استرس و اضطراب

اضطراب در شب چه علائمی دارد؟ اضطراب یکی از رایج ترین اختلالات روان شناختی در چند دهه ی گذشته ی جهان بوده است‌. بسیاری...

پنج راه کاهش استرس کدامند؟ اگرچه استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است اما عدم مدیریت استرس مزمن بر سلامت جسمی و روانی...

راه های خانگی کاهش استرس کدامند؟ بخشی از استرس جز معمولی از زندگی و محصول فرعی زندگی کردن در دنیایی شلوغ و پر مشغله

علت استرس ناگهانی معمولا بروز یک یا چند نگرانی روزمره مداوم یا ترس های مرتبط با یک دوره از زندگی مانند تجربه یک مرگ رخ می دهد با عبارت...

راهکارهای کسب آرامش برای کنکوری ها چیست؟ هرچه به روز کنکور نزدیک تر می شویم سطح استرس داوطلبان بیشتر می شود. فشارهای روحی، عقب افتادگی های

تاثیر غذاهای ضد استرس را دست کم نگیرید. استرس و اضطراب به عنوان یکی از مشکلات شایع انسان ها از دیرباز تا کنون بوده است. بشر همواره با دو پدیده ی ا

اضطراب موقعیتی نوعی از اضطراب است که قبل از یک موقعیت شناخته شده، مانند عملکرد درسی و شغلی، امتحان، مصاحبه شغلی یا سخنرانی عمومی به جای...

اضطراب صبحگاهی کل روز را تحت تاثیر قرار می دهد. شاید تاکنون برایتان پیش آمده باشد که از خواب بلند می شوید و موج زیادی از افکار منفی و نگر

دلایل استرس پنهان چیست؟ در عصر امروز با توجه به زندگی پر مشغله کاری و خانوادگی و اتفاقات جدیدی که هر روز در دنیا می افتد همه افراد به نوعی

درمان بیماری اضطراب پنهان چگونه ممکن است؟ راه های کنترل اضطراب نامرئی کدامند؟ همه ی افراد اضطراب را در موقعیت های مختلف، کمابیش تجربه می

چگونه استرس عصرگاهی را کنترل کنیم؟ هرکسی اضطراب را به شکل های مختلف تجربه می کند. افرادی هستند که از خواب بیدارمی شوند همان موقع مضطرب ....

استرس و ناراحتی هنگام پرواز را چگونه کنترل کنیم؟ ممکن است شما هم از دسته افرادی باشید که ترس از پرواز و مسافرت به وسیله ی هواپیما داشته با

غلبه بر استرس امتحان رانندگی برای قبولی در آن بسیار مهم است. یکی از ترس های رایج زندگی امروزی، نگرانی از آزمون رانندگی است. متاسفانه مکان

عادت های استرس زا کدامند؟ استرس همیشه ناشی از رخدادی بزرگ و وحشتناک نیست. گاهی اوقات این فشارهای کوچک و روزانه است که به بروز استرس منجر

استفاده از حرکات یوگا برای کاهش استرس از دیرباز مرسوم بوده است. در دنیای مدرن امروزی که زندگی انسان متاثر از پیشرفت تکنولوژی با سرعت مر

تاثیر تجسم هدایت شده بر استرس چیست؟ تجسم هدایت شده یا تصویر سازی ذهنی یک تکنیک روانشناسی برای آرام کردن جسم و روان است. این تکنیک یکی از

حساسیت زدایی سیستماتیک چیست؟ اختلالات اضطرابی و فوبیا رایج ترین اختلالات روانی بر اساس آمار سازمان ملی بهداشت روانی است. درمانهای مختلفی

ریشه احساس ناامنی روانی چیست؟ ناامنی روانی و عدم اعتماد به نفس یا عدم اطمینان به خود، غالبا توسط اکثر افراد در برخی از جنبه های زندگی شخصی

بسیاری از افراد اضطراب سفر را تجربه می کنند، چه اولین سفرشان باشد و چه دهمین سفرشان. چه از پرواز ترسیده باشید و چه در مورد بستن چ

کتاب درمان هیجان مدار تروما را بشناسید. ترومای روانی، پاسخ به رویدادی است که فرد آن را به شدت استرس زا می داند. به عنوان مثال می توان به

اولین روز کار جدید ممکن است یکی از خاطره انگیزترین و البته استرس روز اول کار قطعا فراموش نشدنی است. بیشتر ما روزهای اول کار خود را در

ایا درمان غیر دارویی پانیک ممکن است؟ بیماری پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که در طی آن فرد مبتلا به طور ناگهانی و بدون علت مشخص دچار حملات..

گذراندن تعطیلات بدون استرس کاری یکی از دغدغه های کارمندان قبل از رفتن به تعطیلات است. تعطیلات مانند شارژری عمل میکند که خستگی ها و

علت استرس در خواب چیست؟ خوابیدن برای سلامت جسم و روان مهم است. همه ی انسان ها به خواب راحت و آسوده نیاز دارند. اگر این خواب به هر علت...

با توجه به مسائل اقتصادی این روزها استرس مالی برخی از افراد وجود آمده است. این استرس تاثیرات گسترده و زیادی بر سلامت جسم و روان افراد...

علت اضطراب زنان را بشناسیم. به احساس هراس و نگرانی که دلیل خاصی برای آن نیابیم و باعث نا آرامی، درماندگی و حالت دلشوره در فرد شود؛ اضطراب

شناسایی نشانه های اضطراب در نوجوانان در کمک به حفظ سلامت روان آن ها اهمیت فراوانی دارد. از بارز ترین تغییرات در دوران نوجوانی که ...

استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند به سلول ها، پروتئین ها و دی ان ای آسیب برساند..

کنترل اضطراب سخنرانی برای اولین بار کمی دشوار است. صحبت کردن در جمع، خواه یک گروه دوستانه یا جمعی از افراد در سمینار، می تواند برای عده

استرس و درد بازو گاهی با هم همراهند. اضطراب و حملات هراس می تواند طیف وسیعی از علائم جسمی از جمله درد را ایجاد کند. برخی از افراد مبتلا