ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7

داروی ضد بی قراری | راه های دارویی و خانگی درمان احساس بی قراری

اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس اضطراب یا بی قراری بیش از حدی را تجربه می کنند و این احساس اگر دلیل خاصی نداشته باشد خود به خود از بین می رود. اما وقتی پای اختلال اضطراب به میان می آید دیگر موضوع متفاوت است. اگر یکی از انواع اختلالات اضطرابی تشخیص داده شود شما دیگر ممکن است برای مدیریت بی قراری خود  به کمک نیاز داشته باشید. درمان اضطراب و بی قراری معمولا شامل روان درمانی و دارو است. اگرچه داروها اضطراب را به طور کامل و قطعی درمان نمی کنند اما می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند. برای دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.

 

تماس با مشاور

چه چیزی می تواند باعث بی قراری شود؟

بی قراری گاه به گاه می تواند بخشی از زندگی عادی باشد اما زمانی که اغلب اوقات شما در حال تجربه ی حالت بی قراری هستید احتمالا دیگر نشانه ی یک بیماری یا اختلالات اضطرابی است.

شرایطی که ممکن است باعث بیقراری شود

برخی از شرایطی که ممکن است بیقراری را به عنوان یک علامت نشان دهند عبارتند از:

  • افسردگی: اگر افسرده هستید، ممکن است احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا بی قراری کنید
  • اختلال دوقطبی: بی قراری و احساس بی قراری می تواند با دوره های شیدایی یا هیپومانیا و همچنین با دوره های افسردگی همراه باشد.
  • اختلالات اضطراب: افرادی که شرایط اضطرابی دارند می توانند احساس بی قراری و تنش کنند
  • اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) - بی قراری و بی قراری از علائم بیش فعالی در ADHD هستند
  • زوال عقل: افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است "غروب آفتاب" را تجربه کنند، جایی که در اواخر بعد از ظهر و عصر بی قرار می شوند. زوال عقل همچنین می تواند باعث بی قراری شود، که می تواند خود را به صورت صحبت کردن و پرسیدن سوالات تکراری یا قدم زدن نشان دهد.
  • پرکاری تیروئید: جایی که غده تیروئید بیش از حد فعال است - می تواند باعث علائم بی قراری، عصبی بودن و تحریک پذیری شود.
  • سندرم پای بیقرار: این باعث می شود که میل ناخوشایندی برای حرکت دادن پاها برای از بین بردن ناراحتی، معمولاً در عصرها، اغلب بر خواب تأثیر می گذارد.
  • ترک الکل: سم زدایی از الکل (اگر به آن وابستگی پیدا کرده اید) می تواند علائمی از جمله بی قراری و بی قراری ایجاد کند.
  • ترک مواد مخدر غیرقانونی: بی قراری و تحریک پذیری می تواند در نتیجه ترک برخی از داروهای غیرقانونی باشد. (همیشه در مورد ترک الکل یا مواد مخدر ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. عوارض جانبی ممکن است شدید باشد و ممکن است نیاز به حمایت یا نظارت پزشکی داشته باشید.)

داروهایی که ممکن است باعث بی قراری شوند

برخی داروها ممکن است باعث آکاتیزیا شوند که یک سندرم ناراحت کننده است که با بی قراری همراه است. با آکاتیزیا، فرد مبتلا نمی تواند ثابت و به اصطلاح قرار بگیرد. آن ها ممکن است پاهای خود را به هم بزنند و به صورت کلی به نظر بی قرار برسند. آکاتیزیا بسیار ناراحت کننده است و می تواند باعث افکار خودکشی شود.

آکاتیزیا می تواند یک عارضه جانبی چندین نوع دارو، از جمله برخی از داروهای ضد روان پریشی و برخی داروهای ضد استفراغ (داروهایی برای متوقف کردن احساس بیماری) باشد. اگر فکر می کنید دارویی باعث بی قراری شما می شود، برای مشاوره با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. ممکن است یک داروی جایگزین وجود داشته باشد که آن عارضه جانبی را نداشته باشد.

 درمان احساس بی قراری

داروی ضد بی قراری

ابتدا باید با یک پزشک مشورت کنید تا به کمک علائم شما درک کند که ابتدا علت و ریشه ی بی قراری شما در چیست اگر تمام موارد بالا خط خورد و تنها اختلالات اضطرابی و افسردگی علت اصلی بی قراری بود داروهای اضطراب و افسردگی می تواند کمک کننده باشد. بسیاری از انواع داروها در دسترس هستند. از آنجایی که هر فرد و بی قراری در او متفاوت است، شما و پزشکتان ممکن است مجبور شوید چندین دارو را امتحان کنید تا داروی مناسب خود را پیدا کنید.

1-بنزودیازپین ها

بنزودیازپین ها آرام بخش هایی هستند که می توانند به شل شدن ماهیچه ها و آرامش ذهن شما کمک کنند. آن ها با افزایش اثرات انتقال دهنده های عصبی خاص، که مواد شیمیایی هستند که پیام ها را بین سلول های مغز شما منتقل می کنند کار می کنند. بنزودیازپین ها به درمان بسیاری از انواع اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراس، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال اضطراب اجتماعی کمک می کنند. نمونه هایی از این داروها عبارتند از:

  • آلپرازولام (زاناکس)
  • کلردیازپوکساید (لیبریوم)
  • کلونازپام (کلونوپین)
  • دیازپام (والیوم)
  • لورازپام (آتیوان)

بنزودیازپین ها معمولاً برای درمان کوتاه مدت اضطراب استفاده می شوند. علت این امر این دلیل است که آن ها خواب آلودگی را افزایش می دهند و باعث ایجاد مشکلاتی در تعادل و حافظه شوند. آن ها همچنین می توانند ایجاد عادت کنند. تعداد فزاینده ای از موارد اختلال مصرف مواد شامل بنزودیازپین وجود دارد. استفاده از این داروها فقط تا زمانی که پزشک شما درمان دیگری را تجویز کند مهم است اما در بعضی موارد مثلا در صورت داشتن اختلال هراس روانپزشک شما ممکن است بنزودیازپین ها را تا یک سال تجویز کند.

علاوه بر خواب‌آلودگی و مشکلات حافظه، مصرف بنزودیازپین‌ها نیز می‌تواند باعث:

اگر بیش از 2 هفته به طور منظم بنزودیازپین مصرف کرده اید مهم است که قرص ها را به طور ناگهانی قطع نکنید زیرا این امر می تواند باعث علائم ترک ناخواسته شود. درنتیجه بهتر است به کمک روان پزشک خود با روشی که به آن تیتراسیون گفته می شود به صورت آهسته دوز مصرفی خود را کاهش دهید.

2-بوسپیرون

بوسپیرون برای درمان بی قراری ها و اضطراب کوتاه مدت و اختلالات اضطرابی مزمن (طولانی مدت) استفاده می شود. نحوه عملکرد بوسپیرون به طور کامل شناخته نشده است اما تصور می شود که بر مواد شیمیایی موجود در مغز که خلق و خو را تنظیم می کنند تأثیر می گذارد. بوسپیرون می تواند تا چند هفته طول بکشد تا کاملاً مؤثر باشد. این دارو به عنوان یک داروی ژنریک و همچنین داروی با نام تجاری Buspar در دسترس است.

  • اثرات جانبی بوسپیرون: عوارض جانبی می تواند شامل سرگیجه، سردرد و حالت تهوع باشد. برخی افراد نیز هنگام مصرف بوسپیرون، خواب های عجیب یا اختلالات خواب را گزارش می دهند.

3-داروی ضد بی قراری |داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی کار می کنند. این داروها را می توان برای درمان علائم اضطراب استفاده کرد اما معمولاً 4 تا 6 هفته طول می کشد تا اثرات قابل توجهی ایجاد کنند.

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) با افزایش سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که بر خلق و خو، میل جنسی، اشتها، خواب و حافظه تأثیر می گذارد، کار می کنند. SSRI ها معمولاً با دوز کم شروع می شوند که پزشک به تدریج آن را افزایش می دهد. نمونه هایی از SSRI های مورد استفاده برای درمان اضطراب عبارتند از:

  • اسیتالوپرام (Lexapro)
  • فلوکستین (پروزاک)
  • پاروکستین (پاکسیل)
  • سرترالین (Zoloft)

اثرات جانبی: SSRI ها می توانند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کنند، اما اکثر افراد به خوبی آن ها را تحمل می کنند. عوارض جانبی می تواند شامل موارد زیر باشد:

4-داروی ضد بی قراری |داروهای سه حلقه ای

داروهای سه حلقه ای مانند SSRI برای درمان اکثر اختلالات اضطرابی، به جز اختلال وسواس فکری- جبری (OCD) کار می کنند. تصور می شود که سه حلقه ای ها مشابه SSRI ها عمل می کنند. مانند SSRI ها، داروهای سه حلقه ای با دوز کم شروع می شوند و سپس به تدریج افزایش می یابند. نمونه هایی از داروهای سه حلقه ای مورد استفاده برای اضطراب عبارتند از: همچنین درمورد ضدافسردگی های سه حلقه ای بخوانید.

  • کلومیپرامین (آنافرانیل)
  • ایمی پرامین (توفرانیل)

سه حلقه ای داروهای قدیمی تری هستند که کمتر مورد استفاده قرار می گیرند زیرا داروهای جدیدتر عوارض جانبی کمتری ایجاد می کنند.

اثرات جانبی:

  • سرگیجه. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید.
  • خواب آلودگی
  • گیجی
  • احتباس ادرار
  • تهوع و استفراغ
  • یبوست
  • تاری دید
  • افزایش وزن

5-مهارکننده های مونوآمین اکسیداز MAOIs

مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) برای درمان حملات پانیک و فوبیای اجتماعی استفاده می شود. آنها با افزایش تعداد انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را تنظیم می کنند، کار می کنند.MAOIهایی که FDA برای درمان افسردگی تایید شده اند اما غیرقابل برچسب برای اضطراب استفاده می شوند عبارتند از:

  • ایزوکاربوکسازید (مارپلان)
  • فنلزین (ناردیل)
  • سلژیلین (امسام)
  • ترانیل سیپرومین (Parnate)

اثرات جانبی: مانند سه حلقه‌ای، MAOIها داروهای قدیمی‌تری هستند که عوارض جانبی بیشتری نسبت به داروهای جدید ایجاد می‌کنند. برخی از عوارض جانبی عبارتند از منبع مورد اعتماد:

برخی داروها، از جمله SSRI ها، برخی از قرص های ضد بارداری، مسکن ها، مانند استامینوفن و ایبوپروفن، داروهای سرماخوردگی و آلرژی و مکمل های گیاهی می توانند با MAOI ها واکنش نشان دهند. استفاده از MAOI همراه با داروها می تواند به طور خطرناکی فشار خون شما را افزایش دهد و سایر عوارض جانبی بالقوه تهدید کننده زندگی را ایجاد کند.

6-داروی ضد بی قراری |مسدود کننده های بتا

بتا بلوکرها اغلب برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شوند. آن ها همچنین بدون برچسب برای کمک به تسکین علائم فیزیکی اضطراب، به ویژه در اختلال اضطراب اجتماعی، استفاده می شوند. پزشک ممکن است یک بتا بلوکر مانند پروپرانولول (ایندرال) را برای کمک به کاهش اضطراب شما در موقعیت های استرس زا، مانند شرکت در یک مهمانی یا سخنرانی، تجویز کند.

اثرات جانبی: بتا بلاکرها معمولاً در مصرف کنندگان هر فردی عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. برخی از عوارض جانبی بالقوه می تواند شامل موارد زیر باشد:

 داروی ضد بی قراری

درمان های خانگی برای کاهش بی قراری

انواع مداخلات در خانه وجود دارد که می تواند به کاهش علائم بی قراری های شما کمک کند. درنتیجه کارهایی نیز وجود دارد که می توان در کنار مصرف داروها انجام داد. از جمله:

1-ورزش و مدیتیشن

ورزش می تواند به کاهش استرس و افزایش حس کلی رفاه شما کمک کند. به تولید انتقال دهنده های عصبی به نام اندورفین کمک می کند. این انتقال دهنده های عصبی مسکن های طبیعی بدن شما هستند و همچنین می توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند. ADAA گزارش می دهد که حتی جلسات ورزشی کوتاه (حدود 10 دقیقه در یک زمان) در بهبود خلق و خوی شما موثر است.

در نظر گرفتن فواصل 15 دقیقه ای از زمان آرام و مدیتیشن برای تمرکز بر تنفس عمیق و آرامش می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند. می توانید به موسیقی گوش دهید یا یک مانترای انگیزشی را به طور منظم تکرار کنید.

2-مصرف چای بابونه و بوییدن روغن های آروماتراپی

نوشیدن چای بابونه یا مصرف مکمل بابونه ممکن است به کاهش بی قراری کمک کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر متمرکز شد. این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان در مطالعه که مکمل های 500 میلی گرمی بابونه را سه بار در روز به صورت روزانه مصرف کردند، کاهش اضطراب عمومی متوسط ​​تا شدید را گزارش کردند. همچنین نشان داده شده است که نوشیدن چای بابونه به کاهش اضطراب کمک می کند. بوییدن روغن های آروماتراپی رقیق شده ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. نمونه هایی از اسانس ها: برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

  • اسطوخودوس
  • نرولی
  • بابونه

3-داروی ضد بی قراری |دوری از کافئین

گاهی اوقات کافئین ممکن است شما را بی قرارتر و عصبانی تر کند. اجتناب از آن می تواند به برخی افراد کمک کند تا اضطراب خود را کاهش دهند. پس از مصرف کافئین چه در قهوه چه نسکافه و هرنوع ماده ای که ممکن است حاوی کافئین باشد اجتناب کنید و به جای آن به سمت نوشیدنی هایی متمایل شوید که دمنوش های آرامش بخش محسوب می شوند. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*