- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب چگونه است؟ آیا چیزی وجود دارد که بتوان آن را با سرخوشی پس از رابطه جنسی مقایسه کرد؟ نمی توان انکار کرد که بلافاصله پس از رابطه جنسی احساس رضایت، خوشنودی و خوشحالی می کنید. اما در بلند مدت ایا می تواند بر اعصاب تاثیر مثبتی داشته باشد؟ آیا داشتن رابطه جنسی منظم به طور کلی شما را شادتر می کند؟ این مقاله تاثیرات رابطه زناشویی بر بهبود خلق و خو و اعصاب را بررسی می کند. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره جنسی تلفنی مشورت بخواهید.
.gif)
مراحل رابطه جنسی
داشتن رابطه جنسی می تواند اثرات آشکاری بر سلامت روان شما داشته باشد. ممکن است زمانی که رابطه خوب پیش می رود احساس کنید در اوج هستید، یا زمانی که به ناچار درگیری ها به وجود می آیند یا برنامه ها به هم می ریزند، ممکن است احساس ناراحتی کنید. اما آیا می‌دانستید داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش به طور منظم می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. چیزهای زیادی در بدن اتفاق می افتد که باعث ایجاد حس خوب پس رابطه جنسی می شود. این احساس لذت به یک سری مراحل فیزیکی و عاطفی تعلق دارد که هنگام رابطه جنسی یا احساس برانگیختگی تجربه می کنید. چهار مرحله رابطه جنسی را هم مردان و هم زنان تجربه می کنند و می توانند در حین مقاربت یا خودارضایی رخ دهند. هر فردی زمان بندی متفاوت و شدت متفاوتی از مراحل مختلف را تجربه می کند زیرا بدن هر فرد متفاوت است.1- هیجان
در این مرحله که اولین فاز رابطه جنسی است شما یا شریک زندگیتان ممکن است علائم زیر را تجربه کنید.- افزایش تنش عضلانی
- افزایش ضربان قلب و تنفس
- پوست برافروخته
- نوک سینه های سفت شده یا برآمده
- افزایش جریان خون به اندام تناسلی (باعث تورم در کلیتوریس و لب های داخلی زن - لب های کوچک - و نعوظ در اندام تناسلی مرد)
- افزایش رطوبت در واژن
- پری بیشتر در سینه های زن
- تورم در دیواره های واژن زن
- تورم بیضه های مرد
- سفت شدن کیسه بیضه مرد (برای آشنای با علت درد بیضه بعد از رابطه کلیک کنید)
- ترشح مایع روان کننده از آلت تناسلی مرد
2-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | فلات
شما یا شریک زندگیتان ممکن است تجربه کنید:- تشدید تغییرات فیزیکی مرحله اول شامل تنفس بالا، ضربان قلب، تنش عضلانی و فشار خون
- افزایش تورم واژن و تغییر رنگ در دیواره های واژن به بنفش تیره
- افزایش حساسیت به کلیتوریس زنان (گاهی اوقات با لمس دردناک می شود) و جمع شدن زیر کلاه کلیتورال به طوری که
- مستقیماً توسط آلت تناسلی تحریک نمی شود.
- بیضه های مرد به داخل کیسه بیضه کشیده شد
- اسپاسم عضلانی که احتمالاً در پاها، صورت و دست ها رخ می دهد
3-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | ارگاسم
شما یا شریک زندگیتان ممکن است تجربه کنید:- انقباضات غیر ارادی عضلات
- شدت فشار خون، ضربان قلب و تنفس در بالاترین حد خود است و هر دو طرف به سرعت اکسیژن را به بدن وارد می کنند
- اسپاسم عضلانی که احتمالاً در پاها رخ می دهد
- آزاد شدن ناگهانی و قدرتمند تنش جنسی
- انقباض عضلات واژن در زنان و همچنین انقباضات ریتمیک در رحم
- انقباضات ریتمیک ماهیچه های قاعده آلت تناسلی مردان که منجر به انزال منی می شود
- برافروختگی یا "بثورات جنسی" روی بدن
4- بازگشت
در طول این مرحله بدن به عملکرد طبیعی خود باز می گردد.قسمت های متورم و برآمده بدن به اندازه و رنگ معمول خود باز می گردند. افزایش احساس رفاه، صمیمیت زناشویی و خستگی وجود دارد.
تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب
رابطه زناشویی تاثیرات متعددی بر هورمون ها دارد. مغز مرکز لذت در هنگام رابطه جنسی است. تنها صمیمیت فیزیکی با یک انسان دیگر باعث افزایش سطح اکسی توسین در مغز می شود و باعث می شود احساس شادی و امنیت کنید. که بخش‌های خاصی از مغز با لذت، فعال‌تر شدن پس از مصرف غذا یا دارو یا رابطه جنسی مرتبط است. هنگامی که ما رابطه جنسی داریم، سیگنال‌های فیزیکی که بدن احساس می‌کند، سیگنال‌هایی را از طریق اعصاب ما به مغز می‌فرستد – مغز با ترشح مواد شیمیایی واکنش نشان می‌دهد که باعث می‌شود ما لذت بیشتری را تجربه کنیم. ماهیت ریتمیک رابطه جنسی و تحریک جنسی یک حلقه لذت جسمی-روانی ایجاد می کند.همانطور که لذت فیزیکی در مرحله ارگاسم جنسی افزایش می یابد، لذت روانی نیز افزایش می یابد - و لذت روانی بیشتر باعث افزایش لذت جسمانی می شود. ریتم رابطه جنسی می تواند به زنان و مردان کمک کند تا شریک جنسی مناسب را انتخاب کنند. فرد به طرفی تمایل پیدا می کند که ریتم او بیشترین لذت را برای او به ارمغان می آورد زیرا ریتم خوب معیاری برای سنجش آمادگی جنسی است.1-افزایش سروتونین و تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب
سروتونین پایین می تواند باعث شود که نتوانید برنامه ها و استراتژی ها را ایجاد کنید یا بر اساس آنها عمل کنید. اگر سروتونین پایینی دارید، ممکن است در انجام کارها مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است به راحتی آشفته شوید، کمی احساس افسردگی کنید یا نتوانید تکانه های خود را کنترل کنید. رابطه جنسی باعث افزایش سروتونین می شود که به بهبود خلق و خوی شما و مبارزه با افسردگی کمک می کند. علاوه بر این، یکی از هورمون‌هایی که در طول ارگاسم ترشح می‌شود، سروتونین است که باعث می‌شود از استرس و اضطراب خلاص شوید. اگر از نظر جسمی و عاطفی رابطه جنسی رضایت‌بخشی با شریک اصلی خود دارید، این منجر به شادی بیشتر در مردان و زنان می‌شود. رابطه جنسی منظم و رضایت بخش از نظر جسمی و احساسی با شریک زندگی تان، شما را با هورمون عشق اکسی توسین بالا نگه می دارد و باعث افزایش پیوند و صمیمیت بین زوجین می شود. یک مطالعه نشان می دهد که درخشش جنسی پس از رابطه جنسی دوست داشتنی و لذت بخش می تواند بین زوج ها تا 2 روز طول بکشد.2-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | افزایش عزت نفس
رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس می شود.برای بسیاری از افراد، فقدان رابطه جنسی به دلایل زیادی می تواند مضر باشد. هیچ رابطه جنسی یا خیلی کم می تواند تأثیر منفی بر حس خودت بگذارد و باعث شود ارزش و اعتماد به نفس شما به شدت کاهش یابد. هنگامی که رابطه جنسی دارید، احساس صمیمیت با شریک زندگی خود افزایش می یابد. علاوه بر این، زمانی که در حال انجام رابطه جنسی هستیم، بیشتر احساس می کنیم که مورد علاقه و پرورش قرار گرفته ایم که به طور طبیعی اعتماد به نفس و رفاه کلی ما را افزایش می دهد.3-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | درمان بیخوابی
سکس همچنین خواب شما را بهبود می بخشد. خوابیدن بعد از رابطه جنسی بسیار رایج است زیرا بدن شما پرولاکتین ترشح می کند، هورمونی که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. هنگام ارگاسم، مغز شما اکسی توسین ترشح می کند که هورمونی است که خواب را تقویت می کند. همه ما می دانیم که کمبود خواب می تواند یک اختلال سلامت روان را بدتر کند یا خطر ابتلا به افسردگی یا اضطراب را افزایش دهد. رابطه جنسی به خواب شما کمک می کند که منجر به سلامت و شادابی شما می شود. موج خواب آلودگی پس از ارگاسم، ترشح هورمون پرولاکتین است که پس از رابطه جنسی باعث ایجاد یک اثر آرامش بخش و خواب آور در مردان و زنان می شود. پرولاکتین در غده هیپوفیز تولید می شود و معمولاً با شیردهی در زنان همراه است، اما مردان نیز در مقادیر کمتر آن را تولید می کنند. اثر ترکیبی اکسی توسین، کاهش کورتیزول و افزایش پرولاکتین پس از ارگاسم نشان می‌دهد که فعالیت جنسی ممکن است بخشی از یک مکانیسم عصبی-هورمونی باشد که باعث می‌شود بعد از رابطه جنسی راحت‌تر به خواب بروید.یک مطالعه اخیر نشان می دهد که رابطه جنسی قبل از خواب می تواند به زنانی که از بی خوابی رنج می برند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و خواب شبانه بهتری داشته باشند.4-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | کاهش استرس
رابطه جنسی یک راه عالی برای کاهش سطح استرس است. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که صمیمیت عاطفی و فیزیکی، که لزوماً جنسی نیست، به کاهش هورمون استرس زا، کورتیزول در مردان و زنان کمک می کند. صمیمیت جنسی همچنین می تواند به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند زیرا باعث ترشح سه ماده شیمیایی تقویت کننده خلق و خو می شود - دوپامین، اندورفین و اکسی توسین. اندورفین ها به طور خاص مواد شیمیایی مغز هستند که با ورزش و رابطه جنسی با خواص طبیعی شبه مواد افیونی فعال می شوند و می توانند به کاهش درد و تنظیم خلق و خوی کمک کنند.5-تنظیم ملاتونین
همانطور که مشاهده شد رابطه جنسی سبب افزایش ترشح سروتونین می شود. یکی از وظایف سروتونین تنظیم ترشح ملاتونین است. این هورمون ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند. نورون‌ها در زمان‌های بیداری، فوران‌های کوتاه سروتونین را دفع می‌کنند. وقتی برای خواب آماده می شوید و در حالی که در حال خواب هستید، این انفجارها کند می شوند. وقتی آن سیستم مختل می شود، خواب نیز مختل می شود. بنابراین به نظر می رسد که سروتونین ریتم شبانه روزی شما را به درستی حفظ می کند.6-تماس فیزیکی
فقط ارگاسم یا زندگی جنسی شما نیست که به کاهش استرس کمک می کند. عمل فیزیکی لمس و در آغوش گرفتن می تواند به کاهش استرس کمک کند. در واقع، بغل کردن ساده باعث افزایش اکسی توسین و اندورفین و کاهش فشار خون می شود. بسیاری از دانشمندان حتی به اکسی توسین و اندورفین به عنوان هورمون های احساس خوب اشاره می کنند. یک مطالعه به طور خاص نشان داد که لمس نه فقط در اتاق خواب می تواند به عنوان یک محافظ استرس عمل کند.لمس کردن همچنین می تواند به عنوان یک مقدمه قبل از انجام رابطه جنسی مفید باشد.7-تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب | کاهش فشار خون
داشتن رابطه جنسی منظم فشار خون شما را کاهش می دهد. افزایش فشار خون یکی از راه هایی است که بدن شما به استرس واکنش نشان می دهد. مطالعه ای تأثیر رابطه جنسی بر فشار خون افرادی را که در معرض رویدادهای استرس زا قرار داشتند، مانند حل یک مسئله ریاضی یا ایستادن روی صحنه، مورد بررسی قرار داد. هنگامی که این افراد رابطه جنسی داشتند، مشخص شد که فشار خون پایه پایین تری داشتند. افرادی که رابطه جنسی دارند کمتر در طول رویدادهای استرس زا احساس اضطراب می کنند. برای آشنایی با فواید رابطه جنسی کلیک کنید.
.jpg "چگونه رابطه خراب شده را درست کنیم؟")
-min.jpg "کدام استایل خانم ها مردان را جذب می کند")
-min.jpg "روابط عاطفی در مردها | تحلیل عملکرد انواع مردان در رابطه عاطفی")
