ترس از صمیمیت | انواع صمیمیت و علت بروز ترس از آن را بشناسید
ترس از صمیمیت که گاهی اوقات به عنوان اجتناب از صمیمیت یا اضطراب اجتناب نیز نامیده می شود به عنوان ترس از اشتراک یک رابطه عاطفی یا فیزیکی نزدیک مشخص می شود. افرادی که این ترس را تجربه می کنند معمولاً نمی خواهند از صمیمیت اجتناب کنند و حتی ممکن است مشتاق نزدیکی باشند. اما اغلب دیگران را از خود دور می کنند یا حتی روابط موجود را خراب می کنند. این اختلال باعث می شود که فرد در اعتماد به دیگران مشکل داشته باشد. همچنین می تواند به دلایل اختلال شخصیتی باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات شخصیت کلیک کنید.  

تماس با مشاور

صمیمیت چیست؟

صمیمیت به توانایی اشتراک گذاری درونیات شخصی با دیگری اشاره دارد و به تجربه نزدیکی و ارتباط موثر مربوط می شود. ترس از صمیمیت یعنی ترس از نزدیک شدن به دیگران. ترس از صمیمیت باعث می شود فرد عمداً از ایجاد صمیمیت با افراد اجتناب کند یا حتی ناخوداگاه انجامش دهد. صمیمیت نیاز به بروز آسیب پذیری دارد و به نظر می رسد که فرد این حد از آسیب پذیری را برای خود مجاز نمی بیند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره صمیمیت بین  زوجین کلیک کنید.

اینفوگرافیک ترس از صمیمیت

اینفوگرافیک ترس از صمیمیت

انواع صمیمیت

صمیمیت با توجه به نوع روابط بین افراد انواع گوناگونی دارد. برای مثال صمیمیت زناشویی با صمیمیتی که بین دو دوست جریان دارد متفاوت است. صمیمیت انواع مختلفی دارد که در زیر به آن اشاره می شود.
  • روابط ذهنی و فکری: توانایی به اشتراک گذاشتن افکار و ایده های خود با دیگری
  • روابط احساسی: توانایی به اشتراک گذاشتن درونی ترین احساسات خود با دیگری
  • روابط جنسی: توانایی به اشتراک گذاشتن رابطه فیزیکی جنسی. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه صمیمیت زناشویی کلیک کنید.
  • روابط تجربی: توانایی به اشتراک گذاری و کسب تجربیات شخصی با دیگری
  • صمیمیت معنوی: توانایی به اشتراک گذاشتن باورهای فردی فراتر از اراده فردی در قدرت بالاتر یا ارتباط فردی با جهان و هستی.
 

ترس از صمیمیت چیست؟

ترس از صمیمیت جدا از ترس از آسیب پذیری است. اگرچه می توان این دو را به هم نزدیک کرد. فردی که با ترس از صمیمیت زندگی می کند ممکن است راحت باشد که در ابتدا آسیب پذیر شده و خود واقعی را به دنیا نشان دهد. حداقل با دوستان صمیمی و بستگان مورد اعتماد خود راحت و صمیمی باشد. این مشکل اغلب زمانی شروع می شود که فرد این روابط را بسیار نزدیک یا صمیمی می بیند. به عبارتی دیگر ترس از صمیمیت به نوعی ترسیدن از علائم صمیمیت است. این ترس می تواند آشکار باشد اما به اشتباه به عنوان عصبانیت، بی تفاوتی یا خونسردی تعبیر شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر درمورد دوست صمیمی کلیک کنید.  

علل بروز ترس از صمیمت

ترس از رها شدن و از دست دادن، در مرکز ترس از صمیمیت برای بسیاری از مردم قرار دارد. این دو ترس اغلب ممکن است در کنار هم باشند. اگرچه ترس ها به طور چشمگیری با یکدیگر متفاوت هستند اما هر دو باعث ایجاد رفتارهایی می شوند که  بطور متناوب شریک زندگی را به سمت خود می کشاند و سپس دوباره آن ها را از خود دور می کند. این ترس ها عموماً ریشه در تجربیات دوران کودکی گذشته دارند و در روابط فعلی بزرگسالان تاثیر می گذارند. اگر شخص در بررسی چرایی رابطه فقط بر اساس شرایط امروز قضاوت کند، سردرگم می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ترس از گذشته کلیک کنید.
موارد زیادی وجود دارد که باعث ترس شخص از صمیمیت شود. محتمل ترین موارد مربوط به تجربیات گذشته به ویژه تجربیات دوران کودکی است. مکانیسم دفاعی نیز از موارد موثر می باشد. فرد به خود اجازه نمی دهد آسیب پذیر شود یا به شخص دیگری اعتماد کند زیرا نمی خواهد صدمه ای ببینید. در اینجا به طور خلاصه علل این ترس بیان خواهد شد.

1- ترس از طرد شدن، یکی از علل بروز ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت ریشه در ترس از طرد شدن دارد. بنابراین فرد هرگز اولین قدم ها را در جهت ایجاد رابطه بر نمی دارد. از طرد شدن می ترسد چرا که قبلاً این اتفاق افتاده است یا شاهد چنین اتفاقی برای دیگران بوده است. در نتیجه به عنوان یک سپر دفاعی که نمی خواهد چنین صدمه ای را تجربه کند از صمیمیت دوری می کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد ترس از طرد شدن کلیک کنید.

2- ترس از رها شدن

اگر فرد نگران باشد که وقتی در یک رابطه صمیمی قرار می گیرد طرف مقابل به هر دلیلی او را ترک کند از ایجاد صمیمیت اجتناب خواهد کرد. ترس از ترک می تواند ناشی از اتفاقی باشد که در دوران کودکی رخ داده است. تجربه ای از والدین یا سایر شخصیت های بزرگسال که فرد را از نظر احساسی یا جسمی در کودکی رها کرده اند. تجربیاتی مانند تجربه مرگ یا جدایی والدین یا سایر بزرگسالان نزدیک فرد نیز موثر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه بهترین و بدترین سن طلاق برای کودکان کلیک کنید.

3- اختلال شخصیت اجتنابی، از عوامل اختلال ترس از صمیمیت

اختلال شخصیت اجتنابی که به عنوان اختلال اضطراب صمیمیت نیز شناخته می شود یک اختلال اضطرابی است که حدود ۲.۵ درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری بر مردان و زنان به طور یکسان تأثیر می گذارد و معمولا از دوران کودکی شروع می شود. از عوامل اثرگذار بر شکل گیری ترس از صمیمیت می باشد. ترس از صمیمیت همچنین ممکن است به عنوان بخشی از یک هراس اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی ایجاد شود. برخی از کارشناسان ترس از صمیمیت را زیر مجموعه ای از این شرایط طبقه بندی می کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلال شخصیت اجتنابی کلیک کنید.

4- سوء استفاده جنسی در دوران کودکی

سوء استفاده جنسی در دوران کودکی می تواند منجر به ترس از روابط عاطفی یا جنسی شود. چنین سوءاستفاده ای می تواند اعتماد فرد به دیگران را بشدت مخدوش کند. علائم ترس از صمیمیت مرتبط با سوء استفاده جنسی در دوران کودکی ممکن است شامل موارد زیر باشد.
  • مهار میل جنسی
  • برانگیخته شدن به سختی
  • تلقی شدن رابطه جنسی به عنوان یک وظیفه
  • احساس خشم، انزجار یا گناه هنگام لمس شدن
  • فاصله احساسی در طول رابطه جنسی
  • رفتارهای جنسی نامناسب
  • مشکلات جسمی مانند درد، اختلال نعوظ یا مشکل در ارگاسم. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مراقبت از کودک در برابر آزار جنسی کلیک کنید.
 ترس از صمیمیت

برخی علل بالقوه دیگر در بروز ترس از صمیمیت

  • ترس از کنترل شدن یا از دست دادن خود در رابطه
  • سوءاستفاده های کلامی یا فیزیکی در دوران زندگی اولیه. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه سوء استفاده کلیک کنید.
  • غفلت والدین از کودک به هر شکلی
  • مسائل مرتبط با جدایی کودک شامل وابستگی بیش از حد به والدین و خانواده و اضطراب جدایی رشد نایافته.
 

ویژگی افراد مبتلا به ترس از صمیمیت

  • کسی که از صمیمیت می ترسد معمولا عزت نفس پایینی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه عزت نفس پایین کلیک کنید.
  • مسائل و مشکلات مرتبط با ایجاد اعتماد دارد.
  • دوره های متناوبی از عصبانیت را تجربه می کند.
  • از برقراری تماس فیزیکی به طور فعال و واضح، اجتناب می کند.
  • در ایجاد یا تعهد به روابط نزدیک مشکل دارد.
  • سابقه روابط ناپایدار دارد.
  • قادر به اشتراک احساسات یا ابراز احساسات نیست.
  • میل جنسی سیری ناپذیری دارد.
  • زندگی در انزوای اجتماعی خودخواسته را ترجیح می دهد.
 

تاثیر دلبستگی ناایمن بر ابتلا به ترس از صمیمیت

عوامل خطرساز برای ایجاد ترس از صمیمیت اغلب به دوران کودکی برمی گردد. ناتوانی در اعتماد ایمن به والدین منجر به شکل گیری دلبستگی های ناایمن می شود. تجربیاتی که باعث به وجود آمدن دلبستگی ناایمن و در نهایت ترس از صمیمیت می شوند به شرح زیر می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دلبستگی در کودکان کلیک کنید.

1- غفلت عاطفی

والدینی که از نظر فیزیکی در دسترس هستند اما از نظر احساسی دور از دسترس هستند به کودکان این پیام را می دهند که نمی توان به آن ها و در نتیجه دیگران اعتماد کرد. حضور داشتن می تواند براحتی از دست برود و جایگزینی برایش موجود نباشد. این عدم قطعیت برای حضور همزمان احساسی و فیزیکی دلبستگی ناایمن ایجاد کرده و موجبات ترس از صمیمیت در آینده را فراهم می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه مشاوره کودک کلیک کنید.

2- از دست دادن والدین

افرادی که والدین خود را در اثر مرگ، طلاق یا زندان از دست داده اند با احساس رها شدن روبرو شده و در بزرگسالی در ایجاد دلبستگی های عاشقانه با مشکل مواجه می شوند. تحقیقات نشان داده است که ترس از رها شدن با مشکلات روحی روانی و اضطراب بعدی در روابط عاشقانه همراه است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مرگ والدین کلیک کنید.

3- بیماری جسمی و روانی والدین

بیماری در والدین می تواند منجر به این نتیجه گیری شود که به جز خودتان نمی توانید به هیچ کس اعتماد کنید. به ویژه هنگامی که شامل تغییر نقش یا نیاز به "بازی والدین" و مراقبت از سایر خواهر و برادرها در سنین پایین می شود. تحقیقات نشان می دهد که بیماری روانی والدین ​​مانند اختلال شخصیت خودشیفته، می تواند بر شکل گیری دلبستگی ناامن که منجر به اتخاذ استراتژی های مقابله ای ضعیف در بزرگسالی می شود، تاثیر بگذارد. همچنین مسائل مربوط به مصرف مواد و بیماری اعتیاد والدین مراقبت مداوم از کودک را برای والدین دشوار می کند. همین امر یکبار دیگر در شکل گیری دلبستگی ها اختلال ایجاد کرده و کودک را در معرض آسیب روابط بزرگسالی قرار می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه اختلال شخصیت خودشیفته کلیک کنید.  

سایر عوامل تاثیر گذار دلبستگی

ترس از صمیمیت در افرادی که به آنها یاد داده شده است به افراد غریبه اعتماد نکنند، افرادی که سابقه افسردگی و تجاوز جنسی دارند نیز بیشتر دیده می شود. تعاملات آسیب زا در روابط خارج از خانواده هسته ای، مانند معلم، یکی از خویشاوندان یا همسالان که زورگو هستند نیز ممکن است موثر باشد. علاوه بر همه این ها، تجربیات روابط فرد در دوران نوجوانی و بزرگسالی می تواند همچنان بر روی صمیمیت فرد تأثیر بگذارد.  

آثار و پیامدهای ترس از صمیمیت

ترس اساسی از صمیمیت اغلب این احساس را ایجاد می کند که شخص سزاوار دوست داشتن و حمایت نیست. این امر نیاز به "کامل" بودن برای اثبات دوست داشتنی بودن را برای فرد تقویت می کند. بنابراین تلاش فرسایشی برای کامل بودن و به عبارتی کمالگرایی می تواند یکی از عوارض رفتاری فرد مبتلا باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه غلبه بر کمال گرایی کلیک کنید.

1- مشکل در بیان نیازها

فردی که از ترس از صمیمیت می ترسد در بیان نیازها و خواسته ها دچار مشکل می شود. بازخورد این مساله ناشی از احساس عدم شایستگی برای حمایت شدن از جانب دیگران است. از آنجا که اطرافیان قادر به "ذهن خوانی" نیستند این نیازها شناخته نشده و برآورده نمی شوند. اساساً احساسات شخص را در مورد بی ارزش بودن آنها تأیید می کنند. این می تواند به یک دور باطل تبدیل شود، که در آن عدم درک شریک از نیازهای بیان نشده منجر به عدم اعتماد بیشتر به روابط می شود.

2- خرابکاری روابط

افرادی که از صمیمیت می ترسند به طریق مختلف روابط خود را خراب می کنند. همچنین رابطه را به گونه ای بنا می کنند که خود را ازار بدهند و دوست نداشتنی جلوه کنند. بطور مثال با شریک عاطفی یا همسر خود، مشکوک عمل کرده و شریک خود را متهم به اتفاقی که در واقع رخ نداده است می کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه همسر شکاک کلیک کنید.

3- مشکلات ارتباط فیزیکی

ترس از صمیمیت در مورد تماس فیزیکی می تواند منجر به افراط شود. از یک سو شخص از تماس فیزیکی به طور کامل اجتناب می کند و از سوی دیگر، به نظر می رسد که نیاز مداوم به تماس فیزیکی دارند. برای مثال آن ها می ترسند با  دوست صمیمی خود ارتباط فیزیکی بر قرار کنند، دست بدهند و ... . و در بسیاری از مواقع همین ترس باعث نداشتن دوست صمیمی هم خواهد شد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در حوزه نداشتن دوست صمیمی کلیک کنید.  

تشخیص ترس از صمیمیت

وقتی صحبت از ترس از صمیمیت می شود با یک طیف مواجه می شویم. به این شکل که یک سر طیف برخی از افراد دارای ویژگیهای خفیف هستند و سر دیگر طیف، برخی دیگر از افراد که اصلاً قادر به ایجاد روابط نزدیک نیستند. آزمایش روان سنجی می تواند به روانشناس یا درمانگر کمک کند تا موقعیت فرد را در طیف بهتر تشخیص دهد. همچنین سایر شرایط سلامت روانی را ارزیابی کند. مقیاس ترس از صمیمیت یکی از اندازه گیری هایی است که می تواند به طور عینی وضعیت را ارزیابی کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سلامت روان کلیک کنید.

افرادی که از قضاوت، ارزیابی یا طرد دیگران می ترسند

این دسته از افراد به طور طبیعی از ایجاد روابط صمیمی و شخصی خودداری می کنند. علاوه بر این برخی از فوبیاهای خاص مانند ترس از لمس ممکن است به عنوان بخشی از ترس از صمیمیت باشد. سایر افراد نیز در موقعیت های اجتماعی راحت به نظر می رسند و تعداد آشنایان و دوستان خود را در صدها نفر شمارش می کنند اما در واقعیت هیچ رابطه عمیقا شخصی با آن ها ندارند. در حقیقت تشخیص ترس از صمیمیت می تواند سخت تر باشد زیرا فناوری امروزی به مردم اجازه می دهد پشت شلوغی تلفن و رسانه های اجتماعی خود را مخفی کنند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترس از قضاوت دیگران کلیک کنید.  
ترس

درمان ترس از صمیمیت

برای بهبودی، اغلب راهنمایی حرفه ای مورد نیاز است. به ویژه اگر ترس از صمیمیت ریشه در رویدادهای پیچیده گذشته داشته باشد. درمانگر می تواند به کنار آمدن با رویدادهای گذشته یا حال که تحت تاثیر گذشته تیره و تار شده است کمک کند. حضور درمانگر به طراحی مجموعه ای از مراحل کوچک و تقسیم بنده شده کمک می کند تا فرد به تدریج از ترس خود فاصله بگیرد. بسیاری از افرادی که از صمیمیت می ترسند مشکلات افسردگی، مصرف مواد و اختلالات اضطرابی را نیز تجربه می کنند که باید به آن ها نیز رسیدگی شود. یک درمانگر می تواند به این نگرانی های فردی نیز کمک کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

1-مدیریت و مقابله

خواه با یک درمانگر مشورت کنید یا نه، برای غلبه بر ترس از صمیمیت که اولین و مهم ترین گام آن توسط خودتان برداشته می شود باید کارهایی را متعهدانه انجام دهید. این امر عمدتا ناشی از مواجهه شدن و به چالش کشیدن نگرش های منفی و بدبینی در مورد خودتان است که برای ایجاد تغییر پایدار بسیار مهم هستند. تغییر همیشه زمان بر است و نیاز به مداومت در تلاش کردن دارد. تمایل به پذیرش عدم قطعیت در زندگی و تلاش مجدد برای کشف چگونگی و دلیل ایجاد این ترس، مهم ترین اصل اساسی برای مدیریت خواهد بود. برای دریافت اطلاعات بیشتر درمورد بدبینی کلیک کنید.

2-عدم قطعیت را بپذیرید

کسانی که از صمیمیت می ترسند در واقع از پیامدهای رابطه می ترسند. مهم است که این واقعیت را بپذیریم، هیچ تضمینی در زندگی یا روابط انسانی وجود ندارد. هر ارتباطی با شخص دیگر در نهایت نوعی از قمار است. با وجود این، روابط اجتماعی یک هدف و محرک اساسی برای وجود انسان است. تمرین شجاعت می تواند تغییر ایجاد کند. مشخص شده است که ایجاد تجربیات مثبت در رابطه ترس را کاهش می دهد. نکته حائز اهمیت این است که این کار را با شخصی انجام دهید که فکر می کنید می توانید به او اعتماد کنید. سعی کنید بیشتر بر زندگی روزمره تمرکز کنید به جای اینکه بر یک نتیجه خاص (یا نیاز) تمرکز کنید.

3-با خودتان رو راست باشید

برای مبارزه موفق با ترس از صمیمیت، ابتدا باید با خودتان راحت باشید. اگر واقعاً ارزش خود را به عنوان یک شخص می دانید پس می دانید که طرد شدن آنقدرها هم که به نظر می رسد خرد کننده نیست. شما توانایی این را دارید که مرزهای مناسب را برای جلوگیری از غرق شدن در رابطه و کنار آمدن با ترک در صورت وقوع، تعیین کنید. تمرین شفقت به خود، برای برخی آسان به نظر می رسد، اما برای برخی دیگر همیشه دست یافتنی نیست. چندین کتاب و کتاب کار عالی موجود است که اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، برای کمک مفید هستند. کافی است که جستجو کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد تعیین حد و مرز در روابط کلیک کنید.

4-به گذشته خود نگاه کنید

بسیاری از ما نمی خواهیم در مورد والدین منفی فکر کنیم. اما سعی می کنیم روابط کودکی خود را صادقانه ارزیابی کنیم تا بتوانیم سهم احتمالی خودمان در ترس از صمیمیت را به صفر برسانیم. به پیامهایی که در خانواده خود دریافت کرده اید فکر کنید و آنها را با پیامهایی که باید دریافت می کردید مقایسه کنید. اگر کودکی بوده اید که والدین غافل، بدسرپرست یا پرخاشگر داشته اید درک کنید اینها تنها مدل موجود برای روابط نیستند. در این مساله به شما در شناخت آنچه از نظر صمیمیت با دیگران امکان پذیر است، کمک می کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر درمورد کودکان بد سرپرست کلیک کنید.

5-گفتگوی درونیتان را تغییر دهید

گفتگوی درونی که منجر به بروز ترس از صمیمیت می شود اغلب عمیق است و پس از یک عمر زندگی به عنوان منتقد درونی شما، برای شما طبیعی به نظر می رسد. به جای پذیرش صدای آن والد منتقد درون، سعی کنید اینبار خودتان، خویشتن را قضاوت کنید. نگاه کنید تا ببینید آن صداها و انتقادها از کجا آمده اند. در صورت امکان آن ها را به چالش بکشید و اصلاح کنید.

6-به اهداف خود نگاه کنید

واقعاً در زندگی چه می خواهید؟ آیا می خواهید یک رابطه صمیمی طولانی مدت داشته باشید؟ اگر چنین است ببینید چگونه در گذشته افراد سر راهتان را کنار زده اید؟ برای مرور خواسته ها و اهداف خود و شناسایی اقدامات خودتان که چگونه به براورده شدن آن ها یا عدم دستیابی به آن ها منجر می شود وقت بگذارید و تلاش کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد چگونه به اهدافمان دست یابیم کلیک کنید.

7-به خودتان زمان بدهید

غلبه بر ترس از صمیمیت یک شبه اتفاق نمی افتد. حتی زمانی که احساس می کنید موقعیت خود را تثبیت کرده اید، ناگزیر با شکست مواجه خواهید شد. شکست و عدم قطعیت در موفقیت کاملا طبیعی است. وقتی این اتفاق می افتد به خودتان زمان بدهید و با خود مهربانانه صحبت کنید. سعی کنید ترس خود را نقص شخصیت تلقی نکرده و احساس خود کم بینی نداشته باشید. در عوض سعی کنید آن را به عنوان چیزی که به احتمال زیاد از گذشته های دور شما نشأت می گیرد در نظر بگیرید تا بتوانید آینده بهتری داشته باشید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه خود کم بینی کلیک کنید.  

برخورد با افراد مبتلا به ترس از صمیمیت

اگر شخص مبتلا، فرد مورد علاقه شماست که با ترس از صمیمیت دست و پنجه نرم می کند باید صبور باشید. ایجاد امنیت روانی نیز به همان اندازه بسیار مهم است تا فرد مقابل شما بتواند اعتماد کند. سعی کنید اگر شخص مورد علاقه تان، شما را از خود دور می کند مساله را شخصی نکنید و با عصبانیت واکنش نشان ندهید. تشخیص دهید که در واقع شما را طرد نمی کند، بلکه می ترسد شما او را طرد و ترک کنید.

1- ترس های او را مد نظر قرار دهید

وقتی به حرفها و رفتارهای همسرتان فکر می کنید، ترس او را از رها شدن یا طرد شدن در ذهن داشته باشید. محیط تربیتی آن ها باعث می شود آن ها یک عمل را کاملاً متفاوت از شما تفسیر کنند. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی با ترس از تحت کنترل بودن به دلیل بزرگ شدن در شرایط خاص و داشتن والدین کنترل گر، درگیر است با دادن خبر یک مسافرت ناگهانی، او را غافلگیر نکنید. این غافلگیری ترس او از کنترل شدن را تقویت می کند. در عوض، با ارائه انتخاب های واضح و اطمینان از مشارکت شریک خود در همه تصمیمات، احساس امنیت از دیده شدن و توجه کردن را برایش ایجاد کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه والدین کنترل گر کلیک کنید.

2- علاقه تان را یاداوری کنید

یادآوری عشق از طریق گفتار و عمل، مهم است. تصور نکنید شریک زندگی شما خود بخود "احساس" دوست داشتنی بودن می کند. محیطی ایجاد کنید که احساس کند مستحق آن است. مهمتر از همه به شریک خود اطلاع دهید که غلبه بر ترس نیاز به همکاری و حمایت دارد. در نهایت به خاطر داشته باشید که ترس از صمیمیت معمولاً در روابط مورد علاقه شخص و نه در روابط سطحی، به وجود می آید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در حوزه غلبه بر ترس کلیک کنید.  

سخن آخر در باب ترس از صمیمیت

اقداماتی که ریشه در ترس از صمیمیت دارد، تنها نگرانی را تداوم می بخشد. با این حال، با تلاش و به ویژه با یک درمانگر خوب، بسیاری از مردم بر ترس غلبه کرده و درک و ابزار مورد نیاز برای ایجاد روابط صمیمی طولانی مدت را توسعه داده اند. ترس از صمیمیت یک اختلال در سلامت روان است که می تواند شما را به خرابکاری در روابط وادار کند. به زمان و صبر نیاز دارد اما با راهنمایی حرفه ای می توانید یاد بگیرید که بر ترس خود غلبه کنید و با دیگران ارتباط معناداری برقرار کنید. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران