اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | نکات بهداشتی که زنان باید رعایت کنند

درمورد انواع اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر چه می دانید؟ لباس زیر یکی از مهم ترین لباس های افراد است که باید به بهداشت آن توجه ویژه ای کرد. بسیاری از افراد با ویژگی های لباس زیر مناسب آشنا نیستند و هنگام خرید تنها معیارشان زیبایی ظاهری آن است. امروزه مشکلات و بیماری های زنانه مرتبط با دستگاه تناسلی و پستان ها در زنان افزایش چشمگیری پیدا کرده است که یکی از دلایل آن می تواند عدم رعایت نکات بهداشتی و توجه ناکافی به سلامت این اندام ها باشد. از آن جایی که لباس زیر با اندام های جنسی در ارتباط است، عدم رعایت بهداشت می تواند سبب انتقال بیماری به همسر و شریک جنسی نیز بشود. در مورد بهداشت جنسی و مسائل و چالش های مرتبط با آن می توانید از مشاوره جنسی راهنمایی بگیرید.  

چرا باید به بهداشت لباس زیر اهمیت داد؟

لباس زیر به این دلیل که بیشترین تماس را با پوست دارد از نظر بهداشتی حائز اهمیت زیادی است. متاسفانه بیشتر اوقات، افراد به لباس ظاهری توجه بیشتری دارند و نسبت به مناسب بودن لباس زیر خود بی اهمیت هستند. بسیاری از زنان عادت های بدی در رابطه با استفاده از لباس زیر دارند که این عادات می تواند سبب ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت های قارچی و باکتریایی شود. از آن جایی که ابتلا به عفونت واژن یکی از مشکلات شایع زنانه است، توجه در انتخاب درست و نحوه ی صحیح استفاده از لباس زیر می تواند رفتاری پیشگیرانه برای ابتلا به این بیماری ها باشد.  

اینفوگرافیک اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر

اشتباهات رایج در استفاده از لباس زیر

برخی از اشتباهات رایج در لباس زیر را که گاهی ممکن است تکرار کنید، در زیر شرح داده شده است.

1-عدم تعویض به موقع لباس زیر

به طور معمول بسیاری از خانم ها لباس زیر خود را با هر بار حمام رفتن تعویض می کنند در حالیکه به دلیل این که دستگاه تناسلی زنان به طور طبیعی غالبا خیس است، لباس زیر بایستی زود به زود تعویض شده تا از رشد باکتری ها و قارچ ها در این ناحیه جلوگیری کرد. تعویض روزانه ی لباس زیر یکی از عادات بهداشتی است که باید از کودکی آموزش داده شود همانطور که مسواک زدن و شستن دست ها بعد از تماس با آلودگی به کودکان یاد داده می شود.
توصیه ی ما به شما تعویض روزانه ی شورت و حتی در برخی موارد دو بار در روز است. چراکه محیط مرطوب و تاریک ناحیه ی تناسلی بستر مناسبی برای رشد باکتری ها و قارچ ها است. همچنین ذرات ریزی از مدفوع نیز روی لباس زیر به جا می ماند که این امر نیز ضرورت تعویض زودهنگام شورت را برای خانم ها، جهت پیشگیری از ابتلا به عفونت، بیشتر می کند. در صورتیکه لکه ای از ادرار، مدفوع یا خون روی شورت خود مشاهده کردید، در اسرع وقت نسبت به تعویض آن اقدام کنید.

2-اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | استفاده از لباس زیر تنگ

از پوشیدن لباس زیر تنگ آن هم به صورت مستمر، جدا خودداری کنید. لباس زیر تنگ علاوه بر ایجاد حساسیت و سوزش پوست، ترشحات را در دهانه ی واژن نگه می دارد. باعث ایجاد عفونت می شود. علاوه بر آن لباس زیر تنگ با تحت فشار قرار دادن عروق پوستی، خون رسانی به این ناحیه را دچار اختلال می کند. در صورتیکه علائمی همچون سوزش، خارش، قرمزی، و تشکیل مو های زیر پوستی را داشتید. باید نسبت به تعویض شورت خود اقدام کرده. در هنگام خرید، لباس مناسب تری را انتخاب کنید.
لباس زیر تنگ علاوه بر خطراتی که برای زنان دارد، برای مردان نیز می تواند بسیار آسیب زا باشد. پوشیدن شورت تنگ در مردان می تواند سبب تغییراتی در تعداد و کیفیت اسپرم ها شده. یا با درد در ناحیه ی بیضه ها همراه باشد. علاوه بر توجه کردن به سایز مناسب شورت، زنان بایستی به راحتی و سایز و مدل مناسب سوتین نیز توجه کنند. گاهی اوقات سوتین های فانتری که ظاهر زیبایشان باعث خریدن و استفاده کردن از آن ها می شود. برای سلامت سینه ها مناسب نیستند. علاوه بر سوزش و خارش و ایجاد التهابات پوستی، سوتین های تنگ باعث اخلال در سیستم خون رسانی بدن شده. خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.
همچنین تنگ بودن سوتین، با ایجاد فشار بر دیافراگم، در طولانی مدت تاثیرات گوارشی منفی نیزبه همراه خواهد داشت. آسیب دیدن بافت پستان نیز یکی دیگر از عوارض مداومت در پوشیدن سوتین های تنگ است. لذا انتخاب سوتین مناسب برای کابرد روزمره از اهمیت زیادی برخودار است. برای توجه به بهداشت و سلامت پستان باید از سوتین هایی با سایز و الیاف مناسب استفاده کرده. نسبت به تعویض و شستشوی به موقع آن نیز دقت لازم را به عمل آورد.

3-استفاده از لباس زیر با الیاف مصنوعی

همانطور که اشاره شد پوشیدن لباس های زیر با جنس الیاف مصنوعی می تواند برای پوست در تمامی قسمت های مختلف بدن مضر باشد. استفاده از الیاف نامناسب، به ویژه درناحیه ی تناسلی بانوان، علاوه بر مشکلات پوستی برای بهداشت واژن، رحم و تخمدان ها، خطرات و آسیب هایی به همراه دارد. استفاده از لباس زیر نخی، به دلیل جذب عرق و رطوبت و همچنین داشتن منافذی برای عبور هوا. می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را به طور قابل توجهی کاهش دهد. استفاده از لباس زیر نخی برای مردان نیز توصیه می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شستن واژن کلیک کنید.

4-اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | استفاده از لباس زیر کهنه

بسیاری از افراد، لباس زیر خود را تا جایی که پوسیده شود نگه داشته و استفاده می کنند. باید بدانید حتی اگر تمام نکات بهداشتی را رعایت کنید، در کوتاه مدت موثر خواهد بود اما در دراز مدت اثر بخشی چندانی ندارد. بنابراین سعی کنید حتی الامکان لباس های زیر کهنه شده ی خود را دور بیاندازید تا از ابتلا به عفونت ها و حساسیت ها پیشگیری کنید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه دمنوش گیاهی برای عفونت کلیک کنید.

5-استفاده از پودرهای شستشوی معطر

از آنجایی که مواد و شوینده های معمولی می تواند سبب بروز خارش، عفونت، سوزش و حساسیت شود، پیشنهاد می‌شود از صابون‌های ضد آلرژی برای شستشو لباس زیر استفاده کنید. بعد از شستشو بهتر است لباستان در معرض نور خورشید قرار گیرد تا هرگونه آلودگی آن از بین برود.

6-اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | خوابیدن با لباس زیر تنگ

همانطور که گفته شد پوشیدن لباس زیر تنگ آسیب زا و باعث ایجاد درد سینه است. اگر گاهی به دلیل زیبایی ظاهریش از آن استفاده می کنید توجه داشته باشید که طولانی مدت آن را نپوشید. و لااقل شب، هنگام خوابیدن آن را تعویض نموده و لباس زیر راحت بپوشید یا بدون لباس زیر بخوابید تا هوا به خوبی در بدنتان به جریان بیفتد.  

اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | انواع لباس زیر زنانه

لباس کارکرد های مهمی برای بدن دارد. بجز پوشانیدن و حفظ گرما و سرما، برای بهداشت نیز استفاده از لباس زیر مهم است. لباس های زیر زنان علاوه بر شورت و سوتین، شامل، بیکینی، لباس خواب، مایو، گن، کاستوم، بادی و رکابی و... است که در انتخاب همه ی آن ها علاوه بر ظاهر زیبا، باید به جنس مناسب و راحتی لباس نیز به طور خاص توجه کرد.  

اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | جنس مناسب

بهترین جنس لباس زیر برای خانم ها مخصوصا در انتخاب شورت، نخ و پنبه است. امروزه با توجه به تنوع ظاهری زیادی که در لباس های زیر به وجود آمده، لباس های نخی به زیبایی لباس های با الیاف مصنوعی و پلاستیکی نیستند اما قطعا سالم تر هستند. لباس زیر های نخی دارای منافذی برای تنفس پوست هستند و این مسئله آن را برای استفاده ی روزمره و مداوم مناسب می کند.
همچنین می توانند رطوبت های واژینال را جذب کرده و از این طریق برای پیشگیری از ابتلا به عفونت ها مناسب ترند. سایر اجناس پارچه به ویژه پارچه های پلاستیکی، منافذی برای عبور هوا ندارند و به همین دلیل با ترشحات طبیعی واژن و عرق، خیس شده و رطوبت را در خود نگه می دارند.
برای استفاده از لباس خواب می توان از جنس ابریشم و یا ساتن پنبه نیز استفاده نمود. چرا که سبکی، نرمی و لطافت، با ظاهر زیبا و براق آن همراه شده و حس مطلوبی برای بانوان به ارمغان می آورد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترشحات واژن کلیک کنید.  

لباس زیر مناسب برای ورزش

در هنگام ورزش یا اصلا لباس زیر نپوشید یا حتما لباس زیری را انتخاب کنید که جنس آن طبیعی، و از نخ و پنبه بوده و جاذب رطوبت عرق باشد تا مانع رشد باکتری ها شود. لباس زیر مناسب برای ورزش باید حس راحتی به شما بدهد. به خاطر داشته باشید که پس از ورزش حتما استحمام کرده و لباس زیر خود را بشویید. در صورتیکه از لباس زیر هنگام ورزش استفاده نکرده اید، لباس های اصلی خود را بشویید تا عرق، چربی و آلودگی های آن از بین برود.  

لباس زیر مناسب در بارداری

یکی از نشانه های بارداری بزرگ شدن سینه هاست. در این ایام انتخاب سوتین مناسب می تواند به سلامت سینه ها کمک کند. نکاتی که در انتخاب سوتین هنگام بارداری باید رعایت کنید: برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علائم بارداری کلیک کنید.

• جنس سوتین تا حد ممکن کاملا نخی باشد.
• به دلیل حساس شدن سینه ها در این دوران، سوتینی را انتخاب کنید که تمام سینه را بپوشاند. سوتین های فانتزی که تنها نیمه ی پایین سینه را می پوشاند برای استفاده در ایام بارداری مناسب نیست.
• سوتین هایی که قابلیت تنگ و گشاد کردن بیشتری داشته باشند برای استفاده در این دوران مناسب ترند. زیرا در طول دوران بارداری ممکن است بازهم با افزایش سایز سینه مواجه شوید.
• از سوتین های تنگ و فنردار استفاده نکنید. این کار می تواند از رشد طبیعی سینه جلوگیری کرده و حس ناراحتی برای مادر داشته باشد. در عوض می توانید از سوتین هایی با بند پهن استفاده کنید این سوتین ها از تکان های سینه جلوگیری می کند.

در هنگام بارداری به دلیل بزرگ شدن سایز شکم و باسن همچنین افزایش ترشحات واژینال، استفاده از شورت های مناسب نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به برخی از این نکات لازم در انتخاب شورت بارداری اشاره می کنیم:

اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر | انتخاب شورت بارداری مناسب

• از شورت های خیلی تنگ یا خیلی گشاد که راحت نیستند استفاده نکنید و شورت سایز مناسب خود را خریداری نمایید.
• در صورت تمایل می توانید از شورت های مخصوص بارداری استفاده کنید.
• توجه داشته باشید که جنس شورت های شما در این دوران حتما نخ باشد تا از بروز حساسیت و عفونت پیشگیری کنید.
• دقت کنید کش شورت که روی شکم قرار می گیرد سفت و ناراحت نبوده و ترجیحا نخی باشد.
• تمام نکات بهداشتی در استفاده از لباس زیر که به آن ها اشاره کردیم، به ویژه در این ایام ضروری است. از توجه به آن ها غافل نشوید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه نشانه های واژن سالم کلیک کنید.

 

روش درست شستشوی لباس زیر

در شستشوی لباس زیر، رعایت چند نکته الزامی است:

• پس از خرید لباس زیر جدید، حتما قبل از مصرف آن را بشویید.
•  لباس زیرتان را با سایر لباس ها نشویید. قبل از شستن لباس های کثیف، لباس های زیر خود را جدا کرده و سعی کنید آن ها را با دست بشویید. در صورتیکه این امکان را ندارید، لباس زیر را جداگانه در ماشین لباسشویی بریزید.
• برای شستن لباس های زیر از پودر ماشین لباسشویی و شوینده های معطر استفاده نکنید. بهتر است لباس های زیر را با صابون و یا پودر صابون بشویید.
• برای شستن لباس های زیرتان هرگز از مواد شوینده ی سفید کننده مانند وایتکس استفاده نکنید.
• برای شستن لباس های نخی بهتر است از آب با دمای بالا استفاده کنید، اما در صورتیکه لباس زیرتان از الیاف شیمیایی ساخته شده، بهتر است از دمای آب بالاتر از 50 درجه ی سانتیگراد استفاده نکنید. زیرا این الیاف در دمای بالا،فرم خود را از می دهند.

برخی دیگر از نکات مهم در شستشوی لباس زیر

• آبکشی درست و کافی لباس زیر اهمیت زیادی دارد. دقت کنید که مواد شوینده به طور کامل شسته شوند و روی لباس باقی نمانند.
• برای اینکه فرم و رنگ لباس هایتان از بین نرود بهتر است لباس های زیر همرنگ را باهم بشویید.
• به خاطر داشته باشید شستشوی لباس زیر با ماشین لباسشویی، علاوه بر آن که دوام لباس هایتان را کم می کند، می تواند باعث انتقال میکروب ها به محفظه ی ماشین لباسشویی شده و به سایر لباس ها منتقل شود. در صورتیکه برای شستن لباس های زیرخود مجبور به استفاده از ماشین لباسشویی هستید، بهتر است بعد از شستشو، محفظه را ضدعفونی کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عفونت در دوران بارداری کلیک کنید.
• لباس های زیر خود را در آفتاب خشک کنید، در صورتیکه این امکان برای شما وجود ندارد، می توانید از حرارت اتو برای از بین بردن میکروب های باقی مانده استفاده کنید.

 

سخن آخر درمورد اشتباهات زنان در استفاده از لباس زیر

توجه به بهداشت لباس زیر و سلامت اندام تناسلی، امری مهم در زندگی تمامی افراد است. بهداشت لباس زیر صرفا مخصوص زنان نیست. برخی از مردم گمان می کنند که مردان نیازی به رعایت اصول بهداشت فردی در این زمینه ندارند. در صورتیکه این مطلب اشتباه است. گرچه زنان به دلیل پیچیدگی ها و حساس بودن دستگاه تناسلی زنان، بایستی نکات بهداشتی را با دقت بیشتری رعایت کنند. اما مردان نیز از این اصول مبرا نیستند. توجه به بهداشت لباس های زیر در مردان مثلا تعویض به موقع شورت. استفاده از شورت هایی با الیاف طبیعی.
عدم استفاده از لباس زیر کهنه و عدم استفاده از لباس زیر تنگ. هم به سلامت خود آنان کمک کرده و هم زمینه ی انتقال برخی بیماری ها را از طریق تماس با همسر کاهش می دهد. مردان نیز لازم است تا لباس های زیر خود را تا جایی که ممکن است با دست بشویند. تا از انتقال میکروب به سایر لباس ها جلوگیری کنند. شستن لباس های کودکان و لباس های زیر آنان نیز باید به طور جداگانه صورت بگیرد. شستن لباس های کودکان همراه با لباس بزرگترها باعث انتقال میکروب می شود. اگر شما هم در این زمینه مسئله ای دارید می‌توانید موضوع را با روانشناسان ما در مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در میان بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.