جرات مندی چیست | چگونه جرات‌مند باشیم؟


آیا در وضعیتی گیر کرده‌اید که با ناامیدی و ناتوانی، ندانید چه باید بکنید؟ طبیتاً زیاد
آیا برای پاسخ به خواسته‌های دیگران، تحت فشار قرار گرفته‌اید؟ طبیعتاً در موارد زیادی چنین تجربه‌ای پیش می‌آید
آیا از سر اجبار و برخلاف میل خود تسلیم شده‌اید؟ باز هم بله
در نظریات مشاوره روانشناسی جرات مندی یعنی دفاع شجاعانه از حق خود و دیگران. و تن‌ندادن به اجبار، ظلم، زور و بی‌عدالتی
یک مشاور روانشناس عقیده دارد که بدون جرات مندی انسان بازیچه خواسته‌های دیگران می‌شود و با احساس گناه، خود را سرزنش می‌کند. واضح و مبرهن است که راه‌حل گریز از آلت دست قرارگرفتن، سرزنش خود، یا گله و شکایت از دیگران نیست. در اینجا چند نکته آموزنده داریم که با آموختن آن احتمالاً جرئت‌مند می‌شوید و خود را از این مشکلات دور می‌کنید در این مقاله برآنیم فواید جرات مندی و ویژگیهای یک فرد جرات مند را توضیح دهیم.

تعریف و فواید جرات مندی


اشتباه نکنید جرات مندی، به معنی یا مشابه عناد، منفی‌کاری و ساز مخالف نیست. ویژگی‌های مشتبه با جرات مندی برای کسانی است که مشکلاتی در زمینه اعتماد به نفس و حرمت خود دارند
جرات مندی نوعی دفاع منطقی و مستدل از حقوق و ارزش‌های انسانی و اخلاقی (هر چند در قلمروی شخصی) است. اصل اساسی جرات مندی، حرمت و برابردانستن حقوق خود و دیگران است. خود تعیین‌کنندگی و دوری از لجاجت، طلب کمک و مشورت برای تصمیم‌گیری، نه خودسری و خود‌رأیی، از ویژگی‌های عمدة جرات مندی است. انسان در فرایند جرات مندی، با آمادگی برای شکست‌خوردن و اشتباه‌کردن و نیز جبران هر نوع تحمیل هزینه به خود یا دیگران، خودش تصمیم نهایی را در حوزه شغلی و زندگی می‌گیرد. او با پذیرش هر پیامدی که به علت تصمیم و عمل اشتباه ایجاد می‌شود؛ و آمادگی برای توضیح و جبران اشتباهات، به تقاضاهای مشروع و نامشروع، درست یا نادرست دیگران، پاسخ بله یا نه می‌دهد. جرئت‌مند، با پاسخ بله و نه‌ خود راحت است؛ یعنی اگر به تقاضایی (حتی غلط و اشتباه) بله گفت از حرف خود برنمی‌گردد یا خود و یا دیگری را سرزنش نمی‌کند؛ و اگر به تقاضایی، نه گفت پشیمان و نادم از این نه نیست که چرا پاسخ رد دادم. او با تصمیم‌های خود حتی اگر اشتباه کرده باشد راحت است. پاسخ بله و نه‌ یک جرات مند قاطعانه است؛ او خود را مقید به آداب و رسوم زائد نمی‌کند و کمتر می‌خواهد بنا به دلخوشی دیگران تصمیم‌بگیرد و عمل کند.
انسان جرات مند به برابری حقوق و ارزش انسان معتقد است؛ و در پاسخ و تصمیم، تنها منافع خود را در نظر نمی‌گیرد؛ جرات مندی با منفعت‌طلبی و فرصت‌طلبی ناسازگار است. بنابراین در شرایطی، اگر تصمیمی که عادلانه است به ضرر او تمام شود، او طرف انصاف و عدالت را می‌گیرد و به نفع دیگری تصمیم می‌گیرد. جرات مند با شرم و خجالت و نه حیا؛ اضطراب و هراس، و نه ترس بیگانه است، با جرات یعنی ایستاده روی پای خود و ترجیح یک زندگی آزادانه، مستقلانه و خودکفا
حرف‌زدن جرات‌ مندادنه با پیامی به این مضمون که «من این فکر و احساس را دارم» شروع می‌شود. می‌گوید: «نظرم این یا آن است، این احساس یا آن احساس را دارم و این کار یا آن کار را ‌کردم». او خود را در ابراز فکر و احساس، حتی فکر و احساس اشتباه و غیرمنطقی، آزاد احساس می‌کند. اما اگر در سایه دانش و آگاهی، به نادرستی فکر و احساسش علم پیدا کند؛ افکار و احساساتی را که حتی تا ثانیه‌ای پیشتر، از آن دفاع می‌کرد، رها کرده و دور می‌اندازد. ضمناً اگر تصمیم بگیرد افکار و احساساتش را به عمل تبدیل کند، هزینه و پیامد آن را می‌پذیرد؛ به سخن دیگر، اگر عملش اشتباه و نادرست بود هزینة آن را می‌پردازد. از جهتی دیگر، جرات مند متخصص بله و نه گفتن در وقت مناسب و رد تقاضاهای نامشروع؛ و دفاع از عقیده، باور و نظر خود است.

چگونه جراتمند باشیم



ویژگیهای ظاهری فرد جرات مند


چشم حامل پیام‌های مختلف و متنوع، اما معنادار است. جرات مند تماس چشمی و نگاهی قدرتمند دارد. فرار از تماس و ارتباط چشم در چشم؛ و نگاه خیلی کوتاه و سطحی از نشانگان بی‌جرئتی است. نگاه چشم در چشم، نه خیره، و نوعی نگاه با حرکت آرام در میدان دید، علامتی از جرات مندی است
استواری و قامت راست، چه نشسته یا ایستاده؛ و ارتباط رودر رو و مستقیم با مخاطب، جرات مندی را افزایش می‌دهد. چنین وضعیتی علامتی از قوی‌بودن ایجاد می‌کند. چهرة جدی اما مهربان علامت جرات مندی است. سر خمیده به پائین، شانه‌های افتاده و بدن جمع شده، چشم‌هایی خیره به زمین، حاکی از بی‌جرئتی است
بلندی و لحن صدا، طرز استفاده از صدا، صحبت روان، بلند اما نه فریاد؛ و قاطعیت در صدا، نشانه‌هایی از فرد جرات مند است. مراقب باشید صدایتان ضعیف نباشد و حالت تضرع به خود نگیرد. سرعت حرف زدنتان را نیز کنترل کنید. مضطرب‌ها، باعجله، بریده‌بریده و آشفته حرف می‌زنند و قاطعیت کلامی لازم را ندارند، تا بر مخاطب اثر بگذارند. آنها اغلب با ضعف در ارتباط کلامی رابطه را از دست می‌دهند . توصیه می‌کنیم، روشن، واضح، دقیق و محکم سخن بگویید. البته همه این ویژگی‌ها جز با آموزش و تمرین به دست نمی‌آید
ازجهتی دیگر، جرات مندی یعنی توجه به صحبت و رفتار؛ و تشخیض پیام هر بخش و جزء سخن و حرکت بدنی. در جرات مندی نکات مهم صحبت، تاکیدها، معنای پنهان سخن، ضعف و قدرت در ارتباط نیز اهمیت می‌یابد. باید همیشه در ذهنتان باشد که طرف مقابل نیز مشکلاتی در جرات مندی دارد و در ارتباط خیلی راحت نیست
جرات مندی یعنی دقیق، فعال و با پشتکار. وجود اهدافی مشخص، واقعی، مهم، با ارزش، ممکن و شدنی، در خدمت نوع بشر و کل هستی، اخلاقی و انسانی نشان از جرات مندی است. البته این هدف‌ها باید با راهبردی مشخص به نتیجه برسد؛ یعنی با داشتن نقشه، طرح و برنامه و فعالیت و کار مستقیم روی آن انجام شود
افراد جرات مند با انتخاب هدف، به راحتی آن را تغییر نمی‌دهند. ویژگی اصلی آنها در برخورد با هدف‌ها پشتکار و استمرار در ادامة راه است. آنها چالش را دوست دارند و اول کار می‌کنند و بعد استراحت.
آنها پس از انتخاب هدف، حتی اگر انتخاب‌های بهتری داشته باشند، تا زمانی که هدف انتخابی آنها خوب و درست است، از راه رفته برنمی‌گردند و مسیر خود را عوض نمی‌کنند. با اینکه می‌دانند هدف‌ها و انتخاب‌های بهتری وجود دارد، چون می‌دانند هدفی که انتخاب کرده‌اند خوب و درست است از شاخه‌ای به شاخه دیگر نمی‌پرند. آنها در ادامه برنامه‌های خود برای رسیدن به اهدافشان مصر هستند و حاضر نیستند به این راحتی برنامه خود را خاطر خواست دیگران تغییر دهند
با جرئت باشید تا خوشبخت و کامروا بشوید و خوشبخت بمانید
برای دریافت مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی تماس بگیرید

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
پربازدیدترین موضوعات امروز
هنر زندگی را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید مشاهده لیست کامل

لینک های دسترسی

تبادل نظر

تبادل نظر

در تبادل نظر سایت شرکت کنید و با هزاران نفر دیگر در ارتـباط باشـید ...

تالار گفتگو ها...