درمان خانگی درد ترک اعتیاد و خطرات ترک در خانه

درمان خانگی درد ترک اعتیاد با داروهای نظیر ایبوپروفن تا حدی کاهش می یابد. اما به طور کلی ترک اعتیاد در خانه توصیه نمی شود. در صورت ترک زیر نظر پزشک متخصص در مراکز درمانی از داروهایی مانند بوپرنورفین، متادون و ... برای کاهش درد و علائم ترک استفاده می شود که می تواند در کنترل علائم بسیار مفید باشد. شدت درد ترک اعتیاد بسته به نوع مواد مصرفی و مدت استفاده متفاوت است و درمان خانگی درد ترک اعتیاد گاهی خطرناک بوده و بی نتیجه بودن آن اسباب سرخوردگی و حتی عود مجدد مصرف مواد را فراهم می کند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

درد ترک اعتیاد چیست؟

علائم ترک مواد مخدر و الکل بسته به داروی انتخابی، مدت زمان مصرف دارو و میزان مصرف هر بار می‌تواند متفاوت باشد. به طور کلی، ترک مواد مخدر و الکل برای بسیاری ناخوشایند است و اغلب منجر به عود بیماری می شود، زیرا فرد سعی می کند از علائم ناراحت کننده فرار کند. در برخی موارد، در صورت عدم درمان اعتیاد به مواد مخدر این علائم می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
در پایان روز اول ترک، آنچه از ترک به جا می ماند یکی از ناراحت کننده ترین حالاتی است که تا به آن لحظه تجربه کرده اید. مقاومت در برابر اشتیاق به استفاده مجدد برای خلاص شدن از شر آن احساس، کار سختی خواهد بود. بهترین راه برای خلاص شدن از شر علائم دردناک و ناراحت کننده ای که تجربه می کنید این است که به دنبال درمان از یک مرکز سم زدایی پزشکی باشید. در آنجا می توانند داروهای مختلفی را در اختیار شما قرار دهند که باعث کاهش ناراحتی و خطرات می شود. برخی از علائم رایج ترک اعتیاد که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• تغییر در اشتها
• تغییرات خلق و خوی
• خستگی و تحریک پذیری
• درد عضلانی و بی قراری
• تب و لرز،بیخوابی
• اضطراب یا پارانویا و علائم افسردگی
• حالت تهوع، اسهال و استفراغ و کم آبی بدن

درد و علائم ترک چقدر طول می کشد؟

اینکه چه مدت طول می کشد تا علائم ترک مواد مخدر شروع شود و چه مدت طول می کشد قطع شود به نوع و دوز ماده ای که مصرف می کنید و مدت زمانی که از آن استفاده کرده اید بستگی دارد. به عنوان مثال اگر از مواد افیونی تجویز شده استفاده می کنید که سریع اثر می کنند مانند اکسی کدون یا اگر از داروی هروئین استفاده می کنید احتمالاً 6 تا 12 ساعت پس از مصرف آخرین دوز، علائم ترک را تجربه خواهید کرد.

علائم معمولاً پس از حدود 2 روز پس از قطع، بدترین حالت خود را دارند و پس از یک هفته یا بیشتر برطرف می‌شوند. اگر متادون یا سایر مواد افیونی که به آرامی در بدن شما ترشح می شوند مصرف می کنید، احتمالاً 1 یا 2 روز پس از مصرف آخرین دوز، علائم ترک را تجربه خواهید کرد. علائم معمولاً به اندازه مواد افیونی سریع الاثر بد نیستند اما می توانند 3 تا 6 هفته ادامه داشته باشند.

خطرات ترک اعتیاد در خانه چیست؟

سم زدایی از الکل در خانه می تواند خطرناک باشد، زیرا منجر به عوارض جدی سلامتی و علائم ترک بالقوه تهدید کننده زندگی می شود. برخی از خطرات مرتبط با سم زدایی خانگی عبارتند از:

• تشنج: تشنج ترک الکل به طور ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهد که می تواند بسیار خطرناک باشد. به خصوص اگر در زمانی که شما تنها هستید تشنج روی بدهد و کسی نباشد کمک به موقع ارائه کند.
• دلیریوم ترمنز : DTs شکل شدید ترک الکل است که باعث گیجی، بی قراری، توهم و سایر علائم می شود. این ها می توانند تهدید کننده زندگی باشند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند.
• کم آبی: الکل به عنوان یک دیورتیک عمل می کند که می تواند منجر به کم آبی و عدم تعادل الکترولیت شود. این به ویژه در افراد مسن که بیشتر مستعد کم آبی هستند خطرناک می شود.
• عوارض قلبی: ترک الکل باعث تغییراتی در ضربان قلب و فشار خون می شود که از این جهت ترک کردن آن در خانه بدون مراقبت های لازم و دسترسی به تجهیزات پزشکی می تواند خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد.
• عوارض سلامت روان: ترک الکل شرایط زمینه ای سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی را تشدید کرده و علائمی مانند بی قراری، پارانویا و حتی روان پریشی را ایجاد می کند.
• عود: بدون حمایت و راهنمایی مناسب، تلاش برای سم‌ زدایی خانگی می‌تواند خطر عود را افزایش دهد و دستیابی به بهبودی پایدار را دشوارتر کند.

مهم است که قبل از اقدام به سم‌زدایی خانگی با یک متخصص پزشکی صحبت کنید تا مشخص شود که آیا برای شما بی‌خطر و مناسب است یا خیر. برنامه‌ای برای مدیریت علائم ترک و حمایت از بهبودی خود تنظیم کنید. در برخی موارد ممکن است لازم باشد سم زدایی را در یک محیط پزشکی تحت نظارت انجام دهید. جایی که می توانید مراقبت و حمایت مناسبی را که برای غلبه بر ایمن و مؤثر اعتیاد به الکل نیاز دارید دریافت کنید.

درمان خانگی درد ترک اعتیاد

درمان توصیه شده برای ترک، انجام سم زدایی در بیمارستان یا مراکز ترک اعتیاد احتمالاً با کمک متادون یا بوپرنورفین است. بسته به شدت اعتیاد، افراد ممکن است نیاز به درمان در یک مرکز مسکونی، از جمله مشاوره و به دنبال آن درمان سرپایی و حمایت طولانی مدت در قالب یک گروه خودیاری مانند معتادان گمنام داشته باشند. با آگاهی از همه این ها، برخی از افراد تصمیم می گیرند که از طریق ترک و سم زدایی مواد مخدر از بدن را در خانه بگذرانند.
از آنجایی که آن ها ممکن است نتوانند از عهده مخارج یا ماندن در یک مرکز توانبخشی بر بیایند یا متقاعد شده اند که می توانند به تنهایی از عهده ترک ماده برآیند یا حتی از درخواست کمک خجالت می کشند، خانه را ترجیح می دهند. انجام این کار به تنهایی توصیه نمی شود. اگر انجام می دهید باید بسیار آهسته انجام شود تا از عوارض خطرناک جلوگیری کند. برخی از علائم ترک می توانند عوارض جانبی مانند هوس، بدن درد، کاهش وزن ناگهانی و سردرد ایجاد کنند. در اینجا چند راه برای متوقف کردن علائم ترک در خانه آورده شده است.

1-درمان خانگی درد ترک اعتیاد با کاهش اضطراب

در طول کناره گیری، به احتمال زیاد فرد افکار مزاحم را تجربه خواهد کرد. مهم است که با جستجوی حمایت و راهنمایی از اطرافیان خود با آن ها مبارزه کنید. به جای تمرکز بر خود علائم، فهرست دلایل خود را برای ترک اعتیاد مرور کنید. این مفید است که به علائم منفی و مثبت فکر کنید. مانند نشانه هایی که بدن در حال خلاص شدن از شر مواد یا انجام کاری است که برای انجام آن طراحی شده است. اضطراب می تواند شما را از نظر جسمی و روحی ناآرام کند. حتی اگر از حمله قلبی رنج نمی برید، ممکن است تنفس و ضربان قلب شما به حدی افزایش یابد که احساس تنگی نفس کنید.
بسیار مهم است که به خود یادآوری کنید در جای امن هستید و نگرانی که تجربه می کنید بخشی طبیعی از روند بهبودی است. اگر علائم اضطراب شما بدتر شد و با علائم فیزیکی دیگر همراه شد، به این معنا است که ترک شدیدتری را تجربه می کنید و باید به دنبال کمک پزشکی باشید. علائم اضطراب خود را یادداشت کنید و سعی کنید معنی پشت آن ها را پیدا کنید. به یاد داشته باشید که هوس ها و نیاز به این ماده مواد مخدر موجبات بروز این اضطراب ه هستند، نه خود شما.

2-گروه های حمایتی

گروه‌های حمایتی یا همتایان می‌توانند برای شما مفید باشند. زیرا با کناره‌گیری مبارزه می‌کنید و نیاز به همراهی دارید. این گروه ها فضایی را برای افراد در حال بهبودی ارائه می دهند تا تجربیات، دانش، مهارت های مقابله و تحمل خود را به اشتراک بگذارند. حضور در این جلسات می تواند فضای امنی برای بحث در مورد روند درمان شما فراهم کند. پیدا کردن جلسات معتادان گمنام در نزدیکی محل زندگی بهترین کار است. برخی از این گروه‌ها در حال حاضر حتی جلسات آنلاینی را ارائه می‌دهند که می‌توانید به راحتی از خانه در آن ها شرکت کنید. علاوه بر این، باید شرکت در جلسات گروه درمانی را در یک مرکز توانبخشی که برنامه های درمانی سرپایی ارائه می دهد در نظر بگیرید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه گروه درمانی کلیک کنید.

3-درمان خانگی درد ترک اعتیاد | مکمل ها و ویتامین ها

هیچ درمان معجزه آسایی وجود ندارد که همه داروهای خانگی برای ترک مواد افیونی شامل آن بشود. بهترین غذاها برای ترک مواد افیونی گزینه هایی هستند که مواد مغذی را بازیابی می کنند و به سیستم گوارش برای جذب بهتر آن ها کمک می کنند. مواد افیونی می توانند سیستم گوارشی را تخریب کنند، بنابراین یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند این خرابی را ترمیم کند. غذاهای پر فیبر شامل سبزیجات سبز برگ، غلات کامل و لوبیا هستند. همچنین مهم است که اطمینان حاصل شود که فردی که مشغول ترک مواد افیونی می شود، هیدراتاسیون و الکترولیت مناسبی داشته باشد. این امر به ویژه در صورت بروز استفراغ یا اسهال بسیار مهم است. بنابراین آب زیاد بنوشید.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل به نوسانات خلقی رایج در طول ترک اعتیاد کمک زیادی می کند. عادات غذایی سالم را به عنوان بخشی از برنامه درمانی مداوم خود بپذیرید. عادات غذایی بد خطر عود را تشدید می کند. یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات و میوه های تازه، کربوهیدرات ها و پروتئین های پیچیده، چربی های حیاتی و آب فراوان به کاهش علائم ترک کمک می کند.
مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها در طول ترک می‌تواند به کاهش اضطراب و پارانویایی که ممکن است احساس کنید کمک کند و همچنین مواد مغذی موجود در بدن را که به دلیل اعتیاد دچار کمبود شده است جبران کند. در برخی موارد افرادی که مواد مخدر مصرف می‌کنند به دلیل کاهش اشتها و عدم مراقبت از خود دچار سوءتغذیه متوسط تا شدید هستند. مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به افزایش این مواد مغذی کمک کند.

• ویتامین D برای تنظیم خلق و خو و افسردگی.
• اسیدهای آمینه L-theanine، L-tyrosine و L-tryptophan ممکن است به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کنند.
• دمنوش بابونه می تواند اثر آرام بخش داشته باشد و ممکن است اضطراب را کاهش دهد.

4-داروهای بدون نسخه برای درمان خانگی درد ترک اعتیاد

فرد در حال ترک اعتیاد از داروهای مختلف بدون نسخه برای درمان علائم خاصی مانند حالت تهوع، اسهال و سردرد استفاده می کند. مواردی که ما توصیه می کنیم اعتیاد آور نیستند و باعث بدتر شدن هیچ یک از علائمی که در حال حاضر احساس می کنید نمی شوند.

• داروهای مسکن مانند آسپرین، آلو و ایبوپروفن برخی از مسکن های غیر مخدری هستند که می توانند سردرد یا درد عضلانی را درمان کنند.
• داروهای ضد اسهال نیز مفید هستند. عاقلانه است که از داروهای ضد اسهال حاوی لوپرامید خودداری کنید.
• ملاتونین می تواند کمک کننده خواب مفید و ایمن باشد.

5-یوگا و مدیتیشن یک درمان خانگی درد ترک اعتیاد

برای مقابله با هوس هایی که شما را به بازگشت به مصرف مواد ترغیب می کند، چند چیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید. با ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی، گذراندن وقت با یک دوست، حواس خود را پرت کنید. تقریباً هر فعالیتی که از آن لذت می برید و ذهن شما را برای مدتی از هوس خارج می کند مفید خواهد بود. همچنین، سعی کنید افکار منفی خود را همان طور که هستند شناسایی کنید.
خود را متقاعد نکنید که نمی توانید مرحله ترک را پشت سر بگذارید یا محکوم به شکست هستید. یوگا و مدیتیشن باعث کاهش اضطراب می شوند و شما را در طول دوره های هوس شدید کنترل می کنند. هر دوی این شیوه ها همچنین می توانند به پرورش مکانیسم های مقابله ای مثبت برای آینده کمک کنند. شروع این شیوه ها در طول ترک ممکن است بتواند به کاهش هوس کمک کند. فواید یوگا و مدیتیشن عبارتند از:

• تسکین استرس
• افزایش قدرت و افزایش سطوح انرژی
• افزایش خودآگاهی
• مسکن درد
• خواب بهتر
• کاهش خستگی

6-درمان خانگی درد ترک اعتیاد | طب سوزنی و سونا

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که طب سوزنی می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش در افرادی که درگیر ترک اعتیاد می‌شوند کمک کند. برخی متخصصین این طب انجام طب سوزنی در گوش را توصیه می کنند زیرا نقاط فشار زیادی وجود دارد. می تواند در تسکین برخی از علائم ناشی از سم زدایی موثر واقع شود. اگرچه سونا درمانی فرآیند سم زدایی را تسریع نمی کند یا سموم بدن شما را از بین نمی برد، اما می تواند به کاهش دردهای عضلانی که ممکن است در حین ترک احساس می کنید کمک کند. سونا همچنین ذهن و بدن را آرام نگه می دارد و خلق و خو را افزایش می دهد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه آرامش ذهن کلیک کنید.
گرفتن دوش آب سرد به کاهش هوس شما برای برگشتن به سمت مواد کمک زیادی می کند. گرفتن دوش آب گرم با آرامش دادن به عضلات و ذهن فرد درگیر ترکف درد، تنش و اضطراب او را کاهش می دهد. اگر گرگرفتگی دارید، دوش آب سرد به خنک شدن بدن کمک می کند. اگر از لرز رنج می برید، نشستن در حمام گرم آن را تسکین می دهد. همچنین می توانید با صابون های معطر اسطوخودوس یا بابونه حمام کنید تا به آرامش ذهن و کاهش استرس دست پیدا کنید.

7-داروهای تجویزی

هنگامی که تصمیم می گیرید به یک مرکز سم زدایی با کمک های موجود پزشکی بروید، کادر درمان می توانند داروهایی را تجویز کنند که مورد تایید سازمان بهداشتی برای درمان علائم ترک هستند. با دریافت کمک های سم زدایی، می توانید به طور موثرتری نسبت به درمان های خانگی، ناراحتی و درد را به حداقل برسانید. برخی از داروهایی که ممکن است برای شما تجویز شود عبارتند از: برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

• بوپرنورفین: آگونیست اپیوئیدی که از علائم ترک جلوگیری می کند.
• سوباکسون: ترکیبی از بوپرنورفین و نالوکسان، ناراحتی را کاهش می دهد.
• نالترکسون: میل به الکل را کاهش می دهد.
• نالمفن: میل به الکل را کاهش می دهد.
• باکلوفن: ناراحتی و هوس را کاهش می دهد.
• پروپرانولول: یک داروی فشار خون است که به دلیل خاصیت ثانویه آن در کاهش اضطراب استفاده می شود. تیگابین: ضد تشنج.

پزشک شما با توجه به شرایط بیماری برخی داروهای ضد افسردگی را تجویز می کند که می توانند به نوسانات خلقی، افسردگی و اضطراب کمک کنند. آن ها همچنین کلونیدین را با هدف کاهش اضطراب و فشار خون در طول ترک تجویز می کنند که به کم کردن علائم کمک کند. صحبت با یک پزشک در مورد علائم خاصی که تجربه می کنید به آن ها ایده بهتری در مورد آنچه که باید تجویز کنند می دهد. بسته به شدت علائم ترک توصیه می کنند که به یک مرکز سم زدایی بروید و در آن داروهای ترک تجویز را مرتب مصرف کنید.

8-درمان خانگی درد ترک اعتیاد با حمایت خانواده

هنگامی که تصمیم به ترک یک ماده مخدر در خانه می گیرید، حتماً با مشکلات زیادی روبرو خواهید شد. در طول این فرآیند از خانواده خود برای حمایت و کمک بخواهید به خصوص اگر در یک مرکز توانبخشی از ترک خارج نمی شوید. از خانواده خود بخواهید از نوشیدن الکل و سایر فعالیت هایی که ممکن است شما را تحریک کند صرف نظر کنند. سعی کنید زمان بیشتری را صرف انجام فعالیت‌هایی کنید که حاوی یادآوری مصرف مواد نیستند و این می‌تواند جنبه‌های خوب زندگی بدون اعتیاد را به شما نشان دهد. با گذشت زمان، دوستان و خانواده شما می توانند به بخش مهمی از پروسه بهبودی شما تبدیل شوند، بنابراین برای تمام حمایت هایی که نیاز دارید به آنها تکیه کنید.

سخن آخر

چگونه می توانیم از بروز علائم ترک مواد افیونی جلوگیری کنیم؟ راه هایی برای تسکین علائم ترک و کمک به احساس راحتی بیشتر وجود دارد. برخی از افراد می توانند با کاهش دقیق و تدریجی دوز از علائم ترک جلوگیری کنند که این فرآیند را Tapering می نامند. پزشک با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه روزانه یا هفته به هفته برای کاهش دوز داروی مصرفی ایجاد کنید. این طرح بستگی به این دارد که چه قدر ضروری است که مصرف مواد افیونی را متوقف کنید و چه مدت از آن ها استفاده کرده اید. پزشک داروهایی را برای کمک به مدیریت علائم ترک مواد افیونی توصیه می کند که برای شما بهتر باشد. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.