ترس از تاریکی در کودکان | علل و علائم فوبیای تاریکی در کودکان

ترس از تاریکی در کودکان از جمله اختلالات اضطرابی است که کودک ترس شدید، افراطی و مداوم از تاریکی دارد. ترس از تاریکی به طور معمول در کودکان وجود دارد و ذهن آن‌ها در هنگام خاموش شدن لامپ این سوال را مطرح می‌کند که حالا چه اتفاقی قراراست بیافتد. خوشبختانه روش‌های درمانی موثری مانند درمان شناختی رفتاری برای این نوع از فوبیا وجود دارد. در ادامه مقاله به بررسی علل، نشانه‌ها و درمان فوبی تاریکی در کودکان خواهیم پرداخت. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

تماس با مشاور

ترس از تاریکی در کودکان

به طور کلی فوبیا ترس‌های افراطی، غیرمنطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص می‌باشد. کودکی که از تاریکی می‌ترسد، به طور فعال تلاش می‌کند تا از مواجه شدن با اتاق تاریک اجتناب کند. حتی ممکن است برای جلوگیری از مواجه شدن با تاریکی کارهایی مانند بهانه گیری‌های بی مورد، گریه‌های طولانی، خود را به بیماری زدن و... انجام دهد. 

برای آگاهی بیشتر در زمینه ترس از تاریکی کلیک کنید.

 

علائم ترس از تاریکی کودک

به طور کلی علائم فوبیا یا ترس از تاریکی در خردسالان شامل موارد زیر می‌باشد.

  • اضطراب افراطی در هنگام مواجهه با مکان‌های تاریک.
  • ایجاد علائم جسمانی و روانی ترس مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شدید بلافاصله بعد از مواجه شدن با مکان تاریک.
  • تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با مکان‌های تاریک.
  • این علائم بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملکرد وی در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می‌گذارد.
  • کودکی که از تاریکی می‌ترسد و با شروع شب و تاریک شدن هوا بی قرار می‌شود، ممکن است بهانه بگیرد و مدام به مادر یا پدر بچسبد، همچنین ممکن است مشکلات جسمانی نظیر دل درد را بهانه کند تا بتواند پیش والدین بماند و در اتاق آن‌ها بخوابد.

برای آگاهی بیشتر در زمینه فوبیا کلیک کنید.

فوبیای تاریکی می‌تواند بر کیفیت خواب کودک اثر بگذارد، با ادامه این شرایط ممکن است دچار اضطراب و افسردگی و دیگر اختلالات روانی و جسمانی شود که تمام این‌ها بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد.

برای شناخت بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

 

علل ترس از تاریکی در کودکان

عوامل زیادی در ترس از تاریکی کودکان دخیل است که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

1- کودکان در این سن تخیل فعالی دارند. ترس از تاریکی ممکن است به دلیل ذهن فعال و خلاق کودکان باشد. آن‌ها در تاریکی تصور می‌کنند که موجودات فضایی که در کارتن‌های خود دیده‌اند به اتاق آن‌ها می‌آید.

2- یکی از علل اصلی ترس از تاریکی در کودکان، مشکلات ارتباطی والدین است. والدینی که با هم اختلاف دارند و مدام در حال دعوا هستند، مشکلات زیادی را برای فرزندان خود ایجاد می‌کنند.

3- تجربه‌های ترسناک در گذشته نیز می‌تواند یکی از علل ترس از تاریکی باشد. کودک فکر می‌کند که اگر به اتاق تاریک برود باز هم آن تجربه ترسناک تکرار خواهد شد.

4- کودکان بسیار تاثیر پذیر هستند. ممکن است کودک شاهد ترس دیگران از تاریکی بوده باشد، مخصوصا اگر آن فرد از نزدیکان کودک باشد نشان دهنده یکی از علت‌های ترس از تاریکی در کودک است.

برای آگاهی بیشتر در زمینه انواع فوبیا کلیک کنید.

 

درمان ترس از تاریکی کودک

مشاوره کنترل استرس برای تمامی اختلالات اضطرابی به تسریع روند درمان کمک می‌کند. برای درمان ترس از تاریکی در کودکان نیز مشاوره کودک ضروری است. روش‌های درمان رایج به شرح زیر هستند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره کنترل استرس کلیک کنید.

شناخت درمانی

درمان شناختی یکی از موثرترین راهکارهای درمانی برای ترس از تاریکی است. افرادی که فوبیای تاریکی دارند، تاریکی را بسیار خطرناک تر از چیزی که هست می‌پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به تاریکی تغییر می‌دهد.

حساسیت زدایی منظم

حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد که شامل موارد زیر می‌باشد.

الف) تهیه لیست از حالت‌ها و موقعیت‌هایی که در فرد اضطراب ایجاد می‌کند. به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می‌کند تا اضطراب آورترین محرک

ب) یادگیری روش‌های آرمیدگی و ریلکسیشن

ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می‌کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالی که فرد کاملا ریلکس است.

برای شناخت بیشتر در زمینه درمان فوبیا کلیک کنید.

مواجهه درمانی

این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می‌گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می‌کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.

استفاده از روش‌های فوق تنها تحت نظر متخصص باید صورت بگیرد، پس برای درمان ترس از تاریکی کودک خود به متخصص مربوطه مراجعه نمایید.

برای آشنایی بیشتر در زمینه درمان ترس از تاریکی کودک کلیک کنید.

 

نکات مهم در مورد ترس از تاریکی در کودکان

  • هیچ گاه به خاطر ترس از تاریکی، کودک را از خود نرانید، تلاش کنید تا همیشه حامی او باشید.
  • با فرزند خود صحبت کنید و متوجه علت ترس او از تاریکی بشوید.
  • اگر علت ترس او ارتباط شما با همسرتان است، در صدد رفع مشکل برآیید.
  • می‌توانید از چراغ خواب‌های کوچک و کم نور در اتاق کودک استفاده کنید.
  • فقط در موارد اضطراب به کودک اجازه دهید تا در تخت شما بخوابد.
  • اگر کودک هنگام خوابیدن دچار احساس بی قراری و آشفته شد، حواس او را از موضوع تاریکی پرت کنید و مدتی نزد او بمانید. مثلا در مورد اتفاقات خوشایند روز و یا تعطیلات با او صحبت کنید.
  • پله به پله کودک را به تاریکی نزدیک کنید. به عنوان مثال:

1- ورود به اتاق نیمه تاریک همراه والدین

2- ورود به اتاق تقریباً تاریک با والدین

3- ورود به اتاق تاریک با والدین

4- بعد از عادت کردن، همین مراحل توسط کودک به تنهایی انجام شود.

5- همراه کودک به اتاق بروید و باهم پشت پرده و زیر تخت و داخل کمد دیواری را وارسی کنید. به او اطمینان خاطر دهید که هیچ چیزی در آن جا نیست.

6- درهای ورودی منزل و پنجره‌ها را با هم چک کنید و به کودک اطمینان دهید که چیزی نمی‌تواند با وجود در و پنجره بسته وارد خانه شود.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

سوالات متداول درباره ترس از تاریکی کودکان

بهترین راهکار درمانی برای ترس از تاریکی چیست؟ 

درمان شناختی رفتاری یا همان CBT از درمان‌های موثر برای انواع فوبیاها مخصوصا ترس از تاریکی در کودکان است. البته نوع درمان بسته به شرایط فرد مراجعه کننده نیز دارد. با این حال همه درمان‌های موجود اثربخش هستند. 

چه موقعی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

در صورتی که این نوع از فوبیا عملکرد و کیفیت زندگی کودک شما را با تهدید مواجه کرد و باعث مختل شدن زندگی او گردید بهتر است هرچه زودتر به روانشناس مراجعه کنید تا از بدتر شدن اوضاع پیشگیری شود.

همچنین مشاوره کودک می‌تواند در این زمینه به شما کمک کننده باشد.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان ترس از تاریکی در کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • anahita
      anahita   1398/11/07 - 13:24:52

      سلام من بچه ام الان 9 سالشه ولی هنوز از تاریکی می ترسه. هر شب میاد اتاق منو باباش میخاد کنارمون بخابه. هر چی باهاش حرف می زنم میرم تو اتاق خوابش باهاش می خوابم فایده نداره بازم فردا میاد میگه میترسم. شما بگید چیکار کنم؟

      • mahita
        mahita   1398/11/16 - 12:14:48

        سلام ترس از تاریکی در کودکان به علل مختلفی می تونه ایجاد بشه گاه تنها به دلیل دیدن یک فیلم ترسناک یا صحبت های اطرافیان این ترس ها به سراغ شان میاد و یا می تونه این ترس و اصرار اون برای بودن کنار شما به دلیل اضطراب و استرس پنهانی باشه که حتما باید در این صورت مورد بررسی و درمان قرار بگیره. توصیه می کنیم برای بررسی دقیق موضوع با مشاوره کودک از مرکز هنر زندگی وقت بگیرید

تماس با برترین مشاورین ایران

تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران

تماس از سراسر ایران تماس از تهران