کمبود آهن | شناسایی دلایل و علائم آن

کمبود آهن هنگامی اتقاق می‌افتد که بدن به میزان کافی مواد غذایی حاوی آهن دریافت نکند. فقر یا کمبود آهن افراد را با مشکلاتی نظیر کاهش غیرعادی گلبول‌های قرمز خون مواجه می‌کند. بسیاری از مشکلاتی که افراد به طورمتداول در زندگی تجربه می‌کنند ناشی از عدم تغذیه مناسب و ابتلا به فقر آهن است. این مسئله به خصوص درکودکان به بروز مشکلات جدی می‌انجامد. در ادامه این مقاله به دلائل و علائمی که به شما در تشخیص فقر آهن کمک می کند اشاره خواهیم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه کمبود آهن و علائم و دلایل آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

علائم کمبود آهن

کمبود آهن دربسیاری از موارد به صورت خفیف اتفاق می افتد. خفیف بودن آن باعث می شود که  این مشکل، علائم کم تری از خود نشان بدهد و بیشتر نادیده گرفته شود. اما هرچقدر که فقر آهن در بدن بیشتر باشد علائم مربوط به فقر آهن نیز با شدت بیشتری بروز پیدا خواهد کرد. این علائم موارد زیر را در بر می گیرد

خستگی مفرط

تقریبا این علامت را می توان به عنوان رایج ترین علامت کمبود آهن معرفی کرد. علت این امر این است که بدن برای آن که انرژی کافی داشته باشد باید بتواند میزان مشخصی از اکسیژن را حمل کند و آن را به اندام و ماهیچه های مختلف برساند. وظیفه  این کار به عهده  پروتئین هموگلوبین در گلبول های قرمز خون است. هموگلوبین برای آن که بتواند وظیفه حمل وانتقال اکسیزن را انجام دهد به آهن نیاز دارد. در نتیجه فقر آهن با مختل کردن کارکرد هموگلوبین در خون به کاهش انرژی و خستگی و فرد منجر می شود.

رنگ پریدگی

شاید شما نیز دیده باشید که پزشکان برای چک کردن فقر آهن پلک پایین فرد را پایین می کشند تا رنگ آن را مشاهده کنند. علت این امر این است که هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز مسئول قرمزی رنگ خون است و کاهش عملکرد آن باعث رنگ پریدگی می شود. رنگ پریدگی در برخی افراد مبتلا به کمبود آهن فقط به یک ناحیه محدود نمی شود. بلکه می توان آن را در قسمت هایی نظیر ناخن ها، لثه و صورت نیز مشاهده کرد.

درد قفسه سینه بخاطر کمبود آهن !

همان طور که گفته شد هموگلوبین مسئول حمل اکسیژن در بدن است و برای این کار به آهن نیاز دارد. کمبود آهن در نتیجه منجر به نرسیدن اکسیژن کافی به اندام ها می‌شود که این مساله خود را با علائمی نظیر تنگی نفس نشان می دهد. همچنین به دلیل میزان کم اکسیژن در بدن، قلب برای دریافت اکسیژن کافی باید سخت کار کند. این موضوع به افزایش ضربان قلب در فرد منجر می‌شود.

سرگیجه و سردرد

سرگیجه بیشتر از سردرد برای افراد مبتلا به کمبود آهن اتفاق می افتد. عملکرد پایین هموگلوبین در این افراد باعث می شود که اکسیژن کم تری به مغز برسد که این مشکل خود را به صورت تجربه  مکرر سردرد و سرگیجه نشان می دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه فقر آهن در کودکان کلیک کنید.

کمبود آهن باعث بروز مشکلاتی در پوست و مو

از آنجایی که اگر شما به کمبود آهن مبتلا باشید اکسیژن محدودتری در بدنتان جریان دارد. بدن این اکسیژن را به سمت فعالیت های مهم تر و حیاتی تری معطوف می کند. در نتیجه احتمال اینکه پوست ومو از دریافت اکسیژن محروم بمانند بیشتر می شود. در صورت وقوع این مسئله پوست ومو دچار خشکی و آسیب دیدگی می شود.

التهاب و زخم زبان و دهان

وجود علائمی نظیر ملتهب و متورم بودن زبان، رنگ پریدگی و صاف بودن بیش از حد آن گاهی به تنهایی می توانند نشانه هایی کافی برای وجود فقر آهن در فرد باشند. علت این امر نیز مانند سایر موارد گفته شده مربوط به  فعالیت کم تر هموگلوبین است.

دچار شدن به عفونت های مکرر به علت کمبود آهن

از آنجایی که آهن به حفظ عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند، کمبود آن با کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن همراه می شود. این مسئله آسیب پذیری افراد را در برابر انواع بیماری ها به خصوص بیماری های عفونی افزایش می دهد.

دست و پاهای سرد

کمبود اکسیژن در بدن افرادی که دچار کمبود آهن هستند، منجر به این می شود که دمای بدن آن‌ها پایین بیاید و آن ها دائما سرمای بیشتری را در دست و پای خود نسبت به سایر افراد احساس کنند.

علت های کمبود آهن

کمبود و از دست دادن خون

آهن ماده معدنی موجود در خون است پس مسلما اگر در شرایطی قرار بگیرید که خون زیادی از دست بدهید به احتمال زیادی با کمبود آهن نیز مواجه خواهید شد. به همین دلیل است که زنان بیشتر در معرض آسیب های ناشی از فقر آهن قرار دارند. درواقع از دست دادن خون در زمان قاعدگی مشکل کمبود آهن را در زنان افزایش می‌دهد.

رژیم غذایی نامناسب 

بدن آهن مورد نیاز خود را از طریق غذاهایی که مصرف می کنیم به دست می اورد. درنتیجه اگر شما رژیم غذایی سالمی نداشته باشید به مرور زمان دچار فقر آهن خواهید شد. استفاده از مواد غذایی گوشتی یا سبزیجات برگ دار در تامین آهن مورد نیاز بدن شما تاثیر بسزایی خواهد داشت.

بیماری روده

بخش اعظم آهن موجود در مواد غذایی از طریق بخش فوقانی روده جذب می‌شود. در نتیجه دچار به بیماری های روده مانند بیماری سلیاک که بر توانایی روده در جذب مواد مغذی تاثیر می‌گذارد می تواند شما را به کمبود آهن نیز دچار کند.

بارداری علتی رایج برای کمبود آهن 

از آنجایی که بدن مادر به منابع بیشتری نیاز دارد تا هم نیاز های خود و هم نیاز های کودک را تامین کند، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشند به همین دلیل امکان این که مادران در دوران بارداری به کم خونی مبتلا شوند به میزان بیشتری وجود دارد.

برای کسب آگاهی بیشتر در زمینه دوران بارداری و بایدها و نبایدهای این دوران کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کمبود آهن و علائم و دلایل آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
تماس با برترین مشاورین ایران
تماس تلفنی با برترین مشاورین ایران
تماس از سراسر ایران تماس از تهران