طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری

امروز از سایت هنر زندگی با مقاله طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری همراه شما هسیتم. سبک زندگی مدرن امروز و پیشرفت های سریع تکنولوژی سبب اضافه وزن و چاقی در دنیا شده است. چاقی در نتیجه سبک زندگی غلط بوجود می آید که عوارض زیادی را به دنبال دارد. انواع بیماری های قلبی عروقی، گوارشی، تنفسی، فشار خون و سکته مغزی و دیابت با چاقی ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر این چاقی بر اعتماد به نفس افراد نیز اثر می گذارد. معمولا افراد چاق بالاخص نوجوانان و دختران جوان از این مسئله رنج می برند. چراکه رسانه‌ها و وسایل ارتباط جمعی، اندامی زیبا و جذاب را ارائه می‌کنند و افراد با مقایسه خود با این تصاویر، احساس نارضایتی از خود می‌کنند. راه‌های زیادی برای کنترل وزن و رسیدن به اندام مناسب وجود دارد که یکی از آنها مصرف جینسینگ می‌باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

گیف طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری

چاقی و عوارض آن

علت چاقی عدم تعادل بین دریافت و مصرف کالری است. تنوع غذایی موجود در بازار و انواع خوراکی های شور و چرب و هم چنین سبک زندگی ماشینی خود علت عمده چاقی است.چاقی یک اپیدمی جهانی می باشد. با افزایش ذخایر چربی، سلول بافت چربی بزرگ می شوند که چاقی را بوجود می آورند. چاقی با خطر ابتلا به بیماری های متابولیکی مثل عدم تحمل گلوکز، دیس لیپیدمی، فشار خون و بیماری های قلبی عروقی همراه است.

در شروع بلوغ و نوجوانی مردان عضلانی ترند و چربی کمتر دارند اما زنان چربی بدنشان افزایش می یابد که این روند در طول عمر ادامه پیدا می کند. میزان بالای تستوسترون زنان با افزایش چربی احشایی رابطه مستقیم دارد. لذا همراه با یائسگی و کاهش هورمون رشد و از دست دادن استروژن چاقی افزایش می یابد. دیابت شیرین، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، استئوآرتریت، قطع تنفس در خواب و برخی سرطان ها از چاقی نشات می گیرند.

چاقی هم چنین مشکلات اجتماعی و روانی در افراد ایجاد می کند. افراد چاق در رابطه با جنس مخالف از اعتماد به نفس پایین تری برخوردار بوده و احساس بی ارادگی و سست عنصری می کنند. تصویر ذهنی منفی از خود دارند و در جامعه پذیرش کم تری دارند. تحقیقات نشان داده بین کاهش وزن و رضایت از زندگی رابطه مستقیم وجود دارد. بنابراین با رژیم لاغری هم به سلامت جسمانی و هم سلامت روانی خود کمک می کنید. برای کسب اطلاع بیش تر از چاقی و تاثیر آن بر سلامت روان کلیک کنید.

جینسینگ

جینسینگ چیست؟

گیاه جینسینگ از مواد گیاهی معطر در دنیاست که جز پرفروش ترین محصولات دنیا می باشد. جینسینگ متعلق به جنس پاناکس و از خانواده آرالیاسه است. برگ های آن دارای پنج تا هفت برگچه و هر برگچه با کناره دندانه دار منظم و نوک تیز مشخص می شود. طعم آن شیرین و در برخی گونه ها تلخ می باشد. قدمت استفاده از این گیاه به 4000 سال پیش می رسد و در دنیا به عنوان درمان کننده تمام بیماری ها شناخته شده است. هفت گونه گیاهی از این گیاه شناخته شده که جینسینگ آسیایی، جینسینگ آمریکایی و نوع ژاپنی آن بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد.

ترکیبات شیمیایی این گیاه شامل: گلوکوزیدهای استروئیدی بنام پاناکیلون، یک ساپونین بنام پاناکسوزید، مواد صابونی، یک اسانس روغنی فرا به فلز روی ترکیبات استیلنی، یک هورمون و ویتامین بی و ویتامین دی و یک گلیکوزید به نام جینسینوزید. عصاره جینسینگ نقش گسترده ای در درمان بیماری های انسان ها دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش عملکرد فاگوسیتیک ماکروفاژها میشود.

جینسینگ بعنوان آداپتوژن محسوب میشود که به معنای فرآورده گیاهی با خواص ضد اکسایشی است که مقاومت بدن را دربرابر عوامل استرس زا بالا می برد و هم چنین کاهش دهنده کلسترول خون، کاهش قند خون، جراحت، اضطراب و خستگی است. عصاره جینسینگ باعث بازشدن عروق خون و افزایش جریان خون و دسترسی بیشتر به اکسیژن میشود. برای اطلاع بیش تر در مورد خواص جینسینگ کلیک کنید.

جینسینگ چیست؟

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | انواع جینسینگ

جینسینگ انواع مختلفی دارد که برخی از آن ها به شرح زیر هستند:

1. جینسینگ کره ای یا چینی

این نوع جینسینگ در هند و چین است و از گران ترین و کمیاب ترین آنهاست زیرا مدت برداشت و کاشت این گیاه طولانی است و قبل استفاده باید 5 سال رشد کرده باشد. جینسینگ کره ای برای بهبودی بیماران و زنان بعد از زایمان استفاده میشود. هم چنین در طب سنتی چینی برای بالابردن مقاومت بدن در برابر بیماری ها، درمان دیابت، بهبود عملکرد قلب، کاهش استرس و افزایش نیرو و توان بدنی و کاهش خستگی به کار می رود.جینسینگ کره ای به رنگ های مختلفی وجود دارد:
_جینسینگ تازه که کمتر از 4 سال دارد و به رنگ خرمایی و قهوه ای متمایل هست.
_جینسینگ سفید که بین 4 تا 6 سال عمر دارد و بعد از برداشت خشک میشود.
_جینسینگ قرمز که بیشتر از 6 سال عمر دارد و بعد از برداشت در مقابل نور آفتاب خشک میشود. طبع اینها گرم و خشک است.

2. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | پاناکس نوتوجینسینگ

این نوع جینسینگ برای بیماری آلزایمر، تقویت قوای جسمانی، بهبود تمرکز و توجه، افزایش قوای ورزشکاران و افزایش انرژی بکار میرود. نام دیگر آن جینسینگ کاذب است که برای قطع خونریزی داخلی و خارجی استفاده میشود. این گیاه بصورت پودر در قرص ها و به شکل کپسول ها برای معده درد و زخم های پوستی است.

3. جینسینگ پاناکس کینکفولیوس

این نوع گیاه برای درمان بیماری هایی چون سل، سرفه های ریه و رفع کمبود انرژی به شکل قرص یا پودر استفاده می شود.

4. جینسینگ آمریکایی

این نوع جینسینگ شبیه شیرین بیان است که در آمریکای شمالی و کانادا رشد میکند و طبعی خنک بر خلاف نوع کره ای دارد. دارای نوعی آداپتوژن است که بدن را در مقابل استرس مقاوم میکند. جینسینگ آمریکایی برای درمان دیابت نوع 2، سرطان، آنفولانزا و سرماخوردگی مفید است. متاسفانه به دلیل درو و برداشت زیاد، جینسینگ آمریکایی رو به انقراض است.

5. جینسینگ برزیلی

جینسینگ برزیلی یا سوما در جنگل های آمازون مثل پرو، اکوادور ونزوئلا است. ریشه این گیاه پاراتودو نام دارد که به معنی” برای همه چیز” است. این گیاه دارای سطح بالای ویتامین و مواد معدنی مختلف مثل آهن، منیزیم، روی و ویتامین های گروه B،K،A،E است. ریشه این نوع جینسینگ دارای آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و مقاوم در برابر بیماری هاست. تقویت میل جنسی، کاهش فشار خون و رفع درد از مزایای آن است که از جینسینگ آسیایی بهتر است.

6. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | جینسینگ پرویی

این نوع جنسینگ برای درمان ناباروری زنان و افزایش توان جنسی مورد استفاده قرار می گیرد.

7. دارف جینسینگ

نوع نادری از جینسینگ که سرخپوستان از آن برای درمان هایی مثل سرفه و سردرد استفاده می کنند.

چاقی

نحوه مصرف جینسینگ برای لاغری

افراد با مصرف جینسینگ کمتر احساس گرسنگی میکنند. این گیاه هورمون هایی مثل انسولین را که در سوخت و ساز لیپید و چربی درگیرند تنظیم میکند و سبب میشود ذخیره چربی در بدن بعد از هضم از بین برود. با مصرف جینسینگ به مدت 8 هفته سطح قند خون بدن انسان افت میکند و خود منجر به از دست دادن چربی اضافه میشود. جینسنوسیدهای موجود در جینسینگ منجر به افزایش سطح بالای گلوکز و کم شدن رسوب آن میشوند که این خود سوختن چربی و لاغری را بدنبال دارد.

افرادی که دارای اضافه وزن هستند، میکروب های درون روده شان مسیر جذب چربی را فراهم میکند و همین عامل باعث چاقی میشود. عصاره جینسینگ قرمز یا سیاه که میکروفلور روده را در جهت کاهش وزن قرار میدهد به درمان چاقی کمک میکند. هم چنین جینسینگ سفید نیز باعث تاخیر جذب میشود. جینسینگ یک نمونه از بهترین مواد گیاهی برای کاهش وزن است زیرا سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. علاوه بر آن همانطور که اشاره شد جینسینگ در افزایش انرژی و توان بدنی موثر است. بنابراین خود این توانایی با افزایش سوخت و ساز و کار فیزیکی در کاهش وزن اثر میگذارد. از طرفی این ماده باعش کاهش اشتها هم میشود. جینسینگ با کاهش آب بدن در لاغری افراد تاثیر می گذارد.

جینسینگ را میتوان به صورت قرص یا پودر، چای و یا نوشیدنی انرژی زا استفاده کرد. با جوشاندن آن در آب گرم یک چای گرم میتوان نوشید. هم چنین میتوان به صورت جویدنی و یا به شکل دمنوش با عسل هم آن را میل کرد. پودر این گیاه را میتوانید در سالاد، سوپ، انواع نوشیدنی و غذاها استفاده کرد. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه روانشناسی لاغری کلیک کنید.

طرز تهیه دمنوش جینسینگ

بهترین راه استفاده از جینسینگ برای کاهش وزن و لاغری، دمنوش و سوپ است. دمنوش آن به این شکل است که ابتدا آب را می جوشانیم و بعد ریشه گیاه جینسینگ را به آن اضافه میکنیم و پس از 30 دقیقه جوشیدن آن را با عسل ترکیب میکنیم تا تلخی آن گرفته شود.

طرز تهیه سوپ جینسینگ

برای تهیه این نوع سوپ بهتر است از سینه مرغ استفاده کنید.مرغ دارای پروتئین است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. با افزودن جینسینگ به این سوپ از دیگر فواید آن بهره مند شوید.

نحوه مصرف جینسینگ برای لاغری

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | خواص دیگر جینسینگ

از دیگر خواص جینسینگ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. بهبود بیماری ام اس

یکی از ناراحتی های رایج بیماران مبتلا به ام اسی خستگی است. این افراد احساس کمبود انرژی جسمی و روحی روانی برای فعایت های مورد علاقه شان دارند و نمیتوانند کار و برنامه روزانه خود را پیش ببرند. یکی از بهترین درمان های خستگی و افزایش نیرو در طب سنتی همین گیاه جینسینگ است. اجزای فعال جینسینگ باعث افزایش سطح کاتالاز و سوپر اکسید دیس موتاز و کاهش سطح مالون دی الدهید میشود. پاکسازی رادیکال هیدورکسیل و محافظت از یکپارچگی میتوکندری عضله گاستروکنمیوس که پشت ساق پا است نیز از فواید کاهش خستگی در جینسینگ است.

جینسینگ با ایجاد تعادل نشانگرهای استرس اکسیداتیو سبب ایجاد خاصیت ضد افسردگی و آنتی اکسیدانی میگردد. اثرات مفید جینسینگ برای تقویت سیستم ایمنی بدن به اثبات رسیده و تحقیقات نشان داده که این گیاه با اثر روی برخی سلول ها موجب بهبود عملکرد آنها و کاهش التهابات آن می شود که در کاهش علائم ام اس مثل خستگی و آسیب میلین مفید است.

2. درمان دیابت

جینسینگ یکی از کاهش دهنده های چربی خون و گلوکز خون و کاهش دهنده ی عوارض دیابت هم چون کنترل افزایش چربی خون و ضایعات کلیوی است. اما به دلیل اینکه موجب هیپوگلیسمی یا کاهش زیاد قند خون در بعضی افراد میشود بهتر است قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت شود.

3. بهبود افسردگی

جینسینگ نقش حیاتی در درمان افسردگی، کاهش درد و بهبود عملکرد ذهنی دارد. این گیاه با ترشح سروتونین باعث شادی و نشاط در فرد می شود.

4. پیشگیری ازسرطان

جینسینگ به دلیل اثر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارای خاصیت ضد سرطانی است. جینسینگ قرمز در مقابل سرطان دهانه رحم، تخمدان، پوست و سرطان ریه و درمان تومور و غدد سرطانی موثر است.

5. پیشگیری از بیماری های پوستی

جینسینگ به دلیل افزایش گردش خون در پوست برای شفافیت پوست، درمان آکنه، اگزما و خشکی پوست، جوان سازی پوست، از بین بردن لکه های تیره و رطوبت پوست کاربرد دارد. جینسینگ با تولید کلاژن سازی در لایه های پوست نقش مهمی در استحکام آن دارد .برگ های این گیاه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که باعث زیبایی پوست میشوند.

6. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | درمان اختلال نعوظ

اختلال نعوظ اختلالی است که با افزایش سن در مردان دیده میشود. جیسینگ قرمز از سالها قبل برای درمان بیماری های ناتوانی جنسی استفاده میشده است. روزانه یک گرم ریشه خشک جینسینگ در غذاهایی مثل سوپ اضافه شود اما مدت آن بیش از سه ماه نباید باشد.

7. افزایش و بهبود اسپرم

این گیاه با افزایش میل جنسی تاثیر زیادی در باروری مردان دارد که با تحرک بیشتر اسپرم در منی، رسیدن به تخمک را راحت تر میکند. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه خواص جینسینگ برای مردان کلیک کنید.

8. بهبود عملکرد ورزشی

جینسینگ به عنوان یکی از مواد گیاهی در بهبود عملکرد ورزشکاران موثر است .این گیاه با خاصیت ضد خستگی در افزایش انرژی در قبل و بعد از ورزش میتواند به کارایی بهتر در فرد منجر شود. جینسینگ به رشد عضلات و ریکاوری مناسب بعد از تمرینات ورزشی کمک میکند. مصرف این گیاه با تغییر رژیم غذایی در افزایش نیرو اثرگذار است.

9. کاهش درد قاعدگی

جینسینگ به کاهش اسپاسم دوران قاعدگی کمک میکند. بهتر است در زمان پریودی خانم ها این گیاه را به شکل دمنوش مصرف کنند تا دردشان کمتر شود. هم چنین جینسینگ به دلیل افزایش ترشح هورمون سروتونین و بالا بردن انرژی و از آنجایی که در کاهش افسردگی هم موثر است. اگر چند روز قبل قاعدگی مصرف شود خلق و خو را متعادل کرده و در کاهش علائم قبل قاعدگی اثرگذار است. برای اطلاع بیشتر از درمان پریود دردناک کلیک کنید.

10. کاهش پف زیر چشم ها

همانطور که قبل تر اشاره شد، جینسینگ با کلاژن سازی و از بین بردن لکه ها به زیبایی پوست زیر چشم هم کمک می کند.

11. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | کاهش فشار خون

کاهش یا افزایش فشار خون منجر به بیماری هایی چون نارسایی کلیه و… می شود. این عارضه با مصرف جینسینگ قابل پیشگیری است.

12. تقویت حافظه

جینسینگ روی سلول های مغزی اثر می گذارد و تمرکز و حافظه را بالا می برد. کسانی که برای مدت 45 روز کپسول 300 میلی گرمی جینسینگ مصرف میکنند از قدرک درک و حافظه بالاتری برخوردار میشوند.

13. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | کاهش خشکی پوست

جینسینگ از لک و پیری زودرس جلوگیری کرده و باعث رطوبت و لطافت پوست می شود.

14. درمان اختلال بی توجهی و بیش فعالی

14. درمان اختلال بی توجهی و بیش فعالی

15. کاهش استرس

مصرف منظم جینسینگ به صورت دمنوش در بهبود عملکرد ذهنی موثر است. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان هایی است که در رفع رادیکال های موجود در بدن اثرگذار است و به بدن کمک میکند تا با تاثیرات فیزیولوژیکی و روانی استرس مقابله کند و سبب آرامش سیستم عصبی گردد. برای مصرف آن هرروز صبح دو کپسول 25 تا 50 گرمی عصاره خشک جینسینگ و دو کپسول ظهر با آب فراوان میل کنید اما بیش از سه ماه نباید این روند ادامه پیدا کند.

16. کاهش خستگی

طبیعی است که این گیاه با افزایش انرژی در کاهش خستگی و کرختی بدن کمک کننده است. روش مصرف آب به این صورت است که روزی دو عدد کپسول 25 تا 50 میلی گرم پودر عصاره خشک و دو عدد کپسول (ظهر) با آب فراوان استفاده شود.

17. طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | رشد موهای سر و طاسی

جینسینگ با افزایش جریان خون سر به تکثیر سلول ها کمک و مانع از ریزش مو می شود. هرچند در درمان ریزش مو نیز مفید است. طریقه مصرف آن به این شکل است که ابتدا به شامپویتان یک قطره عصاره جینسینگ، یک قطره روغن سویا، یک قطره روغن گیاهی رازک به علاوه یک قطره روغن رازک اضافه کنید و به مدت یک ربع روی موهایتان بماند. بعد از آن به آرامی موهایتان را بشورید و تاثیرات آن را بعد از سه ماه ببینید.

18. پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

عصاره جینسینگ قرمز می تواند سلول های مخاطی ریه که دچار عفونت شده اند را درمان کند.

19. تقویت سیستم ایمنی بدن

این گیاه نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری های مختلف دارد. برای اینکه سیستم دفاعی بدن با جینسینگ تقویت شود بهتر است دو قاشق چای خوری ریشه خرد شده جینسینگ را در یک لیتر آب بریزید و با شعله ملایم بجوشانید. پس از آن شعله را خاموش کنید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. جوشانده را از صافی رد کرده و بعد از غذا یک فنجان از آن میل کنید.

انواع جینسینگ

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | عوارض جینسینگ

بیشتر این عوارض در اثر مصرف طولانی مدت همراه با دوزهای بالا اتفاق می افتد. ذکر این نکته لازم است که جینسینگ نباید به یکباره و ناگهانی قطع شود چراکه باعث بالا زفتن فشار خون، ضعف و لرزش افراد میشود. مصرف زیاد آن ورم دردناک پستان ایجاد میکند. برخی دیگر از عوارض به شرح زیر هستند:

بیماری اسکیزوفرنی

مصرف زیاد جینسینگ بر سطح نوروترنزمیتورها اثر گذاشته و همراه شدن آن با داروهای ضد روانپریشی میتواند ناقل های شیمیایی افراد اسکیزوفرنی یا اختلالات ذهنی را تغییر دهد. برای اطلاع بیش تر در زمینه بیماری اسکیزوفرنی کلیک کنید.

سندرم شبه آنافیلاکسی

آنافیلاکسی یک واکنش آلرژی جدی و خطرناک است که میتواند منجر به مرگ شود.علائمی مثل خارش, ورم گلو و افت فشار خون دارد.سندرم شبه آنافیلاکسی مدت کوتاهی بعد مصرف شربت جینسینگ دیده شده است.

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | توهم و بهت و تشویش

هرچند جینسینگ در عملکرد ذهنی نقش مثبتی دارد اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث ایجاد وهم و خیال شود و حتی افسردگی نیز ایجاد کند.

تغییرقاعدگی خانم ها

مصرف این گیاه همانطور که در کاهش درد پریودی موثر بود با استفاده بیش از حد چرخه قاعدگی را بهم میزند و حتی خونریزی در زنان یائسه ایجاد میکند که حتما باید با پزشک در این زمینه مشورت کرد.
سایر عوارض گیاه جینسینگ
_التهاب عروق خونی و ایجاد سردرد و سکته
_این گیاه اصلا نباید در رده سنی کودکان و استفاده شود چراکه حتی منجر به مرگ هم میگردد.
_آسیب به کبد
_خونریزی دستگاه گوارش و اسهال
_تشنج
_واکنش های آلرژیک

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | عوارض جینسینگ

-زنان باردار و شیرده
-کسانی که حساسیت به جینسینگ دارند.
-بیماران قلبی و فشار خونی
-زنان مبتلا به سرطان سینه، فیبروز رحم و تخمدان
-افراد مبتلا به سرطان پروستات
-بیماران دارای عارضه کلیوی
-بیماران دیابتی
-کودکان و نوجوانان
-افرادی که مشکل بی خوابی دارند
-افرادی که خطر خونریزی یا انعقاد خون دارند
نکته مهم: قبل از مصرف هر داروی گیاهی با پزشک یا داروساز مشورت کنید و بعد از مصرف در صورت مشاهده حساسیت یا عارضه در اسرع وقت باید به پزشک مراجعه کرد.

چاقی و عوارض آن

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری | تداخلات دارویی با جینسینگ

_دارو آنتی پلاکت مثل پلاویکس
_داوری آنتی گواکولانت مثل هپارین
_داروهای بیماران دیابتی مثل گلی بوراید، گلی پیزاید، تروگلی تازون، متفورمین، کلروپروماپید، تولبوتامید، تولازامید و میگلیتون _داروهای ضد روان پریشی مثل کلروپرومازین، فلوفنازین و الانزاپین
_داروهای ضد آلرژی مثل فکسوفنادین
_داروهای ضد قارچ مانند کتوکونازول
_داروهای ضد سرطان مثل اتوزاید، وین کریستین
_داروهای ضد چربی مثل لووستاتین
_داروهای ضد صرع مثل کاربامازپین و والپروات سدیم
_کورتیکواستروئیدها
_داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مثل آمی تریپلین، دوکسپین و آموکسابین
_داروهای تحریک کننده سیستم CNS مثل آمفتامین، دکسترومتورفان و متیل فنیدات
_داروهای خواب آور هم چون سوناتا
_داروهای قلب و فشار خون مثل دیگوکسین
_نوشابه های الکلی _بنزودیازپین ها مثل آلپروزولام
_باربیتورات ها مثل فنوباربیتال

ضرورت مشاوره برای کاهش وزن

برای لاغری و داشتن وزن ایده آل راهکاری زیادی وجود دارد.برخی افراد پرهیز از برخی مواد غذایی را انتخاب میکنند و برخی ورزش و یا قرص های لاغری را هدف قرار میدهند. یکی از روش های کاهش وزن که در این مقاله به آن اشاره کردیم مصرف قرص جینسینگ بود که منجر به سوختن چربی ها و هضم ساده غذا میشود. در کنار همه عوامل، مهم ترین راه رسیدن به کاهش وزن، مراجعه به روانشناس است. بعضی افراد وسوسه خوردن دارند و یا نمی توانند با آن مقابله کنند. هم چنین داشتن تصویر ذهنی منفی از چاقی و عدم اعتماد به نفس مانع رسیدن به هدف است.

کاهش وزن علاوه بر اینکه به برنامه منظم، رژیم غذایی و مصرف انواع قرص و دارو نیاز دارد از همه مهم تر به انگیزه و اراده نیازمند است. افکار و احساسات منفی و برچسب های نادرست و عزت نفس پایین باعث عدم نتیجه گرفتن خیلی ها میشود. بنابراین با رجوع به روانشناسان و روان درمانی در کنار سایر عوامل می توانید به وزن مطلوب خویش دست یابید. متخصصان حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا به حضوری و تلفنی در این زمینه یاری تان کنند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.


برای دریافت مشاوره در زمینه ----- می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران