هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
عوامل تحریک کننده افسردگی | ۵ عامل اصلی را بشناسید

عوامل تحریک کننده افسردگی کدام موارد هستند؟ در چه شرایطی باید نسبت به بروز افسردگی هوشیاری بیشتری داشته باشیم؟ افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که به همین دلیل تحت عنوان سرماخوردگی ذهن نیز شناخته می‌شود. عوامل زیادی در محیط فرد می‌توانند شروع افسردگی را تحریک کنند و یا منجر به تشدید آن شوند. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد عوامل تحریک کننده افسردگی پرداخته‌ایم. اگر به دنبال پیشگیری از بروز یا تشدید افسردگی هستید، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. ضمن اینکه اگر بطور صمیمی با یک مشاور متخصص درد‌دل کنید و عوامل تحریک‌کننده خود را بگویید، مشاور می‌تواند با توجه به شرایط خودتان راهکارهای عملی برای درمان افسردگی ارائه دهد. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه عوامل تحریک کننده افسردگی  می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

 

 عوامل تحریک کننده افسردگی ؛ چند عامل اصلی

شرایط مختلفی می‌تواند در  ایجاد خلق افسرده و شروع دوره های افسردگی دخیل باشند. به این نکته توجه کنید که اصولاً شرایط شما قابل مقایسه با هیچ فرد دیگری نیست. خوبی روانشناس متخصص این است که مثل یک دوست صمیمی با شما وارد گفتگو می‌شود تا راهکاری مناسب روحیه و شرایط شما پیدا کند. در اینجا چند مورد از اصلی‌ترین عوامل تحریک افسردگی را توضیح می‌دهیم. 

1- ایجاد تغییرات اساسی در زندگی

سازگاری با هر تغییری در زندگی کار آسانی نیست. برای مثال شرایطی مثل از دست دادن شغل یا بازنشستگی فرد را مجبور می کند تا به شیوه‌ای زندگی کند که به آن عادت ندارد. ناتوانی در سازگاری در ابتدا می‌تواند منجر به اختلال سازگاری شده و در نهایت به اختلال افسردگی بیانجامد. از جمله مهمترین تغییر در زندگی افراد می توان به تولد فرزندان اشاره کرد. جالب است بدانید افسردگی پس از زایمان تنها به زنان اختصاص ندارد بلکه مردان را نیز درگیر خود می کند. جدا از تغییرات هورمونی که پس از زایمان زنان را نسبت افسردگی آسیب پذیر می کند، کنار آمدن با شرایط، مسئولیت ها و وظایف جدید در بروز این اختلال نقش بسیار مهمی دارد.

زن و مردی که تا قبل از به دنیا آمدن فرزند در مرکز توجه یکدیگر قرار داشتند اما اکنون دائما باید توجه خود را به کودک معطوف کنند برای سازگاری با شرایط جدید به انعطاف‌پذیری ذهنی و دریافت حمایت عاطفی از جانب دیگران نیاز دارند تا بتوانند از بروز افسردگی پیشگیری کنند. در صورت بروز هرگونه علائم افسردگی پس از تولد فرزند حتما باید به یک مشاور روانشناس برای دریافت خدمات روان‌درمانی مراجعه کنید. چرا که افسردگی به میزان زیادی بر رابطه شما با فرزندتان تاثیر می گذارد و ممکن است باعث افسردگی او نیز شود.

2- عوامل مربوط به روابط عاطفی

در بسیاری از موارد افسردگی فرد در پی عوامل مربوط به روابط عاطفی مثل طلاق یا به هم خوردن رابطه و مشکلات خانوادگی آغاز می شود. در حقیقت از آنجا که روابط عاطفی نزدیک هیجانات بسیاری را در ما رقم می زنند ایجاد مشکل در آنها می‌تواند طوفان بزرگی را در سطح روان ایجاد کند.  بسیاری از افراد پس از طلاق یا به هم زدن رابطه عاطفی خود خلق بسیار پایینی را تجربه می کنند و حتی ممکن است افکار خودکشی نیز به سراغ آن ها بیاید. در این موارد مداخلات روانشناسی و روان پزشکی ضرورت بسیاری دارد. جدا از جلسات روان درمانی فرد ممکن است نیاز به درمان های دارویی با داروهای ضدافسردگی نیز نیاز پیدا کند.

3- مرگِ نزدیکان و آشنایان 

کنار آمدن با مرگ عزیزان یکی از دشوارترین امتحانات این زندگی است. اگر نتوانیم از پس این امتحان بربیاییم احتمال دارد که حالات مربوط به سوگ و عزاداری برای مدت‌های طولانی در ما باقی بماند و منجر به افسردگی شود. داشتن علائمی از غم و اندوه شدید تا 6 ماه پس از مرگ عزیزان می‌توان طبیعی باشد اما اگر برای مدت طولانی‌تری حالات سوگ را تجربه کردید و یا خلق افسرده تا حد زیادی عملکرد روزانه شما را مختل کرد حتماً لازم است که برای درمان افسردگی به مشاوره روانشناسی مراجعه کنید.

4- تجربه استرس مزمن

امروزه اکثر افراد جامعه تحت تأثیر انواع استرس‌های مالی، شغلی، خانوادگی و ... قرار دارند. این استرس‌ها اگر برای طولانی مدت در زندگی حضور داشته باشند و درست مدیریت نشوند می‌توانند منجر به انواع اختلالات اضطرابی، افسردگی و علائم جسمانی ناخوشایند شوند. یادگیری راهکارهای مدیریت استرس از طریق کتاب‌های خودیاری، کارگاه‌های آموزشی و جلسات مشاوره فردی می‌توانند در پیشگیری از این مشکلات نقش بسزایی داشته باشند.

5- عوامل تحریک کننده افسردگی : اعتیاد به مصرف مواد، دارو یا الکل

درگیری در هر نوع اعتیاد می‌تواند فرد را به ورطه افسردگی بکشاند. از دست دادن روابط خانوادگی، تحلیل رفتن قوای جسمی و روانی که در اثر اعتیاد به وجود می‌آیند در پیدایش افسردگی بی‌تأثیر نیستند. هم‌چنین افسردگی پس از ترک اعتیاد نیز بسیار شایع است. در واقع بسیاری از افراد بعد از ترک اعتیاد به افسردگی مبتلا می‌شوند. این افسردگی می‌تواند موقعیت بسیاری پرخطری باشد که فرد را به مصرف دوباره مواد سوق دهد. در دوران ترک حتماً لازم است که تحت نظر یک متخصص روانشناس قرار داشته باشید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه عوامل تحریک کننده افسردگی  می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.