نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی (ساده ترین نکات برای ارتقاء بهداشت جنسی)
نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی تاثیر بسزایی در بهداشت جنسی شما دارد. وقتی وسط فعالیت جنسی هستید رعایت بهداشت احتمالاً آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. با این حال، بسیار مهم است که قبل، حین و بعد از رابطه جنسی کارهای ساده و کوچک سلامت محور را انجام دهید تا خود و شریک جنسی را سالم و عاری از بیماری های مقاربتی نگه دارید. کارشناسان بهداشت و متخصصان زنان می گویند بسیاری از افراد، رفتارهای قبل از برقراری رابطه جنسی مانند حفظ بهداشت شخصی، آداب قبل از رابطه جنسی را می شناسند اما ممکن است در انجام آن ها کوتاهی کنند. این در حالی است که رعایت بهداشت فردی در قبل، حین و بعد از رابطه جنسی به جلوگیری از عفونت های واژن و مجاری ادراری هر دو شریک کمک می کند.  

تماس با مشاور

سلامت اندام جنسی در زن

در حالی که در برخی از فرهنگ ها صحبت درباره واژن و مسایل مرتبط با آن آسان نیست، آگاهی نسبت به سلامت واژن بسیار مهم است. چرا که نادیده گرفتن مشکلات مرتبط با بهداشت ضعیف واژن می تواند عوارض زیادی را در آینده به دنبال داشته باشد. از تأثیر بر میل جنسی گرفته تا باروری و توانایی فرد برای رسیدن به ارگاسم. بی توجهی به سلامت واژن اثرات سو جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت. از این رو هر زنی که از لحاظ جنسی فعال است باید از علائم و نشانه های مشکلات واژن آگاه باشد و اقدامات مهمی را برای اطمینان از سلامت واژن انجام دهد. برای آگاهی از نشانه های واژن سالم کلیک کنید.  

سلامت اندام جنسی در مرد

برای حفظ سلامتی آلت، مردان نیز باید به اندازه زنان مراقب باشند و از همان اصول بهداشتی تبعیت کنند. مجاری ادراری مردان هم مستعد ابتلا به عفونت می باشد. علاوه بر آن انواع بیماری های مقاربتی که می تواند بیضه ها و اندام تناسلی مردان را مستقیما درگیر کند این مراقبت ها را بااهمیت تر می کند. بنابریان پیشنهاد به مردان این است که:
  • آلت را به آرامی با آب و صابون ملایم و بدون عطر بشویید. مردانی که دارای پوست ختنه گاه هستند باید آن را به آرامی عقب کشیده و زیر آن را تمیز کنند تا اگر تجمع مایع منی وجود دارد از بین برود.
  • محل را پس از شتشو به خوبی خشک کنید.
  • هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید.
  • پس از رابطه الت را مجددا بشویید و خشک کنید.
  • لباس زیر تمیز و کاملاً خشک بپوشید.
  • از پوشیدن لباس زیر بسیار تنگ اجتناب کنید.(برای آگاهی از اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر کلیک کنید.)
  • ترجیحا هنگام خواب لباس زیر نپوشید.
 نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی

نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی

افرادی که فعالیت جنسی انجام می دهند هنگام انجام این کار احتمالاً چند اشتباه بهداشتی مرتکب می شوند که غالبا بدون آگاهی از عوارض آن اتفاق می افتد. یا به رغم آگاهی با سهل انگاری جنسی رفتار می کنند. در ادامه به برخی از اشتباهات بهداشتی جنسی که در واقع نکات ساده اما مهم بهداشتی را یادآور می شود اشاره شده است. با بررسی آن ها و رعایت بیشتر بهداشت جنسی، می توانید طول عمر روابط جنسی خود را بیشتر و سلامت فردی خود را افزایش دهید.

1-نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی | شستن دست ها

قبل از لمس اندام جنسی، چه آلت خود و چه الت شریک جنسی، بهتر است دستان خود را بشویید. بسیاری از مردم نمی دانند که باید دستان خود را قبل از تماس با آلت شریک خود بشویند. دست ها منبع بسیاری از باکتری ها هستند. طبیعی است که روی دست خود باکتری داشته باشید اما این باکتری ها می توانند وارد مجرای ادراری و واژن شریک شما شوند. شستشوی دست ها قبل از برقراری هرگونه تماسی با آلت، وقت و انرژی زیادی نمی گیرد اما نشستن آن ها عواقب دردسرسازی خواهد داشت. برای کسب آگاهی بیشتر درباره بهداشت ناحیه تناسلی یا هر سوال جنسی دیگر مشاوره جنسی تلفنی پاسخگوی شما است.
متوقف کردن فعالیت جنسی هنگام انجام آن بسیار دشوار است آن هم به این دلیل که بخواهید دست های خود را بشویید. اما اگر می توانید باید انجام دهید. اگر شما یا همسرتان تصمیم بگیرید این مرحله ساده را انجام ندهید، عفونت های قارچی ممکن است اتفاق بیفتد. بطور مثال اگر انگشت خود را به مقعد فرو کنید و سپس بخواهید واژن یا آلت را لمس کنید خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهید. برای آگاهی از نحوه صحیح شستن واژن کلیک کنید.

2-نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی | دفع ادرار

یک اشتباه بزرگ در رابطه جنسی این است که قبل از رابطه ادرار کنید. برای جلوگیری از عفونت ادراری، نباید قبل از رابطه جنسی با کسی ادرار کنید. هدف از ادرار کردن پاک کردن مجرای تناسلی و ادراری از وجود باکتری ها است. بنابراین ادرار کردن را باید به بعد از رابطه موکول کنید تا از شر باکتری هایی که در مسیر واژن وجود دارد خلاص شوید. ادرار قبل از رابطه با پاک کردن مسیر، بستر مناسبی را برای ورود راحت انواع باکتری ها میسر می سازد و موجب عفونت واژن می شود.
برخی از افراد قبل از رابطه جنسی ادرار می کنند و خود را در معرض عفونت مجاری ادراری قرار می دهند. عفونت های دستگاه ادراری (UTI) یک مشکل شایع برای زنان است. آناتومی زنان مجموعه ای خوشایند برای تجمع عفونت های مثانه است. مثانه و لوله های آن، به نام مجرای ادرار، مستقیماً در طول واژن قرار دارند. ادرار از طریق این لوله بسیار کوتاه از بدن خارج می شود. دهانه مجرای ادراری سوراخ کوچکی است که دقیقاً بالای ورودی واژن قرار دارد. در طول رابطه جنسی واژینال، باکتری های واژن و راست روده به راحتی می توانند راه خود را به داخل مجرای ادراری و مثانه باز کرده و باعث عفونت ادراری شوند.
درمانگران جنسی بر این باورند همیشه باید بلافاصله پس از رابطه جنسی ادرار کرد. هر نوع تماس جنسی می تواند باکتری ها را به داخل مجرای ادرار فرد هدایت کند. حتی وقتی حوصله رفتن به دستشویی را ندارید، سعی کنید آن را انجام دهید. اگر می خواهید بدن شما هر گونه باکتری را دفع کند و از بروز هرگونه عفونت جلوگیری شود بهتر است ادرار کردن پس از رابطه جنسی را جز بایدهای رفتارجنسی خود تعریف کنید. در این رابطه مطالعه مقاله بعد از انزال چه کنیم پیشنهاد می شود.

3-نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی | کاندوم

حتی اگر ممکن است بدون استفاده از کاندوم، هنگام رابطه جنسی کمی تفاوت را احساس کنید، استفاده از کاندوم برای محافظت از هردوی شما در برابر هرگونه بیماری مقاربتی و انواع عفونت ها بسیار مهم است. انچه در مورد اشتباهات بهداشتی که در رابطه با صمیمیت زناشویی مرتکب می شوید این است که از کاندوم به طور مرتب استفاده نمی کنید.

4-مراقبت در رابطه مقعدی

اینکه رابطه جنسی یک عمل صمیمانه است و طرفین به احتمال زیاد با رغبت خود در آن شرکت می کنند به این معنا نیست که در عین حال می دانند دقیقا چه کار می کنند. به عنوان مثال، وقتی رابطه جنسی را ابتدا با تماس مفعدی شروع می کنید برخی از باکتری های موجود در راست روده که موجب بروز عفونت می شود را تحریک می کنید. با عدم رعایت اصول برقراری رابطه جنسی و در صورت عدم احتیاط می توانید آن ها را به راحتی به واژن منتقل کنید. برای آشنایی بیشتر با عوارض سکس مقعدی کلیک کنید.
پیشنهاد این است که برقراری رابطه در آن دو ناحیه را جدا از هم نگه دارید تا از بروز هرگونه عفونت جلوگیری شود. به عبارتی دیگر یا فقط در یک جلسه رابطه مقعدی برقرار کنید یا آن را جز آخرین مرحله ارتباط جنسی در نظر بگیرید. هرگز از مقعد به مهبل نروید. اگر چیزی مانند انگشتان، دهان، اسباب بازی، آلت تناسلی در راست روده وارد شود قبل از رفتن به داخل واژن باید آن را با آب و صابون شستشو دهید. راست روده کثیف نیست اما باکتری های موجود در آن با مهبل سازگاری ندارد و فعالیت های متفاوتی نسبت به واژن دارد. انتقال این باکتری ها می تواند تعادل واژن را به هم بزند و منجر به عفونت شود. برای کسب آگاهی در خصوص بیماری های قابل انتقال از مقعد کلیک کنید.

5-نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی | پاکسازی پس از رابطه

در حالی که واژن به طور طبیعی خود را تمیز می کند و نباید از صابون های معطر و قوی برای تمیز کردن آن استفاده کنید، رفتن زیر دوش یا پاک کردن آن با دستمال بهداشتی ایده بدی نیست تا بتوانید از شر باکتری های موجود در آن به خاطر رابطه جنسی خلاص شوید. تمیز نگه داشتن واژن بعد از رابطه جنسی مهم است. به جلوگیری از عفونت های بعدی که ممکن است پس از تماس جنسی ایجاد شود کمک می کند. روان کننده های جنسی، باکتری های انگشتان دست، دهان و راست روده می توانند شانس ابتلا به مخمرها را افزایش دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بهداشت واژن کلیک کنید.
اگر می توانید بعد از رابطه جنسی حمام یا دوش بگیرید به کاهش عفونت های مخمری یا باکتریایی کمک کرده اید. استفاده از شستشوی صمیمانه دونفره در حمام بهترین راه برای از بین بردن باکتری های ناخواسته جمع شده در داخل و اطراف اعضای بدن خانم است. اگر نمی توانید دوش بگیرید یا حمام بروید، می توانید واژن خود را با دستمال های بهداشتی زنانه که باید جز اصلی محتوای کیف شما باشد تمیز کنید. همیشه از جلو به عقب تمیز کنید تا از ورود باکتری های مضر راست روده به واژن جلوگیری کنید.

6-مسئولیت در سلامت جنسی همسر

چه مجرد باشید و چه متاهل، فردی که تصمیم دارید با او رابطه برقرار کنید، با مراقبت از بهداشت خود در واقع در برابر سلامتی شما احساس مسئولیت می کند. این بدان معناست که آن ها باید کاندوم بپوشند، دستان خود را بشویند یا حداقل به طور کلی از رابطه جنسی ایمن مطلع باشند. مردان باید از همان آیین های بهداشتی پیروی کنند که زنان قبل و بعد از رابطه جنسی رعایت می کنند. تمیز کردن آلت جنسی با صابون غیر معطر و آب گرم به جلوگیری از انتقال هرگونه باکتری ناخواسته به مهبل شریک و مجاری ادرار خود شما کمک می کند.

7-تمیز کردن اسباب بازی جنسی

اگر می خواهید چیز جدیدی را در اتاق خواب امتحان کنید، استفاده از اسباب بازی های جنسی بهترین پیشنهاد است. آن ها می توانند اوضاع جنسی را متنوع کرده و زندگی جنسی شما را هیجان انگیزتر کنند. با این حال مطمئن شوید که از آن ها به شکلی مراقبت می کنید که بدن شما را آلوده نکند. زنان و مردان، وقتی از اسباب بازی جنسی استفاده می کنند که به درستی تمیز و نگهداری نشده اند، می توانند عفونت و باکتری را نیز براحتی منتقل کنند.
اسباب بازی ها را با یکدیگر و دیگران به اشتراک نگذارید؛ مگر اینکه آن ها را کاملاً و با محصولات مناسب شسته باشید و حتی در صورت اشتراک با دیگران از کاندوم برای استفاده بعدی غافل نشوید. پس از استفاده نیز باید شسته شوند و آن ها را در کیسه یا کیف محافظ بدون هرگونه الودگی نگهداری کنید.

8-آزمایش STI

هر چقدرهم که فکر کنید هرگز به بیماری مقاربتی مبتلا نخواهید شد احتمال این اتفاق به صفر نمی رسد. همه باید از نظر اس تی آی مورد آزمایش قرار گیرند تا مطمئن شوند همه چیز تحت کنترل است. در حالی که اکثر آن ها قابل درمان هستند، پیشگیری توسط ازمایش برای اطمینان از این است که بر اندام های جنسی و سیستم تولید مثل تأثیر منفی نگذارد. استفاده از کاندوم احتمال انتقال عفونت های مقاربتی را کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف والترکس احتمال انتقال ویروس تبخال تناسلی را نیز کاهش می دهد.  
نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی

چند پیشنهاد برای جلوگیری از عفونت ها

تاخیر در پاکسازی بعد از رابطه جنسی ممکن است خطر ابتلا به عفونت را در برخی افراد که سیستم حساس تری دارند افزایش دهد. به منظور جلوگیری از عفونت های مجاری ادراری که ۱۰ نفر در ۲۵ زن و ۳ نفر در ۲۵ مرد در طول زندگی با آن مواجه می شوند مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند موارد زیر تا حد امکان رعایت شود:
  • نوشیدن مقدار زیادی آب (در طول روز و بعد از رابطه جنسی)
  • ادرار منظم بعد از رابطه جنسی
  • دوش گرفتن ساده و سریع به جای حمام
  • استفاده از روش صحیح پاک کردن اندام جنسی (جلو به عقب)
  • انجام مراقبت های مناسب از ناحیه تناسلی. پوشیدن لباس های زیر نخی و گشاد می تواند از عفونت های قارچی جلوگیری کند. شرکای جنسی می توانند عفونت های قارچی را به یکدیگر منتقل کنند؛ بنابراین مهم است که به دنبال اجتناب از رابطه جنسی تا زمانی که عفونت برطرف شود باشند.

برای کاهش خطر انتقال عفونت های مقاربتی STIs

  • با علائم STI آشنا باشید و مراقبت کنید.
  • به دنبال آزمایش منظم برای بیماریهای مقاربتی باشید.
  • از نوشیدن الکل هنگام سکس یا استفاده از داروهای مخدر تفریحی خودداری کنید زیرا این شیوه ها می تواند احتمال رفتارهای جنسی خطرناک را افزایش دهد.
  • برای ایمن تر شدن رابطه جنسی (به ویژه رابطه مقعدی) از روان کننده شخصی مبتنی بر آب یا ژل لوبریکانت همراه با کاندوم استفاده کنید.
  • برای راحتی حین و بعد از رابطه، یک کیت پاکسازی شامل: حوله تمیز، محافظ تشک، دستمال مرطوب بچه بدون عطر، صابون ملایم و بدون بو، لباس زیر تمیز و نخی مفید است.
  • پارچه های قابل شستشو را تمیز کنید.
  • دئودورانت یا اسپری بدن و یک لیوان آب در دسترس داشته باشید.
  • سایر موارد مهم شامل روش های پیشگیری از بارداری(قرص های اورژانسی برای مواقع لزوم) و روان کننده های شخصی مبتنی بر آب خواهد بود.
 

نکات بهداشتی قبل و بعد از نزدیکی |سخن آخر

چه در رابطه باشید چه نباشید، مهم این است که بدانید در رابطه جنسی چه نکات بهداشتی وجود دارد که انجام ندادن آن اشتباهات بهداشت جنسی محسوب می شود. با آگاهی از این نکات بهداشتی و رعایت آن ها، درصد اشتباهات پایین آمده و در واقع سلامت جنسی شما تضمین می شود. بنابراین کارهای ساده ای مانند شستن دست ها قبل از انجام هرگونه تماس جنسی آغاز رعایت نکات بهداشت جنسی خواهد بود. در این رابطه می توانید از مشاوره روانشناسی نیز راهنمایی بخواهید. هرچه بیشتر در زمینه حفظ و رعایت سلامت و زندگی جنسی خود کوشا و دقیق باشید، احساس بهتری خواهید داشت.
تماس با برترین مشاورین ایران