حملات پانيك چيست و 5 نشانه آن كدامند؟

حملات پانیك از جمله انواع بیماری های روانشناختی است كه در جوامع شهری و مدرن بیشتر بروز میكند. در همه حالت این بیماری با نشانه های ناگهانی وحشت و اضطراب و ترس در موقعیت های خاصی همراه است. در ضمن نشانه های جسمی نیز در همان دقایق بروز میكند كه با عرق كردن، افزایش ضربان قلب، كاهش و یا افزایش دمای بدن و یا درد در بدن همراه است. حملات پانیك چیست؟ 5 نشانه عمده برای این بیماری وجود دارد كه در این مساله به این 5 نشانه و توصیف حملات پانیك پرداخته میشود. درمان حملات پانیك نیز نیاز به درمان دقیق توسط مشاور روانشناسی مجرب دارد. در مركز هنر زندگی ما به بیماران كمك می شود تا بر این بیماری غلبه كنند. حملات پانیك در واقع نوعی واكنش عصبی فوری به محركهای شرطی بیرونی است. در بیشتر موارد درمان به تركیبی از درمانهای دارویی و شناختی نیاز دارد. در این متن بطورخلاصه، به بررسی  این بیماری و راه های درمان آن می پردازیم.

 

برای مشاوره تلفنی و آنلاین مشاوره و درمان حملات پانیک می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

شناخت بیماری حملات پانیك و 5 نشانه آن

حملات پانیك(حملات هراس یا وحشت) نوعی رفتاربدنی همراه با اضطراب شدید است كه توسط برخی محركهای بیرونی  آماده بروز می شود. معمولا دلایل عصب شناسی نیز در این زمینه موثرند. محركهای شرطی اولیه بعنوان محرك اول، عمل میكند و فرد را دچار حمله میكند. در ادامه ترسی كه فرد در زمان حملات پانیك تجربه می كند، می تواند بعنوان یك محرك شرطی خیلی قویتر عمل كند و فرد را از حضور در مكانهای باز، بسته، اماكن عمومی و ... بازدارد. نوع محل بستگی به نوع فوبیای فرد دارد. بیماری آگورافوبیا(ترس ازمکانهای باز) نیز در اثر یك حمله پانیك ایجاد میشود. در واقع پانیك نوعی واكنش غیر ارادی سیستم عصبی برای حفاظت از فرد درمقابل خطراحتمالی است. شناخت بیماری حملات پانیك و نشانه ها و عوارض همچنان در مرحله تحقیق است. هنوز اطلاعات كاملی در این مورد در دست نیست. بنابراین درمان بیماری پانیك امروزه بیشتر در شروع بر مبنای دارو درمانی و بعد همراه با شناخت درمانی انجام میشود. در بیشتر موارد ،عوارض و نشانه های بیماری به مرور كاهش می یابند و ممكن است فرد تا سالها درگیر بیماری باشد ولی مواردی نیز وجود دارد كه بیمار سلامتی كامل را بدست میآورد. بیشتر نشانه های پانیك فیزیكی هستند و غالب افرادی كه دارای پانیك می باشند از بیماری خود مطلع نبوده و تصور میكنند دچار سرطان و یا بیماری قلبی هستند. حملات بیماری پانیك میتواند در اثر بیماری های فیزیكی كه فرد مبتلا است، نیز رخ دهد. بنابراین بیماری های زیر میتوانند موجب بروز پانیك شوند:
• پركاری تیرویید
• افتادگی دریچه میترال قلب
• هیپوگلیسمی و پایین بودن قند خون
• مصرف مواد محرك آمفتامین و كوكائین
• قطع كردن مصرف یك دارو در بیماران

حملات پانیک
مراكز مشاوره معتبر میتوانند در شناسایی نشانه های بیماری و درمان آن شما را راهنمایی نموده و موثرترین درمان لازم را پیشنهاددهند. مركز روانشناسی هنر زندگی در این زمینه آماده یاری به بیماران است.

• افزایش ضربان قلب و احساس تبش قلب شدید در سینه
• احساس نگرانی و اضطراب شدید
• احساس كوتاه شدن و تند شدن تنفس و تنگی نفس
• احساس ناپایداری، سبكی در سر
• احساس سرما یا گرمای زیاد در بدن
• لزرش و ارتعاش شدید در تمام یا برخی نقاط بدن
• حساس كرختی در بدن
• بروز احساسات غیر واقعی در بدن
• ترس از دست دادن كنترل و دیوانه شدن
• ترس بروز مرگ
این موارد در بیشتر حملات پانیك رخ میدهد. اما در تعدادی از این نشانه ها مشترك است. بروز هر یك از این نشانه ها خود میتواند یك هشدار باشد. بنابراین افرادی كه حتی یكی از این نشانه ها را یك بار مشاهده كرده باشند، باید در خصوص درمان خود اقدام كنند.

 

نحوه درمان حملات پانیك از طریق نشانه های بیماری

چنانچه اشاره شد، درمان این بیماری باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد. در درمان دارویی از بازجذب برخی هورمونهای آرام بخش در هنگام بروز حملات ،جلوگیری و باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شود. علاوه بر این مشاوره روانشناسی در مراكز معتبر و استفاده از مشاوران مجرب برای روبرو شدن با ترسها، میتواند فرد را تا حدی به آگاهی از بیماری و ترسهای خود برساند و میزان ترس را در فرد تا حد زیادی كاهش دهد. درمان بر مبنای آگاهی نیز نوعی درمان است كه فرد با قرار دادن عامدانه خود در موقعیتهای ترس آور موجب ضعیف شدن ترس میشود و فرد درمی یابد كه بسیاری از تصورات و ترسهایی كه داشته بی مورد بوده و یا تا آن حد ترسناك نبوده اند. بسته به اینکه بیماری درچه مرحله ای قراردارد،این ترسها از چند ثانیه تا چندین دقیقه میتواند طول بكشد بنابراین درمان دارویی برای بیشتر این بیماران ضروری است و برای عده ای كه اولین ترس را تجربه می كنند با شدت كمتری همراه است. در این مقاله روشهای درمان حملات پانیك با توجه به 5 نشانه آن بطور مختصر ارائه میشود. مركز مشاوره هنر زندگی می تواند در جهت شناخت بیشتراین بیماری و غلبه بر آن با استفاده از بهترین و مجربترین مشاوران به شما یاری رساند.
• درمان رفتار آگاهانه
• درمان به روش افشا
• درمان دارویی
• شبیه سازی پانیك و واكنش به ترس
• درمان بر اساس درمان گروهی افراد مبتلا به پانیك
• كنترل رژیم درمانی و كاهش موارد محرك كافئین
• كاهش مصرف دخانیات و مواد مخدر
• افزایش تمرینات ریلكسیشن
• افزایش ارتباط با خانواده
• افزایش میزان فعالیت بدنی به بیش از 3 بار در روز به مدت حداقل 10 دقیقه
• خواب كافی و آرام
• مصرف بیشتر سبزیجات و میوه و آب و كاهش مصرف گوشت و چربی و غذاهای پر كالری


برای مشاوره تلفنی و آنلاین مشاوره و درمان حملات پانیک می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

کلمات کلیدی :
مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها

موضوعات به روز شده