علائم افسردگی در نوجوانان دختر را خیلی جدی بگیرید !

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با علائم افسردگی در نوجوانان دختر پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

علائم افسردگی در نوجوانان دختر را می شناسید؟ مطالعات نشان می دهد نزدیک به یک چهارم دختران نوجوان علائم افسردگی را بروز می دهند و بیش از دو سوم نوجوانانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند دختر هستند. اینکه چرا دختران با خطر بیشتری برای افسردگی مواجهند، موضوعی چند وجهی بوده و به دلایل مختلف از شرایط محیطی و تربیتی گرفته تا مسایل فردی متغیر است. علائم افسردگی نوجوانان مانند افسردگی بزرگسالان است با این تفاوت که به دلیل تمایل کمتر آن ها به حرف زدن درباره مسائل، دیرتر و علائم کمتری شناسایی می شوند.  

افسردگی و نوجوانی

افسردگی در نوجوانان چیزی بیش از غم و اندوه، بدخلقی یا یک روند طبیعی متعلق به دوران نوجوانی ناشی از هورمون است. افسردگی یک بیماری جدی است که می تواند بر سلامت جسمی، روابط فردی، توانایی های منجر به کسب موفقیت در مدرسه و احساس ارزشمندی نوجوان تأثیر بگذارد. خودکشی دومین عامل اصلی مرگ و میر نوجوانان در سال ۲۰۱۷ بود و افسردگی یک عامل خطر اصلی برای خودکشی است. ضروری است که بزرگسالان، افسردگی نوجوانان را فارغ از جنسیت جدی بگیرند. اگرچه دختران بنا به دلایل فرهنگی و بیولوژیکی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند.
سالانه حدود ۱۳ درصد از نوجوانان، افسردگی را تجربه می کنند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، افسردگی برای پسران ۴۷ درصد و برای دختران ۶۵ درصد نسبت به سال ۲۰۱۳ افزایش یافته است که نشان دهنده جهش قابل توجهی است. افسردگی می تواند در نوجوان احساس ناتوانی ایجاد کند و باعث ناامیدی شدید او شود. اما خوشبختانه افسردگی نوجوانان نیز قابل درمان است. حمایت اجتماعی و سبک درمانی مناسب می تواند به نوجوانان در مدیریت علائم افسردگی کمک کند. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.  

اینفوگرافیک علائم افسردگی در نوجوانان دختر

افسردگی در دختران نوجوان

با استناد به یافته های پژوهشی، دختران نوجوان در مقایسه با پسران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند. تعدادی از عوامل باعث می شود که دختران 11 ساله بیشتر از پسران هم سن و سال، دچار افسردگی شوند. یک مطالعه هشداردهنده که در ۲۰۱۷ در مجله Translational Psychiatry منتشر شد نشان داد که بیش از یک سوم دختران نوجوان در ایالات متحده اولین دوره افسردگی را تجربه می کنند که این تقریباً سه برابر بیشتر از پسران است.
در نتایج بررسی ملی مواد مخدر و سلامت بین سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۴، ۳۶.۱ درصد از دختران در مقایسه با ۱۳.۶ درصد از پسرانی که اولین شروع افسردگی خود را در نوجوانی داشتند، افسردگی را گزارش کردند.
تفاوت های جنسیتی در ابتلا به افسردگی در میان بزرگسالان اثبات شده است، اما این تجزیه و تحلیل نشان داد که این تفاوت ها خیلی زودتر از آنچه قبلا تصور می شد ظاهر می شوند. در واقع، این گزارش می‌گوید در میان پاسخ‌دهندگان، بسیاری از ۱۲ ساله ها، ابتلا به افسردگی را گزارش می‌کردند که در سن ۱۱ سالگی رخ داده بود.  

علائم افسردگی در نوجوانان دختر

علائم افسردگی در بین نوجوانان متفاوت است و در طول زمان تغییر می کند. نوجوانان ممکن است فقط برخی از این علائم را نشان دهند. بیشتر علائم بین دختران و پسران مشابه است. اما گاهی برخی از علائم در هر یک از جنسیت ها ممکن است بیشتر و با واکنش های شدیدتری همراه باشد.

• حالت غمگینی، اضطراب یا احساس پوچی مداوم
• احساس ناامیدی، بدبینی، احساس گناه، بی ارزشی، درماندگی
• از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت ها، از جمله رابطه جنسی
• کاهش انرژی، خستگی، احساس کندی در حرکات و بی حالی
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن، تصمیم گیری، بی قراری، تحریک پذیری
• بی خوابی، صبح زود بیدار شدن یا پرخوابی
• کم اشتهایی و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن
• افکار مرتبط با مرگ یا خودکشی، اقدام به خودکشی
• علائم فیزیکی مداوم که به درمان پاسخ نمی دهند.

2-اختلالات اشتها

در حالی که اختلالات خوردن هر دو جنس را تحت تأثیر قرار می دهد، دختران بیش از نود درصد از بستری های بیمارستانی را تشکیل می دهند. ضروری است که والدین نوجوان یا خود نوجوان با علائم و نشانه های اختلالات غذایی مختلف، مانند بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی، و پرخوری را آشنا باشد و اگاه باشد که چه نوع گزینه های درمانی برای بازگرداندن یک رژیم غذایی سالم در دسترس است. گزینه های درمانی معمولاً شامل روان درمانی، مراقبت های پزشکی، داروها یا ترکیبی از این سه می باشد.

3-علائم افسردگی در نوجوانان دختر | خودآزاری

به خود آسیب رساندن اغلب نشان می دهد که فرد فاقد مهارت های مقابله ای برای مواجهه با مشکلات موجود است. خودآزاری می‌تواند شامل مسموم کردن خود و هر گونه صدمه زدن عمدی به خود باشد. خودآزاری قوی ترین عامل خطر برای خودکشی است که دومین عامل شایع مرگ قبل از ۲۵ سالگی در سراسر جهان به شمار می رود. در حالی که خودآزاری به خودی خود یک بیماری روانی نیست، معمولاً با موارد زیر همراه می شود:

• اختلال شخصیت مرزی
• افسردگی
• اختلالات اشتها
• اضطراب و اختلال پی تی اس دی

نشانه های قابل ردیابی افسردگی توسط اطرافیان

علائم افسردگی نوجوانان مانند افسردگی بزرگسالان است. با این حال، نوجوانان به سختی احساسات خود را با دیگران به اشتراک می گذارند به این معنی که والدین یا مراقبان ممکن است فقط متوجه الگوی خشم یا گوشه گیری در نوجوان خود بشوند. برخی از علائم هشدار دهنده که والدین با پیگیری آن ها می توانند متوجه افسردگی نوجوان بشوند به شرح زیر است:

• رها شدن ناگهانی فعالیت‌هایی که زمانی مورد علاقه نوجوان بود.
• بیشتر وقت خود را تنها می گذرانند و تمایل به گوشه گیری و انزوا طلبی دارند
• بی توجهی به دوستان یا شریک عاطفی احتمالی
• خشم غیر قابل توضیحی که فراتر از شورش معمولی نوجوانان است.
• تغییر ناگهانی در عملکرد مدرسه
• خوابیدن بیشتر از حد معمول بطور قابل توجه
• تغییرات در عادات غذایی
• شکایت از دردهای مختلفی که هیچ دلیل پزشکی ندارند.
• نوجوان به شدت بد خلق می شود.

 

دلایل خطر بالاتر افسردگی برای دختران

این سوال که چرا دختران با خطر بیشتری برای افسردگی مواجهند، موضوعی است که همچنان در دست بررسی است. اما با کاوش های عمیق‌ درباره این سوال، سرنخ‌هایی نشان می‌دهد که چرا بسیاری از دختران به افسردگی مبتلا می‌شوند و چه مسائلی خطرات برای دختران در سن بلوغ را به شدت افزایش می دهد. ربکا شوارتز مت، استادیار دپارتمان روانشناسی و مدیر آزمایشگاه روابط با همسالان دانشگاه می گوید: خطر ابتلا به افسردگی در نوجوانی هم برای دختران و هم برای پسران افزایش می یابد اما این خطر در نوجوانی برای دختران دوچندان می شود.
محققان عوامل خطر را در دسته‌های مختلفی از جمله ژنتیک، عوامل بیولوژیکی، عاطفی، شناختی، رفتاری و اجتماعی-بین فردی مطالعه می‌کنند. متأسفانه در بسیاری از این زمینه ها، دختران دارای عوامل خطر بیشتری هستند. به عنوان مثال، تغییرات دوران بلوغ، سبک های تفکر منفی مانند نشخوار ذهنی و اعتماد به نفس پایین و برخی عوامل بین فردی را با نسبت بیشتری برای دختران به ارمغان می آورد و این واقعیت که دختران استرس بین فردی بیشتری را نسبت به پسران تجربه می کنند، به افزایش خطر افسردگی دختران کمک می کند.

1-علائم افسردگی در نوجوانان دختر | نظریه نشخوار

آماندا رز، استاد روانشناسی در دانشگاه میسوری، اولین کسی بود که این مفهوم را مطرح کرد. نشخوار فکری مشترک را یک عنصر مطلوب می نامد اما نظریه نشخوار مشترک با وجود جنبه های مثبت، نقش منفی در افسردگی نیز ایفا می کند.
به طور خلاصه، این ایده، ساختار روانشناختی رایج نشخوار ذهنی یعنی تمایل به بیش از حد فکر کردن به مشکلات یا باورهای مضر را وام می گیرد و آن را با این تصور گسترش می دهد که دختران بیشتر احتمال دارد با یک دوست یا دوستان درباره موضوعی نشخوار فکری کنند. در عین حال که این شیوه به دختران کمک می کند دوستی های صمیمی تر و پایدارتری ایجاد کنند، همچنین می تواند منجر به اضطراب و استرس بیشتر شود که از عوامل خطرساز افسردگی می باشد.
رز و همکارانش مقاله دیگری را در سال ۲۰۰۶ منتشر کردند که به تفاوت های دیگر در الگوهای اجتماعی حاکم بر روابط پسران و دختران می پردازد. مشخص شد که دختران عموماً اجتماعی تر هستند، در پیگیری اهداف بیشتر، گروه محور هستند و بیشتر به دنبال حمایت از دیگران هستند. اما برخی از خطرات بالقوه را نیز در مقایسه با پسران آشکار کرد.

خطرات بالقوه

• دختران نسبت به ناراحتی دیگران حساس ترند.
• آن ها به وضعیت روابط و دوستی با همسالان خود اهمیت بیشتری می دهند.
• آن ها سیگنال های بیشتری از دوستی های موقت دریافت می کنند.
• دختران هم در گروه همسالان بزرگتر و هم در دوستی های نزدیکتر در معرض طیف وسیع تری از عوامل استرس زا هستند که به دختران بیشتر تحمیل می شود.
• آن ها در پاسخ به آن عوامل استرس زا نشخوار فکری بیشتری می کنند.
• دختران کمتر به شیوه ای طنزآمیز برای مقابله با استرس روبرو می شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی نوجوان کلیک کنید.

2-علائم افسردگی در نوجوانان دختر | نظریه افسردگی مسری

تحقیقات بر ایده افسردگی "سرایت" روی بزرگسالان نشان داده است که دوستان افراد افسرده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند. محققان به این پدیده در نوجوانان نگاه کردند و دریافتند که دوستان جوانان افسرده نیز به مرور زمان افسرده تر می شوند. برخی ویژگی‌های نوجوانان و خود دوستی‌ها می‌توانند سرایت علائم افسردگی را افزایش دهند. نشخوار فکری مشترک یکی از این موارد است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه رفتار صحیح با نوجوان کلیک کنید.
چرا که اگر دوستان دائماً در مورد احساس بد خود حول مشکلات موجود صحبت کنند، احتمالاً بطور کلی کارهایی که به احساس بهتری در آن ها منجر شود را انجام نمی دهند. مانند درگیر شدن در تجربیات خوشایند، انجام فعالیت‌های جدید یا فعالیت بدنی. همچنین، به نظر می‌رسد دخترانی که به‌ خصوص با نگرانی‌های دوستان، همدل هستند و دوستی‌های نزدیک و حمایت‌کننده‌ دارند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی می شوند.

3-دخالت رسانه های اجتماعی

حضور رسانه های اجتماعی تمام این تفاوت های جنسیتی موجود در میزان ابتلای دختران به افسردگی در مقایسه با پسران را تشدید می کنند. این روزها تحقیقات زیادی در مورد اثرات مختلف رسانه های اجتماعی انجام می شود، از جمله مقاله چشمگیری که در سال ۲۰۱۷ با عنوان "قدرت و درد ارتباطات دیجیتالی نوجوانان" منتشر شد.
در میان بسیاری از نتایج این مطالعه، نشان داده شد دخترانی که از قبل در معرض خطر افسردگی هستند، بیشتر احتمال دارد شکایات جسمی و روحی خود را بیان کنند و از همسالان خود در فضای مجازی کمک بخواهند. این امر علاوه بر اینکه آن ها را در معرض قلدری و سوء استفاده قرار می دهد، حتی زمانی که حمایت دریافت کرده اند، در طول زمان به افزایش علائم آن ها منجر می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید.  

عوارض افسردگی در نوجوانی

مشکلات مربوط به خواب یکی از عوارض افسردگی است. جدی ترین عارضه افسردگی نیز خودکشی است. نوجوانانی که کمک دریافت نمی کنند دچار ناامیدی شده و در این شرایط خطر آسیب رساندن به خود و حتی خودکشی افزایش می یابد. برخی دیگر از عوارض بالقوه برای یک نوجوان مبتلا به افسردگی عبارتند از:

• مسائل حقوقی، مانند فرار از مدرسه. در صورت غیبت نوجوان از مدرسه یا حتی تعقیب کیفری برای نوجوانان عصبانی که وارد دعواهای گروهی می شوند.
• گزینه های کمتر برای ورود به دانشگاه در پی تاثیر افسردگی بر عملکرد تحصیلی
• انزوای اجتماعی و مشکلات ارتباطی
• مشکلات سلامتی مانند اختلالات خواب (اگر نوجوان سلامت جسمانی خود را جدی نگیرد.)
• سردرد، معده درد و سایر دردهای غیر قابل توضیح
• سوء مصرف مواد.

 

درمان افسردگی در نوجوانان دختر

افسردگی یک بیماری پیچیده است و هیچ درمان واحدی برای همه نوجوانان جواب نمی دهد. نوجوان مبتلا به افسردگی ممکن است از روان درمانی سود ببرند، در عین حال برای کمک به تنظیم عدم تعادل شیمیایی در مغز که کارشناسان معتقدند منجر به افسردگی می شود، به دارو نیز نیاز داشته باشند. درمان اغلب شامل ترکیبی از روان درمانی و دارودرمانی است.

1-دارو درمانی

بسیاری از داروهای مختلف برای افسردگی در دسترس هستند که اکثر آن ها داروهای ضد افسردگی تجویزی می باشند. داروهای ضد افسردگی مختلف بر روی هر فرد تأثیرات مختلفی خواهند داشت. بنابراین یک نوجوان مبتلا به افسردگی گاهی مجبور می شود چندین دارو را تا پیدا کردن قرص و دوز مناسب خود امتحان کند.
آگاهی از این موضوع مهم است که والدین بدانند سازمان غذا و دارو(FDA)، عرضه بسیاری از داروهای ضد افسردگی را برای هشدار در مورد افزایش خطر خودکشی در بزرگسالان جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال با جعبه سیاه ملزم می کند. یک درمانگر یا پزشک به یافتن مناسب ترین دارو برای فرد کمک می کند.

2-علائم افسردگی در نوجوانان دختر | روان درمانی

روان درمانی اغلب بسیار مفید و موثر است. مانند دارودرمانی انواع مختلفی از روان درمانی نیز وجود دارد. برخی از نمونه های رایج تر عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری CBT: بر تغییر الگوهای افکار منفی و آموزش به فرد برای شناخت و مقابله با این افکار منفی تمرکز دارد.
• درمان بین فردی IPT: بر آموزش افراد برای ارزیابی تعاملات خود با سایر افراد متمرکز است تا بتوانند نحوه ارتباط خود را با دیگران بهبود بخشند.
• درمان روان پویایی: این نوع درمان بر فرآیندهای ناخودآگاه فرد و درک احساسات ناشی از تجربیات گذشته متمرکز است.

3-سایر گزینه های درمانی

• تغییرات سبک زندگی: برخی از نوجوانان مبتلا به افسردگی از ورزش یا تغذیه سالم پیروی نمی کنند. برای اکثر افراد، یک محیط حمایت کننده که به بیماری آن ها انگ نمی زند می تواند کمک کند و ترغیب شوند سبک زندگی سالم را در پیش بگیرند.
• مشاوره خانواده: مشاوره خانواده به اعضای خانواده نوجوان مبتلا کمک می کند تا بهتر و با شیوه ای کارامدتر از نوجوان حمایت کنند و هر گونه پویایی خانواده را که ممکن است به تشدید افسردگی بیانجامد شناسایی کنند.
• تحریک مغز: متعلق به گروهی از درمان‌ها از جمله درمان الکتریکی است که مغز را در تلاش برای "بازنشانی" تحریک می‌کند. پزشکان معمولاً این روش را تنها زمانی توصیه می کنند که کاربست درمان دیگر شکست خورده باشد و به همین دلیل، اولین انتخاب روش درمانی برای نوجوانان مبتلا به افسردگی نیست.
• آموزش روانی: این شکل از آموزش در مورد سلامت روان و بیماری روانی زمانی بهترین نتیجه را دارد که کل خانواده با هم بیاموزند و والدین و مراقبان متعهد شوند که در مورد نیازهای سلامت روان نوجوانان به قدر کافی آگاه شده و توانایی برای اجرای آن ها را به دست آورده اند.
• طب مکمل: برخی نوجوانان از یوگا، تای چی، طب سوزنی، کایروپراکتیک یا ماساژ نتایج خوبی کسب می کنند. استفاده از این گزینه ها در کنار درمان های سنتی افسردگی، به جای جایگزینی صرف، قابل اعتمادتر و مفیدتر است.

 

خطر بروز خودکشی در نوجوانان دختر

نگران کننده است که افسردگی، خطر آسیب رساندن به خود و خودکشی در نوجوانی را افزایش می دهد و نقش محوری دوستان در این پدیده بسیار پررنگ است. حدود ۶۰ درصد از نوجوانانی که به خود آسیب زده اند گزارش می‌دهند که ابتدا یکی از دوستان آن ها به خود صدمه زده و حدود ۴۰ درصد نیز گزارش می‌دهند که ایده خودآزاری را از همسالان خود دریافت کرده‌اند. نزدیک به ۲۰ درصد از نوجوانان، دوستی دارند که در سال گذشته اقدام به خودکشی کرده است و 60 درصد نیز فردی را می شناسند که اقدام به خودکشی کرده است.
این داده‌ها، به ‌ویژه با توجه به«خوشه‌های خودکشی» مستند، مربوط به گروه‌هایی از خودکشی یا اقدام به خودکشی است که در زمان و مکان نزدیک‌تر به هم اتفاق می‌افتند و در افراد زیر ۲۵ سال شایع‌تر هستند. اثرات افسردگی مسری که ذکر آن رفت، می تواند این پدیده را توضیح دهد. اگرچه متاسفانه در مورد سرایت خودزنی و خودکشی در نوجوانی حتی کمتر از سرایت افسردگی در روابط دوستانه نوجوانان، اطلاعات در دست است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه خودزنی در نوجوانان کلیک کنید.

علائم افسردگی در نوجوانان دختر | تفاوت های جنسیتی

بسیاری از این نتیجه‌گیری‌ها در مورد تفاوت‌های جنسیتی در میزان ابتلا به افسردگی عمدتاً بر اساس مطالعات گروه همسالان نوجوان بوده است. به نظر می‌ رسد که همسالان در افسردگی دختران بیشتر از همسالان در پسرها نقش داشته باشند. تحقیقات دیگری نیز در مورد اینکه چگونه جنسیت گرایی در جامعه و خانواده به طور کلی و تحمیل و تعریف ویژگی های شخصیتی مانند انطباق داشتن و مردم پسند بودن، می تواند به افسردگی در زنان بیشتر از مردان کمک کند، وجود دارد، اما در افسردگی نوجوانی، همسالان عامل بزرگی هستند.

پیشگیری از خودکشی در نوجوان

اگر نوجوانی در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود، خودکشی یا آسیب رساندن به شخص دیگری باشد سوال سخت را بپرسید. آیا به خودکشی فکر می کند؟ بدون قضاوت به حرف های او گوش دهید. با فوریت های اورژانسی مداخله در خودکشی تماس بگیرید. تا رسیدن کمک حرفه ای در کنار فرد بمانید. سعی کنید هر گونه سلاح، دارو یا سایر اشیاء بالقوه خطرناک را از دسترس خارج کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علل خودکشی در نوجوانان کلیک کنید.  

تفاوت بدخلقی و افسردگی در نوجوانی

نوجوانان در این سن تغییرات خلقی زیادی دارند از جمله تغییر به سمت رفتارهای خیلی شاد و انرژی بخش در حالی که نوجوانان مبتلا به افسردگی الگوی شدید احساس خشم، غم و اندوه یا گوشه گیری را نشان می دهند. به طور معمول، نوجوانان سعی می کنند هویتی جدا از هویت خانواده خود ایجاد کنند، از رویدادهای خانوادگی لذت نمی برند و ممکن است از والدین خود عصبانی هم باشند.
با این حال تمایل دارند تا این هویت جدید را با دوستان خود فرموله و تثبیت کنند. اما نوجوانان مبتلا به افسردگی از دوستان خود نیز کناره گیری می کنند. به طور طبیعی، نوجوانان دوره‌هایی از غم و اندوه یا عصبانیت شدید را پس از فقدان یا ضربه های روحی تجربه می کنند. اما زمانی که این احساسات بیش از ۲ هفته طول بکشد به احتمال زیاد نشانه افسردگی خواهد بود.
نوجوانان بسته به اینکه کجا هستند و در آن زمان با چه کسانی هستند رفتار و شخصیت متفاوتی را از خود بروز می دهند. ممکن است در خانه به یک شکل عمل کنند و در مدرسه یا با دوستان، متفاوت و به شکلی دیگر عمل کنند. نوجوانان مبتلا به افسردگی نشانه‌های افسردگی را در زمینه‌های مختلف به صورت مشابهی نشان می دهند یا عمداً از افراد و مکان‌هایی که نیاز به نمایش شادی دارند دوری می کنند.  

سخن آخر درمورد علائم افسردگی در نوجوانان دختر

افسردگی می تواند زندگی را برای نوجوانان غیرقابل تحمل کند. تاثیرات افسردگی با احتمال بالا به والدین و مراقبان نیز تعمیم می یابد که خود را درگیر تعارض با نوجوانی می بینند که به نظر می رسد در برابر ایجاد هرگونه تغییر مثبت در زندگی خود مقاوم است. به یاد داشته باشید که افسردگی تقصیر نوجوان نیست. درمان می تواند کیفیت زندگی کل خانواده را بهبود ببخشد. در بیشتر موارد بهترین اقدام اجتناب از قضاوت و انگ زدن و کمک گرفتن از یک متخصص بهداشت روان است. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.