احساس گناه در رابطه عاطفی و نشانه های آن
عشق در افراد مجذوب کننده است ولی در برخی موارد احساس گناه در رابطه عاطفی برای یکی از طرفین به وجود می آید.  متأسفانه، این احساسات اولیه در رابطه ها اغلب از بین می روند و بسیاری را مجبور به پایان دادن به یک رابطه می کند. وقتی دو شریک زندگی موافق هستند که هر دو می خواهند ادامه دهند، این پایان ها فقط بخشی از زندگی است و هر دو نفر مایلند دوباره با شخص دیگری رابطه برقرار کنند. اما وقتی تصمیم یک طرفه باشد فرق می کند. اگر فقط یکی از طرفین بخواهد رابطه ادامه پیدا کند، در حالی که دیگری آماده ی پایان دادن به آن است، شخصی که به تنهایی تصمیم به جدایی می گیرد اغلب غمگین یا دلشکسته می‌شود، در حالی که دیگری باید گناه ترک شریکی که زمانی دوستش داشت را تحمل کند.  

تماس با مشاور

احساس گناه در رابطه عاطفی

اکثر افرادی که یک رابطه را ترک می کنند آماده هستند تا رابطه های جدید دیگری را ادامه دهند. اما برخی، پس از گذشت زمان، شروع به پشیمانی از تصمیم خود می کنند. هنگامی که جنبه های منفی آن رابطه گذشته را پشت سر گذاشتند، شروع به از دست دادن لحظات خوب زندگی خود می کنند. آن ها که از ترک کسی که احتمالاً واقعاً دوستش داشته‌ اند تسخیر شده‌ اند، به این فکر می‌ کنند که آیا باید تلاش بیشتری می‌ کردند تا رابطه را به نتیجه برسانند و شروع به جستجوی آن عشق گمشده می‌ کردند یا خیر.
با هجوم چنین افکاری احساس پشیمانی بعد از رابطه کم کم شکل می گیرد. اول از همه، مهم است که دلایلی را که ممکن است باعث شود در رابطه با جداییتان احساس گناه و پشیمانی کنید، درک کنید. برخی از آن دلایل عبارتند از:
  • ممکن است خیلی زود از شریک زندگی خود جدا شده باشید و فرصتی برای رشد رابطه خود ندهید.
  • ممکن است با عجله تصمیم به جدایی گرفته باشید و انتظارات زنان از رابطه عاطفی براورده نشده.
  • احساس تنهایی می کنید و هنوز برای مجرد بودن آماده نیستید.
  • شما می ترسید دوباره به دنیای دوستیابی و دنبال کسی گشتن برگردید.
پشیمانی پس از جدایی می تواند زندگی شما را بدتر کند، زیرا دلتنگ شریک عاطفی سابق خود می شوید و نمی توانید آرامش پیدا کنید. بنابراین باید با آن کنار بیایید و شاید زمانی که از احساسات خود مطمئن هستید فرصت دیگری به رابطه خود بدهید.  این ها برخی از رایج ترین پشیمانی هایی است که افراد پس از جدایی دارند:

1.احساس گناه در رابطه عاطفی | من نباید اینطور می بودم

جای خالی را پر کنید؛ نیازمند، آزار دهنده، بی حوصله، خودخواه، حسود و ... این لیست ادامه دارد. شما به زمانی که دو نفر با هم گذرانده‌ اید نگاه می‌ کنید و برخی از ویژگی‌ های خود را که باعت ناراحتیتان شده است تشخیص می‌ دهید.
پشیمانی از رفتار گذشته طبیعی است و فرصتی عالی برای درس گرفتن از اشتباهاتتان است. می دانید که اجازه می دهید نا امنی ها و احساسات شما کنترل شوند. اکنون شما آماده هستید که روی خودتان کار کنید تا در آینده پس از شروع رابطه عاشقانه دیگر، این احساسات و جدایی تکرار نشود.

2.احساس گناه در رابطه عاطفی | حسرت

برای مثال آن روز ولنتاین را به خاطر می آورید که فقط می خواستید در خانه بمانید و پخش مجدد تلویزیون را تماشا کنید؟ جشن گرفتن آن روز برای شریک عاطفی سابقتان مهم بود، اما شما اهمیتی نمی‌ دادید. در مورد آن باری که تولد آن ها را فراموش کردید و تا دیر نشده بود به یاد آوردید چطور؟ شریک عاطفی سابق شما ویران شده بود و نمی توانست بفهمد چرا او برای شما مهم تر از کار و فعالیت های دیگرتان نیست.
کنار آمدن با این حسرت سخت است. با این حال، تنها با تشخیص اشتباهات خود، جهشی عظیم به سمت رشد شخصی انجام می دهید. این را به عنوان توصیه روابط شخصی خود در نظر بگیرید و سعی کنید آن قدر به خودتان سخت نگیرید. همه اشتباه می کنند و هیچ کس کامل نیست. این جدایی به شما این فرصت را داده است که در رابطه ی بعدی خود شریک عاطفی عاشقانه ی بهتری شوید. در این زمینه میتوانید از مشاوره زوجین نیز بهره مند شوید.

3. احساس گناه در رابطه عاطفی | اتلاف عمر

همه می دانند که حفظ روابط نیازمند تلاش است. بدون این تلاش، روابط هیچ شانسی برای شادی، سلامت و رضایت ندارند. بنابراین، شما به شریک زندگی خود، به آینده مشترک خود متعهد می شوید و برای بهتر کردن اوضاع تلاش می کنید. گاهی اوقات، تلاشی که برای حفظ یک رابــطه سالم لازم است، بسیار بیشتر از مزایای آن رابطه است و در آن زمان است که بهتر است آن را ترک کنید. شاید برای انجام این کار خیلی صبر کردید.
اکنون احساس می کنید بخش بزرگی از زندگی خود را هدر داده اید. این درست نیست. کاری که انجام داده اید به خودتان فرصت یادگیری، و یک تجربه زندگی غنی داده است. اکنون می دانید چیز هایی که کار می کنند، چیز هایی که کار نمی کنند و کدام مسائل ارزش تلاش را دارند. شما یک قدم جلوتر از بقیه هستید.  
احساس گناه در رابطه عاطفی

نتایج احساس گناه در رابطه عاطفی

هر انتخابی امکان اشتباه دارد. ممکن است در برخی موارد بعد از ایجاد رابطه پشیمان شوید و پس از تفکر طولانی به این نتیجه برسید که جدایی راه حل است. اما گاهی پس از جدا شدن نیز احساسات خوبی ندارید. شواهد نشان دهنده این است که شما از جدایی پشیمانید.
اگر واقعا احساس می کنید که این غم و اندوه نیست که شما را آزار می دهد و حسرت است، پس باید درد را فراموش کنید و رابطه ی خود را از سر بگیرید. حسرت خوردن اساسا بخشی از جدایی است، اما جدایی لزوماً باعث پشیمانی نمی شود. اگرچه تفکیک این دو احساس می تواند دشوار باشد. علائمی که نشان می دهد شما از جدایی پشیمان هستید در  اینجا شرح داده می شود.

1. یادآوری دائم شریک سابق

با وجود تمام تلاش هایی که برای فراموش کردن شریک عاطفی سابق خود انجام می دهید، او عمیقاً در ذهن شما حک شده است. به نظر می رسد همه چیز در زندگی شما را به یاد او می اندازد. شما مدام به این فکر می کنید که دقیقا چه اشتباهی رخ داده و چرا تصمیم به جدایی گرفتید. افکار شما در مورد شریک عاطفی سابقتان بیشتر مثبت است، که قطعا نشانه آن است که از قطع رابطه با او پشیمان هستید.
پس از جدایی، شما به دنیای دوستیابی باز می گردید. اما افسوس! شما نمی توانید کسی را پیدا کنید که با استانداردهای شریک عاطفی سابق خود مطابقت داشته باشد. هیچ کس نمی تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد یا توجه شما را برای مدت طولانی حفظ کند؛ زیرا قلب شما هنوز با شریک عاطفی سابق خود است. از جدایی با او کاملاً پشیمان هستید و از دست خود عصبانی هستید که به او صدمه زدید و رهایش کردید. شاید هنوز هم در انتظار یک دیدار بعد از جدایی هستید.

3. انتظار برای فرصتی دوباره

اگر از جدایی خود پشیمان هستید، تمام تلاش خود را برای حفظ ارتباط با شریک عاطفی سابق خود انجام خواهید داد. بنابراین بدیهی است که شما با ایده دوستی با شریک عاطفی سابق خود مشکلی ندارید و همیشه آماده هستید تا هر زمان که فرصت پیدا کردید به او کمک کنید. برای آگاهی بیشتر درباره مراحل رابطه عاطفی کلیک کنید.
اکثرا بعد از این که کسی برای همیشه از هم جدا می‌شود، از شر تمام هدایا و محبت هایی که در طول رابطه‌ به شما داده شده خلاص می‌شود. ممکن است همسر قبلی شما نشانه‌ هایی از قدردانی و عشق به شما داده باشد، که حتی پس از جدایی با تمام وجود آن‌ ها را نگه می‌ دارید. به نظر نمی رسد که آن ها را رها کنید یا آن ها را در سطل زباله بیندازید. چرا؟ چون در واقع می خواهید فرصت دیگری به رابطه ی خود بدهید.

5. احساس پوچی بدون او

فردی که امروز به آن تبدیل شده اید در واقع به دلیل تلاش های شریک عاطفی سابق شماست و پس از جدایی، شما احساس می کنید که ناقص هستید و دیگر آدم قبل نیستید. شما احساس پوچی و کم انگیزگی خواهید کرد زیرا این شریک عاطفی سابقتان است که شما را به عنوان یک فرد بهتر شکل داده است و او دیگر در زندگی شما نیست.

6. پیوند احساسی با شریک سابق

هر دوی شما ماه ها یا حتی سال ها را با هم گذرانده اید. بنابراین طبیعی است که هر دوی شما توانسته اید ارتباطی ایجاد کنید که به این راحتی نمی توان آن را قطع کرد. با این حال، اگر متوجه شدید که تلاش می‌کنید تا این ارتباط را تقویت کنید و اساساً برای همه چیز به شریک عاطفی سابق خود متکی هستید، یا هنوز نشانه های اصلی پایان رابطه عاطفی در شما ظاهر نشده است، به این معنی است که شما آماده از دست دادن او نیستید.
حتی پس از جدایی، شما به آن چه در زندگی شریک عاطفی سابق خود می گذرد علاقه مند هستید. بنابراین شما هم چنان پروفایل های رسانه های اجتماعی او را چک می کنید. هر زمان که ممکن است به او پیامک ارسال می کنید یا با او تماس می گیرید و برای ملاقات با شریک عاطفی سابق خود بهانه ای می آورید. این نشان می دهد که از تصمیم خود پشیمان هستید و می خواهید یک فرصت دوباره داشته باشید.

8. بی قراری

از آن جایی که از شریک زندگی خود جدا شدید، طبیعتا از این بابت ناراحت خواهید شد. زیرا ممکن است این رابطه تلاش و زمان زیادی را از شما گرفته باشد. اما پس از آن باید احساس آرامش کنید و هم چنین دلایل محکمی برای جدا شدن داشته باشید. جدایی تنها زمانی به شما احساس بهتری می دهد که از آن مطمئن باشید. اگر در یافتن آرامش درونی شکست خورده اید و احساس گناه دارید، پس شما از جدایی رابطه خود با شریک عاطفیتان پشیمان هستید.

9.قابل حل بودن مشکلات

وقتی لحظه های جداییتان را دوباره مرور می کنید، متوجه می شوید که شاید بتوان دلیل جدایی تان را برطرف کرد. شما این احساس را دارید که هر دوی شما می توانید راهی برای خروج از آشفتگی ایجاد شده به دلیل جدایی پیدا کنید. و این احساس به اندازه کافی گواه این واقعیت است که شما از جدایی پشیمان هستید. باید در این مورد که چگونه یک رابطه را مدیریت کنیم آموزش ببینیم.

10-دلتنگی برای شریک سابق

حتماً برخی از شدیدترین و پرشورترین لحظات عشق را با شریک عاطفی سابق خود به اشتراک گذاشته اید. پس از جدایی، شما هم چنان از نظر جنسی هوس جنسی شریک عاطفی سابق خود را دارید و هیچ کس دیگری نمی تواند رضایت شما را فراهم کند. این بدان معنی است که شما ممکن است در واقع هنوز احساساتی نسبت به شریک عاطفی سابق خود داشته باشید.
دلتان برای رابطه قبلیتان، شریکی عاطفی سابق، احساس عاشق بودن و دوست داشته شدن، در آغوش گرفتن شریک عاطفی سابق، دست در دست گرفتن و غیره تنگ شده است. غم و حسرت در این مرحله وجود شما را فرا گرفته است. اگر این نشانه‌ ها شما را متقاعد کرده‌ اند که واقعا از جدایی خود پشیمان هستید، وقت آن است که مسائل را به دست خود بگیرید و سعی کنید هر چه زودتر رابطه ی خود را اصلاح کنید. از پشیمانی دست بردارید و برای بازگرداندن عشقتان به زندگیتان حرکتی انجام دهید. در این رابطه مطالعه مقاله گرم نگه داشتن روابط عاشقانه پیشنهاد می شود.  
احساس گناه در رابطه عاطفی

احساس گناه در رابطه عاطفی | فرصتی دوباره

دادن فرصتی دیگر به رابطه ی خود و شریک عاطفی سابقتان آسان نیست. شما باید یک قدم به عقب بردارید و رابطه ی خود را ارزیابی کنید. مطمئن شوید که دیدگاه واقع بینانه ای در رابطه با خود دارید تا بتوانید تصمیم عاقلانه ای بگیرید.
شاید حتی شریک عاطفی سابق خود نیز تمایل داشته باشد که به شما برگردد. پس آن را با شریک عاطفی سابق خود در میان بگذارید و مسائل را حل کنید. اگر هر دو واقعا یک دیگر را دوست دارید، پس ما معتقدیم که عشق شما می تواند بر همه سختی ها پیروز شود. پس ادامه دهید و به رابطه خود فرصتی دیگر بدهید.
افرادی که در زندگی شما مهم هستند یا حتی یک مشاوره فردی تلفنی در واقع می توانند به شما کمک کنند تا در مورد شانس دوم تصمیم بگیرید. پس به توصیه های آن ها توجه کنید. علاوه بر این، مطمئن شوید که لحظات خوب رابطه بیشتر از لحظات بد است. در آن صورت تنها شما می توانید شادی خود را در دادن یک فرصت دیگر بیابید.  

سخن آخر

هر نوع احساس پشیمانی بعد از رابطه طبیعی است و شما تنها نیستید. اگر در شرایطی هستید که نیاز است از کمک های روانشناسان یا مشاوران کمک بگیرید توصیه می شود که حتما موضوع را سریع با مشاوره روانشناسی مطرح کنید. آن ها موضوع را بررسی می کنند و بهترین راه حل ها را در اختیار شما می گذارند.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران