هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
برخورد با شخصیت وابسته چگونه باید باشد؟

نحوه رفتار و برخورد با شخصیت وابسته مخصوصا اعضای خانواده که نزدیک‌ترین افراد می‌باشند، بسیار در نهادینه شدن صفات اختلال شخصیت وابسته تاثیر دارد. شخصیت وابسته به دلیل احساس درماندگی و نداشتن اعتماد به نفس از شیوه زندگی اش لذت نمی‌برد. او برای مراقبت از خود و رسیدن به اهدافش به دیگران وابسته است که در رابطه با خانواده، دوستان و همکاران این وابستگی را نشان می‌دهد. اما چه عاملی باعث تداوم این وابستگی در این شخصیت می‌شود؟ اگر تجربه زندگی با یک شخصیت وابسته را داشته باشید؛ حتما متوجه شده اید که این شخصیت از نگرانی خود به عنوان سلاحی برای گرفتن توجه استفاده می‌کند، تا از این طریق احساس امنیت داشته باشد. با این اوصاف آگاهی از نحوه برخورد با شخصیت وابسته اهمیت زیادی پیدا می‌کند که در ادامه این مقاله به بررسی آن می‌پردازیم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با شخصیت وابسته می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

ارتباط با فرد با شخصیت اختلال شخصیت وابسته

زندگی با شخصیت وابسته از آن جا که سنگینی بار مسئولیت‌های خود را بر دوش شما می‌اندازند می‌تواند بسیار دشوار باشد. فقدان اعتماد به نفس در شخصیت وابسته باعث می‌شود او حتی در کوچکترین مسائل هم راهنمایی، نظر و کمک اطرافیان را بطلبد. هر چه این کمک‌ها ادامه داشته باشند؛ شخصیت وابسته بیشتر احساس شرم و ناتوانی کرده و به مرور مستقل شدن برایش سخت و سخت‌تر می‌شود. در واقع با کمک به شخصیت وابسته تایید می‌کنید که تصمیماتش غلط بوده و نباید خودش به تنهایی کاری انجام دهد.

 

کمک به شخصیت وابسته برای تغییر نگرش

شخصیت وابسته خود را فردی بی کفایت می‌داند که قادر نیست به تنهایی از پس تکالیف خود بربیاید و در پذیرش مسئولیت‌های خود ناتوان است. پس این فرد از آرزوها و اهداف خود صرف نظر می‌کند و با سرویس دادن، انتظار دارند که دیگران از آاو حمایت کنند. پس به شخصیت وابسته کمک کنید تا اهداف خود را مشخص کند و آن را به گام‌های کوچک تقسیم کند. در ابتدا می‌توانید شخصیت وابسته را راهنمایی کنید تا موفق شود، تجربه‌های موفقیت آمیز هر چند کوچک باعث تقویت اعتماد به نفس او می‌شود، تا با گذشت زمان خودش بتواند کارهایش را انجام دهد.

 

وارد شدن شخصیت وابسته به دنیای بزرگسالی

شخصیت وابسته دیگران را تواناتر از خود می‌داند و فکر می‌کند بقیه بهتر از او هستند. در واقع شخصیت وابسته، قدرت و توانایی طرف مقابل خود را بزرگ نمایی می‌کند پس به شما تکیه کرده تا از او حمایت کنید. در واقع افراد مبتلا به این اختلال هنوز در دنیای کودکانه خود سیر می‌کنند. شما با واگذاری مسئولیت‌های کوچک به این فرد کمک می‌کنید تا به تدریج برای ورود به دنیای بزرگسالی آماده شود و بتواند به ظرفیت‌های پنهان خود پی ببرد.

 

تشویق شخصیت وابسته برای ابراز قاطعانه احساسات

فردی که از اختلال شخصیت وابسته رنج می‌برد قادر نیست احساساتش را در زمان مناسب و به شیوه درست ابراز کند. فرد با این تیپ شخصیتی چون به دیگران وابسته است، توقعات بالایی دارد و به راحتی رنجیده می‌شود. از طرفی در ابراز مناسب خشم و ناراحتی خود ناتوان می‌باشد، چون می‌ترسد که حمایت دیگران را از دست بدهد. لازم است که فرد حالات چهره خود را بشناسد و با هیجانات خود ارتباط برقرار کند تا در نهایت بتواند مهارت نه گفتن و انتقاد کردن را پیدا کند و جسارت بیان خواسته هایش را داشته باشد.

 

تقویت مهارت حل مسئله در شخصیت وابسته

شخصیت وابسته خود را در حل مسائل و تصمیم گیری مستقلانه ناتوان می‌بیند. پس در این مرحله می‌توانید به او کمک کنید تا در توانایی حل مسئله، مهارت لازم را کسب کند. برای این منظور از او بخواهید مشکل خود را مشخص کند، سپس تمامی راه حل‌های احتمالی را مشخص و ارزیابی کند و در نهایت بهترین راهکار را اجرا کند. با این روش به تدریج در تصمیم گیری‌ها کمتر به شما وابسته خواهد بود.

 

هدایت شخصیت وابسته در جهت درمان

هنگامی که رفتارهای وابستگی را در یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، اولین گام این است که به دنبال بهره گیری از خدمات یک متخصص بهداشت روان باشید. دوره درمانی در بهبود علائم این اختلال اهمیت دارد. یادگیری مهارت‌های زندگی، تکنیک‌های ذهن آگاهی، مدیریت استرس در این افراد می‌تواند اثر بخش باشد. درمان شخصیت وابسته مانند درمان دیگر اختلالات شخصیت نیاز به قرار گرفتن در جریان مشاوره و ارتباط با متخصص روانشناسی را دارد. درمان‌های روانشناختی و آموزش مهارت‌های ارتباطی برای بهبود این شخصیت بسیار موثر بوده است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با شخصیت وابسته می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
جدیدترین ها
مقالات پیشنهادی
بحث برانگیزترین ها
پربازدیدترین موضوعات امروز
توسط   آشنا  |  1 سال و 2 ماه و 6روز پیش
توسط   mahita  |  6 ماه قبل
توسط   آشنا  |  6 ماه قبل
توسط   آشنا  |  1 سال و 1 ماه و 20روز پیش

موضوعات به روز شده