رفتار با همسر زود رنج | چطور با این همسران رفتار کنیم؟
رفتار با همسر زود رنج یکی از دغدغه های کسانی است که در زندگی مشترک با یک فرد حساس و شکننده مواجه هستند. اصولا همسران زود رنج حساسیت های بسیاری نسبت به مسائل شخصی و پیرامون دارند. آنان باعث رنجش خود و شریک زندگی خود می شوند. تنش های زیادی را در زندگی مشترک ایجاد می کنند. مرتبا در نزاع و کشمکش های روانی با خود و همسرشان هستند. در نهایت با رنجش های مداوم و در بعضی موارد غیر منطقی، زندگی را به کام خود و دیگر اعضاء خانواده تلخ می کنند. زود رنجی و حساسیت روانی باعث ایجاد سوءتفاهمات بین زوجین می شود. برای حل مشکلات ناشی از زود رنجی و نیز مهارت برخورد و رفتار با همسر زود رنج مشاوره های روانشناسی در ارائه راهکارهای عملی بسیار مفید خواهد بود. برای کسب اطلاعات در خصوص مشاوره روانشناسی کلیک کنید. 

تماس با مشاور

زود رنجی چگونه رفتاری است؟

شاید بتوان زود رنجی را نوعی خودآزاری نا آگاهانه قلمداد کرد. کسانی که زود رنج هستند، حساسیت های بسیاری دارند. روحیات آنها بسیار شکننده است و در برابر اتفاقات و مشکلات، توانایی استقامت و ایستادگی ندارند. به همین دلیل به سرعت واکنش های شدیدی از خود نشان می دهند. به شدت ناراحت، عصبانی و یا غمگین می شوند. اتفاقات را به صورت اغراق آمیزی بیان می کنند و از قضاوت دیگران تاثیر می گیرند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های حساسیت و زود رنجی کلیک کنید.  

اینفوگرافیک رفتار با همسر زود رنج

 اینفوگرافیک رفتار با همسر زود رنج

رفتار با همسر زود رنج |نشانه ها و خصوصیات افراد زود رنج

افراد زود رنج معمولا به صورت ژنتیکی این روحیات شکنندگی و حساس را دارند. اما ممکن است عوامل تربیتی و الگوهای رفتاری که در زمان کودکی داشته اند، باعث تثبیت شخصیت زود رنج آن ها شده باشد.از جمله خصوصیات رفتاری و مشخصات افراد زودرنج و نازک دل می توان به چند مورد اشاره کرد.

1- بسیار احساساتی و کم تحمل هستند

در بسیاری از مواقع افراد زود رنج به عنوان انسان های خودپسند و متکبر قضاوت می شوند. به دلیل ظاهر رفتارشان که تحمل بعضی ازمسائل را ندارند و به سرعت ناراحت می شوند ، اطرافیان آن ها را اینگونه داوری می کنند. اما به واقع این گونه نیست. در بیشتر مواقع ما با افراد زود رنجی روبرو می شویم که انسان هایی بسیار مهربان و عمیق و نوع دوست هستند. آن ها به دلیل عدم توانایی در پذیرش بعضی شرایط و ناتوانی در کنترل هیجانات، ممکن است غیر منطقی و از دید جامعه خودخواهانه عمل کنند.

2- اعتماد به نفس ندارند

شاید یکی از خصوصیات اصلی که در مورد افراد زود رنج بتوان به وضوح دید، عدم اعتماد به نفس است. این افراد به دلیل اینکه دیگران را از خود برتر می بینند و یا اینکه شایستگی ها و توانمندی های خود را نمی توانند بروز بدهند، اعتماد به نفس خوبی ندارند. در مواقعی که شایستگی هایشان به دلیل عدم توانایی در اظهار کردن و نشان دادن در عرصه های مختلف، زیر سوال می رود و دیده نمی شود، دچار دلشکستگی و حس ترحم نسبت به خود می شوند. به گونه ای که رفتارهای نامتعارف و شدیدی از آن ها سر می زند.

3- انسان هایی دقیق و جزئی نگرند

افراد زود رنج به جزئیات بسیار توجه دارند. شاید همین جزئی نگری بیش از حد آنها موجب دیدن کوچکترین نواقص در رفتارها می شود. نواقصی که انسان زود رنج را آزرده خاطر می کند. این افراد تصور می کنند، همانطور که خودشان نسبت به مسائل پیرامون حساس هستند، دیگران نیز باید چنین باشند. در حالی که بسیاری از افراد جامعه کمترین توجهی به رفتارها و روابط خود ندارند. در لحظه تصمیم می گیرند و عملی را که درست می پندارند، انجام می دهند. آن ها اصولا به فکر سوءتفاهمات نیستند. افراد زود رنج در چنین مواقعی و در برخورد با این افراد ممکن است دچار رنجش شوند.

4- دچار وسواس فکری هستند

اکثر افراد زود رنج، دارای وسواس فکری هستندو مرتبا با نشخوار ذهنی پیشامدهای منفی خود را آزار می دهند. آن ها در یک موضوعی که باعث آزردگی آن ها شده، اصطلاحا " گیر" می کنند. نمی توانند از آن موضوع بگذرند. بارها و بارها آن موقعیت رنج آور را برای خود تداعی می کنند. ناخودآگاه سعی می کنند به آن موضوع از ابعاد مختلف نگاه کنند و هر بار بیشتر از قبل درگیر موضوع شده و اذیت می شوند.

5- ترس از قضاوت دیگران دارند

افراد زود رنج، دایما در حال ارزیابی رفتار دیگران هستند. همیشه در رفتارها و روابط انسان ها دقت نظر دارند و با خط کش خوب و بد دیگران را تحلیل می کنند. با این نگرش، تصور می کنند که دیگران نیز در حال ارزیابی آن ها هستند. به همین دلیل همیشه ترس از قضاوت دیگران دارند. تمام تلاش خود را به کار می گیرند، تا هر آنچه که باعث رنجش خودشان می شود را در قبال دیگران انجام ندهند. در حالی که ممکن است شریک زندگی آنها و یا افراد دیگر که با او رابطه دارند، اصلا چنین دیدگاهی نداشته باشند.در این بین  فقط این فرد زود رنج است که خودآزاری می کند.

6- در دفاع از خود افراط و تفریط دارند

انسان های زود رنج، تقریبا در بیشتر مواقع شاکی و ناراضی هستند. آن ها بیشتر حالت تدافعی دارند و در مورد تمام کارهای ریز و درشت خود توضیح می دهند و دفاع می کنند. زمانی که از سمت دیگران برچسب زود رنجی و یا نازک نارنجی دریافت می کنند، بسیار رنجیده خاطر می شوند. آن ها برای اینکه حقانیت خود را ثابت کنند، شروع به دفاع از شخصیت و روحیات خود می کنند. در این کار یا بسیار افراط کرده و با رفتارهای شدیدی از خود دفاع می کنند. یا اینکه به نشانه اعتراض و ناراحتی، محل را ترک کرده  و از اطرافیان دوری می کنند. در این شرایط هیچ حرفی نمی زنند و حتی در مواقعی که حق با آن هاست از خود دفاع نمی کنند. در چنین شرایطی آرام کردن همسر زودرنج می تواند در کاهش تنش های روانی او تاثیر گذار باشد.

7- انتقاد پذیر نیستند

افراد زودرنج روحیه انتقادپذیری ندارند. آن ها انتقاد را نوعی توهین به خود تلقی می کنند. افراد زود رنج از مورد قضاوت قرار گرفتن و سرزنش شدن بیزارند. آن ها نهایت تلاش خود را میکنند که بهترین عملکرد را داشته باشند، زمانی که مورد انتقاد قرار می گیرند شدیدا متاثر می شوند. این افراد به قدری حساس و تحریک پذیر هستند که نمی توانند در برابر انتقادات، واکنش مثبت و منطقی داشته باشند.
زود رنجی

راهکارهای عملی رفتار با همسر زود رنج

زندگی کردن در کنار بعضی از تیپ های شخصیتی چالش های خاصی را به همراه دارد. یکی از این تیپ های شخصیتی، افراد حساس و زود رنج هستند. در زندگی مشترک با یک همسر زود رنج هر لحظه باید منتظر یک حادثه بود. زیرا این افراد از یک کاه، کوه می سازند و یک مسئله کوچک را با بزرگ نمایی و نارضایتی بسیار بزرگ جلوه می دهند. اما باید برای به آرامش رسیدن و زندگی به دور از سوء تفاهم و رنجش خاطر راهکارهای مناسب رفتار با همسر زود رنج را دانست.

1- در رفتار با همسر زود رنج، صبورانه با او همدلی کنید

آستانه تحمل افراد زود رنج بسیار پایین است. آن ها در برابر کوچکترین مشکل واکنش های شدیدی نشان می دهند. باید پذیرفت که سیستم عصبی این افراد بر اثر ژنتیک ویا تحت تربیت و محیط زندگی، بسیار تحریک پذیر است. بنابراین باید با همسر زود رنج با صبوری و آرامش همدلی کرد. منظور از همدلی، همراهی و همسو شدن با او نیست. نباید بر روی رفتار اشتباه و آزار دهنده او مهر تائید زد. بلکه منظور از همدلی این است که به او اطمینان بدهید، شرایط روانی او را درک می کنید. به این ترتیب سعی کنید او را به آرامش برسانید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مهارت همدلی کلیک کنید.

2- انتقاد و سرزنش نکنید

همانطور که گفتیم ؛ افراد زود رنج به شدت از انتقاد و سرزنش بیزار هستند. بنابراین در اصول رفتار با همسر زود رنج خود، این اصل را فراموش نکنید. با او مقابله به مثل نکنید و با رفتار و گفتار صریح زود رنجی و حساسیت هایش را به او گوشزد نکنید. برای کمک و حمایت از همسر حساس خود، سعی کنید در کمال احترام و محبت، در مورد مشکلات ناشی از سوءبرداشت های او که باعث آزار و ناراحتی او می شوند صحبت کنید. تلاش کنید دوستانه او را متوجه ناراحتی ها و نگرانی های خود در رابطه با زود رنجی های او نمایید.

3- برای رسیدن به خودباوری به او کمک کنید

به این موضوع اشاره کردیم که افراد زود رنج از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند. بنابراین یکی از راهکارهایی که همسران این افراد می توانند به کار ببرند، کمک کردن در جهت بالا بردن اعتماد به نفس آنهاست. وقتی افراد زود رنج به درجه ای از خــودباوری برسند که توانمندی های خود را بهتر بشناسند، اعتماد به نفسشان بهبود می یابد. دراین صورت کمتر دچار آزردگی و رنجش می شوند. سعی کنید به طور خاص در مورد ویژگی های مثبت فردی او صحبت کنید. از توانمندی های او تقدیر کنید. هیچ گاه او را با کسی مقایسه نکنید. برای کسب آگاهی در خصوص مهارت بالا بردن اعتماد به نفس همسر کلیک کنید.

4- کمک کنید به خودآگاهی و شناخت بیشتری از خود برسد

معمولا کسانی که دارای روحیه حساس و شکننده ای هستند، این روحیه را امتیاز والای انسانی می دانند. آن ها فکر می کنند که مانند بقیه افراد، انسان هایی غیر مسئول و اصطلاحا بی خیال نیستند. خود را افرادی با بینش و حساسیت های انسانی می پندارند. به همین دلیل سعی در تغییر روحیات خود ندارند. همسران افراد زود رنج باید کمک کنند تا این افراد بتواند از بیرون خود را ببیند و قضاوت کند. با عواقب زود رنجی هایشان مواجه شود. خودآگاهی کلید حل این مسائل است. کمک کنید همسر شما تصویر درستی از خود در ذهن داشته باشد و با این واقعیت روبرو شود که با حساسیت ها و زود رنجی ها، اطرافیان را می آزارد. درباره بیشتر بدانید.

5- به او اطمینان دهید که عاشقش هستید

انسان های زود رنج همیشه ترس از طرد شدن دارند. شما به عنوان مهمترین فرد زندگی او، عاشقانه به او عشق بورزید. به او اطمینان بدهید که دوستش دارید. عزت نفس او را تقویت کنید. در حین اینکه اشتباهات او را دوستانه مطرح می کنید و کمک می کنید که حساسیت خود را کنار بگذارد، این اطمینان را به او بدهید که همیشه دوستش داشته اید و خواهید داشت. این موضوع باعث قوت قلب او می شود و با انگیزه بیشتری به تغییر رفتارهای خود فکرخواهد کرد.  
زودرنج

مشکلات زندگی مشترک و رفتار با همسر زود رنج

انسان های زود رنج اصولا افراد مهربان و احساساتی هستند. آن ها برای دیگران ارزش و احترام قائلند. یکی از دلایل ناراحتی این افراد همین رعایت نکردن احترام آدم ها و عدم مهارت کنترل احساسات است. زمانی که از دیگران رفتارهای محترمانه نمی بینند، قلبشان به درد می آید و دلشکسته می شوند. شاید بتوان گفت که انسان های زود رنج، افراد بسیار دوست داشتنی و زلالی هستند. اما با تمام این صفات خوب، آنچه که نمود بیرونی دارد در بیشتر مواقع، برای اطرافیان غیر قابل تحمل است. به عنوان مثال؛ در محیط شغلی، همکاری با فردی که زود رنج است حتی اگر انسان بسیار مهربانی هم باشد، مشکلاتی را در پی خواهد داشت.
مسلما در زندگی مشترک این ناراحتی ها به اوج خواهد رسید. همسر یک فرد زود رنج باید همیشه مراقب باشد که رفتار و گفتارش باعث رنجش او نشود. به نوعی همسر فرد زود رنج همیشه در عذاب این خواهد بود که مراعات حال همسرش را بکند. زیرا او بابت هر مسئله ای ممکن است ناراحت شود. بدون تردید زندگی و حتی معاشرت با افراد زود رنج دشوار است. به همین دلیل لازم است که این مشکل حل شود.
یکی از بهترین راهکارهای درمانی در خصوص افراد زودرنج تمرین مهارت مثبت اندیشی است. اصولا فرد زودرنج به دلیل برداشت های منفی و سوء تفاهمات احساسی است که دچار تنش و ناراحتی می شود. به همین دلیل با دوری از منفی بافی ها می تواند آرامش را به ذهن و روان خود بازگرداند.

سخن پایانی در باب رفتار با همسر زود رنج

برای یاری رساندن به همسر زود رنج خود باید روحیات او را بیشتر و بهتر از قبل بشناسید. این مشکلی نیست که حل نشود. اما اگر سعی در برطرف کردن آن نکنید، می تواند زندگی را به جهنمی بزرگ و غیر قابل تحمل تبدیل کند. این را بدانید که افراد زود رنج بیشتر از اطرافیان خود، در رنج و عذاب هستند. پیشنهاد ما به شما برای کمک به همسر حساس و زود رنجتان این است که از علم روان شناسی کمک بگیرید. برای شناخت بهتر شخصیت همسر خود و یاری رساندن به او به منظور غلبه بر مشکلات شخصیتی اش، به مشاوران علم روان شناسی اعتماد کنید. مرکز مشاوره حامی هنر زندگی به طور تخصصی در زمینه مشکلات خانوادگی و شخصیتی افراد و ارائه راهکارهای عملی و کاربردی می تواند تضمین کننده آرامش و تحکیم روابط خانوادگی شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره تلفنی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران