- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با انسجام خانوادگی پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.
انسجام خانوادگی مفهومی است که نزدیکی عاطفی و به هم پیوستگی اعضای خانواده را نشان می‌دهد. بسیاری از خانواده‌ها درگیر مشکلاتی هستند که از عدم تعادل در انسجام‌شان نشات می‌گیرد. خانواده‌ای که پیاپی درگیر دعوا و تنش می‌شود یا اعضای آن با یکدیگر ارتباط کمی دارند و نمی‌توانند در مسائل خود به یکدیگر کمک کنند و یا حتی خانواده‌ای که به اعضای خود اجازه تصمیم‌گیری و اظهار نظر نمی‌دهد؛ همگی درگیر عدم تعادل در انسجام هستند. با آگاهی از میزان انسجام خانوادگی خود و راهکارهای بهبود آن، می‌توانید گامی موثر در جهت بهتر شدن انسجام خانواده‌تان بردارید. برای رسیدن به این هدف می توانید از متخصصان روانشناس در حوزه خانواده نیز بهره مند شوید. مشاوران خانواده به توجه به تخصصی که دارند در ریشه یابی مشکلات خانوادگی مهارت دارند به همین دلیل می توانند راهکارهای مناسبی را برای رفع آن ها ارائه نمایند. برای کسب اطلاعات در خصوص مشاوره خانواده کلیک کنید.
.gif)
معیارهای سنجیدن انسجام خانواده چیست؟
برای بررسی شدت انسجام خانواده معیارهایی برای اندازه‌گیری وجود دارد.صمیمیت در خانواده و بین اعضاء، زمان و فضای مشترکی که اعضا با هم هستند، همراه بودن خانواده در تصمیم‌گیری‌ها و وجود منافع مشترک برای خانواده همگی معیارهایی برای سنجش انسجام خانواده هستند. تفریحات مشترکی که اعضای خانواده از انجام آن‌ها لذت می برند نیز در انسجام خانواده تاثیر دارد. با در نظر گرفتن تمام این عوامل می‌توانید به میزان انسجام خانوادگی خود پی ببرید.
خانواده به عنوان اولین میعادگاه اعضای خود می تواند بستر رشد و بالندگی شده و یا برعکس با مشکلاتی که ممکن است در روابط انسان ها وجود داشته باشد، سیاه چاله ای عمیق شود که افراد را دچار انواع اختلالات روانی و مشکلات روحی نماید. بنابراین میزان مهارت همدلی، شناخت و همراهی اعضای یک خانواده می تواند معیار مناسبی از یک خانواده منسجم را ارائه نماید.
اینفوگرافیک انسجام خانوادگی
هرچه انسجام بیشتر، بهتر؟
هر چه همبستگی و انسجام بین اعضاء خانواده بیشتر باشد، به معنای سالم‌تر بودن روابط خانوادگی و نماد یک خانواده موفق نیست. دانشمندان خانواده‌ها را از نظر شدت انسجام به چهار دسته تقسیم کرده‌اند.
1. خانواده رهاشده
خانواده‌های رها شده هیچ انسجام و صمیمتی را تجربه نمی‌کنند. حتی ممکن است در یک مکان زندگی نکنند. این خانواده‌ها معمولا تفریح مشترکی ندارند و زمان زیادی را با یکدیگر نمی‌گذرانند.
2. انسجام خانوادگی | خانواده جداشده
خانواده‌های جداشده از نظر انسجام خانوادگی در درجه دوم قرار دارند. تا حدودی در فضا و مکان مشترک زندگی می‌کنند و زمانی را در کنار هم هستند؛ اما ارتباط عاطفی و احـترام در خانواده بین آن ها بسیار محدود است. ترجیح می‌دهند زمان خود را با اعضای خانواده نگذرانند و فرصتی برای گشت و گذار یا سفرهای خانوادگی ندارند.
3. خانواده پیوسته
دسته سوم خانواده‌های پیوسته هستند که با یکدیگر ارتباط عاطفی و صمیمی مناسبی برقرار کرده و معمولا در یک محل زندگی می‌کنند. زمان نسبتا زیادی را باهم می‌گذرانند و به طور مرتب تفریحات مشترکی مثل سفر و گشت و گذارهای خانوادگی انجام می‌دهند. این خانواده‌ها در عین حال که ارتباط نزدیکی باهم دارند، اما مرزهای مشخصی بین اعضا وجود دارد که باعث می‌شود در حــریم خصوصی هم وارد نشده و به استقلال یکدیگر احترام بگذارند.
4. انسجام خانوادگی | خانواده درهم‌تنیده
دسته آخر خانواده‌های درهم‌تنیده هستند. این خانواده‌ها معمولا ارتباط عاطفی عمیق و درگیرکننده‌ای باهم دارند. همیشه در یک محل زندگی کرده و دور شدن اعضا را تحمل نمی‌کنند. سعی می‌کنند همه زمان خود را با هم بگذرانند و تفریحات اعضا محدود به خانواده باشد. این فضای خانوادگی باعث از بین رفتن مرزهای بین اعضا شده و خانواده در مسائل فردی آن‌ها نیز دخالت می‌کند. از این گذشته محدود شدن روابط اجتماعی و عاطفی اعضا تنها به محیط خانواده باعث می‌شود افراد مهارت‌های لازم برای به دست آوردن استقلالشان را هم یاد نگیرند.
شاید شما هم حدس زده باشید که کدام‌یک از این چهار دسته می‌تواند خانواده ایده‌آل ما باشد. انسجام خانوادگی زیاد، الزاما مثبت هم نیست. حالت ایده‌آل وجود انسجام متوسط بالا است که مجموعه‌ای از اتحاد و استقلال را در خانواده ایجاد می‌کند. حالا می‌توانید با توجه به رفتارهای خانوادگی خود بفهمید که خانواده شما به کدام دسته می‌تواند نزدیک باشد و آیا به خانواده سالم نزدیک هست؟
چگونه انسجام خانواده خود را بهبود دهیم؟
نقش خانواده در سلامت افراد، ما را ملزم به شناسایی راه‌هایی برای ارتقای کیفیت روابط بین اعضا می‌کند. قدم اول آن است که بفهمید انسجام خانوادگی‌تان تا چه حدی است؟ برای این کار به خاطرات قبلی اعم از درگیری‌ها، مشاجرات و زمان‌های لذت‌بخشی که با هم گذراندید، رجوع کنید. تجارب خوشایند و ناخوشایند را یادداشت کرده و توجه کنید که با وجود دعواها و اختلافات و مشکلات خانوادگی، اعضای خانواده شما توانایی شاد بودن کنار هم و همبستگی بیشتر را دارند. شاید در نگاه اول به نظرتان برسد که اعضای خانواده برای شما غیر قابل تحمل هستند اما خاطرات این را تایید نمی‌کنند.
1. انسجام خانوادگی | ایجاد وحدت خانواده
ساختن خانواده‌ای پیوسته و وحدت یافته نیاز به رعایت نکات و یادگیری مهارت‌های ارتباطی دارد. در این مورد باید برای باهم بودن خانواده برنامه‌ریزی کنید، مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرده و مسئولیت‌های اعضا در خانواده را مدیریت کنید. این سه پایه مهم، وحدت خانوادگی شما را حفظ می‌کند.
2. خانواده، همیشه خانواده است.
یکی از خوبی‌های بزرگ خانواده آن است که همیشه خانواده می‌ماند. مهم نیست شما چقدر با آن‌ها اختلاف دارید یا چه قدر جر و بحث خانوادگی و درگیری پیش می‌آید. شما هنوز عضو آن هستید. پس همیشه راهی برای بهبود روابط در آن هم وجود دارد.
انسجام خانوادگی | مشاور خانواده
اگر احساس می‌کنید مشکلات خانواده شما از کنترل خارج شده و با اصلاح رفتارهای کوچک تغییر چندانی اتفاق نمی‌افتد، در کنار صــبور بودن و تلاش کردن می توانید به مشاور خانواده یا خانواده درمانگر نیز مراجعه کنید. توجه داشته باشید که خانواده یک سیستم است و اگر حتی شما به تنهایی رفتار خود را تغییر دهید، به مرور رفتار اعضای دیگر نیز تغییر می‌کند. پس مراجعه به یک متخصص می‌تواند نقش زیادی در تغــییر رفتار و تغییر الگوی خانواده شما و رفتن به سمت بهبودی داشته باشد.
سخن آخر
خانواده مهم ترین بخش زندگی تمام افراد است به طوری که روابط میان اعضا بر تمام جنبه‌های شخصیت و زندگی اجتماعی فرد تاثیر می‌گذارد. خانواده‌ای که در عین داشتن روابط نزدیک به اعضا اجازه‌ی رشد و استقلال می‌دهد، به خانواده بـرتـر شناخته شده و بهترین نوع خانواده است. در صورتی که فکر می‌کنید روابط خانوادگی‌تان به اصلاح نیاز دارد، از یک متخصص کمک بگیرید تا شما را در ساختن یک خانواده سالم یاری کند. مرکز مشاوره حامی هنر زندگی با متخصصان مجرب در کنار شما است تا در روند بهبودی روابط عاطفی میان اعضاء خانواده تان شما را یاری رساند. برای کسب اطلاعات در خصوص مشاوره روانشناسی کلیک کنید.
-min.jpg "کمبودهای تغذیه ای رایج | شایعترین مشکلات تغذیه و روش های جبران آن")
