رشد و توسعه فردی

تقویت حافظه بلند مدت یکی از راه های یادگیری و حفظ اطلاعات می باشد. با تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت می توانید از بروز اختلالات حافظه جلوگیری...

فرسودگی شغلی امروزه برای بسیاری از کسانی که مشغول به کار هستند، به وجود می آید. هر کس بنابر شغلی که دارد، استرس و فشارهای زیادی را تحمل می کند، این استرس...

آرامش ذهن چیزی است که همه ما برای رسیدن به آن به طریقی در تلاش هستیم. حتما برای شما هم پیش آمده است که در طول روز یا وقتی که می خواهید استراحت کنید، دچار...

چرا باید به دنبال راهی برای تقویت حافظه کوتاه مدت بود؟ شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که یک موضوعی را خیلی سریع فراموش کنید و از این بابت شدیدا عصبی و...

قطعا بازگشت به بازار کار بعد از اخراج امری آسان نیست و برای شروع دوباره باید بدانید چگونه رزومه خود را پرکرده و چگونه به شغلی قبلی خود اشاره کنید. بسیاری...

بسیاری از افراد به دلایل مختلف همواره احساس ناکامی می‌کنند و به دنبال روشی برای تغییر زندگی خود هستند. در واقع آنان تمایل دارند که با ایجاد تحول و.....

هرکسی به شیوه های متفاوتی در زندگی با احساس پوچی روبرو می شود، پس این فقط شما نیستید که احساس پوچی می کنید. این خلا یا احساس پوچی می تواند به دلیل تنهایی...

پیاده روی یکی از ورزش های سبکی است که به درمان بسیاری از بیماری های جسمی و روانی کمک می کند. پیاده روی یکی از ساده ترین و مفید ترین ورزش ها برای تمام...

نیمکره های مغز در اعمال و مسئولیت هایشان با یکدیگر تفاوت های بسیاری دارند که به صورت کلی در سازمان و تعادل مغزی موثر است. معمولا در هر فرد یکی از نیمکره...

آگاهی از مراحل یادگیری کمک می کند درک بهتری از فراز و نشیب های مسیر در ارتباط با موضوعی که قصد یادگیری آن را دارید، کسب کنید. همان طور که تجربه کرده...

خود را دوست داشتن نباید با از خود راضی بودن اشتباه گرفته شود. خودرا دوست داشتن یعنی شما خودتان را بپذیرید و برای پیشرفت و بهتر شدن خودتان تلاش کنید. فردی...

مراجعه به روانشناس در چه زمای لازم است؟ هزینه های رواندرمانی را چرا باید پرداخت کنم؟ بر اساس آمارهای رسمی، حدود یک چهارم مردم کشور به اختلالات روانی...

"یادم نمی آید"، " داشتم چی می گفتم؟" و جملات مشابهی که نشان دهنده عدم تمرکز است، مانند زنگ خطری شما را به جستجوی راه های افزایش تمرکز وامی دارند. ناتوانی...

آیا تاکنون به مضمون صحبت های درونی تان توجه کرده اید؟ آیا این صحبت ها نوعی خود انتقادگری است که شما را در ارتباط با توانایی هایتان دچار شک و ابهام می کند...

زمانی که به رتبه بالای ایران در تعداد عمل های زیبایی نگاه می اندازیم با این سوال مواجه می شویم که آیا واقعا تمام این افراد نیاز به عمل زیبایی داشته اند...

آیا از قدرت افکار بر بدن آگاهی دارید؟ قطعا تا به حال زیاد شنیده اید که علت نیمی از بیماری های جسمی، استرس است. استرس و فشار روانی از پوست و مو تا قلب و...

آرام سازی و حفظ خونسردی آن هم زمانی که هر روز با مشکلات و مسائل مختلف روبه رو می شوید، غیر ممکن به نظر می رسد. این تنش ها سلامت جسمی و روانی شما را تهدید...

نوع و دلایل مهاجرت در طول سال های اخیر تغییرات چشمگیری داشته است. شرایط نامناسب اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و آموزشی، افراد را به رفتن از وطنشان ترغیب می کند...

زنان امروزی بیش از پیش استقلال مالی دارند. اما خانواده ها و مردان زیادی با استقلال مالی زن ها مخالفت دارند، چرا که اشتغال زنان در بسیاری از مواقع باعث...

آواز خواندن در حمام از آن دسته رفتارهایی است که اکثر ما حداقل برای یک بار تجربه کرده‌ایم. احتمالا تا به حال به این فکر نکرده باشید که چرا در حمام به.....

تفکیک جنسیتی به معنای جداسازی دختر و پسر در محیط‌های مختلف اعم از مکان‌های تفریحی، مکان‌های عمومی و محیط‌های آموزشی است. صحبت از تفکیک جنسیتی....

تقریبا همه انسان ها برای پنهان کردن هیجان شرم و عامل شرم آور تلاش می کنند. افرادی که به طور مداوم، شرم را تجربه می کنند معمولا از عزت نفس پایینی برخوردار...

افزایش طول عمر یکی از بزرگترین خواسته‌های انسان است. به عبارت دیگر دانستن راز جاودانگی و داشتن زمان حیات طولانی‌تر موضوعی است که همیشه فکر انسان را به....

استفاده از داروهای دوپینگ در کشور شیوع بسیاری یافته است و از آنجایی که متاسفانه افراد مصرف کننده از کسانی که اطلاعات کافی در این زمینه ندارند مشاوره.....

زندگی مجردی به هر دلیلی که پیش بیاید برای فرد چالش هایی را به همراه دارد. اما زمانی که زندگی مجردی انتخاب فرد نبوده باشد، علاوه بر مسائل مالی و مسئولیت...

احتمالا تا به حال، فرایند احیا قلبی و دادن تنفس مصنوعی را دیده اید. این عملیات، جزو اولین مراحل آموزش امداد و نجات است و یادگیری آن برای همه افراد امری...

به دنبال کتاب های خودشناسی می گردید؟ در این مقاله کتاب هایی که در مسیر خودشناسی می تواند راهنمای مناسب باشد معرفی شده است..کتاب خود شناسی به شما در رسیدن...

روش‌های کمک کننده برای آرامش اعصاب کدام‌اند؟ امروزه بسیاری از افراد در جست‌وجوی روش‌هایی برای آرامش اعصاب هستند چراکه زندگی در دنیای امروز به گونه‌ای پیش...

سوگیری شناختی و جلوگیری از سوگیری روانی در تصمیمات مسئله مهمی به حساب می‌آید. همه ما در تصمیماتی که در زندگی قرار است بگیریم دچار خطاهای ذهنی...

ر انسانی در زندگی خود با چالش‌ها و سرآشیبی‌های بسیاری مواجه می‌شود که ممکن است حتی از ادامه دادن به زندگی ناامید شود. روش‌های کنترل زندگی این امکان را...