زودباور بودن | راهکارهای مؤثر در درمان ساده لوحی
زودباور بودن یعنی چه؟ چگونه سادگی بیش از اندازه خود را کنترل کنیم؟ آیا به همه چیزهایی که مردم می گویند - حتی اگر اعمال خلاف آن را ثابت کنند، باور دارید؟ اگر به خاطر اعتقاد بیش از حد به چیزی - یا کسی - مقصر نامیده می شوید، پس شما همان چیزی هستید که بیشتر مردم آن را "ساده لوح" یا " زودباور" می نامند. اگر مطمئن نیستید که واقعاً زودباور هستید، یک بار برای همیشه با بررسی این 10 نشانه ساده زودباوری که در ادامه آمده است متوجه خواهید شد. دو اگر بسیاری (یا همه) از 10 نشانه را تیک بزنید، نگران نباشید زیرا نکاتی در مورد اینکه چه کاری می توانید در مورد آن ها انجام دهید داریم! برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.  

تماس با مشاور

نشانه های افراد زودباور و راه های کنترل آن

این که شما بتوانید زودباوری خود را اصلاح کنید مستلزم این است که اول بدانید آیا شما جزء دسته های زودباور ها یا زودباوران هستید یا خیر در ادامه نشانه هایی آمده است که می تواند شما را در این زمینه راهنمایی کند.

1-سادگی بیش از اندازه | اعتماد نامحدود

فرهنگ لغت کمبریج یک فرد زودباور را به عنوان فردی توصیف می کند که "بیش از حد مایل است باور کند که کسی حقیقت را می گوید که به طور کلی نیت مردم خوب است." اگر به یک نفر اعتماد داشته باشید، حتی اگر او بارها و بارها شما را شکست و فریب داده باشد، آدم زودباوری هستید. مانند این است که دوست خود را مکرراً از توانبخشی نجات دهید - با دانستن اینکه وقتی مرکز را ترک کند دوباره عود می کند. در حالی که ممکن است نیت شما خوب باشد، به احتمال زیاد در پایان معامله با شکست مواجه خواهید شد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه راه های مقابله با شکست کلیک کنید. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • واقعیت غم انگیز این نیست که همه نیت خوبی ندارند. دوست شما ممکن است از شما بخواهد که او را نجات دهید فقط به این دلیل که می خواهد دوباره مواد مخدر مصرف کند. گفته می شود، باید در برخورد با مردم مراقب باشید. اگر نه، ممکن است در نهایت از ماهیت زودباور شما سوء استفاده کنند (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح دهید).
  • فریب ظاهر، جذابیت یا جذابیت جنسی فرد را نخورید. ظاهر خوب لزوماً به این معنی نیست که او از درون خوب است.
  • سعی کنید ببینید که آیا شخص شخصیتی ندارد. آیا به نظر می رسد که او مخالف خود واقعی خود است؟ بیشتر اوقات، فقط به این دلیل است که او دوباره چیزی از شما می خواهد.

2-زودباوری بیش از حد، یکی از ویژگی های سادگی بیش از اندازه

آیا شما در باور توطئه های رسانه های اجتماعی مقصر هستید؟ آیا با کمال میل به ایمیل های یک ناشناس که خود را فرد مهمی معرفی می کند پاسخ می دهید و او و جایگاهش را باور می کنید؟ حتی شماره کارت ملی و شناسنامه خود را می دهید؟ این بدان معنی است که شما به همان اندازه که می توانید زودباور باشید. این یکی از بارزترین نشانه های زودباوری است. افراد زودباور جدا از اینکه بیش از حد قابل اعتماد هستند، تمایل دارند هر چیزی را که مردم می گویند باور کنند. مهم نیست که آن ها بی اساس هستند یا خیلی خوب برای واقعی بودن - یک فرد زودباور آن را یک واقعیت در نظر می گیرد. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • به همین سادگی است که قبل از صحبت یا عمل به سختی فکر کنید.
  • برای اولین بار، شما باید بر اساس حقایق تصمیم بگیرید. شما نمی خواهید گرفتار توهم دیگری شوید - جایی که چیزی را بر اساس آنچه "احساسات حکم میکنند" درست یا غلط قضاوت می کنید.
  • همچنین باید از تسلیم شدن به تسلط شناختی خودداری کنید. اینجاست که مردم انتظار دارند همه چیز 100% درست باشد، فقط به این دلیل که صاف و آسان هستند. اگر خیلی خوب است که درست باشد، پس احتمالاً همینطور است.
زودباور بودن

3-سوء استفاده دیگران، از نشانه های زودباور بودن

همانطور که گفته شد، افراد زودباور بیش از حد قابل اعتماد و زودباور هستند. متأسفانه، بسیاری از مردم پیش خواهند رفت و از چنین نقاط ضعفی سوء استفاده خواهند کرد. فقط این را تصویر کنید: دوست صمیمی شما برای بار نهمین بار ماشین شما را قرض گرفته است. مثل همیشه باک را تقریبا خالی گذاشت. بدتر از آن، یک خراش جدید روی درب سمت راننده وجود دارد. به جای عذرخواهی و جبران، حتی از شما خواسته که ماشین را از جایش بگیرید. خانه او 30 دقیقه با شما فاصله دارد! باید بروید چون خودش نمی تواند ماشین را پس بدهد. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • اگر فکر می کنید که زندگی ساده و منصفانه است، افرادی که از شما سوء استفاده می کنند باید شما را در غیر این صورت متقاعد کنند.
  • به قول معروف «اگر یک بار فریبم دادی تقصیر توست، اگر دو بار فریبم دادی تقصیر من است».
  • شما می توانید با ابراز وجود خود به این چرخه معیوب پایان دهید.
  • شما باید یک بار برای همیشه مرزها را تعیین کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تعیین حد و مرز در روابط کلیک کنید.

4-تجربه زندگی محدود

احتمالا شما زندگی نسبتاً مستقیمی و سرراستی داشتید. برای بیش از یک دهه، روال شما فقط خانه و مدرسه بود (و بالعکس). اگرچه که این مشکلی ندارد، اما چیزهای زیادی را از دست داده اید. مهمانی. خوراکی های مختلف، سفر، خواب. به عبارت دیگر، تجربه‌های زندگی واقعی را از دست داده‌اید که می‌توانند شما را به‌عنوان یک فرد اجتماعی شکل دهند (اگر بهبود نبخشند). بنابراین وقتی از دنیای واقعی خارج می‌شوید، چیزی را دارید که مریام وبستر به عنوان نشانه زودباوری تعریف می‌کند: فقدان خرد دنیوی یا قضاوت آگاهانه. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه قضاوت عجولانه کلیک کنید. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • وقت آن است که دنیای بیرون از پناهگاه کوچک دنج خود را کاوش کنید! به عنوان مثال، باید سعی کنید از دایره معمول خود فراتر بروید. وقتی با افرادی از پیشینه ها یا فرهنگ های دیگر وقت بگذرانید، می دانید زندگی واقعاً چیست.
  • برای ایجاد چنین روابط متنوعی، می توانید این توصیه های دانشگاه کانزاس را امتحان کنید:
  • به یک باشگاه، سازمان، تیم یا نیروی کار متنوع بپیوندید

5-سن کم یکی از ویژگی های سادگی بیش از اندازه

مردم همیشه می گویند "با افزایش سن خرد می آید". در عین حال برخی از مردم "برای دانستن بهتر بسیار جوان هستند". اما این ها ضرب المثل های صرف نیستند. تحقیقات این ها را به عنوان حقایق ثابت کرده است. مورد مطالعه ای را در نظر بگیرید که شامل 50 بزرگسال بود. از شرکت کنندگان که 18 تا 72 سال سن داشتند خواسته شد تا شیب یک تپه خاص را پیش بینی کنند. نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان مسن‌تر تخمین‌های دقیق‌تری نسبت به افراد جوان ارائه کردند. محققان این را به دانش تجربی نسبت می دهند - چیزی که اکثر جوانان فاقد آن هستند. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • تجربه بهترین معلم است پس باید بیرون بروید و چیزهای جدید یاد بگیرید!
  • مسلماً نمی‌توانید پیری را تسریع کنید (و خردی که به همراه دارد) ممکن است با یادگیری تجربی آن را جبران کنید.
  • همچنین به عنوان "یادگیری با انجام دادن" شناخته می شود چرخه یادگیری را تجربه کنید. در اینجا می توانید ادغام کنید:
  • دانشی که از کلاس/کار و سایر تجربیات گذشته به دست آورده اید.
  • فعالیت هایی که می توانید با آان ها این دانش را به کار ببرید.

6-تاثیر پذیری، از عوامل سادگی بیش از اندازه

جوانان جدا از وحشی و آزاد بودن بسیار تأثیرپذیر هستند. برای شروع هر فردی در جوانی تجربه انجام یک کار "احمقانه" را داشته است - همه به این دلیل است که دوستانش به او گفته اند. از آنجایی که متخصصان مغز نوجوانان را به عنوان «بازی نرم» (یا به عبارت بزرگسالان پویا و در عین حال آسیب‌پذیر) توصیف می‌کنند، جای تعجب نیست که افراد جوان و تأثیرپذیر ساده‌لوح باشند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت خویشتن داری کلیک کنید. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • در حالی که مغز مانند شما می تواند شما را زودباور کند، در واقع می توانید از آن برای تبدیل شدن به یک فرد «دنیوی عاقل» استفاده کنید.
  • می‌توانید از سلول‌های تأثیرپذیر مغز خود برای یادگیری بیشتر در مورد جهان استفاده کنید.
  • برای شروع باید بروید و تا جایی که می توانید بخوانید. اگر بخواهید، حتی می‌توانید از طریق تکنیکی به نام خواندن فوق‌العاده از میانبر استفاده کنید و سریع‌تر چیزها را «هضم» کنید.
  • اگر زمان زیادی را به صورت آنلاین سپری می کنید، چرا ویدیوهای معمول YouTube خود را با چیزهای آموزنده عوض نمی کنید؟ از موضوعات آموزشی گرفته تا مهارت های جدید، صدها چیز وجود دارد که می توانید از این پلت فرم رسانه اجتماعی بیاموزید.

7-زودباور بودن | وابستگی به دیگران

هیچ فردی جزیره نیست ما باید هر از گاهی به مردم وابسته باشیم. اما اگر به نظر می رسد که نمی توانید بدون حساب کردن روی دیگران کار کنید ممکن است به یک فرد زودباور تبدیل شوید. در واقع این نشانه ای از وضعیتی است که به عنوان اختلال شخصیت وابسته شناخته می شود.
به همین ترتیب، افراد زودباور و وابسته سعی می کنند از اختلاف نظر با دیگران اجتناب کنند زیرا می ترسند حمایت فرد را از دست بدهند. مهمتر از آن، این افراد تلاش خواهند کرد و تحمل کنند که افراد از آن ها سوء استفاده کنند - همه این ها به این دلیل است که آن ها نمی خواهند اطرافیانشان را از دست بدهند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه انواع وابستگی از نظر روانشناسی کلیک کنید. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • سعی کنید تا حد امکان مستقل باشید. وقتی به خودکفایی رسیدید قادر خواهید بود ذهنیت هایی را که در وهله اول شما را زودباور کرده است به چالش بکشید. اگرچه گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، اما می توانید سفر خود را با تلاش برای آگاهی بیشتر از خودتان آغاز کنید. وقتی فهمیدید چه کسی هستید، بقیه کارها راحت تر خواهد بود. در مرحله بعد، باید باورهای وابستگی خود را به چالش بکشید. وقتی متوجه شدید که می توانید به تنهایی بایستید - دیگر اجازه نخواهید داد که مردم با شما مانند یک حصیر در رفتار کنند. برای تکمیل همه چیز، باید یاد بگیرید که خودتان تصمیم بگیرید و به آن ها پایبند باشید. در پایان روز می دانید چه چیزی برای سلامت عاطفی و روانی شما خوب است.
زودباور بودن

8-زودباور بودن | عدم مهارت درست گوش دادن

توجه به یک مکالمه طولانی و پر از جزئیات سخت است. آن درس‌های مدرسه را که فقط چند دقیقه بعد از سخنرانی چرت می‌زنید به یاد دارید؟ از نظر علمی یک مطالعه نشان داده است که یک فرد در حدود 10/15 دقیقه توجه خود را از دست می دهد. و حتی اگر موفق به شنیدن یک سخنرانی 60 دقیقه ای شوید، به احتمال زیاد واقعاً به آن گوش نداده اید. به جرات می توان گفت اگر به چیزی به دقت گوش ندهید واقعاً آن را درک نمی کنید. و در افراد زودباور، این می تواند منجر به فقدان دانش/تجربه شود - که اساساً منجر به اعتماد و زودباوری می شود. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • تظاهر به گوش دادن نکنید شما می توانید به طور کامل موقعیت را درک کنید و با شنونده ای آگاهانه از پاسخ های زودباورانه اجتناب کنید.
  • اول از همه شما باید سعی کنید و از حواس پرتی اجتناب کنید.
  • آیا می توانید به طور کامل بفهمید که آیا به چیزی برای خوردن فکر می کنید؟ به همین ترتیب، شما نمی خواهید دوستتان در هنگام ریختن حبوبات به غذا فکر کند.
  • در مرحله بعد سعی کنید از قضاوت های فوری خودداری کنید. ممکن است تصوری از قبل از آنچه اتفاق افتاده داشته باشید اما هنوز چیزی نگویید. اجازه دهید قبل از اینکه تصمیمی بگیرید موضوع خود را بیان کنند.

9-رشد در فضای محافظه کارانه، یکی از عوامل سادگی بیش از اندازه

اگر والدینی دارید که بیش از حد محافظه کار هستند، به احتمال زیاد زندگی بسیار امنی داشته اید. مهم نیست کجا می رفتید همیشه یک همراه داشتید. آن ها ممکن است شما را از شرکت در مهمانی ها و از این قبیل از ترس اینکه کار بدی انجام دهید منع کرده باشند. در نتیجه تجربیات (و اشتباهاتی) را که به رشد شما به عنوان یک فرد کمک می‌کرد از دست دادید. متأسفانه این زندگی در پناه می تواند از شما یک فرد زودباور بسازد. این به این دلیل است که شما «نمی‌دانید» دنیا چگونه است. بنابراین وقتی کسی به شما این یا آن را می‌گوید به راحتی درگیر آن می‌شوید. آنچه شما می توانید انجام دهید:
  • اگر در دوران نوجوانی بسیاری از تجربیات را از دست داده اید وقت آن است که آن ها را امتحان کنید!
  • جدا از اینکه به طور بالقوه زودباوری شما را معکوس می کنند می توانند شما را نیز شادتر کنند.
  • به گفته دکتر کاترین هارتلی از دانشگاه نیویورک کسانی که ماجراجویی های جدید را امتحان می کنند خلق و خوی بهتری دارند. نتایج نشان می‌دهد که مراکز پردازش پاداش مغز در این افراد «همگام‌تر» بود.
  • در حالی که خوب است تجربیات فیزیکی جدید را امتحان کنید  دکتر هارتلی می گوید که لذت بردن از مناظر و صداهای جدید می تواند به همان خوبی کارساز باشد.

10-زودباور بودن | امتناع از خروج از منطقه امن

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید اگر چیزی خراب نیست، آن را تعمیر نکنید. به همین دلیل است که بسیاری از مردم از خروج از مناطق امن خود امتناع می‌کنند. این منطقه امن ذهنی در حالی که راحت است، مانع رشد شما می شود. این شما را از ریسک کردن باز می دارد. در نهایت در تجربه چیزهای جدید شکست می خورید - به همین دلیل است که به زودباور بودن ادامه می دهید. به آن اضافه کنید، پاداش هایی را که با ریسک کردن به همراه دارد از دست می دهید. به عبارت دیگر - هیچ چیز جرأت نکرده هیچ چیز به دست نیامده است. آنچه شما می توانید برای کنترل زودباور بودن انجام دهید:
  • البته راه حل در اینجا این است که از منطقه راحتی خود خارج شوید.
  • گفتن آن آسان تر از انجام آن است زیرا ترسیم مناطق ناآشنا می تواند استرس زا باشد. به این ترتیب، شما باید هر بار یک قدم کوچک بردارید.
  • برای شروع می توانید تغییرات کوچکی در روال خود ایجاد کنید. به عنوان مثال به جای اینکه از همان پیتزا فروشی بیرون برید می توانید همه چیز را با هم مخلوط کنید و این یک بار غذای آسیایی را امتحان کنید.
  • با خروج از منطقه خود (البته به آرامی اما مطمئن) مطمئناً "با تجربه" و آگاه تر خواهید شد.
 

سخن آخر درمورد زودباور بودن و سادگی بیش از اندازه

افراد زودباور معمولاً قابل اعتماد و زودباور هستند - به طوری که مردم از آان ها سوء استفاده می کنند. اگرچه برخی از افراد زودباور تمایل دارند جوان، تأثیرپذیر و سرپناه باشند، برخی فقط فاقد تجربه لازم هستند. و در حالی که افراد زودباور اغلب در پایان کارها هستند، آان ها به راحتی می توانند سرنوشت خود را تغییر دهند. شما فقط باید قاطع باشید - و آماده باشید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید. اگر شما هم در راستای زودباور بودن و سادگی بیش از اندازه مسئله ای دارید می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران