نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | چگونه به رابطه جنسی نه بگوییم؟
نحوه نه گفتن به رابطه جنسی به میزان زیادی در جلوگیری از ناراحتی های احتمالی تأثیر دارد. رد کردن پیشنهاد رابطه جنسی از طرف همسر یا کسی که دوستش دارید به دلایل منطقی و شخصی گاه می تواند سخت باشد. صحبت کردن در مورد آنچه مایل به انجام آن هستید و آنچه که نمی خواهید در رابطه جنسی انجام دهید، بخش مهمی از رابطه شما محسوب می شود. همه چیز یک رابطه جنسی بر مبنای رضایت دوطرف بنا شده است و مهم شمردن رضایت شریک جنسی بخشی از ارتباط سالم است. نه گفتن به رابطه جنسی و رفتاری که بعد از نه گفتن با آن مواجه می شوید پیام های مهمی را به شما منتقل می کند. مهارت نه گفتن بخشی از مهارت جرات ورزی است که می توانید آن را بیاموزید.  

تماس با مشاور

نه گفتن به رابطه جنسی

کلمه "نه" کلمه ای ساده به نظر می رسد؛ بنابراین گفتن نه به رابطه جنسی نیز باید به همان اندازه ساده باشد اما به کار بردن آن در موقعیت های مناسب و مورد نیاز چندان هم ساده نیست. گفتن نه، به ویژه زمانی که می خواهید در قبال خواسته کسی که برای شما مهم است مقاومت کنید، سخت است. حال اگر خواسته طرف مقابل چیزی مانند برقراری رابطه جنسی باشد، اوضاع سخت تر هم می شود. اما با توجه به تعریفی که از رابطه سالم ارائه می شود، شما به عنوان یکی از طرفین این رابطه باید بتوانید در کمال امنیت نه بگویید و نگران عواقب تصمیم خود نباشید. این حق شماست که صادق باشید و توقع داشته باشید به تصمیم شما احترام گذاشته شود.  

ارتباط سالم چیست؟

یک ارتباط سالم فقط در مورد نحوه صحبت کردن دوطرفه نیست. گوش دادن و محترم شمردن خواسته ها حتی اگر خلاف میل طرفین باشد نیز به همان اندازه مهم است. ارتباط سالم یک خیابان دو طرفه است. در یک رابطه سالم می توانید در مورد مسایلی صحبت کنید که عموما حرف زدن درباره آن ها دشوار است؛ آن هم بدون توهین یا آسیب زدن به یکدیگر. طرفین ممکن است همیشه موافق مباحث نباشند اما از طریق احترام به خواست متقابل و نگاه کردن به مساله از زوایای متفاوت، در حالی که احساس امنیت می کنند می توانند به رابطه ادامه بدهند. برقراری ارتباط سالم، تمرین و برنامه ریزی می خواهد.  
نه گفتن به رابطه جنسی

نکاتی درباره نه گفتن به رابطه جنسی

ابتدا از خود و نیازهای خود اطمینان حاصل کنید. مطمئن شوید که چه می خواهید و به آنچه نمی خواهید اگاهی پیدا کنید. این به معنای تفکر درباره این است که چرا شما می خواهید برای رابطه جنسی منتظر فرصت های بعدی بمانید. بنابراین تصمیم برای نه گفتن را قبل از اینکه در یک وضعیت جنسی قرار بگیرید باید گرفته باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آموزش سکس کلیک کنید.

1-عدم شرمندگی بابت رد کردن رابطه جنسی

حتی اگر خواهان رابطه جنسی کسی باشد که دوستش دارید، یک توضیح کوتاه برای اینکه چرا شما نمی خواهید سکس کنید کافی است. اگر خواستید می توانید دلایل خود را توضیح دهید اما مجبور نیستید. مرز کارهایی که مایل به انجام دادنش هستید و آنچه که نمی خواهید انجام دهید را کاملا شفاف بیان کنید. بطور مثال، به او بگویید که چه کاری می خواهید انجام دهید.
بوسیدن، لمس کردن، تماشای یک فیلم بصورت دونفره و غیره. کاملا روشن و مستقیم خواسته خود را بیان کنید. در چشم طرف نگاه کنید و حرف بزنید و برای گفتن آن از لحن جدی و قاطع و در عین حال لطیف استفاده کنید. با نه گفتن، شما این امکان را پیدا می کنید که طرف مقابل را به لحاظ اینکه چه واکنشی در برابر خواست شما نشان می دهد بهتر بشناسید.
در این رابطه مشاوره جنسی می تواند به عنوان راهگشای شما در چالش های مرتبط با مسائل جنسی عمل کند و راهکارهای مناسب را در اختیارتان قرار دهد چرا که رابطه جنسی نیاز به آموزش و آگاهی دارد و تمام ابعاد زندگی مشترک را تحت تأثیر قرار می دهد.

2-پذیرفتن سختی های پس از «نه» گفتن

در واقع شما بابت نه گفتن ممکن است با احساسات متناقضی مانند احساس فشار روانی، احساس گناه، دستکاری هیجانی(بی اعتبار کردن احساس و خواسته ها به خاطر سرزنش و انگ زدن طرف مقابل) روبرو شوید. تحت فشار گذاشتن کسی برای برقراری رابطه جنسی جایی در رابطه سالم ندارد و شما سزاوار این هستید که مرزهای خود را محترم شمرده و آن را حفظ کنید. ممکن است به نظر برسد که همه افراد این کارها را انجام می دهند اما حقیقت این است که شروع رابطه جنسی به طور متوسط سن ۱۷ سالگی است و این یعنی نه گفتن چندان هم کار آسانی برای همه نیست.

3-نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | اولویت دادن به «خود»

همه مسایل مرتبط با سکس در وهله اول، در مورد رضایت است. اگر نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید، اجازه دهید شریک جنسی شما این را بداند و اگر ناراحت شد شما به ارزش های خود پایبند بمانید. اگر شریک جنسی، شما را بابت رابطه تحت فشار قرار می دهد یا تهدید می کند که شما را ترک خواهد کرد، فقط به این دلیل که نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید یا رفتارهای جنسی خاصی را انجام دهید، نشانه ای است از اینکه شما در رابطه ناسالم قرار گرفته اید. وقتی هریک از طرفین به رابطه جنسی نه می گوید، واقعا مهم است که به تصمیم او احترام بگذارید. چرا که آن ها به رابطه جنسی نه می گویند نه به شما. بین ارزش خود و رابطه جنسی تفکیک قایل شوید. بنابراین رابطه جنسی چیزی است که رضایت جنسی در مورد آن حرف اول را می زند.  
نه گفتن به رابطه جنسی

نحوه نه گفتن به رابطه جنسی

سخت است به کسی که دوستش دارید بگویید که نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید. این که آیا شما برای برقراری رابطه جنسی منتظر ازدواج هستید یا به هر دلیل دیگری احساس می کنید هنوز آمادگی لازم را برای رابطه ندارید، یا به دلیل خیلی ساده، حال و هوای سکس ندارید، تصمیم شما حق شماست.
رد رابطه جنسی اگر در رابطه درستی باشید باید برای شریک جنسی پذیرفتنی و قابل احترام باشد. با علم به اینکه نه گفتن به رابطه جنسی ممکن است برای بسیاری از افراد سخت باشد، چند روش برای راحتی کار پیشنهاد شده است که می توانید بدون احساس گناه و یا تحت فشار قرار گرفتن برای تسلیم شدن، به رابطه جنسی نه بگویید. برای آگاهی از نحوه نه گفتن مشاوره فردی می تواند پاسخگوی شما باشد.

1-نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | توضیح شرایط خود

اینکه شریک زندگی بداند چرا در لحظه و یا شرایط خاص تصمیم گرفته اید به رابطه جنسی نه بگویید، می تواند به جلوگیری از آسیب دیدن احساسات او کمک کند. بطور مثال اگر با دردی فیزیکی روبرو هستید، اگر استرس دارید یا اگر روز بدی را گذرانده اید، مطمئنا در بهترین حالت خود نخواهید بود. با توضیح این شرایط، به شریک خود بگویید چرا نمی خواهید امشب رابطه جنسی داشته باشید. مهم است که بتوانید نه بگویید. چیزی شبیه به این را امتحان کنید؛ من حالم خوب نیست و واقعاً احساس خوبی ندارم. شاید فردا بتوانیم رابطه جنسی داشته باشیم یا من واقعاً دوست دارم امشب فقط استراحت کنم و فیلم ببینم. مشکل از تو نیست، من فقط روز بدی در محل کار داشتم.

2-نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | ابراز عدم آمادگی برای رابطه

اگر آمادگی برقراری رابطه جنسی را ندارید، دلیل آن را به شریک خود بگویید. اگرچه آن ها همیشه باید به تصمیم شما احترام بگذارند، اما اگر نه گفتن با ارائه استدلال باشد، در واقع درک مساله برای آن ها آسان تر می شود. از این روش می توانید در ابتدای رابطه جدیدی که شروع کرده اید استفاده کنید.
به شریک خود بگویید تا بداند توقع از رابطه چگونه باید باشد. به عنوان مثال: من در واقع تا زمان ازدواج، رابطه جنسی نمی خواهم. یا من هنوز آمادگی سکس ندارم. احساس می کنم هنوز کمی جوان هستم. من دوست دارم قبل از رابطه جنسی، کمی رابطه صمیمی غیرفیزیکی تجربه کنم.
برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله نزدیکی قبل از عقد را از دست ندهید.

3-نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | تعیین حد و مرز

شریک خود را در مورد آنچه که با آن راحت هستید مطلع کنید. اگر هنوز آمادگی برقراری رابطه جنسی را ندارید اما می خواهید که بوسیده شوید، نوازش کنید و دست یکدیگر را بگیرید به او بگویید. در مورد آنچه می خواهید رخ دهد صادق باشید. می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: من به شما علاقه دارم اما هنوز با داشتن رابطه جنسی راحت نیستم. ولی می توانیم درباره روش های جایگزین صحبت کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه حد و مرز در رابطه کلیک کنید.

4-نحوه نه گفتن به رابطه جنسی | تعیین زمان

زمان مشخصی را برای زمانی که می توانید در آینده رابطه جنسی داشته باشید تعیین کنید. بدیهی است اگر نمی خواهید مجبور نیستید به این برنامه پایبند باشید اما سعی کنید کمی برای زمان در دسترس بودن برنامه ریزی کنید. سعی کنید برای آینده ای نزدیک آن را تعیین کنید تا به شریک خود اطلاع دهید هنوز به او و رابطه با او علاقه دارید. عباراتی مانند اینکه فردا سکس داریم؟ من روزهای تعطیل پیش رو را ترجیح می دهم چون انرژی بیشتری خواهم داشت.

5-پیشنهاد یک فعالیت متفاوت

برای برقراری ارتباط زوجین به غیر از رابطه جنسی، کار دیگری را در نظر بگیرید. اگر روحیه رابطه جنسی ندارید اما هنوز هم می خواهید کنار هم باشید، کار دیگری را که می توانید انجام دهید با توافق یکدیگر اجرایی کنید. تماشای یک فیلم، یک بازی سرگرم کننده  یا حتی نوازش کردن، جایگزین مناسبی می باشد. می توانید بگویید: من امشب واقعاً حس رابطه ندارم. می خواهی به نوازش یکدیگر بپردازیم و فیلم تماشا کنیم؟ شاید بعداً بتوانیم رابطه جنسی داشته باشیم.

6-انتظار احترام به شما

اگر تحت فشار هستید و با اصرار شریک ناراحتید، مساله را با او در میان بگذارید. گاهی اوقات افرادی که تقاضای بیش ازحد برای رابطه جنسی دارند از میزان فشار روانی که وارد می کنند آگاه نیستند. اگر شریک زندگی شما حتی پس از نه گفتن شما همچنان به اصرار و متقاعد کردن ادامه می دهد چیزی شبیه به این را مطرح کنید. وقتی به مرزهای من احترام نمی گذاری ناراحتم می کند. ما قبلاً در این مورد صحبت کرده ایم و اگر دیگر اصرار نکنی خوشحال می شوم. وقتی آماده شدم به تو اطلاع می دهم.

7-ترک موقعیت در صورت لزوم

اگر کسی به طور مداوم به شما فشار می آورد وقت رفتن است. در حالی که ممکن است خشونت واضح به نظر نیاید، درخواست مکرر رابطه جنسی و تلاش برای متقاعد کردن فرد، نوعی از اجبار جنسی و خشونت جنسی محسوب می شود. اگر می توانید موقعیت را ترک کرده و به مکان دیگری بروید. مانند خانه یک دوست. اگر جوان هستید با یک بزرگسال مورد اعتماد تماس بگیرید تا بیاید و شما را ببرد. در این رابطه پیشنهاد می شود مقاله بهترین راه های تمام کردن رابطه مطالعه شود.

8-قطع رابطه در صورت تداوم فشار

شرکا همیشه باید به مرزهای یکدیگر احترام بگذارند. اگر شریک زندگی شما جواب منفی را نپذیرد یا باعث شود در رابطه جنسی احساس بدی داشته باشید، فرد خوبی برای رابطه با شما نیست. زمان جدایی از آن ها و ادامه راه به تنهایی، فرا رسیده است. اگر از قطع رابطه با شریک خود احساس امنیت نمی کنید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد برای کمک تماس بگیرید.  

سخن آخر

نه گفتن به رابطه جنسی به این معنا نیست که هرگز قرار نیست رابطه ای برقرار شود. بلکه معانی خواهد داشت مانند اینکه در حال حاضر نه، هنوز آماده نیستم، خسته ام، اعتماد کافی به شما و رابطه پیدا نکرده ام. به احساسم نسبت به شما مطمین نیستم. نه گفتن می تواند موجی از احساسات و واکنش های ناخوشایند به همراه خود ایجاد کند. اما هیچ دلیلی برای ادامه رابطه جنسی ناخواسته وجود ندارد. نه گفتن در هر زمان یک حق است نه یک امتیاز جهت معامله کردن.
تصمیم گیری درباره نه گفتن به رابطه جنسی کار سختی است. اما بهرحال در عصر رضایت مندی، احترام به قاعده رضایت چه در زندگی زناشویی و چه در روابط خارج از زناشویی یک اصل اولیه و اساسی است. در لحظه ای که احساس می کنید تحت فشار و نا امنی هستید صراحتا حق درخواست توقف رابطه را دارید. برای کسب آگاهی بیشتر درباره راه های نه گفتن و عدم تسلیم در رابطه مشاوره روانشناسی مرکز حامی هنر زندگی پاسخگوی شما است.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران