ترس از هواپیما | علائم روانشناختی و روش درمان

ترس از هواپیما یا اِیروفوبیا یکی از فوبیاهای رایج بین افراد است که در زمره اختلالات اضطرابی قرار دارد. برای آگاهی بیشتر می‌توانید مقاله اختلالات اضطرابی را ملاحظه کنید. در ایروفوبیا، فرد ترس بسیار شدیدی را هنگام پرواز تجربه می‌کند. تا حدی که ممکن است از شدت ترس و وحشت دچار حمله پانیک شود. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار این مشکل هستید ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد علل، علائم و روش‌های درمانی ایرفوبیا پرداخته‌ایم. ضمن اینکه چنین ترس‌هایی را می‌توانید با مشاور متخصص درمیان بگذارید و راه‌حل متناسب خودتان را بیابید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از هواپیما می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

علل ترس از هواپیما

ترس از هواپیما یک علت واحد ندارد؛ به طور کل هر نوع ترسی از مسائل و موضوعات مختلفی نشأت می‌گیرد. ایرفوبیا همپوشانی زیادی با ترس از ارتفاع دارد. مقاله ترس از پرواز دقیقاً در همین ارتباط است. ایرفوبیا اگر به نوعی ترس از ارتفاع در نظر گرفته شود می‌تواند به صورت ژنتیکی به ارث برسد. هم‌چنین این مشکل تا حد زیادی از طریق یادگیری مشاهده‌ای از والدین آموخته می‌شود. به این معنا که فرزندان والدینی که ترس از هواپیما دارند بیشتر از دیگران احتمال دارد که به این فوبیا مبتلا شوند. علاوه بر این‌ها مواجه شدن بیش از حد با برنامه‌های تلویزیونی و اخبار مبتنی بر سقوط هواپیماها و سوانح هواپیمایی در این میان نقش مهمی بازی می‌کند.

بیشتر کسانی که ترس از پرواز با هواپیما دارند، بیشتر از این مضطرب می‌شوند که احساس می‌کنند کنترلی بر موقعیت و امنیت خود ندارند. کسانی که برای مدت طولانی از سوار شدن به هواپیما اجتناب می‌کنند این ترس در آن‌ها به میزان بسیار بیشتری تشدید می‌شود. دچار بودن به ترس‌ها و فوبیاهای دیگر نیز می‌تواند منجر به تشدید این وضعیت شود. از جمله این فوبیاها می‌توان به ترس از فضای بسته (کلاستروفوبیا)، ترس از استفراغ کردن و ترس از ارتفاع اشاره کرد. گاهی اوقات با بهبود این فوبیاها ترس از هواپیما نیز بهبود خواهد یافت. برای آشنایی بیشتر با فوبیا به مقاله فوبیا چیست مراجعه نمایید. 

 

علائم جسمانی ایرفوبیا

کسانی که این نوع ترس را دارند نه تنها هنگام قرار گرفتن در این موقعیت مضطرب می‌شوند بلکه حتی ممکن است از فکر کردن به پرواز نیز دچار استرس زیادی شده و برخی علائم ناخوشایند جسمی را تجربه کنند. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- افزایش ضربان قلب

- سرد شدن دست‌ها

- تند شدن سرعت تنفس

- کاهش حجم تنفسی

- لرزش

- حالت تهوع

- احساس خفگی

در مقاله استرس و فشار عصبی می‌توانید اطلاعات بیشتری راجع به استرس کسب کنید. 

 

علائم روان‌شناختی ترس از هواپیما

علاوه بر علائم جسمی فرد علائم روانی را نیز تجربه می‌کند که می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند. از جمله این علائم باید به موارد زیر اشاره کرد:

- احساس ترس شدید و غیر منطقی از پرواز با هواپیما

- احساس اضطراب و بی‌قراری زیاد هنگام مواجه شدن با موقعیت‌های مرتبط با پرواز

- احساس اضطراب و بی‌قراری هنگام فکر کردن و یا تجسم موقعیت پرواز

- تلاش برای اجتناب و دوری کردن از پرواز با هواپیما و یا حتی فکر کردن به آن

 

درمان ایرفوبیا

ترس از هواپیما می‌تواند توسط روان درمانی، دارو درمانی و یا ترکیبی از هردو درمان شود. (مقاله روان درمانی و خود روان درمانی را بخوانید) مصرف داروهای ضد اضطرابی قبل و یا در هنگام پرواز به شما کمک می‌کنند تا بتوانید حالات خود را مدیریت کنید. مواجهه درمانی یکی از درمان‌های روانشناختی رایج برای ترس از هواپیما است. در این درمان به فرد کمک می‌کنند تا به تدریج با افکار و احساسات مرتبط با پرواز رو به رو شود و با آن‌ها سازگاری پیدا کند. در مقاله درمان فوبیا نیز توضیحاتی راجع به مواجهه درمانی داده شده است. 

یکی دیگر از درمان‌هایی که برای این ترس بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد درمان شناختی-رفتاری است. در درمان شناختی به فرد کمک می‌شود تا عقاید نادرست خود را درباره ترس از پرواز شناسایی کند و با جایگزینی افکار سالم بر ترس خود غلبه کند. برای دریافت درمان شناختی-رفتاری و یا مواجهه درمانی باید به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید. خوشبختانه فوبیاها مشکلات روانی پیچیده‌ای نیستند و روند درمانی سریع‌تری نسبت به سایر مشکلات دارند. اگر نیاز به درمان دارویی وجود داشته باشد درمانگر شما را به یک پزشک ارجاع خواهد داد. مشورت با روانشناس متخصص در درمان اکثر فوبیاها بسیار موثر است. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از هواپیما می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران