- نویسنده : هنر زندگی
ترس از آمپول از شایع‌ترین ترسها در جهان است که روانشناسان و متخصصان برای آن علل مختلفی را بیان می‌کنند. فوبی ناشی از آمپول می‌تواند بر اثر یادگیری، مشاهده و خاطرات نامطلوب در ذهن شکل گرفته باشد و حتی گاهی این ترس باعث مختل شدن زندگی فرد می شود. اما چگونه می‌توانیم بر این ترس خود غلبه کنیم و آن را کنار بگذاریم. در ادامه به توضیحاتی درباره علل ترس و راهکارهای موثر برای غلبه بر ترس از آمپول می‌پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از آمپول می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
ترس از آمپول چیست؟
طبق مطالعات متخصصان یکی از شایع‌ترین ترسها در جهان، ترس از آمپول و خون و جراحی است به این صورت که فرد ممکن است صرفا با شنیدن اسم این موارد دچار ترس شود و یا با دیدن آنها و یا حس کردنشان آن ترس را تجربه کنند. از نشانه‌های این ترس می‌توان موارد زیر را نام برد.
*غش کردن
*حمله عصبی
*بالارفتن تپش قلب
*بالارفتن فشار خون
*سرگیجه
*اضطراب
*بی‌خوابی
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انواع فوبیا کلیک کنید.
ریشه ترس از آمپول چیست؟
روانشناسانی که روی تکامل انسان پژوهش می‌کنند عقیده دارند این ترس ریشه تاریخی دارد. ما انسان‌ها طی تکامل خود در دوره‌های مختلف تاریخی از ابزارهای تیز مانند نیزه و تیغ همیشه فرار کرده ایم چرا که نشانه جنگ و تهدیدکننده زندگی ما بوده‌اند. ترس امروز برخی افراد از آمپول و سوزن نیز از همین ترس تاریخی سرچشمه می‌گیرد خصوصا زمانی که قرار است با بدنشان برخورد کند.
اما برخی روانشناسان دیگر عقیده دارند که ریشه این ترس به خاطرات کودکی فرد برمی‌گردد. ممکن است یک بار در کودکی فردی کم‌تجربه به او آمپول زده باشد و او درد زیادی را در کودکی تجربه کرده است که باعث شده تصور کند همیشه آمپول زدن مساوی با تکرار همان میزان از درد می‌باشد و یا اینکه ممکن است یکی از عزیزانش مثل مادر یا پدر در بیمارستان یا درمانگاه و در حضور او فوت شده باشد که این نیز باعث شده که همیشه بیمارستان و آمپول و خون و جراحی، ترس از مرگ خود یا عزیزانش را برای او تداعی کند.
عده دیگری از روانشناسان معتقدند که ترسها و اصولا همه تفکرات و رفتارهای ما حاصل یادگیری است. وقتی والدین در مقابل چشمان کودک نسبت به آمپول از خود ترس نشان می‌دهند، طبیعتا کودک نیز آمپول را پدیده‌ای ترسناک می‌پندارد و همان رفتار را در بزرگسالی از خود بروز می‌دهد.
اما متخصصان ژنتیک نیز در مطالعات خود به بررسی ریشه ترس از آمپول پرداخته‌اند. آنها معتقدند افراد مبتلا به این ترس احتمالا حساسیت ژنتیکی به درد دارند و همین مسئله زمینه اضطراب را در موقعیت‌هایی که احتمال درد وجود دارد، در آنها افزایش می‌دهد.
یکی دیگر از دلایلی که امروزه باعث شده بسیاری از افراد این ترس را داشته باشند نیز انتقال ویروسهای مختلف مانند HIV است.
چگونگی می‌توانیم بر فوبی آمپول غلبه کنیم؟
در اینجا چند تکنیک به شما ارائه می‌شود که در صورت بروز ترس از آمپول می‌توانید از آنها استفاده کنید.
*شمرده و عمیق و آهسته نفس بکشید تا بدنتان آرام شود و یکی دو ثانیه پیش از تزریق نفس عمیق خود را حبس کنید. اینگونه درد بسیار کمتری حس خواهید کرد.
*سرفه کردن در هنگام تزریق می‌تواند تا حد زیادی از درد آن بکاهد.
*سعی کنید تا حد ممکن حواس خود را پرت کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای این کار از موسیقی و گفت‌وگو با پرستار یا همراهتان و تمرکز روی مسائل دیگر استفاده کنید.
*حتما درمورد ترستان با پزشک یا پرستاری که مسئول تزریق است صحبت کنید تا او با ملاحظات بیشتری این کار را انجام دهد.
*اگر سابقه غش به هنگام تزریق را دارید، سعی کنید این دفعه دراز کشیده، سر خود را پایین بگیرید و پاهایتان را از زانو به سمت بالا خم کنید. این کار باعث کاهش احتمال غش کردن می‌شود.
*در صورت امکان تنها برای تزریق نروید. حتما فردی صمیمی و مورد اعتماد همراهتان باشد. حضور او و حتی گرفتن دست او در موقع تزریق می‌تواند برایتان آرامش‌بخش باشد.
برای آگاهی بیشتر در زمینه فوبیای خاص کلیک کنید.
راهکارهای موثر برای غلبه بر ترس از آمپول
اگر تکنیک‌هایی که در بالا اشاره شد راهگشا نبوند؛ باید از راه‌های جدی‌تری برای مقابله با ترستان استفاده کنید که در اینجا به بررسی چند مورد از آنها می‌پردازیم. برای اطلاع از انواع اختلالات اضطرابی و روش های درمان اضطراب کلیک کنید.
*نسبت به ترس خود آگاه شوید: بسیاری از ترسها و اضطراب‌های ما ناخودآگاه است و ما دقیقا دلیل آن را نمی‌دانیم اما زمانی که نسبت به ریشه و دلیل آن آگاه شوید بهتر می‌توانید با آن کنار بیایید. موارد بسیاری دیده شده که صرفا همین آگاهی باعث رفع ترس شده است. البته ممکن است نتوانید به تنهایی ریشه ترستان را پیدا کنید و می‌توانید از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
*با ترستان منطقی رفتار کنید: سعی کنید درمورد فرایند آمپول زدن و ترسناک نبودن و همچنین درمورد رفتارهای خودتان فکر کنید و به این بیاندیشید که این رفتارها چه تاثیری جز افزایش اضطرب برای شما دارد؟ درنهایت اگر نتوانستید این بررسی منطقی را به تنهایی انجام دهید پیشنهاد می‌کنیم که از روانشناس کمک بگیرید تا دید بازتری نسبت به موضوع ترس و رفتار شما برایتان به وجود آورد.
*مواجهه شدن با موضوع ترس: یکی از کاربردی‌ترین روش‌های درمان ترس مواجهه با موضوع ترسناک است که می‌تواند به دو شکل تدریجی یا کامل به شما ارائه شود. این روش برای انواع ترسها و فوبیاهای عمیق کارساز بوده است. البته استفاده از این تکنیک‌ها و راهکارهای خاص، نیاز به روانشناس دارد تا بتواند آنها را به شما بیاموزد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از آمپول می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.