- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
آیا می‌دانید خواص جینسینگ چیست و به چه درد می‌خورد؟ جینسینگ گیاه دارویی بسیار مهم و محبوبی است که ریشه‌های گوشتی ارزشمندی دارد. این ریشه خوراکی است و فواید بسیار زیادی همچون افزایش انرژی، درمان اختلالات جنسی، درمان دیابت، کاهش استرس و غیره دارد. مصرف جینسینگ معمولا بی‌خطر است اما امکان دارد عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. از عوارض جانبی جینسینگ می‌توان به حساسیت، سردرد و سرگیجه اشاره کرد. در ادامه مقاله به بررسی کامل خواص جینسینگ و عوارض آن می‌پردازیم. برای استفاده بهینه از خواص گیاهان دارویی بهتر است با متخصص تغذیه گیاهی مشورت کنید؛ چرا که سلامت جسم مقدمه سلامت روان است. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه سلامت روان کلیک کنید..gif)
جینسینگ چیست؟
جینسینگ نوعی گیاه دارویی با ریشه‌های گوشتی است که مصرف آن بیش از هرجا درمیان مردم شرق آسیا نظیر چین، کره و تایلند کاربرد دارد. هم چنین مردم شمال آمریکا نظیر سرخپوستان آمریکایی نیز برای این گیاه ارزش زیادی قائل هستند و برای درمان مشکلات مختلف از آن استفاده می‌کنند. کشت و مصرف جینسینگ، ریشه‌ای بسیار تاریخی دارد و در گذشته امپراطورها و سلاطین آن را به عنوان عنصر زندگی، جوانی و نیرومندی به کار می‌‌بردند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه گیاهان دارویی کلیک کنید.
اینفوگرافیک خواص جینسینگ چیست
.png)
خواص جینسینگ
جینسینگ خواص درمانی فراوانی دارد که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:
1. افزایش انرژی
ترکیبات موجود در جینسینگ به کاهش استرس و خستگی و افزایش انرژی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده که ریشه جینسینگ در کاهش خستگی بیماران سرطانی تحت درمان موثر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاهش استرس کلیک کنید.
2. افزایش توانایی های شناختی
آنتی اکسیدان موجود در جینسینگ از مبتلا شدن به بیماری‌هایی همچون آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کند. این گیاه می‌تواند توانایی ادراک، تفکر و تمرکز را نیز تقویت کند. البته برای اثبات کامل این موضوع، آزمایش‌های بیشتری باید انجام شود.
3. خواص جینسینگ | کاهش استرس
آدابتوژن‌های موجود در جینسینگ می‌توانند سطح هورمون‌ها را تغییر دهند و به این ترتیب استرس مزمن را کاهش داده و روحیه را تقویت کنند. با این حال توجه داشته باشید که استفاده از گیاهان دارویی یا شیمیایی راه‌های موقتی برای کاهش استرس هستند. برای اینکه بتوانید در طول زندگی آرامش بیشتری داشته باشید و به طور موثری با اضطراب‌های روزمره مقابله کنید، باید مهارت‌های ذهنی خود را ارتقا داده و ریشه‌های اصلی ناراحتی و بی قراری خود را دریابید. مراجعه به یک روانشناس به شما کمک می‌کند تا به طور موثرتر عوامل استرس زا در زندگی خود را بشناسید و مهارت‌های لازم برای مقابله با آن‌ها را نیز در خود ایجاد نمایید.
4. درمان بیش فعالی
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که جینسینگ قرمز در بهبود اختلال بیش فعالی-کم توجهی و افزایش قدرت یادگیری موثر هستند. نکته بسیار حائز اهمیت اینجاست که بیش فعالی نوعی مشکل در سطح برانگیختگی مغز است و درمان با گیاهان دارویی به تنهایی برای از بین بردن علائم آن کافی نمی‌باشد. اگر احساس می‌کنید فرزندتان تحرکات بیش از حدی دارد یا نمی‌تواند به طور مداوم بر تکالیفش تمرکز کند، برای ارزیابی بهتر این مسئله به یک متخصص در حوزه سلامت روان مراجعه نمایید.
اکثر کودکانی که دچار بیش فعالی هستند به درمان دارویی و درمان‌های روان شناختی نظیر رفتار درمانی نیاز دارند. هم چنین روش‌های نوینی نظیر نوروفیدبک که به واسطه تحریک امواج مغزی انجام می‌شود، می‌تواند تاثیر بسزایی در بهبودی فرزندتان داشته باشد. در نتیجه لازم است اطلاعات خود را در این زمینه به روز کرده و از روش‌های نوین برای درمان بیش فعالی کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید که استفاده از گیاهان دارویی نظیر جنسینگ تنها می‌تواند مکملی برای سایر درمان‌ها باشد.
5. خواص جینسینگ | ضد التهاب
ترکیبات موجود در جینسینگ دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند و می‌توانند التهاب‌های مختلف را بهبود ببخشند. تحقیقات نشان داده که ترکیبات جینسینگ می‌توانند مسیرهایی را در سیستم ایمنی پیدا کرده و به این طریق به درمان التهاب‌ها کمک کنند.
6. بهبود اختلالات جنسی مردان
ترکیبات موجود در جینسینگ باعث آرام‌سازی و منقبض شدن عرق‌های خونی بافت آلت تناسلی می‌شوند و ترشح هورمون‌های تستوسترون را افزایش می‌دهد. به این طریق جینسینگ قرمز می‌تواند در درمان اختلالات جنسی کمک کند. اما با این حال اگر دچار اختلالات جنسی خاصی نظیر مشکل نعوظ یا زود انزالی هستید ابتدا باید برای ارزیابی علل مشکل خود از یک روانشناس کمک بگیرید.
امروزه روانشناسان متخصص در حیطه زوج درمانی و سکس تراپی از روش‌های بسیار موثری برای بهبود این مشکلات استفاده می‌کنند. آن‌ها بر این باورند که اختلالات جنسی تا حد زیادی از مسائل روانشناختی نشات می‌گیرند. برای مثال کمبود اعتماد به نفس، نداشتن تصویر ایده آل در مورد خود، وجود مشکلات ارتباطی با همسر و عدم دریافت پاسخ‌های جنسی مناسب از جانب او همگی می‌توانند عملکرد جنسی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. در همین راستا روانشناس تلاش می‌کند با از میان بردن این موانع به شما کمک کند تا به طور ریشه‌ای و پایدار روابط زناشویی خود را بهبود بخشیده و مشکلات جنسی‌تان را نیز درمان کنید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه درمان اختلالات جنسی کلیک کنید.
7. تسکین درد های قاعدگی
جینسینگ خاصیت ضد التهابی و آرامبخش دارد و به همین دلیل در تسکین پریود دردناک موثر است. همچنین سایر تغییرات مرتبط با قاعدگی در زنان میانسال مانند تعریق، گر گرفتگی، ریزش مو و غیره نیز با مصرف جینسینگ بهبود می‌یابد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه پریود دردناک کلیک کنید.
8. تقویت سیستم ایمنی بدن
جینسینگ خاصیت آنتی اکسیدان، ضد آلرژی و ضد باکتری دارد. به همین دلیل بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌هایی عفونی و باکتریایی مقاوم می‌کند. همچنین جنسینگ تاثیر واکسن‌های مختلف را تا چند برابر افزایش می‌دهد.
9. خواص جینسینگ | لاغری
ترکیبات موجود در جینسینگ در کاهش اشتها و چربی‌سوزی موثر هستند. این ترکیبات می‌توانند هورمون‌های مربوط به گرسنگی را سرکوب کنند و در نتیجه این کار منجر به کاهش وزن می‌شود.
10. خواص جینسینگ | جلوگیری از سرطان
تحقیقات نشان داده که ترکیبات آنتی اکسیدان، آپوپتوتیک، آنژیوژنیک و ضد التهابی جینسینگ به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند. با مصرف جینسینگ می‌توان از سرطان‌هایی همچون سرطان روده بزرگ، ریه، سینه، پروستات، کبد و پوست جلوگیری کرد.
11. خواص جینسینگ | کاهش قند خون
جینسینگ می‌تواند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کاهش دهد و به تولید انسولین و بهبود مقاومت انسولین در بدن کمک می‌کند. البته برای قطعی شدن این خاصیت جینسینگ، باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه قند خون کلیک کنید.
12. سایر خواص جنسینگ
برخی دیگر از خواص جینسینگ عبارتند از:
-جلوگیری از سرما خوردگی و آنفولانزا
-جلوگیری از پیری زودهنگام
-محافظت از پوست و موها
-جلوگیری از بمیاری‌های مزمن قلبی
-کاهش سطح کلسترول
عوارض جانبی جینسینگ
جینسینگ نیز مانند بسیاری از گیاهان دارویی، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد که عبارتند از:
-خشکی دهان
-سردرد
-سرگیجه
-تاری دید
-اسهال و ناراحتی معده
-افزایش ضربان قلب
-فشار خون بالا
-بی‌خوابی و بی‌قراری
نکته بسیار مهم: ممکن است مصرف بیش از حد باعث مشکلاتی همچون خونریزی دستگاه تناسلی، حساسیت سینه، مسمومیت کبدی، تشنج و غیره همراه باشد. پس توصیه می‌شود در مصرف جینسینگ زیاده روی نکنید.
خواص جینسینگ | موارد منع مصرف
مصرف جینسینگ با برخی از داروها تداخل دارد و در صورت مصرف، به پزشک خود اطلاع دهید.
-داروهای ضد افسردگی
-داروهای قلبی
-داروهای رقیق کننده خون
-مورفین
-کافئین
انواع روش مصرف جنسینگ
گیاه دارویی جینسینگ به روش‌های گوناگونی قابل مصرف است. برای مثال بسیاری از افراد ریشه این گیاه را دم کرده و از آن به عنوان چای یا دمنوش اشتفاده می‌کنند. این شیوه استفاده، قدمتی تاریخی در میان سرخپوستان آمریکایی دارد. به طوری که آن‌ها هنگام پیمایش مسیرهای طولانی برای پیشگیری از گرسنگی از این چای استفاده می‌کردند.
علاوه بر استفاده خوراکی، برخی دیگر از روغن این گیاه یا صابون آن برای تقویت ریشه مو و رفع مشکلات پوستی بهره می‌جویند. در واقع روغن جینسینگ از ریزش مو جلوگیری کرده و به لطافت هرچه بیشتر پوست، پیشگیری از خشکی و پیری آن کمک می‌نماید.
طریقه تهیه چای یا دمنوش جنسینگ
تهیه چای یا دمنوش جنسینگ کار آسانی است. تنها باید مقداری آب را در قوری غیر فلزی ریخته و روی شعله قرار دهید تا بجوشد. سپس ا الی 3 گرم ریشه جنسینگ را به آن اضافه نمایید. در این مرحله حرارت را کم کنید و اجازه دهید ریشه جنسینگ 20 تا 30 دقیقه روی شعله ملایم دم بکشد. با گذشت این زمان چای جنسینگ شما آماده است. نکته قابل توجه اینجاست که قبل از نوشیدن آن اجازه دهید کمی خنک شود و زمانی که در دمای ولرم قرار گرفت آن را میل نمایید.
خواص جینسینگ | استفاده از جنسینگ در دوران بارداری
مصرف جینسینگ در زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود چرا که ممکن است با مشکلاتی مانند خونریزی واژن و تورم سینه همراه باشد. در نتیجه برای پیشگیری از خطر سقط جنین و مواردی از این دست قبل از مصرف این گیاه دارویی در دوران بارداری حتما با یک متخصص مشورت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خواص گیاهان دارویی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق شماره 02122018502 ویا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
-min.jpg "رگ خواب مردان متولد تیر")
