باورهای غلط در مورد پریود را شناسایی و اصلاح کنید
باورهای غلط در مورد پریود خصوصا در جوامع جهان سوم، یکی از اساسی ترین مشکلات زنان و دختران است. مسئله پریود جزئی از چرخه طبیعی در بدن زنان است که اگر نبود چرخه بارداری و حیات بشر ممکن نبود. متاسفانه باورهای اشتباهی در مورد پریود بین زنان وجود دارد که گاهی زمینه ساز انواع بیماری های جسمی و حتی  بیماری روانی می شود. شناسایی این باورها و اصلاح آن ها تا حد زیادی از نگرانی های آنان می کاهد. این مقاله به این باورهای غلط در مورد پریود می پردازد. برای کسب آگاهی بیشتر درباره سیکل قاعدگی کلیک کنید.  

تماس با مشاور

تعریف قاعدگی

تعداد کمی از گونه ها در زمین یک ویژگی مشترک دارند و آن چرخه قاعدگی است. ما یکی از تمام گونه های اندک هستیم. میمون، شامپانزه، خفاش، انسان و احتمالاً حشره خواران جهنده تنها پستانداران جهان هستند که چرخه قاعدگی دارند. ما بیش تر از حیوانات پریود می شویم و این باعث  از دست دادن مواد مغذی و دردهای جسمی می شود ولی علت این فرایند زیستی چیست. جواب به این سوال با بارداری شروع می شود. در این فرآیند منابع بدن به طور خارق‌العاده‌ای صرف آماده‌سازی برای بارداری می شود تا یک محیط امن در درون مادر ایجاد شود و مادر بتواند کودک خود را در آن بپروراند.

مدت زمان قاعدگی

یک دوره پریود یا قاعدگی مدت زمان اولین روز خون ریزی در یک ماه تا اولین روز خونریزی در ماه بعد است. شروع اولین پریود نشان می دهد که بدن شما اولین تخمک را تولید کرده است.  پس از آن تخمک ها هر ماه یک تخمدان را از آن آزاد می کنند و به کمک هورمون های استروژن و پروژسترون و بالا رفتن سطح آنها تخمک ها بزرگ می شود و از سوی دیگر این هورمون ها با ضخیم کردن دیواره رحم شرایط مناسبی برای باروری تخمک ها فراهم می کنند.
حالا اگر لقاح انجام نشود سطح استروژن و پروژسترون پایین آمده و دیواره رحم فرو می ریزد و همراه با خون از بدن خارج می شود که این سیکل هر ماه تکرار می شود و به آن قاعدگی می‌گویند. تخمک گذاری ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از قاعدگی اتفاق می افتد. به علت تغییرات هورمونی که ایجاد می شود معمولاً با علائم فیزیکی و تغییرات خلق و خو همراه است. احساس درد در زیر شکم، حساس شدن زیر سینه ها، افزایش میل جنسی زنان، افسردگی، پرخاشگری و خستگی. بی نظمی درقاعدگی می تواند نشانه مشکلات جدی تر باشد که توصیه می کنیم حتما به پزشک زنان مراجعه کنید.  

اهمیت دانش درباره  قاعدگی

هر زن و دختری نیمی از عمرش را صرف پدیده مهمی به اسم قاعدگی می کند و تکثیر گونه ها و بقا به آن وابسته است. با این حال آن را ممنوع می دانیم و از حرف زدن در مورد احساس شرم و خجالت داریم. گاهی حتی برخی از معلمان از گفتن آن به دانش آموزان خودداری می‌کنند.  تحقیقات در برخی کشورها نشان داده که از هر ده دختر، نه نفرشان در اولین بار پریود شدنشان ناآگاهاند. برخی دختر ها فکر می کردند  که دچار سرطان خون شده اند یا ممکن است جانشان را از دست بدهند. یا فکر می کنند، بهداشت دوران قاعدگی و شستشو عاملی مخاطره‌آمیز برای دستگاه تناسلی و موجب عفونت واژن است. با این حال در برخی کشورها تعداد کمی از افراد به راه های بهداشت قاعدگی دسترسی دارند تا عادت ماهیانه خود را به سلامت پیش ببرند.  

باورهای غلط در مورد پریودی

وقتی در مورد قاعدگی اطلاعات خود را بالا ببرید خیلی از باورهای قدیمی شما تبدیل به افسانه می شود. بهتر است برنامه هایی تدوین شود تا به والدین و معلمان در مورد آموزش این دوران به دختران کمک شود. می توان کتاب هایی طراحی کرد تا به دختران آموزش های لازم داده شود و به این وسیله شرم و خجالت آنان تا حد زیادی کاهش یابد.بهتر است این نکته آموزش داده شود که قاعدگی بیماری و ممنوعیت نیست بلکه اتفاقی است که برای هر زن و دختری می‌افتد و با آن بهتر است طبیعی برخورد شود.  باورهای غلط در مورد پریودی وجود دارد که شامل برخی موارد می شود:

1-باورهای اشتباه مذهبی

عده ای از دختران حس می کنند در این دوران ناپاک شده‌اند و از پرستش یا لمس هرچیزی که به مذهب مربشوط می‌شود باید خودداری کنند. نکته تاسف برانگیز این است که گاهی برخی زنان سالخورده این محدودیت ها را به دختران تحمیل می کردند و گویا چنین محدودیت هایی را به عنوان باور پذیرفته بودند. این چنین باورهایی بر اعتماد به نفس و شخصیت دختران تاثیر گذار بود و آسیب های روحی زیادی را بر آنان وارد می کرد.

2-باورهای غلط در مورد پریود | استحمام در قاعدگی

برخی افراد تصور می‌کنند که حمام رفتن در دوران قاعدگی آسیب های زیادی به بدنشان وارد می کند در حالی که این باور درست نیست. شما در آرامش می توانید به حمام بروید برخی تصور می‌کنند که آب گرم باعث بیشتر شدن خونریزی می شود و مانع خارج شدن خون از بدن می شود. برای توضیح بیشتر می توان گفت که حمام با آب گرم می‌تواند باعث بیشتر شدن خونریزی شود اما از سوی دیگر به از بین رفتن گرفتگی عضلانی در این دوران کمک می کند و باعث آرامش و حال خوب می شود. در مورد این که حمام مانع خروج خون از بدن می شود باید توضیح داد که این اتفاق کاملا موقت است و خطری ندارد.

3-تاخیر در قاعدگی

یکی از باورها در دوران قاعدگی این است که مصرف دارو برای به تعویق انداختن پریود خطرناک است. این در حالی است که متخصصان زنان اعلام می‌کنند که این امر هیچ گونه خطری ندارد. برای کسب آگاهی بیشتر درباره علت پریود نشدن کلیک کنید.
باورهای-غلط-در-مورد-پریود

4-رابطه جنسی در قاعدگی

باور غلط دیگر در این دوران این است که رابطه جنسی ارتباطی با بارداری ندارد. این تصور کاملا اشتباه است. نزدیکی در دوران بارداری که محافظت نشده انجام شود، ممکن است در دوران قاعدگی منجر به بارداری شود. در دوره پریودی کم ترین شانس بارداری وجود دارد اما احتمال بارداری صفر نیست و بستگی به طول چرخه قاعدگی زنان دارد.
بهترین زمان برای بارداری در دوره تخمک گذاری یعنی ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از پریود بعدی است. دوره عادت ماهانه معمولا ۲۸ روز اما در برخی افراد ۲۱ روز است که در زمان تخمک گذاری اثرگذار است .در ضمن اسپرم می تواند به مدت ۵ و یا هفت روز در دستگاه تولید مثل زنان باقی بماند. برای کسب آگاهی بیشتر درباره بارداری در زمان پریود کلیک کنید.

5-باورهای غلط در مورد پریود |شنا کردن در قاعدگی

شنا کردن به این دلیل که اجازه با تامپون ورود به رحم داده نمی شود مشکل ایجاد نمی کند. در مورد عفونت واژن هم نظر قطعی نمی توان داد ولی به صورت کلی می توان گفت در استخرها هر کسی می تواند دچار مشکلات پوستی و امثال آن شود.

6-باورهای غلط در مورد پریود | رنگ کردن مو

باور غلط دیگر این است که موها در این دوران رنگ نمیگیرد یا دکلره درست انجام نمی‌شود اما این موضوع هم اشتباه است. اختلالات هورمونی مشکلی در چرخه مو ایجاد نمی کند اما در نظر داشته باشید که در این دوران موها شکننده می شوند و بعد از رنگ کردن باید از سرم ها و آبرسان های مناسب استفاده کرد.

7-ورزش در دوران قاعدگی خطر ندارد

این باور اشتباه از کشور مکزیک شروع شد. جایی که اعتقاد داشتند رقص و ورزش در دوران قاعدگی می تواند منجر به آسیب به رحم و در نتیجه نازایی شود. باوری کاملا اشتباه که بر گرفته است خرافات است .ورزش و رقص نه تنها خطرناک نیست بلکه در دوران قاعدگی باعث کاهش دردهای عضلانی و بهتر شدن خلق و خو و رفع خستگی می شود.

8-باورهای غلط در مورد پریود | خون پریود کثیف نیست

خون پریود با خونی که در بدن است متفاوت است. این خون مقداری ترشحات واژن و بافت اندومتر رحم را شامل می شود. پیشنهاد می کنیم مقاله ترشحات واژن را نیز مطالعه کنید.

9-ارتباطی میان خوردن غذاهای ترش و بدتر شدن درد دوران قاعدگی وجود ندارد

تحقیقات نشان داد که ارتباطی بین درد قاعدگی و مصرف ترشیجات وجود ندارد .هر چند نیاز است تغذیه در این دوران مفید باشد و از غذاهای سالم و ویتامینها استفاده شود و از کنسرو یا غذاهای فست فودی پرهیز شود. اما درد قاعدگی ارتباطی به خوراکی های ترش ندارد.

10-نوسانات وزن در دوران پریودی تاثیر گذار است

برخی ها فکر می کنند اضافه وزن تاثیری بر پریودی ندارد اما این عقیده اشتباه است. چرا که یکی از هورمون هایی که در زمان قاعدگی ترشح می شود استروژن است که دارای بافت چربی می باشد.  بدن برای آزاد کردن استروژن و هورمون ها به مقداری از چربی نیاز دارد و در صورت کاهش و افزایش وزن در طول چرخه، دوران پریودی هم می‌تواند بی نظم شود. در خیلی از موارد زن هایی که چربی بیشتری دارند به تعداد بیشتری دچار پریودی میشوند.

11-باورهای غلط در مورد پریود |خونریزی علامت بیماری

هرچند میزان زیاد خون ریزی برای سلامتی خطرناک می باشد اما باز هم به میزان خونریزی و زمان آن در چرخه قاعدگی بستگی دارد. میزان خون برای هر فرد متفاوت می باشد و در برخی روزها نرمال است اما خونریزی های زیاد از حد باعث نگرانی می شود. پیشنهاد می کنیم در این زمینه مقاله قطع نشدن خونریزی قاعدگی را بخوانید.
خونریزی زیاد ممکن است کمبود آهن ایجاد کند و حتی توانایی های جسمانی را محدود و سردرد، سرگیجه و خستگی به دنبال بیاورد. گاهی خونریزی های بیش از حد غیرطبیعی و لکه بینی هم در دوران قاعدگی می تواند نشانه های سرطان، پولیپ، عفونت یا یائسگی باشد. بنابراین اگر این گونه خونریزی غیرطبیعی تجربه کرده اید در اسرع وقت به متخصص زنان مراجعه کنید.  
باورهای غلط در مورد پریود

 بهداشت دوران قاعدگی

در زمان قاعدگی حتماً از نوار بهداشتی یا پد های تعمیر و یکبار مصرف استفاده کنید. استحمام زیاد در دوران قاعدگی مهم و ضروری است حمام رفتن در دوران قاعدگی هرگز باعث نازایی نمی شود شستشو در این دوران باعث عفونت نمی شود بلکه رعایت بهداشت از بروز بیماری و عفونت هم جلوگیری می کند.
لباس زیر خود را عوض کنید. سعی کنید در دوران قاعدگی لباس زیرتان از جنس نخ باشد و هر چند ساعت یکبار آن را عوض کنید. لباس های نخی به عبور راحت تر جریان هوا و تعدیل دمای آن کمک می کند اما استفاده از لباس های نایلونی گرما و سوزش را به همراه دارد. اگر لباس زیرتان خیس شد در اسرع وقت آن را عوض کنید. بهتر است لباس های زیر خود را در آفتاب خشک کنید تا دچار عفونت و بیماری های مقاربتی و تناسلی نشوید.

1-بهداشت واژن در دوران قاعدگی

بهداشت واژن در این ایام بسیار مهم است. برای جلوگیری از بوی بد واژن در دوران قاعدگی یک یا دو بار در طول شبانه روز واژن خود را تمیز بشویید. حتماً بعد از شستن واژن آن را با دستمال کاغذی خشک کنید. شما می توانید از آب گرم یا ولرم برای شستن استفاده کنید چرا که دردها و گرفتگی های شکم در این دوران را کاهش می‌دهد. حتی اگر درد خفیفی هم دارید می توانید از این روش برای آن استفاده کنید. آموزش این مسائل به خصوص در تجربه اولین پریود ضروری است.
اگر چه مقدار آهن از دست رفته در دوران قاعدگی ناچیز است اما در کشورهایی که فقر تغذیه ریشه کن نشده مصرف قرص آهن برای مقابله با کم خونی با تجویز پزشک هیچ ایرادی ندارد.

2-دردهای دوران قاعدگی

بسیاری از زنان شکم درد و بدن درد شدیدی را در این دوران تجربه می کنند علت درد انقباض قدرتمند عضلات رحم و عضلات شکمی اطراف رحم برای بیرون راندن ترشحات قاعدگی است
طی این دوران ممکن است سندروم قبل از قاعدگی یاpms هم رخ دهد که شامل دردناک شدن سینه ها به علت احتباس آب و نمک خستگی تغییرات خلقی مثل تحریک پذیری است.
در موقع سرما از کمپرس آب گرم استفاده کنید.  قرار گرفتن در محل های سرد باعث افزایش درد قاعدگی می شود. به خصوص در ماه های سرد سال دوران قاعدگی دخترها و زنان طولانی تر و دردناک تر می شود. پس برای رفع این عامل بهتر است از کیسه آب گرم یا کمپرس گرم استفاده کنید تا جریان خون در بدن روان شود و درد کاهش پیدا کند. برای کسب آگاهی بیشتر درباره پریود دردناک کلیک کنید.

3-اهمیت تغذیه سالم در قاعدگی

تغذیه سالم و کاهش مصرف کافئین حمایت روحی برای رفع عوارض دوره قاعدگی بسیار مفید است. در این دوران سعی کنید به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید تار هم شما سریع تر پاکسازی شود. بهتر است از غذاهایی فیبر دار مثل سبزیجات و یا غذاهای سرشار از آهن و ویتامین ب شش مثل نان، موز یا گوجه فرنگی استفاده کنید. مواد غذایی قهوه و کافئین دار را تا حد امکان کاهش دهید.

4-استراحت

توصیه می‌شود در این دوران زنان استراحت کنند و از انجام کارهای سنگین و سخت خودداری کنند. همچنین کارهایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد، تا حد امکان به تعویق بیاندازید. خواب و استراحت ناکافی در دوران قاعدگی باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که هورمون استرس نام دارد. بنابراین آرامش و استراحت در این ایام بسیار حائز اهمیت است و بهتر است که جدی گرفته شود.  

سخن آخر درباب باورهای غلط در مورد پریود

دوران پریودی چرخه طبیعی است که برای هر زنی اتفاق می‌افتد و نیاز به مراقبت های ویژه دارد. بهداشت روانی و جسمی در این دوران بسیار مهم می‌باشد. همچنین برای دخترانی که بار اول پریود را تجربه می کنند نیاز است که آموزش های لازم را ببینند. اگر شما هم در این دوران نگرانی و مسئله ای دارید می توانید به راحتی با کارشناسان و روانشناسان با تجربه ما در مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در ارتباط باشید. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران