شغل مناسب افراد افسرده | شغل‌هایی که برای افسرده‌ها مناسب‌اند

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با شغل مناسب افراد افسرده پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

با چندین شغل مناسب افراد افسرده آشنا شوید. کار در بهترین زمان و در شرایط عادی روحی روانی متعادل ممکن است استرس زا باشد حال با فرض اینکه فرد با مشکلات سلامت روان سر و کار داشته باشد دشواری شرایط کار کردن دوچندان شده و شاغل بودن تقریباً غیرممکن به نظر می رسد. مشاغلی وجود دارد که مناسب شرایط فرد افسرده باشد. اگر زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی می گذرانید ممکن است بتوانید با به عهده گرفتن محتوانویسی در رسانه های اجتماعی یک شرکت شغلی برای خود پیدا کنید. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره افسردگی مشورت بخواهید.

افسردگی و تاثیر کار کردن

طبق آمار سازمان جهانی بهداشت حدود سیصد میلیون نفر در جهان با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. بنابراین شما در چالش های خود تنها نیستید و بسیاری از گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد برای رفع نیاز به درمان های خاص افسردگی در جهان پدیدار شده اند. ارسال ایمیل، تعیین ضرب الاجل ها و سیاست زدگی در محیط کاری بین کارمندان و کارفرماها می تواند احساس وحشتناکی داشته باشد و این احساس را در شما ایجاد کند که پایانی برای این چشم انداز موجود نیست.

مقابله با افسردگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان می تواند به خودی خود یک شغل تمام وقت باشد. اما حتی زمانی که در حال مبارزه با مشکلات سلامت روان هستید مشاغلی وجود دارند که با این دست اختلالات سازگار بوده و حتی می توانند برای سلامت روان شما مفید واقع شوند. اگر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید و به دنبال تغییر در حرفه خود هستید با اشنایی با مشاغل مناسب می توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.

تاثیرات مثبت کار بر افسردگی

کار کردن برای روحیات اکثر مردم خوب است. درآمدی را فراهم می کند و اغلب شامل مزایای ارزشمند دیگری مانند تقویت احساس عزت نفس و اعتماد به نفس می شود. همچنین موقعیتی است که می توانید با دیگران معاشرت کنید که در هنگام زندگی با افسردگی بسیار مهم است زیرا از منزوی شدن شما جلوگیری می کند. به دست آوردن شغل گاهی در واقع علائم افسردگی را در برخی افراد یا افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی بهبود می بخشد.

صرف نظر از اینکه چه رشته کاری ممکن است در نظر داشته باشید کار کردن گاهی اوقات بسته به تفاوت های فردی موجود می تواند استرس زا باشد. قبل از شروع جستجوی کار به دنبال گروه های حمایتی مناسب باشید تا از همان ابتدا از پشتیبانی و راهنمایی لازم برخوردار شوید.

مشاغل مناسب برای افراد افسرده

در یک شغل چه مواردی را باید در نظر گرفت؟ با در نظر گرفتن این موضوع که افسرده هستید مهم است گزینه های شغلی خود را با دقت در نظر بگیرید. از مشاغل پر استرس اجتناب کنید و یکی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد تعادل معقولی در زندگی کاری داشته باشید. شغل مناسب برای افراد افسرده آن هایی هستند که ویژگی هایی مانند انعطاف پذیری داشته باشند و شغلی باشد که فرد نه کارمند کسی که رئیس خود باشد.

اگر در حال حاضر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید و می خواهید بدانید برای یک شغل مناسب باید به دنبال چه گزینه هایی باشید در ادامه به شما چند شغل مختلف پیشنهاد می شود . برخی از مواردی که می توانید در یک شغل به دنبال آن ها باشید عبارتند از زمانبندی انعطاف پذیر و عدم نیاز به تعامل با گروه های خیلی بزرگ و وظایفی که به شما امکان می دهد فعال باشید.

مشاغل با درآمد زیاد زیادی وجود دارد که می توانید ساعات کاری خود را تنظیم کنید تا سطح استرس خود را پایین بیاورید. کارفرمایانی که از کارمندان خود می خواهند ساعات طولانی کار کنند، در معرض خطر داشتن کارمندان ناراضی و فرسوده هستند. کارفرمایانی که نتوانند تعادل بین کار و زندگی مناسبی را برای کارمندان خود فراهم کنند زمینه را برای نرخ های بالای گردش مالی فراهم می کنند.

1-مشاغل خودکارفرما و کارآفرینی

رئیس خود بودن مزایای زیادی دارد. بیشتر جوانان این گزینه را انتخاب می کنند. داشتن کسب ‌وکار شخصی به شما این امکان را می‌دهد که ساعات کاری خود را تنظیم کنید و فضاهای آرامی را برای ساعات کاری ایجاد کنید. گزینه‌های زیادی برای راه‌اندازی یک کسب ‌وکار شخصی در محل زندگی یا چیزی که بتوانید از خانه آن را اداره کنید وجود دارد. به این فکر کنید که در حال حاضر چگونه زمان را می گذرانید. در حال حاضر چه کارهایی انجام می دهید که بتوان از آن ها برای درآمدزایی استفاده کرد؟

نوع شغلی را در نظر بگیرید که به شما امکان می دهد یکی از سرگرمی ها یا علایق شخصی خود را به کار ببندید. اگر در کار با دستان خود استاد هستید امکان کار خلاقانه نامحدود است. برای آشنایی با افسردگی در محیط کار کلیک کنید.

کارآفرین شدن و راه اندازی کسب و کار خود گزینه دیگری است که می توانید در نظر بگیرید. در حالی که ممکن است جنبه های استرس زا برای شروع یک ماجراجویی جدید مانند کارافرینی وجود داشته باشد اغلب می تواند پادزهری عالی برای ناامیدی از دنیای کارمندی باشد.

هنگام دست و پنجه نرم کردن با مشکلات سلامت روان کار کردن برای خود و انجام کاری که به آن علاقه دارید الهام بخش بوده و برای انجام کارهای معنادار هدفمند بسیار موثر است. راه‌اندازی کسب‌وکار شخصی به شما آزادی لازم را می دهد تا در مواقعی که می‌توانید کار کنید و زمانی که به استراحت نیاز دارید مرخصی بگیرید.همچنین می توانید از مشاوره شغلی مشورت بخواهید.

2-تبدیل سرگرمی ها به کار

اگر سرگرمی دارید که می ‌خواهید به سطح حرفه ای و درامدزایی برسانید گزینه‌های شغلی وجود دارد که به خوبی با مهارت‌هایی که قبلاً توسعه داده‌اید مطابقت داشته باشد. تبدیل یک سرگرمی به شغل برای کسانی که علاقه زیادی به یک موضوع یا فعالیت دارند و می خواهند آن را بیشتر کشف کنند گزینه بسیار خوبی است. خواه واقعاً به باغبانی، کتابداری، پخت و پز، نجاری و تناسب اندام یا هر موضوع دیگری علاقه داشته باشید معمولاً یک شغل خاص برای هر فرد وجود دارد. داشتن یک شغل سرگرم کننده به افزایش انگیزه در بیمار افسرده نیز کمک می کند.

یکی از گزینه‌های عالی این است که برای سازمان‌هایی کار کنید که به افراد یاد می‌دهند چگونه بر مهارت‌های خاص خود مسلط شوند. برای کسانی که اقلام دستی می سازند مانند صنایع چوبی به صورت آنلاین مکان هایی برای فروش آثار اختصاص می دهند. در حالی که تبدیل کردن یک سرگرمی به یک شغل ممکن است با دشواری هایی همراه باشد معمولاً تلاش مفیدی است که روی نقاط قوت شما تمرکز می کند و امکان این را می دهد چیزهایی را که قبلاً به آن ها علاقه داشته اید کشف کنید.

3-راه اندازی کسب و کار کوچک مشترک

اگر از تجارت های بزرگ و دنیای شرکتی و کارمندی خسته شده اید به دنبال شغلی باشید که در حد یک کسب و کار کوچک باشد. در حالی که ممکن است دستمزدها آنقدر بالا نباشد اکثر مشاغل کوچک فرهنگ شخصی و صمیمی تری دارند و با کسانی که با سلامت روان یا سایر مسائل دست و پنجه نرم می کنند انعطاف پذیرتر برخورد می کنند. هنگامی که به شغلی در یک کسب و کار کوچک فکر می کنید مهم است که به دنبال افرادی باشید که با آن ها تناسب خوبی دارید. برای آشنایی با لیست مهارت های شغلی مورد نیاز برای مشاغل متفاوت کلیک کنید.

کسب ‌و کارهای کوچک تقریباً در هر صنعت فرصت‌های شغلی متنوعی را ارائه می‌دهند و اگر به دنبال کشف یک شغل جدید هستید مسیر بسیار خوبی برای راه اندازی انگیزه های شما هستند. اگر انتخاب نهایی شما این است که به صورت خودکارفرما وارد تجارت شوید مطمئن شوید برای شرایط خود درمان مناسبی از سلامت روان دریافت کرده اید. سپس شروع به راه اندازی شرکت در یکی از گروه های حمایتی ارزشمند کنید تا تلاش های خود را ادامه دهید. مشاوره تلفنی فردی می تواند اطلاعات کاملتری در این زمینه در اختیار شما قرار دهد.

4-فریلنسینگ شغل مناسب افراد افسرده

آیا تا به حال خواسته اید با پذیرش پروژه های کاری از خانه کار کنید؟ کار آزاد می تواند راهی عالی برای لذت بردن از انعطاف پذیری و مزایای کار از راه دور باشد. برنامه شخصی خود را تنظیم می کنید و در زمانی که مناسب باشد کار می کنید. مشاغل آزاد در صنایع مختلفی مانند نوشتن، طراحی، برنامه نویسی کامپیوتر، رونویسی و کارهای اداری وجود دارد.

هنگامی که یک پایگاه مشتری مستقر ایجاد کردید می توانید در عین حال که رئیس خود هستید از درآمد ثابتی برخوردار شوید. هنگامی که با معضلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنید آزادی و انعطافی که یک شغل آزاد ارائه می دهد می تواند پادزهر عالی برای کسالت و ناراحتی محل کار باشد. داشتن یک شغل خوب و مورد علاقه می تواند در درمان افسردگی نیز مفید باشد.

5-باغبانی شغل مناسب افراد افسرده

دوست دارید با گیاهان کار کنید؟ باغبانی از چند جهت می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. طیف گسترده ای از مشاغل در این صنعت وجود دارد. از محوطه سازی حرفه ای گرفته تا مراکز باغ سازی، باغ های گیاه شناسی و گلخانه ها. باغبانی یک شغل کم استرس عالی است که از مهارت های شما به خوبی استفاده می کند. همچنین برخی گیاهان دارویی برای سلامتی شما مفید هستند و می توانند از نظر جسمی و روحی به شما کمک کنند.

اغلب می‌ توانید برنامه‌های زمانی خود را شخصا تنظیم کنید و بیشتر روزهای خود را در بیرون از منزل با گل و گیاهان بگذرانید. رسیدگی به گل ها نیازی به تعامل زیاد با افراد دیگر ندارند و دوز کافی ویتامین دی که هورمون سروتونین می سازد را تحریک می کند. همچنین ورزش فراوان به دلیل تحرک بدنی را در شما ایجاد می کند که طبق نتایج تحقیقات هر دو در بهبود علائم افسردگی موثر هستند.

6-جنگلبانی و نگهبانی در پارک ها

کار به عنوان نگهبان پارک می‌تواند یک فرصت شغلی فوق‌العاده برای کسانی باشد که دوست دارند در طبیعت بیرون بروند و به مردم کمک کنند تا بهترین استفاده را از فضای آزاد ببرند. در برخی کشورها بسیاری از پارک‌های ملی در سراسر کشور دارای برنامه‌های کارآموزی تابستانی هستند که اتاق، غذا و کمک هزینه تحصیلی را برای کسانی که به‌ دنبال کشف شغل پارکبان هستند فراهم می‌کند.

نگهبان ها می توانند در مورد طبیعت، مهارت های بقا، کمپینگ، نحوه جمع آوری کوله پشتی و موارد دیگر را بیاموزند. آن ها همچنین معمولاً تعادل خوبی بین زمان تنهایی و همراهی با همکارانی که به شغل خود علاقه دارند برقرار می کنند. استفاده از طبیعت خود راهی برای درمان سریع افسردگی است.

7-کتابداری شغل مناسب افراد افسرده

اگر کتاب مورد علاقه شما باشد کار در کتابخانه می تواند یک گزینه شغلی عالی محسوب شود. در حالی که اکثر مشاغل تمام وقت کتابداری نیاز به مدرک کارشناسی ارشد در علوم کتابداری دارند بسیاری از کتابخانه‌ها نیز تکنسین‌های کتابخانه‌ای را استخدام می‌کنند که در انجام کارهایی مانند کار کردن با میز گردش مراجعین، قفسه‌بندی و سازمان‌دهی کتاب‌ها، اسکن و بارگذاری اسناد و کمک به مراجعان در یافتن کتاب و منابع موثر واقع می شوند. در نظر داشته باشید خواندن برخی کتاب ها نیز به شما در کاهش طول درمان افسردگی کمک می کند.

کتابخانه‌های عمومی از تصویر خوبی در جهان دارا هستند بنابراین این احساس را به شما می دهد که تغییری در دنیا ایجاد می‌کنید. تحقیق و پژوهش نیز اگر باب میل شما باشد کار در بخش آرشیو یک کتابخانه را در نظر داشته باشید. جایی که کتابداران از اسناد و آثار تاریخی محافظت، نگهداری و درباره آن ها تحقیق می کنند.

8-سرویس پستی

کار به عنوان پستچی می تواند یک گزینه شغلی عالی برای کسانی باشد که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند. در حالی که ساعت و مکان کار بسته به موقعیت شغلی متفاوت می باشد کارکنان خدمات پستی از زمان زیادی که در خارج از منزل هستند لذت می برند و در طول روز با مردم تعامل دارند و در عین حال زمان زیادی را به تنهایی می گذرانند. داشتن رابطه با مردم  یک راه نجات از افسردگی است.

کارکنان پست اغلب می توانند روابط خوبی را با اهالی محله هایی که بسته ها را تحویل می دهند برقرار کنند و به ایجاد ارتباطات پایدار با افرادی که به آن ها خدمت می کنند منجر شود. به عنوان یک شغل دولتی کار پست معمولاً با حقوق و مزایای مناسبی نیز همراه است که استرس افراد با مسایل افسردگی را کاهش می دهد.

9-رونویسی و تایپیست

اگر قوه شنیداری خوب و مهارت های تایپ قوی دارید کار به عنوان عریضه نویس و تایپیست از دیگر مشاغل مناسب برای شمایی خواهد بود که از اختلال افسردگی اساسی رنج می برید. رونویس ها صدا را برای مشتریان مختلفی از جمله کسانی که در زمینه‌های پزشکی، حقوقی و سایر زمینه‌ها هستند به متن تبدیل می‌کنند. رونویسی‌نویسان اغلب می‌توانند از مزایای کار در خانه بهره ببرند زیرا بیشتر کارهای رونویسی را می ‌توان از راه دور تکمیل کرد. به عنوان یک امتیاز اضافی، رونویسی معمولاً شامل مقدار زیادی زمان تنهایی است که آن را برای کسانی که به راحتی در تعاملات اجتماعی دچار فرسودگی شغلی می شوند مناسب می کند.

10-نگهبانی شغل مناسب افراد افسرده

مهم نیست کجا زندگی می کنید‌ معمولاً در منطقه شما منافذی برای ایجاد موقعیت های بحرانی و امنیتی وجود دارد. نگهبانان امنیتی می ‌توانند در مکان‌های مختلف از ساختمان‌های اداری شرکت‌ها گرفته تا موزه‌ها، سایت‌های ساخت‌وساز و ساختمان‌های قدیمی کار کنند. بسیاری از شرکت‌ها برای پوشش شیفت‌های شب به کارگران امنیتی نیاز دارند و اگر شما یک جغد شب هستید(شب بیدار) این گزینه برای شما عالی خواهد بود. همچنین اغلب اوقات تعطیلی زیادی برای کشف علایق دیگر، خواندن یا گوش دادن به موسیقی وجود دارد.همچنین برای آشنایی با ارتباط بی خوابی و افسردگی کلیک کنید.

11-بازرگانی و حمل و نقل

آیا می خواهید در حین کار فعالیت های شخصی خود مانند ورزش کردن را انجام دهید؟ حمل و نقل و کارهای بازرگانی می تواند یک انتخاب شغلی عالی برای شما باشد. اکثر فروشگاه‌های بزرگ به فروشنده‌هایی جهت کمک به تخلیه کامیون‌ها و اقلام موجود در فروشگاه نیاز دارند. این یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک شغل فعال بدون نیاز به کارهای فکری و ذهنی شدید هستند می باشد.

شیفت‌ها شامل صبح‌های زود و اواخر شب می‌ شوند و برای کسانی که دوست دارند در ساعت‌های غیرمعمول کار کنند عالی است. حتی زمانی که با سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنید چشم انداز یک محیط کاری کم استرس، ورزش زیاد و برنامه ریزی انعطاف پذیر می تواند شغلی را در کار حمل و نقل برای شما ایجاد کند. برای آشنایی با نحوه کاهش استرس شغلی در محیط کار کلیک کنید.

12-رانندگی کامیون شغل مناسب افراد افسرده

اگر از شغل خود هرچه که هست خسته شده اید و در حسرت یک مسیر باز و هموار بدون دغدغه هستید رانندگی با کامیون می تواند فرصتی عالی برای کشف شغل جدید در نقاط مختلف کشور و گشت و گذار در جاده ها باشد. رانندگی حرفه ای کامیون همواره تقاضای بالایی دارد و می توانند در صنایع مختلف کار پیدا کنند.در این رابطه مطالعه مقاله رفتار با افسرده ها مطالعه شود.

اگر از جستجو در مکان‌های جدید، انتخاب آهنگ‌های مورد علاقه‌ حین رانندگی و کار به شیوه خودکارفرما لذت می‌برید رانندگی با کامیون یک گزینه شغلی عالی خواهد بود. اکثر رانندگان کامیون برای یادگیری نحوه کار با وسایل نقلیه خود و قبولی در آزمون نیاز دریافت گواهینامه مخصوص رانندگی با وسایط نقلیه سنگین دارند.

13-برنامه نویسی کامپیوتر

اگر چارچوب ذهنی فنی دارید و در کار با کامپیوتر مهارت دارید برنامه نویسی کامپیوتر ممکن است یک جایگزین شغلی امیدوارکننده برای شما باشد. برنامه نویسان کامپیوتر به طور مداوم تقاضای بالایی دارند و اغلب دستمزدهای بالایی نسبت به سایر حرفه ها دریافت می کنند. منابع آنلاین زیادی برای یادگیری کدنویسی و همچنین انواع کارگاه ها و برنامه های تحصیلی وجود دارد.

برای کسانی که تازه شروع به کار کرده‌اند ایجاد یک برنامه و طراحی یک بازی ساده برای آزمایش مهارت‌های خود یا داوطلب شدن برای کسب‌ وکارهای محلی، بهتر است تقویت رزومه خود را در نظر بگیرند. داشتن شغل و کار مورد علاقه یکی از راه های درمان افسردگی شدید در خانه است.

14-تدریس خصوصی

برای کسانی که در تحصیلات عالیه هستند و از کمک به دیگران برای درک مفاهیم پیچیده و عملکرد بهتر در مدرسه لذت می برند تدریس خصوصی می تواند یک گزینه شغلی عالی باشد. تدریس خصوصی اغلب درآمد خوبی دارد و معمولاً ساعات انعطاف پذیری را در بعد از ظهر، عصر و آخر هفته ارائه می دهد. اگر تخصص دانشگاهی خاصی دارید می توانید نرخ های بالاتری را دریافت کنید.

برنامه های مدرسه و آژانس های آموزشی اغلب یک فرصت شغلی عالی برای کسانی است که می خواهند یک جریان ثابت از مشتریان بررسی شده و پرداخت بدون دردسر داشته باشند. آموزش به کودکان می تواند تاثیر زیادی بر بهبود خلق و خوی شما داشته باشد.

سخن آخر

انگیزه یافتن شغل برای افراد مبتلا به افسردگی دشوار است. گاهی حتی اگر شغلی عالی داشته باشید افسردگی می تواند روند ادامه کار را سخت تر کند. ممکن است اصلاً برای بلند شدن از رختخواب مساله داشته باشید و عملکرد شغلی شما آسیب ببیند. تداوم چنین وضعیتی باعث ایجاد اضطراب و استرس زیادی شده و ممکن است نگران از دست دادن شغل خود باشید.

اگر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد وقت آن است که برای درخواست کمک دست به کار شوید. افسردگی یک بیماری قابل درمان است و گزینه های درمانی زیادی دارد. درمانگران می توانند به کاهش علائم افسردگی شما کمک کرده و منابع و توصیه هایی را برای جستجوی شغل متناسب با نیازهای شما در اختیار شما قرار دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره شغل مناسب افراد افسرده از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.