جبران آسیب خودارضایی | استمنا چطور جبران می شود؟

بسیاری از افراد در مورد جبران آسیب خود ارضایی از متخصصین سلامت سؤال می‌پرسند. خود ارضایی عملی است که در فرایند رسش و رشد جنسی معمولاً توسط اکثر افراد تجربه می‌شود. با این حال ممکن است برخی افراد به انجام این کار وابسته شوند. تکرار خود ارضایی در بلند مدت افراد را با عوارض جسمانی و روانی متعددی مواجه می‌کند. با آگاهی از روش‌های جبران آسیب خود ارضایی می‌توانید مشکلات ناشی از آن را از بین ببرید و کیفیت زندگی خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید. همچنین دریافت مشاوره جنسی نیز در این شرایط بسیار کمک کننده خواهد بود. 
تماس با مشاور

جبران آسیب خود ارضایی | آیا خود ارضایی عوارض دارد؟

خود ارضایی در فرایند رشد جنسی امری طبیعی است اما اگر به صورت رفتاری تکراری تبدیل شود، می‌تواند برای فرد عوارضی را به همراه داشته باشد. عوارض روانی این موضوع معمولاً بیشتر از عوارض جسمانی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. معمولاً این افراد به مرور عملکرد جنسی‌شان تحت تأثیر قرار می‌گیرد و نمی‌توانند با روشی به غیر از خود ارضایی به ارگاسم برسند. در واقع خود ارضایی می تواند منجر به انواع اختلالات جنسی شود. برای اطلاع بیشتر از اختلالات جنسی کلیک کنید. 

همچنین به دلیل اعتقادات فرهنگی و مذهبی که در مورد خود ارضایی وجود دارد بسیاری از افراد پس از این کار دچار احساس گناه شدید می‌شوند. این احساس گناه در بلند مدت فرد را دچار افسردگی و اختلالات اضطرابی می‌کند. برای آگاهی در زمینه اختلال افسردگی کلیک کنید. 

عوارض روانی معمولاً توسط افراد نادیده گرفته می‌شود. افراد فکر می‌کنند که خود ارضایی بیشتر بر جسم آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد درحالی‌که این یک باور غلط است و جبران خود ارضایی بیشتر به روش‌های روان‌درمانی نیاز دارد. توجه داشته باشید که عوارض و علت خودارضایی در سنین مختلف می تواند متفاوت باشد. در نتیجه برای درمان و جبران این مسئله باید این موارد توجه قرار بگیرند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علت خودارضایی کلیک کنید. 

چگونه می‌توان آسیب خود ارضایی را جبران کند؟

عوارض جسمی و روانی خود ارضایی معمولاً در صورت توقف این عمل و تکرار نشدن آن از بین می‌روند. در نتیجه اولین قدم این است که شما بتوانید از انجام این کار دست بکشید و به سمت روابط جنسی سالم بروید. برای ترک خود ارضایی انجام کارهایی نظیر توقف دیدن فیلم‌های پورنوگرافی و دوری کردن از عواملی که شما را برای این کار تحریک می‌کنند، ضروری است. توجه داشته باشید که کنار گذاشتن عمل خود ارضایی زمان‌بر است و امکان دارد شما نتوانید به یک باره این کار را ترک کنید. برای اشنایی با موثرترین روش های ترک خود ارضایی کلیک کنید. زمانی که خود ارضایی در شما به رفتاری غیر قابل کنترل تبدیل شود، جبران آن نیازمند خدمات مشاوره و روانشناسی است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

روان درمانی برای جبران خود ارضایی

در صورتی که خود ارضایی منجر به ایجاد عوارض جنسی، جسمی و روانی برای شما شده باشد نیازمند جبران و درمان است. چرا که این رفتار می‌تواند شکلی از اعتیاد به خود بگیرد و شما را در یک چرخه منفی درگیر کند. افرادی که درگیر اعتیاد به خود ارضایی می‌شوند دائماً در فکر این موضوع هستند و به طور وسواسی با آن درگیر می‌شوند. وسوسه‌های همیشگی در مورد انجام خود ارضایی و احساسات ناخوشایند پس از آن برای بهبودی نیاز به خدمات مشاوره روان‌شناسی دارد. روان درمانگر در جلسات درمان روی هیجانات منفی ناشی از خود ارضایی نظیر اضطراب و احساس گناه کار می‌کند و با ارائه راهکارهای مقابله با وسوسه، چرخه منفی درگیری در خود ارضایی را قطع خواهد کرد.

بسیاری از افراد به دلیل اینکه نمی‌توانند با شریک جنسی خود رابطه جنسی موفقی داشته باشند دست به خود ارضایی می‌زنند. راه‌حل اصلی در این شرایط این است که مشکلات جنسی خود را با همسرتان حل و فصل کنید. مراجعه به جلسات سکس تراپی که توسط روانشناسان ارائه می‌شود، به زوجین کمک می‌کند تا بتوانند عملکرد جنسی خود را بهبود ببخشند. انواع کژکاری‌های جنسی نظیر بی‌میلی جنسی، زود انزالی، ترس از دخول، ناتوانی در تجربه ارگاسم و... همگی مشکلات قابل درمانی هستند که در طی جلسات روان درمانی رفع خواهند شد. برای کسب اطلاعات در زمینه اختلالات کژکاری‌ جنسی کلیک کنید. 

جبران آسیب خود ارضایی | نقش تغذیه در جبران خود ارضایی

تغذیه، یکی از عواملی است که می‌تواند بر تقویت قوای جنسی تأثیرگذار باشد. اگر تکرار خود ارضایی در شما به تحلیل رفتن قوای جنسی منجر شده، در کنار روش‌های روان‌درمانی می‌توانید برخی اقدامات خانگی را برای بهبود وضعیت جنسی خود انجام دهید. تغییر برنامه غذایی یکی از موارد مؤثر در این زمینه است. از جمله مواد غذایی مناسب در تقویت قوای جنسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- مواد غذایی با پروتئین بالا

- خوردن برخی ادویه‌ها نظیر زعفران

- مواد غذایی با طبع گرم نظیر موز و شکلات

- خوردن مواد غذایی دارای امگا 3 مانند ماهی و زیتون

- مواد غذایی دارای ویتامین B1 مانند بادام زمینی و لوبیا

توجه داشته باشید که تغییر رژیم غذایی اگر با یک برنامه فعالیت ورزشی همراه شود می‌تواند بیشترین تأثیرگذاری را بر تقویت قوای جنسی شما داشته باشد.

درمان عوارض خودارضایی در طب سنتی

تحقیقات نشان داده استفاده از داروهای گیاهی نیز می‌تواند در جبران آسیب‎ خود ارضایی موثر باشد. برای این منظور می‌توانید از گیاهانی همچون، گل گاوزبان، مرزنجوش، سنبل الطبیب و بادرنج بویه استفاده کنید. تمام این گیاهان را به نسبت مساوی ترکیب کرده و بجوشانید و از آن مصرف نمایید. دم کرده گیاه اسطوخودوس نیز می‌تواند در این زمینه بسیار موثر باشد.  

تاثیر خدمات روانشناسی

همانطور که گفته شد خودارضایی تاثیر منفی بسیار زیادی بر روان انسان می‌گذارد و به همین دلیل ضروری است که برای جبران این آسیب‌ها از کمک یک روانشناس بهره‌مند شوید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا خودارضایی را به طور کامل ترک کنید و احساس گناه و خجالت ناشی از این کار را برطرف نمایید. متخصصان مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در هر کجا که هستید در این زمینه یاری‌تان کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه جبران آسیب خود ارضایی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق شماره 02122018502 و یا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • علی مرزبان
      علی مرزبان   1398/09/26 - 00:13:29

      سلام من هر روز یک بار خود ارضایی میکنم خیلی تلاش کردم تا ترک کنم اما نشد میشه بگید باید چکار بکنم هر روز یک حسی به من دست میده که نمیتونم کنترل کنم و تا به خودم میام میبینم ارضا شدم لطفا زود جواب بدید

      • mahita
        mahita   1398/09/26 - 10:57:47

        سلام ؛ قبل از اقدام به ترک خود ارضایی لازم هست ، عوامل بروز این رفتار شناسایی بشوند. در موارد شدید خود ارضایی میتونه نوعی رفتاری اعتیادی محسوب بشه . در این شرایط متخصص با توجه به مراجع تکنیک ها و روش هایی را جهت بازسازی فرایند لذت و پاسخ جنسی فراهم می کنه. شما می تونید جهت شروع درمان با مشاوران جنسی مرکز هنر زندگی اقدام کنید.

    • علی مهدوی
      علی مهدوی   1398/12/24 - 10:21:04

      .

    • علی مهدوی
      علی مهدوی   1398/12/24 - 10:22:04

      سلام آیا خوردن غذاهای گرم و آنچه شما پیشنهاد کردین برای تغذیه برای افراد متاهل است؟!

      • mahita
        mahita   1398/12/24 - 21:19:32

        سلام خیر روش های ذکر شده جهت جبران خود ارضایی برای مجردها هم کاربرد دارند

    • Aminnnnn
      Aminnnnn   1399/01/31 - 11:47:01

      من ۱۷ سالمه و شاید باورتون نشه ولی ۵ ساله که خودارضایی میکنم... دیگه توان زندگی کردن ندارم... حس ندارم... نمیتونم عشق رو تحمل کنم... یکی از چشمام انقد ضعیف شد که به کل از دستش دادم... از دو سال پیش تازه فهمیدم چه اشتباهی کردم و دو ساله تلاش برای توبه کردن داشتم ولی هیچ... گریه میکردم داد میزدم خداااا کمکم کن... دو بار از درد شدید خودمو از بالکن خونه انداختم تا راحت شم ولی هیچ... چشام به قدری گود شده همه فکر میکنن من مواد مخدر مصرف میکنم... همه راه ها هم امتحان کردم تا حالا نه من نه هیچکدوم از دوستام نتونستیم ترک کنیم... :((

      • mahita
        mahita   1399/02/01 - 16:53:35

        سلام خود ارضایی یکی از رفتارهای انسانه که معمولا در یک دوره سنی شیوع بیشتری داره. عوارض خود ارضایی برای هر فردی متفاوته . اقدام به خودارضایی زمانی که تبدیل به اعتیاد میشه ارتباطش با نیاز جنسی کاهش پیدا می کنه و باید به صورت یک اعتیاد رفتاری در نظر گرفته بشه. برای درمان اعتیاد های رفتاری راه های مختلفی وجود داره. تمرینات و تکنیک هایی که توسط رویکردهایی مثل شناختی رفتاری داده شده در این میان موثرترین درمان ها تلقی میشن. بنابراین می تونیدبا مراجعه به متخصصان این حوزه سلامت خودتون رو بدست بیارید

    • احمد منفرد
      احمد منفرد   1399/03/29 - 16:15:18

      سلام یک روز در میان خود ارضایی فقط یک بار خوبه؟؟ من چند سال است که این برنامه دارم!

      • mahita
        mahita   1399/04/03 - 02:01:06

        سلام خودارضایی از ابعاد مختلف میتونه به شما آسیب بزنه بعد روانی موضوع که مربوط به حیطه کاری ما هست ، با انجام این کار دچار آسیب های جدی میشه، از بین بردن عوارض روانی خود ارضایی هر چه این رفتار نهادینه تر باشه دشوارتر خواهد بود. خوب هر وقت جلوی ضرر رو بگیریم منفعت کردیم. توصیه می کنیم به دنبال روش هایی جهت جایگزینی این رفتار باشید. لازمه متذکر بشیم که خودارضایی نوعی اعتیاد رفتاری هم محسوب میشه پس کنار گذاشتنش به راحتی اتفاق نمیفته با دریافت مشاوره جنسی می تونید هم عوارض خودارضایی رو از بین ببرید و هم برای ترک خود ارضایی تمرین های لازم رو دریافت کنید

    • در پناه خدا
      در پناه خدا   1399/04/29 - 04:50:29

      سلام من دچار گناه اسمتنا شدم و دربارخ ابن گناه تحقیق کردم وبه چند تا راه حل رسیدم که واقعا مثل اب روی اتیش بود برای من دوستان هر موقع فکر شهوت انگبز اومد سراغتون ذکر لاحول و الله قوه الا بالله بعلی ظیم مانند اب روی اتیش عمل میکنه و اگر خدایی نکرده تف تو روی سیاه شیطون دچار گناه استمنا شدید نماز تویه که دو تا دو دو رکعتی و یک حمد و سه توحید و یک ناس و یک فلق دارد و بعدش 70 مرتبه استغفار و ذکر لاحول والله و یه ذکر دیگه ام هست که خاطر ذهن ندارم و نقل شده هر کی این نمازو بخونه توبش مورد قبول قرار میگیره در پناه خدا باشید یا علی

    • Saye
      Saye   1399/05/19 - 14:13:15

      سلام ایا خودارضایی سبب تغییر شکل و زشت شدن دستگاه تناسلی میشه ؟

      • mahita
        mahita   1399/05/21 - 12:27:03

        سلام چنین تاثیری از خود ارضایی توسط هیچ تحقیقی علمی تایید نشده است.

    • محمد41628
      محمد41628   1399/06/11 - 10:45:43

      سلام من یه وقت رزرو کردم میخاستم بدونم میشه لغوش کرد پولم به حسابم برگرده

      • mahita
        mahita   1399/06/16 - 12:18:17

        سلام بله با شماره های ثابت در سایت تماس گرفته و در خواست عودت وقت مشاوره روانشناسی تون رو بکنید

    • manam
      manam   1399/08/03 - 12:02:28

      ببخشید میگن اگر خودارضایی کنید لذت رابطه جنسی کم میشه خب یعنی من که چند سال است خودارضایی میکنم اگر ترک کنم و دوسال دیگر ازدواج کنم مشکلی پیش نمیاد؟

      • mahita
        mahita   1399/08/05 - 11:19:57

        سلام عوارض خودارضایی حتی بعد از ترک هم میتونه باقی بماند. گاه با وجود ترک عوارض از بین نرفته و حتما نیاز به درمان وجود داره برای آن که ترک خود ارضایی کامل صورت بگیره حتما باید مشاوره جنسی دریافت کنید.

    • Nima1385.N
      Nima1385.N   1399/08/11 - 19:11:40

      سلام من ۱۴ سالمه و تقریبا نزدبک سه ساله خود ارضایی میکنم من چندین بتر توبه کردم و سعی بر تدک این رفتار داشتم وموفق هم بودم اما بعد بک ماه ترک کردن دوباره ناخواسته این دو انجام میدادم من بخاطر بیناییم خیلی نگرانم چون خیلی چیز هارو تار میبینم چه کاری باید انجام بدم تا هم ببناییم برگرده هم این عادت رو ترک کنم من خیلی به خدا اعتقاد دارم ولی ابن عادت خیلی برام رو اعصابه لطفا کمکم کنید بعد از ترک این عمل بیناییم تغییری میکنه؟

      • mahita
        mahita   1399/08/12 - 11:10:41

        سلام خودارضایی معمولا وقتی غیر قابل کنترل میشه که افکار و فانتزی های جنسی به اوج خودشون میرسن. بهتره موقعیتی که در ان دست به خودارضایی میزنید رو بررسی کنید. چه زمان هایی بیشتر احتمال داره این کار رو بکنید، چه افکاری شروع کننده هستند. چه محرک های بیرونی باعث ورود افکار جنسی میشن؟ در طول روز نداشتن فعالیت و برنامه ای مشخص هم هر ادمی رو به سمت انزوا و کسلی و راهی برای لذت های کاذب میکشونه.... برای ترک خود ارضایی به مقاله مربوطه مراجعه کرده و در صورت به دست نیاوردن نتیجه مطلوب با شماره های درج شده جهت مشاوره جنسی تماس بگیرید.

    • ebadi
      ebadi   1399/08/28 - 01:25:41

      سلام خسته نباشید من 16سالمه وقبلا رابطه جنسی مستقیم داشتم اما الان یه مدتیه که در گیر خود ارضایی شدم خیلی داره ازییتم می‌کنه وکلافم کرده بعضی از عوارض خود ارضایی رو هم متاسفانه دارم در طول روز فعالیتم بالاست اما نمی‌دونم باز چیکار کنم که این قبل سر حال و قبراق شم وپر انرژی البته الانم انرژی خودمو دارم ولی نه این سابق لطفا کمک وراه نماییم کنید خیلی مچکرم 🙏

      • mahita
        mahita   1399/08/29 - 12:36:21

        سلام برای ترک خودارضایی تنها انجام فعالیت های جسمانی کافی نیست. عادت خودارضایی در اثر عوامل مختلفی به وجود اومده . شما با کمک مشاوره جنسی می تونید علل رو پیدا کنید و بعد باهاشون مقابله کنید.

    • ام ع
      ام ع   1399/09/27 - 16:11:01

      با سلام کن الان 15 سالمه و از 12 سالگی این عمل زشت رو انجام میدم. میخواستم بدونم خود ارضایی تاثیری بر بینایی داره. من الان شاید نزدیک به 500 بار خود ارزایی کردم و در حال ترک هستم، اما خیلی نگران بودم بخاطر بیناییم. آیا با این عمل زشت انسان بینایی اش رو از دست میده یا نه؟؟؟؟ لطفا راهنمایی کنید

      • mahita
        mahita   1399/09/29 - 23:13:04

        سلام شما می توانید آسیب های خود ارضایی را در همین مقاله و مقاله خود ارضایی در مردان و زنان مطالعه نمایید.

    • Daniyal
      Daniyal   1399/10/08 - 16:28:37

      بهترین روش برای ترک خودارضایی به نظره من پوشیدن کاپ تکواندو است چون بیشتر افراد در تنهایی خودارضایی می کنند کاپ برای آنها بسیار عالی است اگر می خواهید بیشتر با کاپ آشنا بشیدتوی گوگل کاپ تکواندو رو سرچ کنید کاپ بسیار محکم وسفت می باشد حتماً کاپ رو زیر شلوار خود بپوشید، اگه از دسته کسانی هستید که داخل حمام خودارضایی می می کنند، کاپ برای شما بسیار موثر در ترک خودارضایی می باشد البته فرقی هم نمی کند اگر در داخل رخت خواب خود خودارضایی می کنید، کاپ از دست زدن به ناحیه جنسی شما جلوگیری می کند کاپ زن و مرد ندارد و همه می توانند از کاپ برای ترک خودارضایی استفاده کنند من ۱۶سالمه و دوسال بود که درگیر این گناه کبیره بودم، من رشته ورزشی ام تکواندو است یک روزی به فکرم افتاد که کاپ تکواندو برای ترک خودارضایی خوب باشد و همینطور هم شد، و الان به طور کامل خودارضایی رو ترک کردم💞

    • محمدرضا  fish
      محمدرضا fish   1399/10/25 - 03:38:02

      سلام خسته نباشید من 14 سال سن دارم من الان 5 ماهه که به خود ارضایی مبتلا هستم تو 2-3 ماه اول روزی 1 بار یا بعضی ردزا 2 بار هم انجام می دادم بعد از اون کردم هر دو روز یک بعد سه روز یک بار و حالا تو این ماه تا 5-6 روز یک بار و حالا هم میخام قدمی بزرگ به سوی 1 ماه بردارم ایا با همین فرمون میتونم ترک کنم و بعد از ترک برای تقویت قوای جسمانی چه مواد غذایی استفاده کنم من داشتم دیوانه میشدم ولی الان با توکل ب خدا تونستم از اون اعتیاد شدید ب اینجا برسم

      • mahita
        mahita   1399/10/29 - 16:00:40

        سلام خیلی خوبه که با همت خودتون تونستید ترک کنید ، برای بهبود سلامت جسمی می تونید از توصیه هایی که در مقاله آمده استفاده کنید و برای ارتقای سلامت جنسی خود مشاوره جنسی دریافت کنید.

    • فاطمه01
      فاطمه01   1399/11/28 - 19:22:25

      سلام ببخشید ، من چندسالیه که اینکارو انجام میدم و واقعا پشیمونم و الان حس میکنم یکمی چشام و حافظم ضعیف شده و خیلیم زود عصبی و ناراحت میشم ، واسه جبران این آسیب ها همین تغذیه هایی که معرفی کردین جبران میکنه؟ یعنی باعث بهبود سلامتی میشه؟

      • mahita
        mahita   1399/12/08 - 23:42:03

        سلام تغذیه مناسب و تغییر سبک زندگی تا حد زیادی به بازپروری جسمی شما کمک می کنه

    • Hooossseeeiiinnnn
      Hooossseeeiiinnnn   1400/01/08 - 02:23:11

      با سلام من ۱۴ سالمه من یساله که به استمنا اعتیاد دارم من هر روز استمنا میکردم ولی بعدش دیدم که گناهه و ضرر داره سعی کردم که ترک کنم و از از یروز به دو روز و به ۳ روز بعد ی هفته بعد دو هفته بعد ی ماه بعد دو ماه بعد ۳ ماه و بعد ۳ ماه ترک نا خواسته ارضا شدم و خود ارضایی کردم و استمنام ناخواسته بود و هر ۳ ماه یکبار استمنا میکنم و بعد ۳ ماه دیگه نمیتونم تحمل توانم برای ترک تا ۳ ماهه چیکار کنم که دیگه کلا بیشتر از ۳ ماه و برای همیشه خود ارضاییو ترک کنم چون همیشه تا ۳ ماه ترک میکنم و میخوام بیشتر از ۳ ماه و برای همیشه ترک کنم این عمل کثیفو

تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید