ما از ساعت 9:00 الی 19:00 در خدمت شما عزیزان هستیم!
جردن- خیابان 33 پلاک 50 واحد 7
تاثیر رابطه زناشویی بر اعصاب چگونه است؟ آیا چیزی وجود دارد که بتوان آن را با سرخوشی پس از رابطه جنسی مقایسه کرد؟ نمی توان انکار کرد که بلافاصله پس از رابطه جنسی احساس رضایت، خوشنودی و خوشحالی می کنید. اما در بلند مدت آیا می تواند بر اعصاب تاثیر مثبتی داشته باشد؟ آیا داشتن رابطه جنسی منظم به طور کلی شما را شادتر می کند؟ این مقاله تاثیرات رابطه زناشویی بر بهبود خلق و خو و اعصاب را بررسی می کند. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره جنسی تلفنی مشورت بخواهید.
.gif)
داشتن رابطه جنسی می تواند اثرات آشکاری بر سلامت روان شما داشته باشد. ممکن است زمانی که رابطه خوب پیش می رود احساس کنید در اوج هستید، یا زمانی که به ناچار درگیری ها به وجود می آیند یا برنامه ها به هم می ریزند، ممکن است احساس ناراحتی کنید. اما آیا می‌دانستید داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش به طور منظم می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند؟ چیزهای زیادی در بدن اتفاق می افتد که باعث ایجاد حس خوب پس رابطه جنسی می شود. این احساس لذت به یک سری مراحل فیزیکی و عاطفی تعلق دارد که هنگام رابطه جنسی یا احساس برانگیختگی تجربه می کنید. چهار مرحله رابطه جنسی را هم مردان و هم زنان تجربه می کنند و می توانند در حین مقاربت یا خودارضایی رخ دهند. هر فردی زمان بندی و شدت متفاوتی از مراحل مختلف را تجربه می کند زیرا بدن هر فرد متفاوت است.
در این مرحله که اولین فاز رابطه جنسی است شما یا شریک زندگی ممکن است علائم زیر را تجربه کنید.
شما یا شریک زندگی ممکن است حالات زیر را تجربه کنید:
شما یا شریک زندگی ممکن است تجربه کنید:
زنان با ادامه تحریک جنسی می توانند چندین ارگاسم را تجربه کنند. مردان باید بعد از یک ارگاسم صبر کنند تا ارگاسم دیگری داشته باشند. این دوره انتظار در مردان متفاوت است و با افزایش سن افزایش می یابد. برای آشنایی با مراحل ارگاسم زنان کلیک کنید.
در طول این مرحله بدن به عملکرد طبیعی خود باز می گردد. قسمت های متورم و برآمده بدن به اندازه و رنگ معمول خود بازگشته و افزایش احساس رفاه، صمیمیت زناشویی و خستگی وجود دارد.
رابطه زناشویی تاثیرات متعددی بر هورمون ها دارد. مغز مرکز لذت در هنگام رابطه جنسی است. تنها صمیمیت فیزیکی با یک انسان دیگر باعث افزایش سطح اکسی توسین در مغز می شود و باعث می شود احساس شادی و امنیت کنید. که بخش‌های خاصی از مغز با لذت، فعال‌تر شدن پس از مصرف غذا یا دارو یا رابطه جنسی مرتبط است. هنگامی که ما رابطه جنسی داریم، سیگنال‌های فیزیکی که بدن احساس می‌کند، سیگنال‌هایی را از طریق اعصاب ما به مغز می‌فرستد. مغز با ترشح مواد شیمیایی واکنش نشان می‌دهد که باعث می‌شود ما لذت بیشتری را تجربه کنیم.
ماهیت ریتمیک رابطه جنسی و تحریک جنسی یک حلقه لذت جسمی-روانی ایجاد می کند. همانطور که لذت فیزیکی در مرحله ارگاسم جنسی افزایش می یابد، لذت روانی نیز افزایش می یابد و لذت روانی بیشتر باعث افزایش لذت جسمانی می شود. ریتم رابطه جنسی می تواند به زنان و مردان کمک کند تا شریک جنسی مناسب را انتخاب کنند. فرد به طرفی تمایل پیدا می کند که ریتم او بیشترین لذت را برای او به ارمغان می آورد زیرا ریتم خوب معیاری برای سنجش آمادگی جنسی است.
سروتونین پایین می تواند باعث شود که نتوانید برنامه ها و استراتژی ها را ایجاد کنید یا بر اساس آنها عمل کنید. اگر سروتونین پایینی دارید، ممکن است در انجام کارها مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است به راحتی آشفته شوید، کمی احساس افسردگی کنید یا نتوانید تکانه های خود را کنترل کنید. رابطه جنسی باعث افزایش سروتونین می شود که به بهبود خلق و خوی شما و مبارزه با افسردگی کمک می کند. یکی از هورمون‌هایی که در طول ارگاسم ترشح می‌شود سروتونین است که باعث می‌شود از استرس و اضطراب خلاص شوید.
اگر از نظر جسمی و عاطفی رابطه جنسی رضایت‌بخشی با شریک اصلی خود دارید، منجر به شادی بیشتر در مردان و زنان می‌شود. رابطه جنسی منظم و رضایت بخش از نظر جسمی و احساسی با شریک زندگی، شما را با هورمون عشق اکسی توسین بالا نگه می دارد و باعث افزایش پیوند و صمیمیت بین زوجین می شود. یک مطالعه نشان می دهد که درخشش جنسی پس از رابطه جنسی دوست داشتنی و لذت بخش می تواند بین زوج ها تا 2 روز طول بکشد.
رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس می شود. برای بسیاری از افراد، فقدان رابطه جنسی به دلایل زیادی می تواند مضر باشد. نبود رابطه جنسی یا خیلی کم بودن آن می تواند تأثیر منفی بر حس شخص بگذارد و باعث شود ارزش و اعتماد به نفس شما به شدت کاهش یابد. هنگامی که رابطه جنسی دارید، احساس صمیمیت با شریک زندگی افزایش می یابد. علاوه بر این، زمانی که در حال انجام رابطه جنسی هستیم، بیشتر احساس می کنیم که مورد علاقه و توجه قرار گرفته ایم که به طور طبیعی اعتماد به نفس و رفاه کلی را افزایش می دهد.
سکس همچنین خواب شما را بهبود می بخشد. خوابیدن بعد از رابطه جنسی بسیار رایج است زیرا بدن شما پرولاکتین ترشح می کند، هورمونی که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. هنگام ارگاسم، مغز اکسی توسین ترشح می کند که خواب را تقویت می کند. همه می دانیم که کمبود خواب می تواند یک اختلال سلامت روان را بدتر کند یا خطر ابتلا به افسردگی یا اضطراب را افزایش دهد. رابطه جنسی به خواب شما کمک می کند که منجر به سلامت و شادابی شما می شود. موج خواب آلودگی پس از ارگاسم، ترشح هورمون پرولاکتین است که پس از رابطه جنسی باعث ایجاد یک اثر آرامش بخش و خواب آور در مردان و زنان می شود.
پرولاکتین در غده هیپوفیز تولید می شود و معمولاً با شیردهی در زنان همراه است، اما مردان نیز در مقادیر کمتر آن را تولید می کنند. اثر ترکیبی اکسی توسین، کاهش کورتیزول و افزایش پرولاکتین پس از ارگاسم نشان می‌دهد که فعالیت جنسی ممکن است بخشی از یک مکانیسم عصبی-هورمونی باشد که باعث می‌شود بعد از رابطه جنسی راحت‌تر به خواب بروید. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که رابطه جنسی قبل از خواب می تواند به زنانی که از بی خوابی رنج می برند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و خواب شبانه بهتری داشته باشند.
رابطه جنسی یک راه عالی برای کاهش سطح استرس است. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که صمیمیت عاطفی و فیزیکی، که لزوماً جنسی نیست، به کاهش هورمون استرس زا، کورتیزول در مردان و زنان کمک می کند. صمیمیت جنسی همچنین می تواند به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند زیرا باعث ترشح سه ماده شیمیایی تقویت کننده خلق و خو می شود - دوپامین، اندورفین و اکسی توسین. اندورفین ها به طور خاص مواد شیمیایی مغز هستند که با ورزش و رابطه جنسی با خواص طبیعی شبه مواد افیونی فعال می شوند و می توانند به کاهش درد و تنظیم خلق و خوی کمک کنند.
همانطور که مشاهده شد رابطه جنسی سبب افزایش ترشح سروتونین می شود. یکی از وظایف سروتونین تنظیم ترشح ملاتونین است. این هورمون ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند. نورون‌ها در زمان‌های بیداری، فوران‌های کوتاه سروتونین را دفع می‌کنند. وقتی برای خواب آماده می شوید و در حالی که در خواب هستید، این انفجارها کند می شوند. وقتی سیستم مختل می شود، خواب نیز مختل می گردد. بنابراین به نظر می رسد که سروتونین ریتم شبانه روزی شما را به درستی حفظ می کند.
ارگاسم یا زندگی جنسی شما به تنهایی ه به کاهش استرس کمک نمی کند. بلکه این عمل فیزیکی لمس و در آغوش گرفتن نیز می تواند به کاهش استرس کمک کند. در واقع، بغل کردن ساده باعث افزایش اکسی توسین و اندورفین و کاهش فشار خون می شود. بسیاری از دانشمندان حتی به اکسی توسین و اندورفین به عنوان هورمون های احساس خوب اشاره می کنند. یک مطالعه به طور خاص نشان داد که لمس نه فقط در اتاق خواب که به طور کلی می تواند به عنوان یک محافظ استرس عمل کند. لمس کردن همچنین می تواند به عنوان یک مقدمه قبل از انجام رابطه جنسی مفید باشد.
داشتن رابطه جنسی منظم فشار خون شما را کاهش می دهد. افزایش فشار خون یکی از راه هایی است که بدن شما به استرس واکنش نشان می دهد. مطالعه ای تأثیر رابطه جنسی بر فشار خون افرادی را که در معرض رویدادهای استرس زا قرار داشتند، مانند حل یک مسئله ریاضی یا ایستادن روی صحنه، مورد بررسی قرار داد. هنگامی که این افراد رابطه جنسی داشتند، مشخص شد که فشار خون پایه پایین تری داشتند. افرادی که رابطه جنسی دارند کمتر در طول رویدادهای استرس زا احساس اضطراب می کنند. برای آشنایی با فواید رابطه جنسی کلیک کنید.
رضایت جنسی نقش مهمی در سیستم عصبی و تنظیم هورمون های مغز ایفا می کند و بر فرآیندهای مختلف فیزیولوژیکی و روانی تأثیر می گذارد. در اینجا چند مساله کلیدی وجود دارد که رضایت جنسی می تواند بر سیستم عصبی و هورمون های مغز تأثیر بگذارد:
حالا که مزایای بی نظیر رابطه جنسی را بر خلق و خوی خود شناختید بهتر است به فکر روش هایی برای کیفیت بهتر رابطه جنسی خود باشید. امروزه آموزش های خوب برای هر نوع مشکل جنسی در دسترس است. اینترنت یا کتابفروشی محلی خود را جستجو کنید، چند منبع را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. از آن ها برای کمک به خود و شریک زندگی برای آگاهی بهتر در مورد مشکل استفاده کنید. اگر صحبت مستقیم خیلی سخت است، شما و شریک زندگی می توانید زیر قسمت هایی که به طور خاص دوست دارید خط بکشید و آن ها را به یکدیگر نشان دهید. در ادامه چند نکته کوچک اما مهم برای داشتن رابطه بهتر ارائه شده است.
با افزایش سن، واکنش های جنسی شما کاهش می یابد. شما و شریک زندگی می توانید با پیدا کردن یک محیط آرام، راحت و بدون وقفه برای رابطه جنسی، شانس موفقیت خود را افزایش دهید. همچنین بدانید که تغییرات فیزیکی در بدن شما به این معناست که برای برانگیختگی جنسی و رسیدن به ارگاسم به زمان بیشتری نیاز دارید. وقتی به آن فکر می کنید، صرف زمان بیشتر برای رابطه جنسی چیز بدی نیست. استفاده از این نیازهای فیزیکی در روال عشق ورزی می تواند درهایی را به روی نوع جدیدی از تجربه جنسی باز کند.
اغلب، خشکی واژن که در دوران پیش از یائسگی شروع می شود را می توان به راحتی با مایعات و ژل های روان کننده اصلاح کرد. آزادانه از اینها برای جلوگیری از رابطه جنسی دردناک استفاده کنید - مشکلی که می تواند منجر به کاهش میل جنسی و افزایش تنش در روابط شود. هنگامی که روان کننده ها دیگر کار نمی کنند، گزینه های دیگر را با پزشک خود در میان بگذارید. محبت جسمانی را حفظ کنید. حتی اگر از این مشکل خسته، پرتنش یا ناراحت هستید، بوسیدن و در آغوش گرفتن برای حفظ پیوند عاطفی و فیزیکی ضروری است.
تکنیک‌های تمرکز حواس که متخصصان جنسی استفاده می‌کنند می‌توانند به شما کمک کنند تا صمیمیت فیزیکی را بدون احساس فشار دوباره برقرار کنید. بسیاری از کتاب‌های خودیاری و فیلم‌های آموزشی، تغییراتی را در مورد این تمرین‌ها ارائه می‌کنند. همچنین از شریک زندگی خود بخواهید که شما را به گونه ای لمس کند که دوست دارید. این شرایط به شما درک بهتری از میزان فشاری که از ملایم تا محکم متغیر است، می دهد. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.
دیدگاه ها
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های مورد نیاز نشانه گذاری شده اند*
.jpg)
.jpg)
