سکسکه | عوامل و 5 روش ساده در درمان سکسکه

سکسکه از انقباضات‌ ناخودآگاه‌ و مکرر عضله‌ دیافراگم به وجود می‌آید‌. سکسکه‌ به خودی خود یک‌ علامت‌ است‌ و نه‌ یک‌ بیماری‌. عضله‌ بزرگ‌ و نازکی‌ که‌ قفسه‌ سینه‌ را از شکم‌ جدا می‌سازد و دیافراگم نام دارد، به همراه عصب‌ فرنیک‌ (عصبی‌ که‌ دیافراگم‌ را به‌ مغز وصل‌ می‌کند) نقش‌ مهمی را در ایجاد سکسکه ایفا می‌کنند. مواردی همچون خوردن بیش از حد سریع و بلعیدن هوا، جویدن آدامس، سیگار کشیدن، خوردن یا نوشیدن بیش از حد، حملا مغزی یا قلبی گاه منجر به بروز این اتفاق می‌شوند. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا نکات بیشتری راجع به علل ایجاد سکسکه و راه‌های برطرف کردن آن بخوانید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت جسم و روان خود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
 

علل متفاوت ایجاد سکسکه کدام‌اند؟

قورت دادن هوا، سیگار کشیدن یا جویدن آدامس می تواند باعث شود فرد هوا را قورت دهد و آغازگر سکسکه باشد؛ همچنین برخی دیگر از مهم‌ترین عوامل را در ادامه ذکر کرده‌ایم:

1. تحریک آنی دیافراگم

هر عملی که دیافراگم را تحریک کند مانند خوردن بیش از حد (به ویژه غذاهای چرب) و یا نوشیدن بیش از حد می تواند فرد را مستعد سکسکه کند. در این نمونه‌ها، شکم که در زیر و مجاور دیافراگم قرار گرفته‌است، کشیده می‌شود. برخی مواقع سکسکه در هنگام خوردن و نوشیدن به عنوان واکنشی برای محافظت از بدن فرد در برابر خفگی رخ می‌دهد.

2. تومور مغزی یا دیگر اختلالات در بدن

تومور مغزی یا بعضی از اختلالات مزمن پزشکی مثل نارسایی کلیه می‌توانند موجب سکسکه شوند. تومورمغز، مننژیت و انسفالیت نیز ممکن است موجب سکسکه شوند. آسیب به «عصب واگ» و یا عصب گردنی ممکن است باعث شود سکسکه به مدت طولانی ادامه پیدا کند. مشکلات کبدی مانند ورم، عفونت، و یا جرم نیز از عوامل بروز این اتفاق هستند.

3. گریه‌ی شدید کودکان زیر یک سال

کودکان در اولین سال زندگی‌شان ممکن است بعد از گریه یا سرفه، سکسکه کنند. در برخی موارد، نوزادان با برگشت اسید معده و بالا آوردن شیر ممکن است بیشتر مستعد سکسکه باشند. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله بالا آوردن شیر نوزاد را مطالعه کنید.

4. مصرف برخی از داروها علت سکسه

مصرف برخی از داروها باعث برگشت اسید معده می‌شود و در واقع اثر جانبی آن‌ها به صورت سکسکه‌ی مداوم بروز پیدا می‌کند. بیشتر بنزودیازپین‌ها (داروهای ضد اضطراب) از جمله دیازپام، آلپرازولام و لورازپام می‌توانند موجب سکسکه شوند. همچنین داروهایی نظیر لوودوپا، نیکوتین، مواد افیونی، بی‌حس کننده‌ها و داروهای شیمی درمانی نیز می‌توانند باعث بروز این اتفاق شوند. برای اطلاع از انواع داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

5. ابتلا به سرطان

سکسکه می‌تواند با برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان معده یا لنف ارتباط داشته باشد. سکسکه‌ای که بیش از ۳۰ روز ادامه داشته باشد و نسبت به درمان مقاوم شود، با سرطان‌های گفته شده مرتبط است. سکسکه‌ی بعد از غذا معمولا خود به خود بهبود می یابد اما اگر زمان آن طولانی شد نیاز به درمان توسط پزشک پیدا می‌کند.

6. حمله‌ی قلبی از عوامل بروز سکسکه

سکسکه طولانی مدت که ناگهانی آغاز می‌شود، یکی از نشانه‌های حمله قلبی است، حتی اگر با علائم دیگری مانند عرق کردن، ضعف، درد قفسه سینه و... همراه نباشد. با این حال مانند سرطان، به ندرت می‌‌توان این موضوع را به حمله قلبی و سکته قلبی مربوط دانست. برای اطلاع از نشانه‌های سکته قلبی کلیک کنید.

7. استرس زیاد یا استرس ناگهانی

از اصلی‌ترین عوامل بروز سکسکه‌‌های موقت، می‌‌توان به هیجانات عاطفی، تشویش و اضطراب اشاره کرد. افرادی که دچار استرس‌های عصبی هستند، بیشتر از سایرین دچار عارضه سکسکه موقت و کوتاه مدت می‌شوند. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله درمان استرس را مطالعه کنید.

 

چگونه می‌توان سکسکه را متوقف کرد؟

روش‌های زیر از جمله روش‌های ساده‌ای هستند که می‌توانید آن‌ها را در خانه انجام دهید:

1. برای درمان سکسکه نفس خود را حبس کنید

تا حد امکان هوا را داخل ریه‌های خود بکشید، بعد دوباره کمی بیش‌تر نفس بکشید. تا جایی که می‌توانید شکم‌تان را بیرون بدهید و نفس خود را تا حدود ۲۰ ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی نفس‌تان را بیرون بدهید و به صورت معکوس از ۲۰ بشمارید. این کار را سه یا چهار بار تکرار کنید. حبس کردن نفس باعث بند آمدن سکسکه می‌شود. برای اطلاع از تکنیک های تنفسی صحیح کلیک کنید.

2. با دستان باز نفس بکشید

دست‌‌های خود را به دو طرف تا جایی که می‌توانید باز کنید و صاف بایستید. به آرامی نفس بکشید و در حالی که دستتان را بالای سرتان می‌آورید تا ۲۰ بشمارید. دست‌تان را تا جایی که می‌توانید بالا بکشید و بعد به آرامی نفس‌تان را بیرون بدهید. بعد در حالی که دست‌هایتان را تا کنار بدن‌تان پایین می‌آورید، از بیست برعکس بشمارید. این روند را تا زمانی که سکسکه از بین برود، تکرار کنید.

3. دهانتان را حدالامکان باز کنید

دهانتان را تا آنجا که ممکن است باز کنید و آن را دست کم به مدت بیست ثانیه به همین شکل نگه دارید. اگر به بلعیدن آب دهان نیاز دارید، سعی کنید این کار را بدون بستن دهان انجام دهید.
این ترفند بسیار کارآمد است.

4. گیاه شوید را به آرامی بجوید

برای توقف سکسکه می‌توانید مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید. این روش قدیمی بسیار مؤثر است. رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، سکسکه را متوقف می‌کند.

5. برای رفع سکسکه داخل کیسه نفس بکشید

درون یک پاکت کاغذی کوچک نفس بکشید. افزایش دی اکسید‌کربن در جریان خون شما می‌تواند به تنظیم مجدد تنفس و جلوگیری از سکسکه کمک کند.

 

سوالات متداول

بهترین جوشانده‌ی خانگی برای رفع سکسکه چیست؟

جوشانده‌ کندر، دارچین، پونه و آویشن وحشی بهترین دمنوش‌های خانگی برای درمان سکسکه هستند. همچنین اگر در خانه خرمالو دارید می‌توانید با خوردن این میوه به از بین بردن سکسکه کمک کنید. خرمالو معده را تقویت می‌کند و سینه را نرم می‌کند.

برای درمان سکسکه باید به چه پزشکی مراجعه کنیم؟

برای این موضوع باید به پزشک خانوادگی خود یا پزشک داخلی مراجعه کنید چون کمتر پیش ما‌آید که سکسکه حالت اورژانسی به خود بگیرد. برای کودکان هم می‌توانید به پزشک اطفال مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت جسم و روان خود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

کلمات کلیدی :
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران

تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران

تماس از سراسر ایران تماس از تهران