هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
روانشناسی ورزشی

روان‌شناسی ورزشی، دانشی میان رشته‌ای است که به بررسی همزمان چگونگی تأثیر عوامل روانشناختی بر عملکرد آدمی و همچنین چگونگی تأثیر تمرین‌های ورزشی بر ذهن و عوامل روانشناختی می‌پردازد. مشاوره روانشناسی ورزش به بررسی ویژگی های افراد و رفتار آنها در فعالیتهای ورزشی می پردازد و با آموزش مهارت هایی مانند تصویرسازی ذهنی، مدیریت انرژی، کاهش اضطراب و استرس رقابتی، نظم بخشیدن به هدف‌ها، افزایش خودباوری جهت رسیدن به هدف و... به افزایش بازدهی جسمی و موفقیت ورزشی شما کمک میکند. روشن است که روان شناسی ورزشی عنصر اصلی در رقابتهای ورزشی است. اغلب عدم آمادگی روانی ورزشکاران نخبه را از عملکرد عالی در تمرین و مسابقات بازمی دارد، نه اشتباهات و نداشتن آمادگی جسمی. در واقع ورزشکاران به چیزی فراتر از تمرینهای فشرده و تلاشهای مستمر نیاز دارند و آن بهزیستی روانی است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی ورزشی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

تعریف روانشناسی ورزشی

تعاریف گوناگونی پیرامون موضوع و کاربرد روانشناسی ورزش وجود دارد. به صورت کلی روان‌شناسی ورزش، مجموعه ای از مفاهیم شامل: آموزش مهارت های ذهنی، بهبود عملکرد، هدف گذاری، سرسختی برای رسیدن به هدف، ملاحظات روان‌شناختی در صدمات ورزشی و توان‌بخشی، مشاوره با ورزشکاران، ارزیابی استعدادها، پیگیری تمرینات، خودباوری برای موفقیت، ورزش جوانان و خود تنظیمی هیجانی و... را در بر می‌گیرد.

روانشناسان ورزش در جستجوی شناسایی کودکان و ورزشکاران نخبه و مستعد هستند و به ورزشکاران معلول جسمی و روانی، نخبگان و ورزشکاران عادی کمک می کنند تا در فعالیتهای ورزشی به اوج عملکرد و رضایت شخصی دست پیدا کنند.

 

آمادگی های روانی لازم برای ورزشکاران

مهارتهای روانی برای ورزشکاران به سه دسته تقسیم می شوند: دسته نخست مهارتهای پایه هستند که عبارتند از؛ تعیین هدف، اعتماد به نفس و تعهد. تا زمانی که این ویژگی ها در ورزشکاری تثبیت نشود، دستیابی به سایر مهارت های روانی ممکن نخواهد بود؛ به همين دليل مهارتهای پايه نام گرفته اند. دسته دوم، مهارتهای روان تنی هستند که عبارتند از؛ واکنش به استرس، کنترل ترس، آرام سازی و نیروبخشی که با ویژگیهای فیزیولوژی ورزشکار در ارتباط هستند. دسته سوم مهارتهای شناختی هستند که شامل تصویر سازی، تمرین ذهنی، تمرکز و... است؛ زیرا فرایندهای شناختی از قبیل؛ یادگیری، ادراک، حافظه و تفکر در رشته های ورزشی نیز حائز اهمیت است. 

 

اهمیت روانشناسی ورزشی و کاربرد آن

رواشناسی ورزشی، یکی از نیازهای اساسی در دنیای ورزش است. امروزه آمادگی روانی در اجرای عملکردهای ورزشی از اهمیت چشمگیری برخوردار شده است؛ در حالی که قبلاً بيشتر بر اهمیت آماده سازی جسمانی تأکید می شد. این شاخه از روانشناسی کمک می کند تا بتوانیم میزان موفقیت ورزشکاران را برآورد کنیم؛ چرا که عملکردشان شدیدا تحت تاثیر عوامل روانشناختی است. افسردگی یکی از عوامل روانی ست که باعث مختل شدن عملکرد ورزشکاران میشود حتی در موارد شدید به ترک میادین ورزشی منجر میشود. متاسفانه در این شرایط با توجه به تاثیر ورزش بر افسردگی شدت بیماری بیشتر نیز میشود.

 

فواید روانشناسی ورزشی چیست؟

پژوهشهای انجام شده در حوزه روانشناسی ورزشی حاکی از آن است که مهارتهای روانی نقش مهمی در دستیابی به عملکرد عالی در ورزش و فعالیتهای بدنی ایفا می کنند. برخی فواید روانشناسی مشاوره ورزشی میتوان به مواردی مانند افزایش تمرکز، بهبود اعتماد به نفس، توانایی خودتنظیمی هیجانی، بهبود قدرت تفکر و کارآیی ذهنی اشاره کرد. مسلما چنین تاثیراتی باعث میشود که ورزشکاران در میادین ورزشی و فعالیت های جسمانی یا تمرینی روزمره خود، موفق تر عمل کنند. 

 

مشاوره روانشناسی ورزشی برای ورزشکاران حرفه ای و افراد عادی

عناصر مهم موفقیت ورزشکاران حرفه ای عبارتند از کیفیت تمرینهای جسمانی، تعیین اهداف روزانه، تمرینهای ذهنی به منظور آمادگی روانی برای رقابت مانند یادگیری راه های مقابله با ترس از مسابقه، اعتماد به نفس بالا، توجه و تمرکز خوب، تصویرسازی ذهنی مثبت و آمادگی روانی قبل از ورزش و تعهد اشاره کرد که در عملکرد درخشان ورزشکاران حرفه ای و قهرمانان ملی موثر هستند. 

هر چند غالبا برداشت عمومی چنین است که مشاوره روانشناسی ورزش تنها مربوط به ورزشکاران حرفه‌ای است اما این حوزه تخصصی دربرگیرنده محدوده وسیعی از موضوعات علمی، کلینیکی و کاربردی مربوط به ورزش و تمرینات است. روان شناسی ورزش فرصتی فراهم میکند که هر ورزشکاری بتواند در بالاترین حد توانایی خود به رقابت بپردازد. در این راستا راهبردهایی آموزش داده میشود تا افراد روحیه خود را در شرایط سخت حفظ کنند، فشار و استرس رقابتی را کم کنند، بتواند ذهن آگاهی و تمرکز خود را در هر شرایطی حفظ کنند، راهبردهای تیمی موفقیت آمیزی را به کار گیرند و... .

 

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی ورزشی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.