کنار آمدن با گذشته همسر | نحوه برخورد با گذشته همسر

کنار آمدن با گذشته همسر تان آن هم زمانی که تازه از جزئیات خبردار شده‌اید ممکن است احساسات دوگانه‌ای را در شما ایجاد کند. ممکن است مدت زمان زیادی را در کنار همسری که به او علاقه‌مند هستید، زندگی کرده‌باشید و برای حفظ رابطه خود با او سختی‌های بسیاری را تحمل کرده‌باشید؛ اما از سوی دیگر هجوم افکار مزاحم و آزار دهنده در مورد گذشته‌ی او از درون شما را نابود می‌کند. پس دچار یک ابهام و بلاتکلیفی می‌شوید و در دوراهیِ ماندن یا رفتن گیر می‌افتید. پیش از آن که تصمیمی جدی درباره همسر خود بگیرید کمی صبور باشید؛ زوج‌ها می‌توانند با شرکت در جلسات مشاوره ازدواج بحران‌های میان خود را به خوبی برطرف کنند و روابط عاطفی را بهبود ببخشند. در ادامه به طور اجمالی درباره روش‌های کنار آمدن با گذشته همسر توضیح داده‌ایم. برای یافتن راهی مناسب با ما همراه باشید.

تماس با مشاور

کنجکاوی برای کنار آمدن با گذشته همسر

در ابتدا که از روابط گذشته همسر خود با خبر شدید احتمالا پیش خود فکر می‌کردید قادر خواهید بود گذشته او را فراموش کنید؛ اما به تدریج متوجه می‌شوید که نمی‌توانید از شر افکار ناخوشایند و وسواس گونه رها شوید. چنان در این احساسات آزاردهنده غرق می‌شوید که دیگر از زندگی مشترک خود لذت نمی‌برید. برخی از افراد این موضوع را با همسرشان عنوان نمی‌کنند چرا که نمی‌خواهند باعث ایجاد حس گناه در او شوند.

در مقابل ممکن است از عشق و علاقه همسر خود آگاه باشید اما به صورت غیر مستقیم و بر اساس افکار درونی، رفتارهایی بروز دهید که به زندگی شما خدشه وارد کند. همسرتان که دلیل رفتارهای شما را نمی‌داند به مرور از شما فاصله می‌گیرد. برخی دیگر از افراد نیز نمی‌توانند احساس عصبانیت و بدبینی خود را پنهان کنند و مدام موضوع روابط پیشین همسرشان را پیش می‌کشند و با او بحث و دعوا می‌کنند. در این حالت اغلب روابط زوجین رو به سردی می‌رود و جدایی و طلاق اتفاق می‌افتد. پینشهاد می‌کنیم مقاله جستجو درباره گذشته همسر را مطالعه کنید.

راه های کنار آمدن با گذشته همسر

افراد پس از ازدواج به یکدیگر متعهد می‌شوند، چیزی که ممکن است قبل از آن کمتر اهمیت داشته باشد. شما در گذشته همسرتان نبودید و او هم تعهدی به شما نداشته است. خیلی کم اتفاق می‌افتد که افراد بتوانند با اولین کسی که آشنا می‌شوند ازدواج کنند؛ بنابراین ممکن است همسرتان روابط دیگری را تجربه کرده باشد؛ این موضوع لزوما به این معنا نیست که شما را با فرد دیگری مقایسه می‌کند یا روابط گذشته تهدیدی برای زندگی الان شما هستند. در ادامه را‌ه‌هایی را برای کنار آمدن با گذشته همسر بیان کرده‌ایم:

1. گذشته همسرتان را تحلیل نکنید

وقتی در مورد رابطه قبلی همسر خود مطلع شوید ممکن است بخواهید تمام جزئیات را بدانید. پس او را تحت فشار می‌گذارید. ممکن است در نهایت تسلیم شود و همه چیز را برای شما تعریف کند یا شاید دروغ بگوید. چیزی که اهمیت دارد این است که دنبال چه چیزی هستید. افراد ازدواج می‌کنند تا به آرامش برسند فکر می‌کنید دانستن جزئیات چه سودی برایتان خواهد داشت. ادامه این روند باعث افزایش بحث و جدل، بی اعتمادی، بدبینی و در نهایت به هم خوردن رابطه خودتان می‌شود.

2. افزایش اعتماد به نفس برای کنار آمدن با گذشته همسر

ازدواج از روی میل و علاقه به این معنی است که او بین تمام انتخاب‌های خودش، شما را برای ازدواج برگزیده است؛ پس از جایگاه بالایی برای او برخوردار هستید. حتی اگر در گذشته رابطه‌ای داشته اکنون همراه شما است و شما را برای زندگی تا آخر عمر انتخاب کرده‌است. اگر بتوانید به جای این افکار مزاحم که به شما و همسرتان آسیب می‌رساند عشق، صمیمیت و احترام را سرلوحه زندگی خود کنید؛ باعث می‌شود که همسرتان نه تنها افسوس گذشته را نخورد بلکه خوشحال باشد که رابطه قبلی سرانجامی نداشته و با شما زندگی می‌کند. 

3. پذیرش واقعیت گذشته همسر

با توجه به تغییراتی که در دهه‌های اخیر در جامعه ایجاد شده است تفکیک جنسیتی امکان پذیر نیست. بسیاری از افراد قبل از ازدواج با جنس مخالف در ارتباط بودند، آنچه الان اهمیت دارد این است که روی رابطه خودتان تمرکز کنید تا عشق و صمیمیت بین شما عمیق‌تر شود. همه افراد اشتباهاتی در گذشته خود داشتند و مجموعه این اتفاقات شخصیت فعلی آن‌ها را ساخته است. در ازدواجی موفق، زن و شوهر هر دو اتفاقات گذشته یکدیگر را می‌پذیرند و برای بهبود روابط خود تمام سعی خود را به کار می‌گیرند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ازدواج موفق کلیک کنید.

4. مثبت اندیشی و دوری از گذشته همسر

به روابط خوبی که می‌توانید با همسر خود داشته باشید فکر کنید و برای آن برنامه ریزی کنید. به جای افکاری که فقط شما را آزار می‌دهد روی نکات مثبت همسر خود تمرکز کنید. به جای زندگی در جهنم گذشته، فردایی زیبا و رویایی بسازید. برای تمرین دور کردن افکار منفی کلیک کنید.

5. ذهن آگاهی به فکر کردن به گذشته همسر

ذهن آگاهی یا مهارت زندگی کردن در زمان حال کمک زیادی به شما می‌کند تا بتوانید به روابط گذشته همسرتان فکر نکنید. بخشش و فراموش کردن راهی برای رهایی خودتان از افکار مزاحم و آزار دهنده است. سعی کنید به او اعتماد کنید تا او هم فرصت داشته باشد عشق خود را به شما ثابت کند. در برخی روش‌های مشاوره روانشناسی از ذهن آگاهی برای رسیدن به اهداف استفاده می‌شود.

6. مهارت‌های مدیرت هیجان در ارتباط با گذشته همسر

یادگیری مهارت مدیریت احساسات و هیجانات به شما کمک می‌کند تا بتوانید هیجان‌های خود را مدیریت کنید، نه اینکه براساس هیجان خود مدیریت شوید. در ابتدا لازم است از هیجان‌های خود آگاه شوید و آن‌ها را شناسایی کنید. پیش بینی کنید که عمل کردن طبق هیجان‌هایتان چه پیامدهایی خواهد داشت تا بتوانید هیجان‌ها را به شیوه ای منطقی ابراز کنید در نهایت به خودتان و اطرافیان کمتر آسیب بزنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت احساسات کلیک کنید.

7. تخلیه احساسات به گونه‌ای سالم برای کنار آمدن با گذشته همسر

ممکن است بعد از فهمیدن حقایق گذشته همسر خود احساسات مختلفی از جمله خشم و عصبانیت فراوانی را تجربه کنید. اما به خاطر احساس گناه، ترس از آسیب زدن به دیگری و یا مسائل دیگر خشم خود را سرکوب می‌کنید. فرو خوردن خشم به مرور زمان منجر به افسردگی می‌شود و نا خودآگاه بر روابط با همسرتان تأثیر می‌گذارد. بنابراین احساسات خود را نادیده نگیرید؛ آن‌ها را به گونه‌ای سالم ابراز کنید و بیرون بریزید.

کمی از خانه فاصله بگیرید؛ می‌توانید مکان خلوتی را برای خود انتخاب کنید و در آن جا غم‌های خود را فریاد بزنید. اجازه دهید غم و اندوه درونتان تخلیه شود. اشکالی ندارد اگر مدت زمانی را به خاطر دروغ‌های گذشته همسرتان و یا رویاهای از دست رفته، سوگواری کنید. از این طریق می‌توانید زخم‌های خود را بهبود ببخشید و افکارتان را کمی سامان دهید.

8. بخشش همسر و اعتماد دوباره به او

اغلب افراد دوست دارند بخشیده شوند اما خود توانایی بخشش دیگران را ندارند. البته که قبول گذشته همسر و درک خطاهای او در گذشته کار سختی به نظر می‌آید اما اگر قصد ادامه زندگی با او و کنار آمدن با گذشته او را دارید، اولین کار این است که پنهان‌کاری‌ها و اشتباهات گذشته را از صمیم قلب ببخشید و بر اساس عشق و علاقه خود دوباره اعتمادتان را به دست آورید. کنکاش درباره همسر و شک و تردید به او، روابطتان را سرد می‌کند.

آیا لازم است تمام گذشته خود را برای همسر شرح دهیم؟

روابط عاطفی و زندگی مشترک بر پایه صمیمیت و ارتباطات جسمی و عاطفی با کیفیت استوار است؛ اما باید توجه داشته باشید که صمیمیت در روابط لزوما به معنای صداقت بیش از حد و بیان تمام اتفاقات گذشته نیست. بسیاری از افراد در زندگی مشترک  تمام امور گذشته خود را بیان نمی‌کنند و البته رابطه‌‌ای پایدار و مبتنی بر اعتماد دارند. از طرفی برخی از زوج‌ها نیز از نگفتن گذشته‌ی خود به همسر عذاب وجدان دارند و احساس می‌کنند بار بزرگی را به دوش می‌کشند.

بیان تمام اتفاقات گذشته در بسیاری موارد این بار را از دوش شما بر می‌دارد اما از طرفی ممکن است آسیب‌های شدیدی را به زندگی مشترک وارد کند. بنابراین اگر قصد برملا کردن رازهای خود را دارید و یا در مورد گذشته‌ی همسر خود بسیار کنجکاو هستید، بهتر است پیش از هر اقدامی از روانشناس راهنمایی بگیرید. گاهی پیش کشیدن مسائل مربوط به گذشته و کنکاش در گذشته همسر تمام حس اعتماد و امنیت بین شما را از بین می‌برد و روابطتتان را خدشه دار می‌کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه چگونگی کنار آمدن با گذشته همسر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید