تست آنلاین افسردگی پس از زایمان ادینبورگ
تست آنلاین افسردگی پس از زایمان برای تشخیص زودهنگام این بیماری مفید است. نوعی از افسردگی است که در آن فرد در دوران حاملگی و پس از آن، احساس می کند و برخلاف تصور و توقع سایرین، فرد بیشتر از اینکه از تجربه ی مادر شدن شاد و غرق لذت باشد، نگران، مضطرب، دارای احساسات منفی نسبت به خود و کودک و دارای خلق افسرده است. پس از زایمان، زنان ممکن است احساس غرق شدن زیر بار مسئولیت ها، جذابیت کمتر جسمی و جنسی، اضطراب از تغییرات روزمره زندگی، و احساس گناه به دلیل فشارهای اجتماعی برای «مادر کامل» بودن داشته باشند. در این صورت می بایست هم مادر تحت درمان قرار گیرد و هم پدر و اطرافیان نکات لازم را آموزش ببینند. در ادامه « افسردگی پس از زایمان » از جنبه های مختلف مورد بررسی قرار خواهد گرفت.  

تماس با مشاور

مروری بر افسردگی و علائم آن

افسردگی یکی از اختلالات خلقی و از شایع ترین اختلالات روانپزشکی دربزرگسالان است. شروع این بیماری می تواند از کودکی تا پیری باشد. میزان شیوع این بیماری نیز در جنس مونث دو برابر جنس مذکر است. علائم اصلی اختلالات افسردگی، غمگینی شدید و یا ناتوانی از تجربه کردن خوشی و لذت است. بطور کلی چهار دسته نشانه برای افسردگی در نظر گرفته می شود: نشانه های خلقی، شناختی، انگیزشی و جسمانی.
نشانه های خلقی آن شامل: غم، فقدان مسرت واز بین رفتن شادی در زندگی است. همچنین فعالیت هایی که در گذشته باعث خوشحالی فرد می شدند دیگر یکنواخت شده و لذت بخش نیستند. مهم ترین نشانه ی شناختی افسردگی نیز افکار منفی فرد درباره خود، محیط پیرامونی و آینده است. داشتن اعتماد بنفس پایین، احساس گناه و بدبینی و ناامیدی، از دیگر نشانه های شناختی افسردگی است. از نشانه های انگیزشی افسردگی نیز که در موارد کندی شدید روانی حرکتی دیده می شود می توان به مشکل در تصمیم گیری اشاره کرد. تغییر در اشتها، تغییرات وزنی، مشکلات خواب و کاهش میل جنسی از نشانه های جسمانی افسردگی است.

اینفوگرافیک تست آنلاین افسردگی پس از زایمان

 اینفوگرافیک تست آنلاین افسردگی پس از زایمان

ملاک های تشخیصی اختلال افسردگی

بر اساس ویرایش پنجم راهنمای آماری و تشخیصی اختلالات روانی، ملاک های تشخیصی اختلال افسردگی به شرح زیر است: 1- پنج یا تعداد بیشتری از نشانه های زیر که در طول مدت دو هفته وجود داشته باشد و موجب تغییر در عملکرد گذشته فرد شود. این نشانه ها باید شامل خلق افسرده یا نبود علاقه و لذت نیز باشد.
  • خلق افسرده در بخش عمده ی روز و تقریبا هر روز.
  • کاهش علاقه یا لذت در فعالیت ها در بخش عمده روز و تقریبا هر روز. اکثر فعالیت های فرد بطور چشمگیری کاهش می باید.
  • کاهش یا افزایش وزن(تغییر بیش از ۵ درصد وزن در طول یک ماه) بدون آن که فرد رژیم گرفته باشد، یا کاهش و افزایش اشتها تقریبا هر روز (در کودکان، عدم موفقیت در وزن گیری مورد انتظار در نظر گرفته می شود.)
  • بی خوابی یا پر خوابی تقریبا هر روز. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با بی خوابی و افسردگی کلیک کنید.
  • تحریک پذیری یا کندی روانی-حرکتی قابل مشاهده توسط دیگران، تقریبا هر روز.
  • خستگی یا فقدان انرژی تقریبا هر روز.
  • احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد یا نامناسب تقریبا هر روز.
  • کاهش توانایی تفکر یا تمرکز
  • افکار مکرر مرگ. اندیشه و حرف از خودکشی مکرر بدون برنامه ریزی یا اقدام به خودکشی یا برنامه ی خاص برای خودکشی داشتن.
2- این نشانه ها باعث پریشانی یا اختلال قابل توجه بالینی در عملکرد اجتماعی، شغلی یا دیگر عملکرد های فرد می شوند.
3- این دوره ناشی از تاثیرات جسمی یک ماده یا وضعیت پزشکی دیگری نباشد.
4- دوره افسردگی اساسی با اختلال های اسکیزوافکتیو، اسکیزوفرنی، اسکیزوفرنی فرم، اختلال هذیان، یا سایر طیف های  بیماری اسکیزوفرنی یا سایر اختلال های روانی بهتر توضیح داده نمی شود.
5- دوره های جنون یا شیدایی هرگز رخ نداده است.  
تست

تست آنلاین افسردگی پس از زایمان | علل ابتلا به افسردگی

ابتلا به افسردگی می تواند ناشی از علل مختلفی باشد که در زیر به چند مورد آن اشاره می شود:
1-ژنتیک: افسردگی یکی از اختلالاتی است در اثر تعامل ژنتیک و محیط ایجاد می شود. وجود سابقه ی افسردگی و یا جنون در نزدیکان می تواند نشان دهنده ی زمینه ی ژنتیکی بیماری در افراد باشد که در صورت قرار گرفتن در محیط نامناسب، فرد را مستعد ابتلا به افسردگی بالینی می کند.
2-مصرف دارو: مصرف بعضی داروها مثل ایزوترتینوئین (که برای درمان آکنه استفاده می‌شد)، داروهای ضد ویروسی اینترفرون- آلفا،کورتیکواستروئیدها، می‌توانند خطر افسردگی بالینی را افزایش دهند.
3-مصرف مواد مخدر: گرچه مصرف مواد مخدر در ابتدا به فرد آرامش می دهد و حس رهایی از مشکلات را برایش به ارمغان می آورد اما قطعا در دراز مدت افسردگی را شدید می کند. حدود ۳۰ درصد از مصرف کنندگان مواد مخدر به افسردگی مبتلا هستند.
4-مسائل و مشکلات محیطی: مشکلات و درگیری های خانوادگی و یا کشمکش با دوستان و آشنایان و جو ناآرام محیطی می تواند باعث بروز افسردگی در افرادی که زمینه ی ابتلا به مشکلات روانی دارند شود.
5- فقدان و مرگ عزیزان: غم و ناراحتی ناشی از ازدست دادن عزیزان، می تواند افسردگی بالینی ایجاد کند. طولانی شدن دوره ی سوگ و خارج نشدن از آن نشان دهنده ی ورود به دوره افسردگی است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مراحل سوگ در بزرگسالان کلیک کنید.
6- بیماری: بیماری های جسمانی مزمن و طولانی مدت می تواند یکی از دلایل ابتلا به افسردگی باشد.
7- تجارب ناخوشایند: سوء استفاده ی جسمی، جنسی و یا عاطفی می تواند سبب آسیب دیدن فرد شده و خطر ابتلا به مشکلات روانی از جماه افسردگی را افزایش دهد.  

تست آنلاین افسردگی پس از زایمان |انواع افسردگی

افسردگی انواع مختلفی دارد. بر اساس آخرین نسخه ی راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، افسردگی شامل انواع زیر است:
اختلال افسردگی اساسی
اختلال افسردگی پایدار یا افسرده خویی
اختلال افسردگی ملال پیش از قاعدگی
اختلال نامنظمی خلق اخلال گرانه
اختلال افسردگی ناشی از مصرف مواد یا دارو
اختلال افسردگی ناشی از یک بیماری بالینی دیگر
اختلال افسردگی نامعین
آنچه که در همه ی انواع افسردگی مشترک است فاکتور غم و اندوه و فقدان لذت است که بر کارکردهای فرد اثر اخلال گرانه خواهد داشت. تفاوت انواع افسردگی نیز مربوط به زمانبندی یعنی طول مدت ابتلا به بیماری و همچنین علت و چرایی آن است.  

افسردگی پس از زایمان چیست؟

یکی از مشکلات روانشناختی در دوران حاملگی و پس از آن، افسردگی پس از زایمان می باشد که برای سلامت مادر و نوزاد، تهدید کننده است. افسردگی پس از زایمان حالتی از افسردگی است که یک مادر بین چند هفته تا حتی یک سال ممکن است تجربه کند و در صورتی که درمان نشود ممکن است ماه ها و یا سال ها طول بکشد و هرچه این دوران طولانی تر شود، درمان سخت تر و پیامد های آن از جنبه ی خطر خودکشی نیز بیشتر می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره افسردگی در زنان کلیک کنید.
این که مادران پس از تولد نوزاد خود اندکی حس ناراحتی و اضطراب داشته باشند طبیعی است اما اگر این حالت بیش از دو هفته طول بکشد و بر عملکرد مادر در مراقبت از کودک اثرمنفی بگذارد، در این حالت می توان گفت که فرد مبتلا به افسردگی پس از زایمان است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مادر افسرده کلیک کنید.  

عوامل زمینه ساز افسردگی پس از زایمان

با اینکه خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان برای همه ی افراد وجود دارد و منحصر به زایمان اول نیست و حتی گاهی ممکن است شریک زندگی را نیز مبتلا کند، اما بعضی فاکتورها وجود دارد که افراد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار می دهد. در زیر به برخی از این عوامل اشاره می کنیم:
  • تاريخچه ی  مشکلات در زمينه اضطراب و خلق و خو. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کنترل اضطراب کلیک کنید.
  • سابقه ی خانوادگی در زمينه افسردگی عمده و يا بيماری روانی
  • تغييرات هورموني
  • کمبود خواب
  • حـوادث پـر اسـترس جديـد در زندگـی از قبيـل مـرگ والديـن يـا نقـل مـکان بـه جـای جديـد
  • انتظارات شما درباره خودتان يا انتظارات شريک زندگيتان از شما
  • عدم دريافت حمايت از طرف خانواده و يا دوستان
  • تجربه خشونت و يا سوءاستفاده، نابرابري های اجتماعی از قبيل مسکن نامناسب و يا درآمد ناکافی
  • انزوا
  • مشکلات پزشکی شما و يا کودکتان
  • پیامد های افسردگی پس از زایمان
 

پیامد های افسردگی پس از زایمان

پیامد های روانی اختلالات روانی همچون افسردگی تنها به سلامت روانی مربوط نمی شود بلکه سلامت جسمانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات نشان می دهد که افسردگی اساسی احتمال بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. بدترین پیامد افسردگی، خودکشی است. هر ساله تعداد زیادی از افراد افسرده اقدام به خودکشی می کنند.
چشم انداز شغلی فرد مبتلا به افسردگی نیز دچار تغییراتی می شود تا جاییکه ممکن است به از دست دادن شغل فرد منجر شود. یکی از پیامد های ابتلا به افسردگی پس از زایمان این است که گاهی زنانی که دچار این اختلال شده اند ممکن است افکاری راجع به آسیب رساندن به نوزاد خود داشته باشند در حالیکه به هیچ عنوان نمی خواهند این کار را انجام دهند. ندرتا اتفاق می افتد که مادران به کودکان خود آسیبی وارد کنند که در این صورت احتمالا مادر مبتلا به سایکوز یا روانپریشی است. این خطر در مادران افسرده بسیار نادر است.  

شرایط تست آنلاین افسردگی پس از زایمان

برای سنجش افسردگی چندین تست معتبر وجود دارد که در مراکز و موسسات روانشناختی نیز از آنان استفاده می شود.تست آنلاین افسردگی پس از زایمان ادینبورگ فقط برای مراحل اولیه است. برای اجرای این پرسشنامه:
  • مادر بایستی بنا به شرایط روحی هفته ی گذشته ی خود (۷روز گذشته)، گزینه ی مناسب را انتخاب کند.
  • پرسش نامه زمانی کامل و معتبر است که به تمام موارد، پاسخ داده شود. پاسخ دهی به تمام سوالات، به منظور تکمیل آزمون، الزامی است.
  • در طول پاسخ دهی به پرسش نامه، مادر بایستی تنها و بدون کمک آشنایان و اطرافیان به سوالات پاسخ دهد.
  • جدول افسردگی پس از زایمان «ادینبورگ» را می توان در مدت بروز نشانه های افسردگی، تا ۶هفته مورد استفاده قرارداد.
  • این آزمون را می توان در شرایطی که علائم بارز نیست و حتی بدون علائم افسردگی نیز مورد استفاده قرار داد. در چنین شرایطی، علائم افسردگی، در کم ترین میزان نیز قابل ردیابی است.
به خاطر داشته باشید، این پرسشنامه به تنهایی ابزار کافی برای تشخیص اختلال افسردگی پس از زایمان نیست. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره افسردگی مزمن کلیک کنید.  

تست آنلاین افسردگی پس از زایمان ادینبورگ

نام، نام خانوادگی… سن… شغل… سن نوزاد… شما به‌تازگی مادر شده‌اید و ما تصمیم داریم روحیات شما را بیش‌تر بشناسیم؛ به این دلیل، از شما درخواست داریم شرایط روحی خود را طی 7روز گذشته، با دقت و بدون شتاب، از بین پاسخ‌های ارائه‌شده انتخاب نمایید. پاسخ‌های انتخابی شما، نمایان‌گر شرایط روحی‌تان در طول‌ مدت پس از زایمان است.

پرسشنامه تست آنلاین افسردگی پس از زایمان

1- من هم‌چنان تجربه‌ی خندیدن و شاد بودن را دارم.
الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
2- من از زندگی لذت می‌برم. الف) بله، مانند همیشه ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
3- هر اتفاقی که بیفتد، من بدون دلیل، خودم را مقصر می‌دانم. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
4- من بدون دلیل دچار تشویش و هیجان می‌گردم. الف) به هیچ‌وجه ب) نه‌چندان زیاد ج) گاهی‌اوقات د) بله، در بیش‌تر اوقات
5- من بدون دلیل ترسیده و به هراس می‌افتم. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
6- از دست من هیچ‌کاری برنمی‌آید. الف) بله، بیش‌تر اوقات حس می‌کنم که هیچ نمی‌دانم و بی‌مصرفم. ب) بله، گاهی‌اوقات از عهده‌ی انجام کارهای خودم برنمی‌آیم. ج) خیر، بیش‌تر اوقات در صورت نیاز، از عهده‌ی کارهای خودم برمی‌آیم. د) خیر، من از عهده‌ی کارهای خودم برمی‌آیم.
7- من خودم را غمگین و افسرده احساس می‌کنم. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
8- من خودم را به‌حدی افسرده احساس می‌کنم که حتی نمی‌توانم به خواب بروم. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
9- احساس افسردگی، من را وادار به گریه می‌کند. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
10- به فکر آسیب‌رساندن به خودم هستم. الف) بله، بیش‌تر اوقات ب) گاهی‌اوقات ج) نه‌چندان زیاد د) به هیچ‌وجه
تست

کلید تست آنلاین افسردگی پس از زایمان

به تمام پاسخ‌های «الف»، 3 امتیاز، «ب»، 2 امتیاز، «ج»، 1 امتیاز و «د»، صفر امتیاز بدهید. حال امتیازات به‌دست‌آمده را با هم جمع کنید تا رقم کلی آزمون به‌دست آید.
برای تعیین مرز افسردگی، لازم است حدودی را مشخص نمایید. به‌عنوان مثال، مرز افسردگی پس از زایمان می‌تواند ارقام 12 و 13 را شامل گردد، در حالی‌که مرز ورود به افسردگی شدید، ارقام 14 و 15 می‌باشد.
برای تشخیص افسردگی پس از زایمان در کشورهای مختلف، ارقام مختلفی جهت تعیین حدود افسردگی وجود دارد که گستره‌ی عددی 9 تا 13 را دربرمی‌گیرد.
بدین منظور، برای تعیین حدود ذکرشده در هر کشوری، لازم است پژوهش‌های متعدد و جداگانه‌ای انجام گیرد اما مرز تحقیقی معین برای تشخیص PND، ارقام 14 و 15 می‌باشد.  

تست آنلاین افسردگی پس از زایمان | روش های درمانی

با مشاهده علائم افسردگی پس از زایمان باید برای درمان آن اقدام نمایید. در برخی موارد که شدت بیماری کمتر است با همدلی همسر و اطرافیان، ایجاد فضای با نشاط و تفریحات برای فرد بیمار، تا حدی به درمان این بیماری کمک می شود. اما در موارد حادتر باید از  روش های درمانی موثر بهره برد. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره افسردگی راهنمایی بخواهید.

1-دارو درمانی

در مواردی که افسردگی فرد متوسط یا شدید باشد، دارو درمانی می تواند به کنترل علائم و بهبود فرد کمک کند، برای مصرف دارو در دوران بارداری یا شیردهی حتما با پزشک مشورت کنید. درمان شناختی رفتاری نیز یکی از روش های بسیار موثری است که در آن درمانگر به مراجع  از طریق کنترل افکار و احساسات، و همچنین انجام رفتارهایی که مرتبط با بهداشت روانی هستند، کمک می کند. ترکیب این روش به همراه دارو درمانی بسیار نتیجه بخش است. مشاوره افسردگی به شما کمک می کند تا از بهترین روش های درمانی بهره مند شوید.

2-مشاوره و روان درمانی

رویکرد های مختلفی در این زمینه وجود دارند که هر کدام در نوع خود می توانند مفید و موثر باشند و به فرد در مسیر درمان کمک شایانی کنند.
گروه درمانی می تواند به فرد کمک کند تا بداند که تنها نیست و در مورد مشکل پیش آمده مقصر هم نیست. همچنین استفاده از تجارب سایرین نیز به او کمک خواهد کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر و تست روانشناسی افسردگی کلیک کنید.
در درمان میان فردی نیز به بررسی مشکلاتی که فرد در زمینه ی ارتباط با دیگران دارد پرداخته می شود. مشکلاتی که احتمالا در افسردگی فرد دخیل بوده و یا آن را تشدید می کند.
تلاش برای ۸ ساعت خواب شبانه منظم، ورزش کردن، رژیم غذایی سالم و مناسب، و به کار گرفتن تکنیک ریلکسیشن نیز از جمله راهکار های کمک کننده به وضعیت افسردگی است.

3- نقش پدران در درمان افسردگی مادر

در این میان پدران نیز نقش بسیار بسزایی در حمایت از همسر خود دارند. تشویق همسر برای بروز احساسات خود و همدلی کردن با وی، یادآوری این نکته که او تقصیری ندارد و مادر بدی نیست، همکاری در وظایف خانه و فرزند داری، و ابراز محبت فیزیکی و رفتار مهرآمیز می تواند تاثیر بسیاری بر روند بهبودی مادر داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران