عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی

آیا عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را می شناسید؟ اختلال دو قطبی که در گذشته افسردگی شیدایی نامیده می شد، یک بیماری بهداشت روانی است که باعث تغییرات خلقی شدیدی می شود که شامل اوج های احساسی (شیدایی یا هیپومانیا) و پایین آمدن احساسات (افسردگی) است. در افسردگی ممکن است فرد غمگین یا نا امید شود و علاقه و لذت خود را در بیشتر فعالیت ها از دست دهد. هنگامی که خلق و خو به سمت شیدایی تغییر می یابد، ممکن است احساس سرخوشی، پر انرژی یا تحریک پذیری غیرمعمول داشته باشد. اگر چه اختلال دو قطبی یک بیماری مادام العمر است، شما می توانید با دنبال کردن یک برنامه درمانی، تغییرات خلقی و سایر علائم خود را کنترل کنید. در بیشتر موارد، اختلال دو قطبی با داروها و مشاوره روانشناسی (روان درمانی) درمان می شود.

گیف عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی

انواع اختلال دو قطبی

انواع مختلفی از اختلالات دو قطبی و مربوط به آن وجود دارد. ممکن است شامل شیدایی یا هیپومانیا و افسردگی باشد. علائم می تواند باعث تغییراتی غیر قابل پیش بینی در خلق و خو و رفتار شود، در نتیجه باعث پریشانی و دشواری در زندگی هم می شود. انواع اختلال دوقطبی به شرح زیر هستند:

اختلال دو قطبی (I)

شما حداقل یک اختلال شیدایی داشته اید که ممکن است قبل از آن اتفاق بیفتد یا دوره های افسردگی اساسی رخ دهد. در برخی موارد، شیدایی ممکن است باعث جدایی از واقعیت شود (روان پریشی). برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه دوقطبی نوع یک کلیک کنید.

اختلال دو قطبی (II)

شما حداقل یک دوره افسردگی اساسی و حداقل یک دوره هیپومانیک (اوج احساسات) داشته اید، اما هرگز یک دوره شیدایی نداشته اید. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه دوقطبی نوع دو کلیک کنید.

اختلال سیکلوتایمیک

شما حداقل دو سال زندگی (یا یک سال در کودکان و نوجوانان) در بسیاری از دوره های علائم هیپومانیا و دوره های علائم افسردگی (هرچند شدت کمتری نسبت به افسردگی اساسی باشد) داشته اید. انواع دیگر این موارد شامل اختلالات دو قطبی و مربوط به آن که توسط برخی از داروها یا مصرف الکل یا به دلیل یک بیماری پزشکی ناشی می شود، مانند بیماری کوشینگ، مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا سکته مغزی و …

اختلال دو قطبی (ll) نوع خفیف تری از اختلال دو قطبی (I) نیست، بلکه یک تشخیص جداگانه است. در حالی که دوره های شیدایی اختلال دو قطبی (I) می تواند شدید و خطرناک باشد اما افراد مبتلا به اختلال دو قطبی (II) می توانند برای مدت طولانی افسرده شوند، که می تواند اختلال قابل توجهی ایجاد کند. اگرچه اختلال دو قطبی می تواند در هر سنی رخ دهد، اما به طور معمول در سال های نوجوانی یا اوایل دهه 20 سالگی تشخیص داده می شود. علائم ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و همچنین علائم اختلال دو قطبی در طول زمان متفاوت باشد. برای اطلاع از اختلال دوقطبی کودکان کلیک کنید.

اینفوگرافیک عوامل تشدید کننده اختلال دوقطبی

اینفوگرافیک عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی

علائم اختلال دو قطبی

علائم شیدایی و افسردگی اغلب برای چندین هفته یا چند ماه ادامه دارد. همچنین برخی از دیگر علائم دوقطبی به شرح زیر هستند:

1. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | افسردگی

در طی یک دوره افسردگی، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

_بیشتر اوقات احساس غم، نا امیدی یا تحریک پذیری می کنید

_فاقد انرژی هستید

_مشکل در تمرکز و یادآوری مسائل

_از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره

_احساس پوچی یا بی ارزشی می کنید

-احساس گناه و نا امیدی می کنید

_احساس بدبینی نسبت به همه چیز دارید

_اعتماد به نفس پایینی دارید

_داشتن توهم و تفکر آشفته یا غیر منطقی

_بی اشتهایی

_مشکل خوابیدن

_زود بیدار شدن

_افکار خودکشی (برای اطلاع در زمینه علائم خودکشی کلیک کنید.)

2. شیدایی

مرحله شیدایی اختلال دو قطبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

_احساس بسیار خوشحال، سرخوشی یا خوشحالی داشتن

_خیلی سریع صحبت کردن

_احساس پر بودن از انرژی

_احساس خود برتر یا مهم بودن

_احساس پر بودن از ایده های عالی جدید و داشتن برنامه های مهم

_به راحتی حواس پرت شدن

_به راحتی تحریک شدن

_داشتن توهم و تفکر آشفته یا غیر منطقی

_احساس بی خوابی

_غذا نخوردن یا میل نداشتن

_انجام کارهایی که اغلب عواقب فاجعه باری دارند مانند: صرف مبالغ زیادی برای خرید کالاهای گران قیمت و بعضاً غیر قابل تهیه

_تصمیم گیری یا گفتن چیزهایی که خارج از شخصیت است و دیگران آن را خطرناک یا مضر می دانند.

اختلال دو قطبی

عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی

اختلالات دو قطبی می تواند به دلیل سبک زندگی و عوامل محیطی آن در افراد ایجاد شود. آناند معتقد است “شناختن عوامل محرک خود و اجتناب از آن ها، اغلب کلیدی برای مدیریت این بیماری است.”

1. استرس

استرس در بسیاری از موارد مانند تغییر مهمی در زندگی یا یک رویداد استرس زا یا از دست دادن عزیز و مشکلات مالی و … می تواند قسمت های اولیه از این اختلال را تحریک کند. نحوه کنار آمدن با استرس همچنین می تواند در پیشرفت اختلال دوقطبی تأثیر بگذارد. طبق یک آزمایش منتشر شده در ژانویه 2017 در مجله اختلالات عاطفی، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی که نوع متوسط تا شدیدتری از این بیماری را دارند، گزارش کردند که در مقایسه با افرادی که در مرحله خلق و خوی با ثبات تری هستند(سالم هستند) رویدادهای استرس زای بیشتری را تجربه می کنند.

محققان نتیجه گرفتند که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نسبت به عوامل استرس زا “حساس تر” هستند و این نشان می دهد که درمان های روانی_اجتماعی یکی از مولفه های مهم مدیریت موفقیت آمیز وضعیت شما است. بر اساس NAMI، درمان های روانشناختی شامل روان درمانی، گروه های حمایتی و آموزش بیماری در مورد عزیزان دارای اختلال است بنابراین آن ها می توانند به استراتژی های مقابله کمک کرده و علائم عود را تشخیص دهند. برای اطلاع از مشاوره کنترل استرس کلیک کنید.

2. زایمان

در تعدادی از مطالعات علمی ارتباط بین زایمان و اختلال دو قطبی به خوبی اثبات شده است. یک بررسی سیستماتیک از 9 مقاله که در اکتبر 2016 در مجله BMC Pregnancy and Childbirth منتشر شد، نشان داد که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در دوران بارداری در دوره پس از زایمان در زنان مبتلا به اختلال دو قطبی افزایش می یابد. در یکی از مطالعات موجود در این بررسی، محققان دریافتند که تقریباً 50 درصد از زنان مبتلا به اختلال دو قطبی حداقل یک دوره مشکلات خلق و خویی را در دوران بارداری یا طی 12 ماه پس از زایمان تجربه کرده اند.

همچنین لازم به ذکر است که زنان و مردان مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است در اثر زایمان تحریک شوند؛ در حالی که تحقیقات بسیار محدودی در مورد بررسی تأثیر یک نوزاد جدید بر پدر وجود دارد.یک مطالعه منتشر شده در ماه مه – ژوئن 2017 در مجله آمریکایی شیوه زندگی پزشکی است که شواهد موجود نشان می دهد پدران مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است پس از تولد کودک احتمال افزایش دوره های هیپومانیک را داشته باشند.

3. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | دارو ها

به گفته NAMI، درمان دارویی برای اختلال دوقطبی شامل داروهایی مانند تثبیت کننده های خلق و خو، داروهای ضد روان پریشی و داروهای ضد افسردگی است. جالب است بدانید برخی از داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک (فلوکستین) و زولوفت (سرترالین)، ممکن است علائم دو قطبی را بدتر کرده و حتی ممکن است باعث یک دوره جنون شود.

تثبیت کننده خلق و خو یا داروهای ضد روان پریشی محرک هایی هستند که برای درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) استفاده می شوند که ممکن است باعث یک دوره جنون شوند. اگر بیش از یک بیماری (مانند وسواس فکری عملی یا ADHD) دارید که با دارو درمان می شود، NAMI توصیه می کند که برای درمان بهتر هر دو بیماری و نظارت بر عوارض جانبی، یک برنامه درمانی با درمان گر یا مشاور خود تهیه کنید. برای اطلاع از داروهای تثبیت کننده خلق و داروهای ضدجنون کلیک کنید.

دو قطبی

4. تغییرات فصلی

تغییرات فصلی برای برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، اختلالات جدیدی برای آن ها به وجود می اورد یا باعث تشدید علائم آن ها می شود. آناند می گوید “برخی شواهد نشان می دهد که شیدایی بیشتر در ماه های بهار و تابستان رخ می دهد، در حالی که قسمت های بیشتری از افسردگی در پاییز و زمستان اتفاق می افتد. اما برخی افراد خلاف این را تجربه می کنند.

” طبق یک مطالعه اتریشی، الگوی فصلی در میزان بستری شدن در بیمارستان در حین اختلالات دو قطبی برای زنان و مردان یافت شد. (زنان بیشتر احتمال دارد که در تابستان و پاییز قسمت های اختلالات خلق و خو را تجربه کنند. در زمستان قسمت های افسردگی داشته باشند و در تابستان ویژگی های مختلطی داشته باشند، در حالی که مردان در تابستان بیشتر دچار قسمت های اختلالات خلق و خویی می شوند.)

در زنان زیر 35 سال نیز این تغیررات فصلی باعث تشدید و افزایش علائم اختلال دو قطبی آن ها می‎‌شود. به دلیل تغییر در خواب، شدت آفتاب و تعداد ساعات روشنایی روز و همچنین تغییر در سطح ملاتونین، ممکن است الگوی فصلی در تغییرات خلقی افراد ایجاد شود. نظارت دقیق بر علائم در هنگام تغییرات فصلی می تواند به شما در مدیریت اختلال دو قطبی کمک کند.

5. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | خواب ضعیف

به گفته آناند “کمبود خواب یک عامل مکرر در زمینه های خلقی دو قطبی است. خواب ضعیف یا اختلال در الگوی خواب طبیعی می تواند باعث این تغییرات شدید خلقی شود.” اما شواهدی وجود دارد که درمان روانشناختی می تواند به شما کمک کند. در مطالعه ای که در ژوئن 2015 در مجله مشاوره و روانشناسی بالینی منتشر شد، محققان نیمی از 58 شرکت کننده در مطالعه را که دارای اختلال دوقطبی و بی خوابی بودند، با یک فرم اصلاح شده دو قطبی از رفتار درمانی شناختی که شامل ترکیب عادات خوب خواب، آرامش و چراغ های کم نور هنگام خواب و کاهش اضطراب در مورد خواب در برنامه های روزمره بودند را بهبود بخشیدند.

با نیمی دیگر از شرکت کنندگان در مطالعه، اطلاعاتی در مورد چگونگی ارتباط خواب، استرس، رژیم غذایی، ورزش و روحیه داده شد اما هیچ برنامه یا مداخله ای برای تغییر رفتار طراحی نشده است. طبق نتایج آزمایش شش ماه پس از این مداخلات، افرادی که رفتار درمانی شناختی دریافت کردند فقط 3 روز را در اختلالات دوقطبی تجربه کرده بودند در مقایسه با 5/25 روزی که فقط افرادی که به آنها مواد آموزشی داده بودند. همچنین این افراد در روز های 5/25 که در مرحله رفتار درمانی شناختی بودند نیز میزان عود کمتر و بی خوابی شدید تری داشتند. این نتایج نشان می دهد که ممکن است برای شما مفید باشد که از مشاور خود طرحی بخواهید تا اطمینان حاصل شود در صورت ابتلا به اختلال دو قطبی خواب کافی با کیفیت دارید یا خیر.

6. مصرف مواد مخدر و الکل

طبق NAMI، سوء مصرف مواد در میان افراد مبتلا به بیماری روانی به عنوان راهی برای کنار آمدن با علائم آنها کاری معمول است. در حقیقت 30 تا 50 درصد از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی به یک اختلال سوء مصرف مواد مبتلا می شوند. آناند درمورد استفاده از مواد مخدر یا الکل برای “درمان” علائم اختلال دو قطبی می گوید: “نوشیدن یا مصرف مواد مخدر می تواند نوسانات خلقی دو قطبی شما را بدتر کرده و منجر به افزایش افکار یا رفتارهای خودکشی شود.”

همانطور که محققان دیگر متذکر می شوند که مصرف یا ترک مواد می تواند باعث علائمی شود که به اختلال دوقطبی نسبت داده می شوند، از جمله تحریک، اضطراب و تغییرات خلق و خو. نوشیدن الکل به ویژه می تواند احتمال پاسخ شما به درمان را کمتر کند و احتمال بستری شدن در بیمارستان بیشتر شود. به جای آن، دارو و روان درمانی را امتحان کنید.

7. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | کافئین

کافئین یک ماده محرک است. به همین ترتیب بر اساس برخی مطالعات، کافئین ممکن است باعث وقوع جنون شود. الگوی خواب را تغییر دهد و بر نحوه تجزیه داروهایی که برای درمان بیماری استفاده می کنید، تأثیر بگذارد. در مورد مصرف کافئین و اینکه چگونه ممکن است روی علائم شما تأثیر بگذارد با مشاور خود مشورت کنید.

عوامل تشدید کننده دو قطبی

چگونه می توان به شخصی که دارای اختلال دو قطبی است کمک کنیم؟

زندگی با اختلال دو قطبی آسان نیست؛ اما حمایت شما می تواند تغییرات مثبتی در زندگی فرد مبتلا ایجاد کند، خصوصاً در دوره های خلقی. در اینجا 10 گام وجود دارد که می توانید برای کمک به فرد مبتلا به اختلال دو قطبی انجام دهید:

1. خود را آموزش دهید

هرچه اطلاعات بیش تری در مورد اختلال دو قطبی داشته باشید، می توانید کمک بیش تری کنید. به عنوان مثال درک علائم دوره های جنون و افسردگی می تواند به شما کمک کند تا در هنگام تغییرات شدید خلق و خو، واکنش مناسبی به فرد نشان دهید.

2. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | گوش کنید

برای مفید بودن همیشه نیازی به ارائه پاسخ یا مشاوره ندارید. در واقع شنونده خوب بودن یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای فرد مبتلا به اختلال دو قطبی انجام دهید؛ به ویژه هنگامی که آن‌ها می خواهند در مورد چالش هایی که با آن‌ها روبرو هستند با شما صحبت کنند. ارائه مقبولیت و درک شما می تواند کمک زیادی به آن شخص کند تا با شرایط خود احساس راحتی بیشتری کند. با این موارد می توانید شنونده بهتری شوید:

_به طور فعال به آن چه آن ها می گویند توجه کنید.

_در طول مکالمه آرامش خود را حفظ کنید.

_از استدلال پرهیز کنید.

_از هر گونه موضوعی که به نظر می رسد آن ها را تحریک یا نا امید کند اجتناب کنید. برای اطلاع از مهارت گوش دادن کلیک کنید.

3. یک قهرمان باشید

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، گاهی اوقات احساس می کنند که همه ی دنیا علیه آن هاست. اطمینان از این که در کنار او هستید، می تواند به او کمک کند تا ثبات بیشتری داشته باشد. نیازی نیست که با رفتار های فرد موافقت کنید؛ اما گفتن اینکه “تو همیشه پشتیبان خواهی داشت” می تواند بسیار سودمند باشد. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اغلب احساس بی ارزشی یا نا امیدی می کنند؛ بنابراین تأیید قدرت و ویژگی های مثبت آن ها می تواند به آن ها کمک کند تا به راحتی از دوره های افسردگی بهبود یابند.

4. در درمان آن ها فعال و کوشا باشید

درمان افراد مبتلا به اختلال دو قطبی معمولاً شامل بسیاری از جلسات درمانی و ویزیت مشاور است. گرچه لزوماً نباید در این قرار ها شرکت کنید اما می توانید همراه با کسی که دارای اختلال دو قطبی است بیایید و سپس منتظر بمانید تا او نوبتش شود و بیاید. این قرارها گاهی اوقات برای افراد مبتلا به اختلال دو قطبی پیچیده یا ترسناک به نظر می رسد بنابراین وجود کسی در آن جا که بتواند حمایت کند و با او صحبت کند ممکن است به کاهش استرس یا اضطراب آن ها کمک کند.

5. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | برنامه ریزی کنید

اختلال دو قطبی می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. در دوره های شدید خلقی، داشتن یک برنامه اضطراری مهم است. این برنامه باید شامل مواردی باشد که اگر فرد در طی یک دوره افسردگی احساس خودکشی کرد یا اگر فرد در یک دوره شیدایی از کنترل خارج شد، شما بتوانید اسرع وقت به او همراه با مشاورش کمک کنید.

علائم اختلال دو قطبی

6. پشتیبانی کنید؛ فشار نیاورید

حمایت شما می تواند برای یک فرد مبتلا به اختلال دو قطبی بسیار مفید باشد. با این حال، شما باید بدانید که چه زمانی قدم بردارید و به یک مشاور اجازه دهید تا مداخله کند. در حالی که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی قادر به تصمیم گیری آگاهانه هستند، شما باید بفهمید که چه روحیات و رفتاری از کنترل آن ها خارج است.

7. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | درک کنید

برای افراد مبتلا به اختلالات روانی درک آن چه که تجربه می کنند دشوار است. مبتلایان به اختلال دو قطبی ممکن است ندانند که چرا حالات شان تغییر کرده است. تلاش برای فهمیدن این که فرد چه عواملی را پشت سر می گذارد و پشتیبانی شما می تواند تفاوت زیادی در احساس او ایجاد کند.

8. از خود غافل نشوید

در حالی که از فردی با اختلال دو قطبی مراقبت می کنید؛ فراموش کردن از خود مراقبت از خود آسان است اما قبل از اینکه به کسی کمک کنید، باید مطمئن شوید که زمان و توانایی عاطفی لازم را برای انجام این کار دارید. اگر تصمیم دارید به کسی کمک کنید؛ مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید، به طور صحیح غذا می خورید و به طور منظم ورزش می کنید. سلامتی خود بهتر می تواند به شما امکان دهد فردی را که به او کمک می کنید سالم نگه دارید.

9. عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی | صبور و خوش بین باشید

اختلال دو قطبی یک بیماری طولانی مدت است؛ بنابراین علائم در طول زندگی فرد پدیدار می شوند. این اختلال غیرقابل پیش بینی است و دوره های عاری از علائم با دوره های خلقی شدید متناوب می شوند. به خاطر شخص مبتلا به اختلال دو قطبی سعی کنید صبور و خوش بین باشید. این می تواند به آن ها کمک کند تا در مسیر زندگی سالم و کامل قرار بگیرند.

10. تا حد امکان از مشاور کمک بگیرید

هیچ کس بهتر از متخصصانی که برای درمان آن آموزش دیده اند، نمی داند چگونه از عهده اختلال دو قطبی برآید. اگر به شخصی که دچار اختلال دو قطبی است کمک می کنید و احساس می کنید کنترل امور بسیار دشوار است بلافاصله با یک متخصص روان یا مشاور تماس بگیرید. متخصصان حامی می توانند در این زمینه شما را یاری کنند. برای کسب اطلاع در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران