ترس از دخول | دلایل و درمان ترس از برقراری رابطه جنسی در زنان

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با ترس از دخول پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

ترس از دخول، یکی از انواع اختلالات جنسی در میان زنان است که در نتیجه آن، انقباض غیر طبیعی ثلث خارجی مهبل مانع از نزدیکی می‌شود. از آنجایی که برخی از زنان به دلایل عدم آگاهی کافی از مسایل جنسی، در برقراری رابطه جنسی دچار استرس، فشار و هیجانات منفی می‌شوند، مردان باید قبل از رابطه جنسی برای کاهش این استرس و فشار روانی همسر، از نظر عاطفی زمان و وقت لازم را برای تحریک بگذارند. در غیر این صورت هیچ یک از طرفین در زمان برقراری رابطه جنسی احساس رضایت نخواهند داشت. بسیاری از دختران جوان بعد از ازدواج به دلیل وجود یک ترس آموخته شده در نتیجه شکل تربیت و فرهنگ محیط، بابت رابطه جنسی نگران و دچار ترس از دخول می‌شوند. یکی از پیامد‌های مهم این استرس و اضطراب، منقبض شدن شدید مجرای تناسلی است که برقراری رابطه جنسی و دخول را سخت و حتی غیر ممکن می‌‌کند. مشاوره جنسی می‌تواند در درمان این اختلال بسیار موثر باشد. برای کسب اطل

 

ترس از دخول

ترس از دخول و رابطه جنسی یا صمیمیت جنسی را ژنوفوبیا یا اروتوفوبیا نیز می نامند. این ترس چیزی بیش از یک نگرانی ساده است. وضعیتی است که می تواند باعث ترس یا وحشت شدید در هنگام تلاش برای صمیمیت جنسی شود. برای برخی زنان، حتی فکر کردن به آن می تواند این احساسات ناخوشایند ترسناک را فراخوانی کند. انواع فوبیاهای دیگر نیز در ارتباط با ژنوفوبیا وجود دارد که ممکن است همزمان با آن رخ دهد. در ادامه به چند نمونه آشنا می شوید:

نوسوفوبیا: ترس از ابتلا به بیماری یا ویروس ژیمنوفوبیا: ترس از برهنگی(دیدن برهنگی دیگران، برهنه دیده شدن یا هر دو)
هتروفوبیا: ترس از جنس مخالف
کایتوفوبیا: ترس از آمیزش
هافوبیا: ترس از لمس شدن و همچنین ترس از لمس کردن دیگران
استوکوفوبیا: ترس از بارداری یا زایمان
همچنین ممکن است یک فرد از نزدیک بودن عاطفی با شخص دیگر ترس یا اضطراب کلی داشته باشد که سپس به ترس از صمیمیت جنسی و ترس از دخول تبدیل شود.

تفاوت بین ترس خفیف و علائم ژنوفوبیا

تفاوت در این است که فوبیا تأثیر منفی بر زندگی شما می گذارد و به روش های قابل توجهی که مختل کننده هستند بر آن تأثیر می گذارد. ترس از رابطه جنسی و ترس از دخول می تواند در ایجاد روابط عاشقانه اختلال ایجاد کند. ترس خفیف معمولا پس از تجربه چند جلسه کوتاه موضوع بدون نیاز به درمان خاص و یا تجربه علائم شدید رفع می شود. اما فوبیا به بروز احساس انزوا و افسردگی کمک می کند. فوبیا بسته به شرایط با رواندرمانی و یا دارو قابل کنترل هستند. یک پزشک می تواند معاینه ای انجام دهد تا ببیند آیا ترس شما از رابطه جنسی دارای مولفه فیزیکی است یا خیر و اگر چنین است، به درمان آن مبادرت می ورزد. اگر هیچ جنبه فیزیکی زمینه ای وجود نداشته باشد، پزشک شما می تواند منابع و ارجاع به درمانگران متخصص در فوبیا را در اختیار شما قرار دهد. این وضعیت قابل درمان است و چیزی نیست که شما به تنهایی مجبور باشید با آن روبرو شوید.

فوبیا اساسا شامل واکنش مشخص تر و اغراق آمیزتری نسبت به دوست نداشتن یا ترسیدن از چیزی است. طبق تعریف، فوبیا شامل ترس یا اضطراب شدید درباره موضوعی است که غالبا ترس ایجاد نمی کند. فوبیا واکنش های فیزیکی و روانی ایجاد می کند که معمولاً با عملکرد طبیعی روزمره فرد تداخل خواهد داشت. این واکنش ترس توسط رویداد یا موقعیتی که فرد از آن می ترسد ایجاد می شود. واکنش‌های فوبی معمولی عبارتند از:
احساس آنی ترس، اضطراب و هراس زمانی که فرد در معرض منبع فوبیا یا حتی افکار منبع ترسناک (در این مورد، یک برخورد جنسی) قرار می‌گیرد.
درک اینکه ترس غیرعادی و شدید است اما در عین حال ناتوانی در به حداقل رساندن آن و ممانعت از بدتر شدن علائم در صورت عدم حذف محرک وجود دارد. اجتناب از موقعیتی که باعث واکنش ترس می شود. حالت تهوع، سرگیجه، مشکل تنفسی، تپش قلب یا عرق کردن هنگام قرار گرفتن در معرض محرک.

علت ترس از دخول در زنان

همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث فوبیا می شود، حتی فوبیای خاص. فوبیای جنسی یا ترس از برقراری رابطه جنسی در افراد یک حالت روانی است که در آن زنان و مردان از برقراری رابطه جنسی و مقاربت‌های جنسی ترس دارند. گاهی اوقات این ترس و فوبیا در افراد به حدی شدید است که احتمال دارد زوجین تا سال‌ها بعد از ازدواج هنوز هم رابطه جنسی و زناشویی برقرار نکرده باشند. مبتلا شدن افراد به خصوص زنان به فوبیای نزدیکی و دخول، معمولا ریشه در خاطرات و تجربیات تلخ آنان در گذشته دارند، مانند شنیدن خاطرات تلخ دیگران از رابطه جنسی، دیدن روابط زناشویی ناسالم والدین، افسردگی، کودک آزاری جنسی (در گذشته مورد تجاوز جنسی قرار گرفتن) و ازدواج‌ اجباری سبب به تعویق انداختن رابطه زناشویی و ترس از دخول می‌شود. علل مختلف ترس از دخول و ژنوفوبیا ممکن است شامل مسائل فیزیکی یا عاطفی به شرح زیر باشد. 

واژینیسموس و ترس از عملکرد جنسی

واژینیسموس، واژینیسم  یا درد هنگام نزدیکی زمانی است که ماهیچه‌های واژن به‌طور غیرارادی در هنگام تلاش برای دخول واژینال منقبض می‌شوند که می تواند مقاربت را دردناک یا حتی غیرممکن کند. همچنین می تواند حین گذاشتن تامپون نیز بروز کند. چنین درد شدید و مداومی منجر به ترس از دخول و صمیمیت جنسی می شود. احساس درد در هنگام نزدیکی گاهی ریشه در تجربه‌های جنسی ناکافی در افراد دارد. در شرایطی که زوجین در این زمینه آموزش سکس ندیده باشند برقراری رابطه جنسی نه تنها برایشان ایده آل نیست بلکه می‌تواند دردناک نیز باشد. متاسفانه بسیاری از زوجین استفاده از تکنیک‌های جنسی را نادیده می‌گیرند.

برخی از افراد در مورد اینکه آیا در رختخواب خوب هستند یا خیر عصبی و نگران می شوند که می‌تواند باعث ناراحتی شدید روانی شده و باعث شود به دلیل ترس از مورد تمسخر واقع شدن یا عملکرد ضعیف از صمیمیت جنسی اجتناب کرده و عملکرد جنسی آن ها تحت تاثیر قرار بگیرد.

سوء استفاده جنسی در گذشته و اختلال PTSD

کودک آزاری یا سوء استفاده جنسی و تجاوز می تواند باعث اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود و بر نحوه نگاه فرد به صمیمیت یا رابطه جنسی تأثیر بگذارد. انواع مختلف اختلالات جنسی، از جمله ارتباط منفی با رابطه جنسی مانند ترس از دخول را در پی داشته باشد. همچنین می تواند بر عملکرد جنسی نیز موثر باشد. در حالی که هر بازمانده از سوء استفاده به PTSD به ترس از رابطه جنسی یا صمیمیت مبتلا نمی شود، این موارد ممکن است بخشی از ترس برخی افراد از رابطه جنسی باشد.

شرم بدن یا بدشکلی

شرم از بدن و همچنین خودآگاهی بیش از حد نسبت به بدن که باعث حساسیت روی نقاط مختلف بدن می شود، بر رضایت جنسی تأثیر منفی گذاشته و باعث اضطراب و ترس از دخول خواهد شد. برخی از افراد مبتلا به شرم شدید بدن یا بدشکلی (بدن را ناقص می‌بینند، اگرچه از نظر سایر افراد طبیعی به نظر برسد) که به دلیل عدم لذت و شرم شدیدی که برای آن ها به همراه دارد از صمیمیت جنسی اجتناب کنند یا از آن بترسند.

عفونت های واژینال

دلیل احساس درد در هنگام برقراری رابطه جنسی که به ترس از دخول دامن می زند در بعضی از مواقع ناشی از عفونت‌ واژن می‌باشد. کسانی که با چنین مشکلی مواجه هستند حتما باید به متخصصین زنان و زایمان مراجعه کرده و از درمان و مصرف دارو بدون تجویز جدا خودداری کنند. در این موارد درد صرفا محدود به رابطه جنسی نمی شود. ممکن است فرد در هنگام قرار دادن تامــپون در واژن و حتی حین معاینات پزشکی نیز احساس درد داشته باشد.

اینفوگرافیک ترس از دخول

 

 داشتن استرس در زمان برقراری رابطه جنسی

بسیاری از اختلال کژکاری‌ جنسی از استرس و عدم آمادگی روانی ناشی می‌شود. برقراری رابطه زناشویی برای اولین بار برای زوجین می‌تواند بسیار استرس زا باشد. به ویژه زمانی که زوجین به خصوص زنان آگاهی چندانی از چگونگی برقراری این رابطه نداشته باشند. تجربه اولین رابطه جنسی، روی استقبال زوجین برای برقراری روابط جنسی بعدی و زندگی جنسی رضایت بخش آنان نقش بسزایی دارد. در صورتی که تجربه جنسی اول ناموفق و استرس زا باشد می‌تواند تا سال‌های سال باعث نارضایتی جنسی و ترس از دخول شود.

 اجبار کردن برای برقراری رابطه جنسی

زمانی که زوجین تمایل به برقراری رابطه جنسی دارند باید تلاش کنند تا شرایطی آرام و مناسب را برای برقراری رابطه جنسی فراهم کنند. به هیچ وجه نباید یکی از زوجین، طرف دیگر را به برقراری رابطه جنسی برخلاف میلش مجبور کند. چرا که چنین رفتار‌هایی سبب سرد مزاجی در روابط زناشویی و ایجاد استرس در برقراری رابطه‌های جنسی بعدی می‌شود. زوجین باید در تلاش برای حمایت عاطفی و لذت بردن یکدیگر از روابط جنسی‌شان باشند.

فشار‌های و مشغله‌های کاری

سبک زندگی‌های امروزی سبب شده تا افراد بیشتر متحمل فشار و استرس ناشی از مسائل کاری و خانوادگی یا مبتلا شدن به بیماری‌های مختلف ازجمله فشار خون، مشکلات روحی و گوارشی شوند. همین امر سبب خستگی، نداشتن تناسب اندام، ترس از ناتوانی‌های جنسی یا اضطراب عملکرد جنسی، دردناک بودن رابطه، هراس از بارداری و ترس از اولین رابطه‌های جنسی در اوایل ازدواج می‌شود. همین فشار‌ها و مشغله‌های کاری و خانوادگی می‌تواند شور و اشتیاق افراد را برای برقراری رابطه جنسی خاموش کند. ولی سرد مزاجی مردان و زنان در دوران بارداری و بعد از بچه دار شدن و در دوران سالمندی شایع‌تر می‌باشد.

نقش مردان در کاهش ترس از دخول زنان

بهبود مشکلات جنسی زنان، نیازمند بردباری و همکاری شریک جنسی آنان دارد. پس هنگام برقراری رابطه جنسی مرحله برانگیختگی جنسی و تحریک را فراموش نکنید و دخول را پس از پیش‌نوازی کافی انجام دهید. برای برقرای رابطه جنسی به زور متوسل نشوید و تمایل همسرتان را در نظر بگیرید. مراجعه به مشاوره جنسی تخصصی کمک می‌کند تا با آگاهی از تکنیک‌های اصولی برای تحریک همسر و آشنایی بیشتر با آناتومی بدن آنان بتوانید معاشقه بهتری انجام دهید. .

درمان ترس از دخول در زنان

درد هنگام مقاربت بین برخی از زنان شایع است که اگر درمان نشود منجر به ترس یا اجتناب از رابطه جنسی می شود. اگر یک علت فیزیکی شناسایی شود، درمان به آن موضوع خاص بستگی دارد و سپس می توان به هر مولفه عاطفی همراه و موثر پرداخت. درمان فوبیا معمولاً شامل روان درمانی است. نشان داده شده است که انواع مختلف روان درمانی برای فوبیاها مفید هستند، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و مواجهه درمانی. CBT شامل کار بر روی توسعه روش های جایگزین برای تفکر فرد در مورد فوبیا یا موقعیت است و در عین حال تکنیک هایی را برای رسیدگی به واکنش های فیزیکی به محرک یاد می گیرد. می توان آن را با قرار گرفتن در معرض موقعیت ترسناک همراه کرد (مانند انجام تکلیف در خانه). یک درمانگر جنسی نیز می تواند برای مقابله با ژنوفوبیا مفید باشد. نوع درمان در جلسات فردی تا حد زیادی به علل زمینه‌ای فوبیا و موقعیت خاص بستگی خواهد داشت.

سکس تراپی

یکی از راه‌هایی است که در درمان ترس از دخول استفاده می‌شود. در واقع طی جلسات مشاوره روانشناسی، اطلاعاتی جامع در مورد آناتومی دستگاه تناسلی و اتفاقاتی که در مراحل چرخه پاسخ جنسی و نزدیکی اتفاق می‌افتد در اختیار زوجین قرار می‌گیرد. آگاهی از مسائل جنسی به نوبه خود باعث کاهش ترس از دخول می‌شود. درمانگر همچنین تکنیک‌های آرام سازی پیش رونده را به شما آموزش می‌دهد تا بتوانید به تدریج عضلات کف لگن را شل و منقبض کنید و با ایجاد فضای روحی مناسب به تدریج برای رابطه جنسی و دخول آماده شوید.

اگر یک جزء فیزیکی مانند واژینیسموس وجود داشته باشد، می توان آن را بر این اساس درمان کرد. یکی از راهکارهای درمانی واژینیسم، تمرینات کگل است. این تمرین موجب انقباضات عضلانی می شود و کنترل عضلات کف لگن را آسانتر می کند. به این ترتیب در هنگام نزدیکی زن کمتر دچار انقباضات کنترل نشده می شود و درد کاهش می یابد.

تمرین‌های آرام سازی، شیوه‌های صحیح تنفس و ماساژ جنــسی روش‌های مناسبی برای تنش زدایی بدن هستند. استفاده از دیلاتور‌های واژن روش دیگری است که برای درمان ترس از دخول به کار می‌رود. روش کار به این صورت است که سر مخروطی شکل دیلاتور را داخل واژن می‌کنید و به تدریج عضله‌های واژن منعطف‌تر می‌شوند. حتی می‌توانید از شوهر خود بخواهید که دیلاتور را وارد واژن کند تا در نهایت برای نزدیکی و رابطه جنسی آماده شوید.  

مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی

کمک گرفتن از روانشناس برای درمان اختلالات جنسی همچون ترس از دخول بسیار ضروری است. اما بسیاری از افراد در هنگام صحبت در مورد مشکلات و روابط جنسی خود معذب می‌شوند و نمی‌توانند درمان را به خوبی ادامه دهند. مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی این امکان را برای شما مهیا کرده تا در هر کجا که هستید به صورت تلفنی با مشاوران تماس بگیرید و همان مشاوره حضوری با کیفیت را از طریق تلفن دریافت نمایید. متخصصان و روانشناسان حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در این زمینه یاری‌تان کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.