تاخیر در پریود | چند روز تاخیر در پریود طبیعی است؟

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با تاخیر در پریود شدن پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

تاخیر در پریود شدن مسئله‌ای است که تقریبا تمام خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث نگرانی آن‌ها شود. تغییرات در دوره های پریودی به دلیل تغییر در سطح هورمون های بدن بین استروژن و پروژسترون اتفاق می افتد. سیستم ایمنی، سیستم متابولیک، گردش خون، ترشح هورمون ها و سیستم نورواندوکرین باید در شرایط عالی باشند تا چرخه قاعدگی دقیقا 4 هفته یکبار باشد. تاخیر در قاعدگی معمولا موجب شک زنان نسبت به بارداری می‌شود. در ادامه ی مطلب دلایل عمده ی تاخیر در پریود شدن زنان را میخوانیم.
همچنین لازم است از طریق مشاوره جنسی در زمینه علت تاخیر پریود و امکان بارداری و روش های پیشگیری اطلاعات کاملی کسب نمایید.

تاخیر در پریود

تاخیر در پریود به معنای عقب افتادن زمانی است که می دانید پریود می شوید. معمولا سـیکل قاعدگی بین 21 تا 35 روز است.عقب افتادن پریود در زنان مسئله ای نگران کننده است و اضطراب در آنان ایجاد می کند. پریودهای از دست رفته یا دیررس به دلایل زیادی غیر از بارداری اتفاق می افتد. علل شایع می تواند از عدم تعادل هورمونی تا شرایط پزشکی جدی متغیر باشد. همچنین دو زمان مشخص وجود دارد که عادت ماهانه زنان نامنظم خواهد بود: یکبار زمانی که برای اولین بار پریودی شروع می شود و یکبار زمانی که گذار به دوران منوپوز (پایان قاعدگی و آغاز پساقاعدگی) شروع می شود. همانطور که بدن در مرحله گذار قرار می گیرد، چرخه های قاعدگی می تواند نامنظم شود. اکثر افرادی که به یائسگی نرسیده اند معمولاً تقریباً هر ۲۸ روز یکبار پریود می شوند. با این حال، چرخه قاعدگی سالم می تواند از هر ۲۱ تا ۴۰ روز متغیر باشد. اگر پریود شما در این محدوده ها قرار نمی گیرد، ممکن است به یکی از دلایل زیر باشد. 

اینفوگرافیک تاخیر در پریود

 

تا چند روز تاخیر در پریود شدن طبیعی است ؟

به طور نرمال یک دوره ی پریود معمولا 28 روزه است اما در افرادی که پریودشان هفت روزه است، فاصله ی بین پریودها تا 35 روز هم می‌رسد. با این حساب چهار الی پنج روز تاخیر در زمان پریود طبیعی است.

دلایل اصلی عقب افتادن پریود کدام‌اند؟

بارداری

اگر در ماه گذشته رابــطه جنسی محافظت نشده اید داشته اید، احتمال اینکه بارداری باعث تاخیر در پریود شدن شما باشد بالاست. بهتر است از یک بی بی چک برای تشخیص وضعیت خود استفاده کنید.
بهترین روش برای تشخیص بارداری، دادن تست خون بارداری است. این روش هزینه ی زیادی ندارد و تجویز آن نیاز به اجازه ی پزشک ندارد. سعی کنید در صورت مشکوک بودن به بارداری از این آزمایش استفاده کنید. مقاله تست‌های بارداری را مطالعه کنید.

تاخیر در پریود شدن | مصرف قرص‌های ضد بارداری

هنگامی که کنترل بارداری را شروع می کنید یا به ان پایان می دهید، تغییری در چرخه های پریود به وجود خواهد آمد. قرص‌های ضدبارداری حاوی هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند که از ترشح تخمک توسط تخمدان‌ها جلوگیری می‌کنند. بعد از قطع مصرف قرص، ممکن است تا سه ماه طول بکشد تا چرخه شما دوباره ثابت شود. سایر انواع ضد بارداری که کاشته یا تزریق می‌شوند نیز می‌توانند باعث از بین رفتن قاعدگی و یا تاخیر در پریود شوند. برای اطلاع از عوارض قرص‌ ضد بارداری کلیک کنید.

تاخیر در پریود شدن | استرس و اضطراب

استرس مزمن هورمون‌ها را دستکاری می کند که روال روزانه‌ بدنی را تغییر می دهد و حتی بر بخشی از مغز که مسئول تنظیم قاعدگی‌ است تأثیر می گذارد. با گذشت زمان، استرس منجر به بیماری، افزایش یا کاهش وزن ناگهانی می شود که همه این ها می تواند بر چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد. اگر فکر می‌کنید استرس یکی از علل از دست رفتن پریود شما بوده است، تکنیک‌های آرام‌سازی را وارد روال زندگی روزمره کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. استرس مزمن همچنین می‌تواند بر سایر شرایط سلامتی کلی نیز تأثیر بگذارد. بنابراین رسیدگی به آن از طریق کمک گرفتن حرفه ای روانشناسانه بخش مهمی از مراقبت فردی و تامین سلامت کلی شما خواهد بود. استرس و اضطراب به طور مستقیم روی ترشح هورمون ها اثر می‌گذارند و اخــتلالات هورمونی باعث می‌شوند پریود چند روزی به تاخیر بیفتد. 

تاخیر در پریود شدن | تغییرات در وزن

افرادی که دارای اختلالات خوردن هستند، مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی، ممکن است در چرخه خود بی نظمی داشته باشند. کاهش وزن بیش از حد باعث پریودهای نامنظم می شود و حتی ممکن است چرخه شما را به طور کامل متوقف کند. این به این دلیل است که نداشتن چربی کافی در بدن تخمک گذاری را دچار اختلال و یا متوقف می کند. دریافت درمان برای اختلال خوردن و رسیدن به نقطه ای که دوباره چربی بدن شما بهینه شود، چرخه قاعدگی را به طول اولیه خود باز می گرداند. افرادی که در ورزش‌های شدید مانند ماراتن شرکت می‌کنند نیز ممکن است دچار بی‌نظمی در چرخه ها شوند.

همانطور که زندگی با وزن کم می تواند باعث تغییرات هورمونی شود، زندگی با وزن بالا نیز باعث بی نظمی خواهد شد. چاقی باعث تولید استروژن بیش از حد در بدن شده که یک هورمون اصلی برای تولید مثل است. استروژن بیش از حد باعث بی‌نظمی در چرخه را را باعث شده و حتی می تواند قاعدگی را به طور کامل متوقف کند. اگر پزشک تشخیص داده است که چاقی یکی از عواملی است که باعث تاخیر در پریود یا از دست رفتن پریودی های شما می‌شود از طریق تغییر سبک زندگی، مانند تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی و ورزش، وزن شما را کاهش خواهد داد. به طور کلی زنان چاق نسبت به زنان معمولی یا زنان لاغر هورمون اســتروژن بیشتری تولید می‌کنند.

تاخیر در پریود شدن | ورزش زیاد و سنگین

ورزش برای شادابی بدن و همچنین مقابله با سندروم پیش از قاعدگی PMS بسیار موثر است و یک ورزش منظم به شما در داشتن دوره ی منظم پریودی کمک می‌کند. بر خلاف ورزش منظم و به اندازه، ورزش سنگین می‌تواند باعث قطع پریودی شود و به بدن شما فشار بیاورد.

سندروم پلی کستیک تخمدان Pcos

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) وضعیتی است که باعث می‌شود بدن هورمون مردانه آندروژن بیشتری تولید کند. در نتیجه این عدم تعادل هورمونی، کیست‌ روی تخمدان‌ها ایجاد می‌شوند که می تواند تخمک گذاری را نامنظم یا به طور کلی آن را متوقف کند. سایر هورمون‌ها مانند انسولین نیز ممکن است نامتعادل شوند. چرا که مقاومت به انسولین اغلب با PCOS مرتبط است. درمان PCOS بر تسکین علائم تاخیر در پریود تمرکز دارد. پزشک با توجه به شرایط تشخیص می دهد که کنترل بارداری یا داروی دیگری را برای کمک به تنظیم چرخه پریود تجویز کند.

کیست های تخمدان بین خانم‌ها رایج هستند و اکثرا بدون خطر بوده و بدون هیچ مشکلی برطرف می‌شوند. حدود ده درصد از خانم های بین 15 تا 44 ساله دچار تنبلی تخمدان یا سندروم پلی کیستیک تخمدان می‌شوند. این سندروم نوعی عدم تعادل هورمونی است که موجب رشد تعداد زیادی کیست کوچک در تخمدان می‌شود و می‌تواند روی بارداری اثر بگذارد. علایم عمده ی سندروم پلی کیستیک تخمدان عبارتند از :
_قاعدگی های نامنظم
_رشد موی بیش از حد در بدن
_بالا رفتن سطح قند خون
_و مشکل در باردار شدن
در صورت مشاهده ی این علایم به پزشک زنان مراجعه کنید. کیست تخمدان در ابتدا با دارو درمانی و در صورت جواب ندادن با جراحی به راحتی حل می‌شود.

7. عفونت و بیماری های مزمن

بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری سلیاک نیز می‌توانند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارند. تغییرات در قند خون با تغییرات هورمونی مرتبط است. بنابراین حتی اگرچه نادر اما دیابت کنترل نشده باعث می شود که پریود شما نامنظم شده و به تاخیر افتد. بیماری سلیاک باعث التهاب شده و منجر به آسیب در روده کوچک می شود که بدن را از جذب مواد مغذی کلیدی باز می دارد. همین امر می‌تواند باعث تاخیر در پریود، بی منظمی یا چرخه های از دست رفته شود. سایر شرایط مزمن که ممکن است منجر به بی نظمی چرخه شوند عبارتند از: سندرم کوشینگ، هیپرپلازی مادرزادی، آدرنال، سندرم آشرمن و نارسایی زودرس تخمدان (POI). اکثر زنان یائسگی را بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی شروع می‌کنند. کسانی که در حدود سن ۴۰ سالگی یا زودتر دچار علائم می‌شوند نارسایی زودرس تخمدان (POI) یا یائسگی طبیعی زودرس را تجربه می کنند. اگردر حال مصرف دارو برای درمان این بیماری ها هستید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد می کنیم مقاله قــطع پریود را نیز مطالعه کنید.

8. مشکلات مرتبط با تیروئید

کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید خود سبب جابجایی زمان قاعدگی می شود.هم چنین عدم تعادل هورمون های تیروئید نیز می تواند باعث تاخیر پریود شود. بهتر است معاینه پزشکی بروید تا متوجه درمان شوید.

9. تغییر در برنامه خواب

کسانی که به دلیل شغل خود مجبور می شوند شیفت شب باشند و ساعات زیادی بیدار بمانند، و یا افرادی که به کشورهای دیگر سفر می کنند، زمان متفاوتی را برای خواب و بیداری تجربه می کنند.تغییر این برنامه های خواب و بیداری خود می تواند باعث تغییر زمان پریودی شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علت پریود نشدن کلیک کنید.

درمان های خانگی برای تاخیر در پریود شدن 

1. برطرف کردن مشکل تاخیر در پریود شدن با زنجبیل

زنجبیل یک عنصر شگفت انگیز است که هم برای منظم شدن چرخه ی قاعدگی و هم برای کاهش درد پریودی بسیار موثر است. برای یک لیوان آب از یک قاشق زنجبیل استفاده کنید و چای زنجبیل برای خودتان دم کنید. برای بهتر شدن مزه ی آن میتوانید از یک قاشق عسل هم استفاده کنید. جهت اطلاع بیشتر در مورد این این گیاه می‌توانید به مقاله خواص زنجبیل مراجعه کنید.

تاخیر در پریود شدن | دارچین

دارچین برای کنترل هورمون های بدن شما و تنظیم فشار خون بسیار موثر است و می‌تواند به سادگی چرخه ی قاعدگی شما را منظم کند. از دارچین می‌توانید در پختن غذاهایتان استفاده کنید. همچنین خوردن هر روزه ی یک لیوان شیر گرم که به آن دارچین اضافه کرده اید به تنظیم سیکل قاعدگی کمک می‌کند.

3. استفاده از کنجد

استفاده از کنجد برای درمان چرخه های نامنظم پریودی از زمان قدیم رایج بوده. کنجد باعث ترشح هورمون ها می‌شود و سطح هورمون های بدن را تنظیم می‌کند همچنین کنجد با تقویت فشار خون بدن باعث می‌شود چرخه های پریودی با حالت منظم دربیایند.

4. مصرف زردچوبه برای حل مشکل تاخیر در پریود شدن

زردچوبه یک آنتی اکسیدان عالی است که مواد مغذی و عناصر ارگانیک بسیاری دارد. علاوه بر این زردچوبه به سبب ضد باکتریایی بودنش می‌تواند تعادل را به هورمون های شما برگرداند. از زردچوبه در غذاهایتان میتوانید استفاده کنید.همچنین می‌توانید از قرص‌های باز شدن پریود زیر نظر متخصص استفاده کنید.

5. دوری از استرس و اضطراب

استرس های زندگی تا حد زیادی روی نظم قاعدگی اثر می گذارد.داشتن برنامه منظم، ورزش و پیاده روی، تغــذیه سالم، استفاده از تکنیک های مراقبه و داشتن سرگرمی نقش زیادی در کاهش استرس دارد.

سخن آخر 

پریودی با تغییرات زیاد در خلق و خو و رفتار برخی از زنان همراه است. تاخیر پریود گاهی به دلیل مسائل روحی روانی و استرس زا اتفاق می افتد. شناسایی این عوامل و درمان آن ها خود به نظم قاعدگی کمک می کند. روان شناسان و مشاوران مرکز حامی می توانند در این زمینه شما را یاری کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مشاوره روانشناسی این مرکز کلیک کنید.