قرار می گیرند. اختلالات اضطرابی حساسیت به محرک‌های تحریک‌کننده را افزایش می‌دهد، بنابراین افرادی را که قبلاً استرس‌زده و مضطرب هستند، احتمال بیشتری برای پاسخ منفی می‌دهند.حساسیت اضطرابی منبع مورد اعتماد ترس از احساسات بدنی مرتبط با اضطراب و تعبیر نادرست این احساسات به عنوان تهدید واقعی است.
کسانی که از حساسیت اضطراب رنج می برند احتمالاً تأثیر منفی تماشای فیلم های ترسناک را تجربه می کنند. تمایل به ترس از افکار منفی و تصاویر مزاحم ممکن است تحریک شود و سطح اضطراب یا هراس را افزایش دهد. محققان می گویند که تماشای تصاویر ترسناک می‌تواند منجر به افکار و احساسات ناخواسته شود بنابراین معمولاً در کسانی که حساسیت اضطرابی را تجربه می‌کنند، نیازی به اجتناب از چنین تجربیاتی وجود دارد.

5-سایر اثرات مضر

تماشای فیلم های ترسناک دوپامین و آدرنالین ترشح می کند. این انتشار در واقع می تواند باعث غش کردن یا حمله پانیک شود. درست مانند انجام بازی های ویدیویی خشن، تماشای یک فیلم ترسناک نیز می تواند رفتار پرخاشگرانه را آغاز کند. هر فعالیتی که واکنش عاطفی را افزایش می دهد به ویژه در فردی که در کنترل احساسات خود مشکل دارد، می تواند تأثیری را ایجاد کند.  

چرا فیلم های ترسناک برای فرزندان شما مضر هستند؟

با این حال، محتوای ترسناک می تواند به کودک شما کمک کند تا ترس ها و فوبی های خود را پیدا کند و با آن کنار بیاید. این فرآیند «کاتارسیس» نامیده می‌شود - پاکسازی و از بین بردن احساسات - به ویژه ترس - از طریق هرگونه تغییر شدید در احساسات که منجر به تجدید و بهبودی شود. با این حال معایب وحشت برای فرزند شما وحشتناک تر از فوایدی است که می تواند به همراه داشته باشد. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
پس از قرار گرفتن در معرض این محتویات ترسناک کودک شما به احتمال زیاد اثرات منفی مانند مشکل در خوابیدن، دیدن کابوس، ترس از تاریکی، اضطراب، افزایش احساس آسیب پذیری و افزایش آسیب پذیری در برابر نگرانی های بالقوه را تجربه می کند. برخی از مهم ترین مشکلات ناشی از دیدن فیلم های ترسناک در ادامه کودکان بررسی شده است.

1-تاثیر دیدن فیلم ترسناک | مشکلات خواب

محتوای ترسناک احساسات خاصی مانند استرس، ترس و شوک را برمی انگیزد. آنها می توانند باعث ترشح هورمون هایی در بدن مانند نوراپی نفرین، هورمون کورتیزول و آدرنالین از سیستم عصبی خودمختار شوند. از آنجا، فرزند شما می تواند پاسخ فیزیولوژیکی این هورمون ها را با گشاد کردن مردمک ها افزایش ضربان قلب و تنش عضلانی ببیند.
آدرنالین خیلی سریع ترشح می شود و می تواند خوابیدن نوزاد را سخت تر کند. بنابراین احساس پس از نزدیک شدن به محتوای ترسناک این است که کودک شما خود را فعال می بیند، نه آرام، این احساسات هیجان انگیز خواب کودک شما را سخت تر می کند.

2-ترس، اضطراب و سایر مشکلات روانی

در سن 6 تا 14 سالگی، کودک شما نسبت به تأثیرات خارجی حساس و مستعد می شود، بنابراین ممکن است در مواجهه با تصاویر قوی تری مانند خون و خونریزی، تصادف، قتل در اخبار و شبکه های اجتماعی، ترس شدیدتری را تجربه کند. کودک شما به راحتی تحت تأثیر احساسات قرار می گیرد و جذب می شود، مانند تأثیر تصاویر مثبت از افسانه ها.
برخی از کودکان هنگام تماشای فیلم های ترسناک یا دیدن تصاویر یا فیلم های ترسناک به شدت ضربه می خورند. بخشی از این به دلیل سن و مرحله رشد کودک شما است زیرا ممکن است کودک شما نتواند تمایز واضحی بین آنچه واقعی و خیالی است ایجاد کند.به خصوص برای کودکان زیر 10 سال صرف نظر از اینکه والدینشان چه می گویند، آنها همچنان می توانند احساس کنند که شخصیت یا هیولا واقعی است، زیرا بدن انسان و پاسخ فیزیولوژیکی به صحنه واکنش نشان می دهد و احساس می کند که واقعی است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی کودک کلیک کنید.
به همین دلیل است که کودک شما می تواند فریاد بزند نفس بکشد و چشمانش را ببندد. قلب تندتر می‌زند، تنفس کم عمق می‌شود، کف دست‌ها شروع به عرق کردن می‌کنند که گویی تمام چیزی که می‌بینیم در زندگی واقعی است. بنابراین ذهن می داند که چه چیزی واقعی است و چه چیزی جعلی است، بدن و فیزیولوژی تفاوتی ندارند. اینگونه است که فیلم های ترسناک بر مغز تأثیر می گذارند.  

تاثیرات مثبت فیلم های ترسناک

فیلم‌های ترسناک علیرغم اینکه پر از جرات و جرات هستند، می‌توانند تأثیرات مثبتی بر بینندگان نیز داشته باشند. به طور کلی، افرادی که فیلم‌های ترسناک تماشا می‌کنند به دلایل مختلفی از آن‌ها لذت می‌برند، بنابراین برای بیشتر بینندگان، تأثیر مثبتی دارد.تماشای فیلم‌های ترسناک همچنین می‌تواند فرصتی برای مقابله با ترس‌های فرد باشد زیرا بیننده در برابر وحشت مقاومت می‌کند و از نتیجه وضوح لذت می‌برد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه غلبه بر ترس کلیک کنید.
این می تواند به ویژه برای بینندگانی که دارای برخی اختلالات روانی هستند صادق باشد.اگر فردی برای اختلال اضطراب یا OCD تحت درمان قرار می‌گیرد فیلم‌های ترسناک می‌توانند فرصت‌های مفیدی را برای رویارویی با ترس‌های فرد و ایجاد این اعتماد به نفس ایجاد کنند که در واقع می‌توانید پریشانی ناخوشایندی را تحمل کنید و این برای شما خطرناک نیست. با این حال مهم است که با پزشک خود یا یک روانشناس دارای مجوز در مورد اینکه آیا این برای شما شخصاً کار می کند یا خیر صحبت کنید.

تاثیر دیدن فیلم ترسناک | کاهش تاثیرات مضر

بهترین راه برای کاهش تاثیر یک فیلم ترسناک در حالی که هنوز از هیجانات لذت می برید اول از همه این است که بفهمید چقدر و چه نوع ترسناکی برای شما مناسب است و از نوع ترسناک اجتناب کنید. همچنین مهم است که مرزهای خود را مشخص کنید و از تصاویر و احساساتی که باعث ناراحتی شما می شود اجتناب کنید.
هنگامی که به تماشای یک فیلم ترسناک می نشینید، به احساسی که در شما ایجاد می کند و اینکه آیا بر میزان خواب شما تأثیر می گذارد توجه داشته باشید - اگر متوجه شدید که اضطراب شما را افزایش می دهد و رسیدن به آن را برای شما دشوار می کند. یک استراحت شبانه خوب، دفعه بعد ممکن است ایده خوبی باشد که به جای آن تماشای چیزی کمتر ترسناک را در نظر بگیرید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل اضطراب کلیک کنید.
نیازهای روانی خود را در اولویت قرار دهید و اجازه ندهید دیگران شما را تحت فشار قرار دهند تا چیزهایی را تماشا کنید که ممکن است برایتان ناراحت کننده باشد. اگر نگران این هستید که تماشای فیلم‌های ترسناک ممکن است مشکل‌ساز باشد می‌تواند ایده خوبی باشد که آنها را با چراغ‌های روشن یا در طول روز تماشا کنید سپس با افراد دیگری که به آنها اعتماد دارید تماشا کنید و از قبل خود را در مورد داستان مطلع کنید که می دانید چه چیزی در راه است زیرا این به کاهش اضطراب کمک می کند.  

سخن آخر درمورد تاثیر دیدن فیلم ترسناک

مانند همه ژانرهای فیلم ها و برنامه های تلویزیونی این به ترجیحات و شرایط فردی بستگی دارد.برای تماشای ایمن، نظارت کنید که فیلم‌های ترسناک چه احساسی در شما ایجاد می‌کنند. توجه داشته باشید که روز بعد چه احساسی دارید و آیا خواب شما تحت تأثیر قرار گرفته است یا خیر.
به یاد داشته باشید، اگر احساس ناراحتی می کنید یا از پاسخ های فیزیولوژیکی بدن خود لذت نمی برید، همیشه می توانید تماشا کنید.قرار گرفتن در روحیه هالووین سرگرم کننده است، اما مراقبت از سلامت روان خود بسیار مهمتر است. اگر شما هم در راستای تاثیر دیدن فیلم ترسناک مسئله ای دارید می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.