دمنوش های قلیایی کننده خون و تأثیر آنها بر اسید خون

دمنوش های قلیایی کننده خون به کاهش اسید خون کمک می کند. اسیدی شدن خون و محیط داخل بدن یکی از مسائلی است که می‌تواند عارضه خطرناکی را به همراه داشته باشد. هنگامی که بدن اسیدی شود محیط ناسالم ایجاد می شود که بیماری می تواند به سهولت در آن رشد نماید. آکنه، آلرژی،سردرد و انواع عفونت ها یکی از عوارض اسید زیاد خون است. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره تغذیه مشورت بخواهید.

 

تماس با مشاور

نشانه های بیش از حد اسیدی بودن بدن

از آنجا که بدن انسان مدام در حال تولید مواد زائد اسیدی از متابولیسم می باشد این دسته از مواد اضافی باید به نحوی خنثی و یا دفع کردند. برای خنثی سازی تولید اسید شما باید غذاهای قلیایی بیشتری استفاده کنید. مشکلات سلامتی ناشی از اسیدوز خفیف شامل موارد زیر می شوند.

  1. آکنه و آلرژی
  2. لثه های حساس متورم
  3. درد مفصلی درد عضلات و افزایش اسید لاکتیک
  4. سردرد خواب آلودگی و سردرگمی
  5. پوکی استخوان استخوان های ضعیف و شکننده و شکستگی های لگن و اسپورهای استخوانی
  6. پیری زودرس استفراغ اسهال و تهوع
  7. آسیب تسریع شونده رادیکال های آزاد
  8. عفونت کلیه و مثانه
  9. افزایش وزن چاقی و دیابت یا قندخون
  10. مشکلات قلبی آریتمی ها و افزایش ضربان قلب
  11. آسیب های قلبی عروقی مانند سستی عروق خونی و کاهش اکسیژن
  12. خستگی مزمن و انرژی کم
  13. رشد بیش از حد مخمر های قارچی
  14. مشکلات تنفس سرفه و تنگی نفس
  15. سیاتیک کمر درد و گردن سفت
  16. نقص ایمنی

1-آیا بدن ph خود را تنظیم می کند؟

‏ph برای تمام بافت ها و مایعات بدن طبیعی است به غیر از معده زیرا معده قلیایی است. به غیر از خون تمام سیستم های بدن دارای ph گسترده هستند طوری که آنها قادرند ph خون را که باید در حاشیه ظریف ۷.۳۵ تا ۷.۴۵ حفظ شود تغییر دهند. مثلا اگر سیستم بدن بیش از حد اسیدی باشد خون عناصر شکل‌دهنده قلیایی را از سیستم آنزیم گوارشی روده کوچک می گیرد که محیط نا مناسبی را برای حجم مفید غذا تشکیل می‌دهد. از این رو در حالی که بدن قادر است که‏ ph را به صورت خود به خود تنظیم کند این کار را به قیمت آسیب زدن به سیستم های دیگر بدن انجام می دهد که می‌تواند سبب مشکلات سلامتی دیگر گردد.

تست ph بسیار ضروری است زیرا به فرد اجازه می‌دهد تا عددی از سطح فعلی اسیدیته بدن خودش بداند. Ph سالم به طور متوسط از ۷.۳۵ تا ۷.۲۵ متغیر می باشد. عدد ph مناسب ۷.۳۶ است. شما نمی توانید فقط با تست کردن صرف بگویید که غذا اسیدی یا قلیایی می باشد مثلا خیلی از مردم فکر می‌کنند لیمو اسیدی است در حالی که از آن به عنوان یک میوه اسیدی طبقه بندی می گردد اما در واقع یک غذای قلیایی می باشد. در طی فرآیند هضم اسید های لیمو به دی اکسید کربن و آب اکسید تبدیل می‌شوند و بنابراین در سیستم اسیدیته ایجاد نمی‌نمایند.

کلسیم و آهن منیزیم پتاسیم و سدیم از ضروری ترین مواد قلیایی محسوب می شوند. غذاهایی که در آن ها این مواد معدنی بالا هستند غذاهای قلیایی را شکل می‌دهند. بیشتر مواد غذایی دارای مواد معدنی اسیدی و قلیایی می باشند و اگر مواد معدنی اسیدی قدرت بیشتری داشته باشند این مواد اسیدی می شوند و برعکس. برای آشنایی با علائم کمبود آهن در بدن کلیک کنید.

2-خصوصیات بدن قلیایی

سبک زندگی افراد در سلامتی جسمانی آنها نقش بسزایی دارد. ph بدن تحت تاثیر ورزش، استرس، کیفیت هوای تنفسی و مواد غذایی می باشد. یکی از بهترین راه های بهبود سلامتی رژیم غذایی مناسب است. غذاهایی که شما مصرف می کنید می تواند سطح ph شما را تغییر دهند. شاید به نظر شما مهم نرسد اما با این حال اگر بدن شما بیش از اندازه اسیدی باشد ممکن است دچار انواع مختلف بیماری ها شوید. از این رو مصرف غذاهای قلیایی و مصرف آب قلیایی می تواند سبب کاهش سطح اسید در بدن شما گردد.

نشانه های قلیایی بودن را میتوان کم شدن التهاب که زمینه خیلی از بیماری ها می باشد. مثلاً کسل نبودن خواب الود نبودن احساس انرژی زیاد و داشتن خیلی از بیماریها را نشانه بدن قلیایی می داند. با مصرف دمنوش ها و غذاها و آب قلیایی می‌توانید به افزایش سطح قلیایی بدنتان کمک کنید. علاوه بر این با اصلاح سطح ph و کاهش اسیدی بودن بدن می توانید زندگی بهتری را تجربه کنید.برای آشنایی با راه های افزایش انرژی بدن در طول روز کلیک کنید.

 دمنوش گیاهی قلیایی کننده خون

رژیم غذایی قلیایی

غذاهای قلیایی ph بدن را نمی توانند تغییر دهند اما قادر به قلیایی ترکردن ادرار هستند. طبق نظر بنیاد بین المللی اطلاعات غذایی فقط افرادی که می توانند از این خاصیت استفاده کنند افراد دچار بیماری مزمن کلیه می باشند. از آنجایی که رژیم غذایی قلیایی سبب کم شدن اسید ادرار می گردد بنابراین کریستال های اسید اوریک کمتری در ادرار شکل می گیرند. این رژیم غذایی می تواند سرعت پیشرفت بیماری کلیوی را کم کند مخصوصاً اگر بیماران پیش از پیشرفت بیماری از آن استفاده کنند. در حالی که غذاهای قلیایی بدن را قلیایی تر نمی کنند اما از مواد مغذی سالمی برخوردار هستند. به همین علت آن ها باید نقشی برجسته در رژیم غذایی ایفا کند.در این رابطه مطالعه مقاله معنی blood urea پیشنهاد می شود.

رژیم غذایی قلیایی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. از آنجا که رژیم غذایی بر روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد نوشیدن آب را به میزان زیادی بالا می‌برد و عناصر نامطلوب رژیم غذایی مانند قند الکل و غذاهای فرآوری شده را کاهش می دهد که این یک روش تغذیه سالم است. یک رژیم غذایی نامناسب با اسید اوریک بالا سبب افزایش مشکلات آلرژی و افزایش سرماخوردگی و انفولانزا می گردد.

طبق مطالعات مجله بهداشت عمومی و محیط نشان داده شده که رژیم غذایی قلیایی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را تا حد زیادی کم می کنند و همچنین سبب بهبود پتاسیم نسبت به سدیم، کاهش تحلیل عضلات، تقویت استخوان ها و کاهش خطر فشار خون بالا و سکه‌های مغزی و افزایش سطح منیزیم، افزایش سطح هورمون رشد سبب تقویت حافظه و سلامت قلب می شود.

بهترین مواد غذایی قلیایی

برنامه مواد غذایی قلیایی سبب تغذیه سالم می‌شود. رژیم غذایی مصرف بیشتر سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب و کاهش قند الکل گوشت و غذاهای فرآوری شده را پیشنهاد می کند. تمام این موارد باعث سلامت کلی و کاهش وزن می شود و حتی منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان می گردند. این رژیم همچنین می‌تواند کاهش التهاب را در پی داشته باشد.

التهاب یک پاسخ طبیعی به عفونت است اما التهاب زیاد می تواند سبب آسیب به dna و سرطان شود. مثلا خوردن صبحانه سرشار از مواد غذایی قلیایی سبب شروع یک روز جدید با حس و حال بهتر می‌شود. بنابراین با خوردن مواد غذایی قلیایی می توانید سرحال تر شوید و خستگی و کسلی به دور باشید. در این رابطه مطالعه مقاله غذای مفید برای کودکان پیشنهاد می شود.

 

دمنوش های قلیایی کننده خون

طبیعت دارای گیاهانی است که هرکدام برای رفع یک یا چند مشکل مناسب هستند. تعداد تحقیقات انجام شده روی خواص گیاهان دارویی خوشبختانه هر روز بیشتر می گردد و تعداد بیشتری هم سراغ این گیاهان می‌رود. شما هم اگر می‌خواهید بدنتان را قلیایی کنید ودوست دارید سلامتی تان را بهبود بخشید بهتر است که از دمنوش های قلیایی کننده غافل نشوید.

1-دمنوش های قلیایی کننده خون گیلاس

گیلاس یکی از میوه‌های محبوب فصل تابستان است و طرفداران زیادی دارد که خوشمزه است و سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی همچون کاهش درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی و بهبود بی خوابی را داشته باشد. گیلاس دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است بنابراین روند پیری را کند می کند. کاهش ابتلا به سکته قلبی و بیماری های قلبی عروقی یکی از خواص گیلاس می باشد.

گیلاس دارای فلاوونوئیدها است که از هرگونه آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. همچنین درمان مناسبی برای روماتیسم واریس، آرتریت و دردهای مفصلی است. از گیلاس می‌توان به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک های پوست را کم کرد. میوه گیلاس برای کارکرد منظم قلب روده و معده بسیار مناسب است که می‌توان به تقویت قوای فکری اشاره کرد. افرادی که گوشت زیادی می خورند و خون آنها اسیدی است می‌توانند از گیلاس استفاده نمایند به این علت که خون را قلیایی می نماید. همچنین برای کاهش وزن هم مفید است.

این میوه به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و برای کلیه ها مناسب است. میوه گیلاس سوخت و ساز بدن را بالا برده و به تسهیل هضم غذا کمک می نماید. سیستم اعصاب را تسکین می دهد و با ایجاد هورمون شادی در بدن احساس مطلوبی ایجاد می‌کند. گیلاس دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی مناسب است. میوه گیلاس مقدار زیادی ویتامین سی است و چربی اشباع شده در آن کم است و کلسترول ندارد. گواتر مزمن هم با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می‌ شود.

2-دمنوش ترکیبی معجزه آسا

دمنوش  ترکیبی هل سبز، هل باد، چای سفید و سنبل الطیب  یک دمنوش مفید زمستانی می باشد که استفاده از توصیه می‌شود. خواص دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب و لیمو عمانی هم نوعی دمنوش آرام بخش و تسکین کننده و گرم کننده بدن محسوب می‌شود که با خواص زیادی که دارد برای افراد دارای خون اسیدی مناسب است.

3-دمنوش گل قاصدک زنجبیل زعفران و لاله

دمنوش یا چای قاصدک یکی از دمنوش های دیگر قلیایی کننده خون محسوب می شود. چرا که گل قاصدک دارای مقدار زیادی از انواع ویتامین ها آهن منیزیم آنتی‌اکسیدان کلسیم و... است. دمنوش قاصدک در کنار خاصیت قلیایی کنندگی می تواند از انواع سرطان ها جلوگیری کند. هم چنین دمنوش قاصدک سبب عملکرد دستگاه گردش خون و قلب و تقویت کلیه ها می گردد. شما می توانید از دارچین هم برای عطر بهتر این دمنوش استفاده کنید.

4-دمنوش های قلیایی کننده خون بابا آدم

این دمنوش از بهترین دمنوش های قلیایی کننده خون است. دمنوش بابا آدم دارای ترکیباتی همچون کلسیم ویتامین سی رزین اسید اولئیک، روغن های فرار و... است.  این دمنوش افزون بر کاهش خاصیت اسیدی خون و محیط داخلی بدن سبب رفع یبوست و پاکسازی سیستم لنفاوی بدن می‌شود. علاوه بر این این دمنوش در رفع کمر درد و نقرس بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از ریزش مو هم نقش تعیین کننده ای دارد.

5-دمنوش های قلیایی کننده خون کامبوجا

به عنوان یک نوع انرژی زا و تاثیر گذار نام برده می شود و جزء بهترین دمنوش های قلیایی کننده خون است. برای تهیه دمنوش شما می‌توانید قارچ کامبوجا را در کنار شکر و چای به آب جوش اضافه نمایید و حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد. این دمنوش غنی از آنتی اکسیدان است که برای تقویت سیستم ایمنی درمان زخم معده پیشگیری از سرطان کنترل قند دیابت و بهبود متابولیسم بدن مناسب می باشد.

6-دمنوش های قلیایی کننده خون آبلیمو به همراه عسل

خیلی از افراد فکر می‌کنند که دمنوش آبلیمو و عسل سبب افزایش خاصیت اسیدی انها می گردد اما این تفکر رایج در بین آحاد جامعه نادرست است. دمنوش آب لیمو و عسل یکی از بهترین دمنوش های قلیایی را دارد. شما همچنین می توانید از این دمنوش برای بهبود سرماخوردگی و سرفه رفع عفونت های دهان و حلق جلوگیری از آکنه حرف بهتر غذا به بهبود عملکرد کبد و پاکسازی آن و تقویت سیستم ایمنی بدن هم استفاده کنید.

7-دمنوش های قلیایی کننده خون برای معده

گیاه نعناع و پونه برای بیشتر بیماری های گوارشی موثر هستند و دم کردن آنها سبب هضم راحت غذا می‌شود. این دمنوش ها در رفع ناراحتی های معده نفخ و دل درد و سو هاضمه مناسب هستند. هم خانواده های گیاه گلپر، رازیانه و زیره سبز و انیسون هم تسکین دهنده گوارش هستند. همچنین در رفع سنگینی معده هم نقش مهمی دارند. خیلی از افراد بعد از غذا خوردن احساس سنگینی و هضم نشدن دارند که دل درد را به همراه دارد. استفاده از این دم کرده چای گلپر برای رازیانه و زیره برای کودکان بالای ۶ ماه هم مناسب است.
دمنوش قلیایی کننده خون

همچنین نوزادانی که با مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل درد روبرو هستند این دم کرده ها بسیار مناسب است هرچند که باید کمتر از بزرگسالان از دمنوش ها استفاده کنند. جوشانده شیرین‌ بیان هم می تواند در رفع ناراحتی های معده و انواع زخم های گوارشی و گاستریت کمک‌کننده باشد. حتی این گیاه می‌تواند در مواردی جایگزین داروی معده شود. دمنوش نعنا و پونه و گیاه بابونه برای کودکان مناسب نیست چرا که سیستم عصبی آنان را تاثیر قرار می‌دهد. بنابر این خانواده‌ها در مصرف این نوع دمنوش ها باید احتیاط لازم را به عمل بیاورند و در مواردی لازم است قبل از دادن هر نوع دمنوش به کودکان از متخصص مشورت بگیرند.

 

لیست مواد غذاهای قلیایی

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که داشتن یک وعده غذایی متعادل برای افزایش سلامت بدن ضروری است. اعتقاد بر آن است که خاکستر اسیدی افراد را مستعد بیماری می کند در حالی که خاکستر قلیایی محافظ می باشد. بعضی از منابع غذایی که خاکستر اساسی دارند پروتئین فسفر و گوگرد را شامل می شوند در حالی که مواد قضیه غذایی قلیایی شامل غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم و پتاسیم می باشند. کمبود کلسیم در کودکان منجر به مشکلات رشد می شود.

1-سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز ز دارای اثرات قلیایی در بدن هستند. این گیاهان با ذخایر زیادی از ویتامین آ ب ای و اسید فولیک و مواد معدنی آهن کلسیم و فسفر هستند که برای انجام عملیات طبیعی و تشکیل سیستم ایمنی قوی ضروری می‌باشند. بنابراین توصیه می‌شود که اسفناج کاهو کلم پیچ کرفس کلم و خردل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. سبزیجات یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از کمبود ویتامین آ در کودکان است.

2-میوه های خانواده مرکبات

از آنجا که میوه های مرکبات تأثیر زیادی دارند و بر روی سیستم هم تاثیر اسیدی گونه دارند اما جای تعجب است که آنها بهترین نوع منبع مواد غذاهای قلیایی به شمار می روند. لیموشیرین و پرتقال غنی از ویتامین c که در سم‌زدایی سیستم ایمنی نقش زیادی دارد و باعث سوزش معده و اسیدیته می شود از نوع مواد غذایی قلیایی محسوب می شوند.

3-آجیل

آجیل سرشار از منابع چربی سالم و مفید می باشد. حتی یک مشت آجیل خواص زیادی دارد. علاوه بر این آجیل یک اثر قلیایی هم دارد. مجموعه زیادی از آنتی اکسیدان ها پروتئین ها و استرول های گیاهی موجود در بادام گردو و بادام هندی هم باعث تنظیم قند خون می‌شوند و هم سلامت قلب را تضمین می کنند. بنابراین آجیل جزو مواد قلیایی کننده محسوب می شود و می تواند حتی وزن را کنترل کند. اگر شما هم به دنبال رژیم غذایی قلیایی هستید آجیل را در برنامه روزانه خود اضافه کنید.آجیل را میتوان به عنوان یک میان وعده سالم برای کودکان و بزرگسالان استفاده کرد.

 

سخن آخر

سبک زندگی سالم رژیم غذایی مناسب را هم شامل می شود. اگر شما هم به دنبال بهبود سلامت جسمانی و روانی خود هستید بهتر است مواد غذایی سالم را بشناسید و آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. شما در مقاله امروز با قلیایی شدن بدن و مواد غذایی و دمنوش های قلیایی کننده خون آشنا شده اید. قلیایی شدن بدن از بسیاری از مشکلات و بیماری‌های بلندمدت جلوگیری می‌کند. بنابراین استفاده از رژیم غذایی مناسب و دمنوش های قلیایی کننده اهمیت زیادی دارد. چنانچه در این زمینه می خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید می توانید موضوع را با مشاوران در میان بگذارید. برای دریافت مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران