هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
برخورد با شخصیت اجتنابی | رفتار با دوری گزین چطور باید باشد؟

آگاهی از نحوه برخورد با شخصیت های اجتنابی (avoidant personality disorder) به شما و فرد مبتلا برای رسیدن به یک سبک ارتباطی سالم کمک می کند. در اختلال شخصیت اجتنابی نشانه هایی مانند گریز دائم از جمع، احساس حقارت و حساسیت بیش از حد به نظرات دیگران در آنها نمایان است. متاسفانه به دلیل ناآشنایی و ناآگاهی، معمولا دیگران با شخصیت اجتنابی به شکل ناشایستی برخورد می­ کنند. رفتارها و واکنش های اشتباه دیگران، مسئله ای قابل حل را برای آن ها پیچیده و حاد می کند. در این مطلب ابتدا خلاصه ای از نشانه های این بیماران و سپس نحوه درست برخورد با آن ها را بیان می­کنیم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

قبل برخورد با شخصیت اجتنابی او را بشناسید

اختلال شخصیت اجتنابی در اواخر کودکی و اوایل نوجوانی ظاهر می­ شود و بر تمام زمینه های اجتماعی، شغلی، تحصیلی و تعاملات میان فردی اثر می ­گذارد. شخصیت اجتنابی از انتقاد، عدم تایید و عدم پذیرش می ­ترسد و همیشه فکر می ­کند که دیگران می­ خواهند از او ایراد بگیرند. به علت همین ترسها شخصیت اجتنابی معمولا نمی­ تواند با کسی دوست شود و تنها می ­ماند. تنها زمانی با کسی وارد ارتباط می شود که مطمئن باشد دوستش از او ایراد نمی گیرد. شاید مبتلایان به اختلال شخصیت وابسته دوستان خوبی برای اجتنابی ها باشند!

شخصیت های اجتنابی اعتماد به نفس ضعیفی دارند، منزوی هستند، دائم بخاطر نقص هایشان از دست خودشان عصبانی می شوند. شخصیت های اجتنابی دوست ندارند تنها بمانند اما بسیار خجالتی بوده و از ترس تحقیر شدن از جمع دوری می­ کنند. ماندن بر سر دوراهی بودن در جمع و ترس از تحقیر شدن اصلی ترین مشکل شخصیت های اجتنابی است.

 

رفتار و برخورد با شخصیت اجتنابی چگونه باید باشد؟

اکثر افراد از شروع روابط بدون شناخت و علاقه دوری می کنند و معمولا تا زمانی مناسب برای ایجاد یک رابطه صمیمی واقعی صبر می ­کنند. اما برای شخصیت اجتنابی تقریبا هیچ وقت این زمان مناسب نمی ­رسد و می­ تواند باعث آزار اعضای خانواده شود. اگر قصد ازدواج با شخصیت اجتنابی را دارید باید از نحوه برخورد صحیح با شخصیت های اجتنابی آگاه شوید. در ادامه چند تکنیک و راهکار برای کاهش رفتارهای دوری گزین در شخصیت اجتنابی ارائه داده ایم:

1- روی نقاط ضعف آنها کلیک نکنید

باید دقت کنید که شخصیت های اجتنابی هیچکدام از رفتارهایی که باعث دور شدن آن ها از جمع می شود را به صورت ارادی و از روی علاقه خود انجام نمی ­دهند. بنابراین توجه و انتقاد شما در مورد ضعف هایشان، آنها را آسیب پذیرتر و ضعیف تر می­ کند. شاید شخصیت اجتنابی در جمع بسیار خجالتی و کم حرف باشد، اما شما با بیان جمله ای مانند " پسر من خیلی محجوب و خجالتیه تا حالا با هیچ دختری صحبت نکرده" او را بیشتر از اجتماعات دور می کنید.

2- قدم به قدم به آنها پاداش دهید

رفتار تاییدی شما در قبال اقدامات مثبت و پیشرفت های شخصیت اجتنابی، به او انگیزه پیشرفت می­ دهد. هر رفتار مثبت شخصیت اجتنابی اگر از جانب شما با پاداش همراه باشد، به او نیروی محرکه مثبتی خواهد داد. باید دقت کنید که رفتار شما صادقانه، محترمانه و نه از روی ترحم باشد.

3- آنها را مجبور نکنید با شما روبرو شوند

اگر همه نشانه های شخصیت های اجتنابی را در نظر بگیرید، می فهمید که آنها با چالش های احساسی و ادراکی بسیار زیادی روبرو هستند. بعضی از شخصیت های اجتنابی با افسردگی، اضطراب و یا مشکلات مدیریت خشم مبارزه می­ کنند. بنابراین مجبور کردن آنها، به انجام کارهایی که از آن فرار می­ کنند، فقط باعث شرم و ناراحتی بیشتر آنها می­ شود.

4- به شخصیت اجتنابی اولتیماتوم و ضرب­ العجل دهید

با شخصیت اجتنابی درباره تاثیری که رفتارهای او بر احساساتتان می گذارد، صحبت کنید. ممکن است از سمت یک شخصیت اجتنابی نادیده گرفته شوید. شما در ابتدا باید آنها را به سمت رواندرمانی سوق دهید. آنها ترس اجتماعی فراوانی دارند و بیرون آمدن از وضعیت موجود برایشان بسیار سخت است. بنابراین شما می توانید به شخصیت اجتنابی بگویید که اگر دل به درمان ندهند و تلاشی برای تغییر این رویه نکنند، مجبورید رابطه را ترک کنید.

5- تایید را از آنها نگیرید

آنها به دلیل خودکم بینی، کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودن، نیازمندند که تاییدهای صادقانه بگیرند. آنها از شرمنده شدن می ­ترسند، بنابراین کاملا باید در رفتارتان ماهرانه عمل کنید. نقاط قوت آنها را غیرمستقیم تایید کرده و از آنها تمجید کنید.

6- آنها را تشویق به داشتن شغل کنید

اجتنابی ها به دلیل کمبود اعتماد به نفس، معمولا از مشاغلی که نیاز به ارتباط با دیگران دارند خود را منع می­ کنند. به آنها کمک کنید تا بتوانند در شغلی که بار ارتباطی و اجتماعی دارد مشغول به کار شوند. جدای از افزایش ارتباط با دیگران، آنها از اینکه کاری انجام می­ دهند احساس مفید بودن می­ کنند و اعتماد به نفسشان افزایش پیدا می­کند.

 

برخورد با شخصیت اجتنابی در طولانی مدت

این روش ها و راهکارها، موقتی و کوتاه مدت هستند. اختلالات شخصیت، اختلالات نسبتا پایداری هستند که بدون کمک یک متخصص نمی توانند تغییرات چندانی در خود ایجاد کنند. تغییر و اصلاح الگوهای فکری و ابعاد شخصیتیِ اختلال شخصیت اجتنابی کاری تخصصی و زمان بر است، چرا که شخصیت هر کسی از لحظه تولدش و چه بسا پیش از آن در حال شکل گیری بوده است. اگر گره هایی که باعث اختلال شخصیت شده اند در زمان خود باز می شدند احتمالا تبدیل به یک اختلال نمی شد. بنابراین بی توجهی به درمان شخصیت اجتنابی، طبیعتا کار را سخت تر خواهد کرد. شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی بهرمند شوید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه برخورد با شخصیت اجتنابی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.