فوت مادر | چگونه باید با جای خالی مادر کنار بیاییم؟

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با فوت مادر پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

فوت مادر به علت جایگاهی که این فرشته زمینی در خانواده دارد، می‌تواند رنجی متفاوت از فوت پدر را برای فرزندان و اعضای خانواده به همراه داشته باشد. شاید برای هیچکس فردی عزیزتر و نزدیک تر از مادر وجود نداشته باشد. کسی که از اولین لحظه‌های تشکیل نطفه تا تولد و تا دم مرگ فرزندش را فراموش نمی‌کند و حتی با وجود بزرگترین درگیری‌ها و مشکلات نیز، نمی‌تواند رنج فرزندش را تحمل کند. در این مقاله، درباره جایگاه مادر در خانواده و تاثیری که روی هر یک از اعضای خانواده می‌گذارد بحث می‌کنیم و همچنین چند راهکار برای پذیرش فوت مادر را نیز برای شما بیان خواهیم کرد. کمک گرفتن از مشاوره خانواده در این زمینه لازم است.

مرگ والدین

پایان یافتن زندگی با مرگ می تواند تقریباً غیرقابل باور باشد، به خصوص زمانی که پدر و مادر را تحت تأثیر قرار می دهد؛ کسانی که حضورشان در زندگی شما ممکن است هرگز کمرنگ نبوده باشد. از دست دادن حمایت، راهنمایی و عشق آن‌ها می‌تواند جای خالی و درد گسترده‌ای را بر جای بگذارد که درمان آن غیرممکن به نظر می‌رسد، حتی اگر مرگشان دور از انتظار نبوده باشد. در شرایطی دیگر مانند اینکه شما و والدینتان از هم جدا شده بودید یا رابطه پیچیده ای داشته اید که منجر به احساسات متضاد پس از مرگ می شود. با این حال، جهان مسلط بر زندگی انتظار دارد که شما نسبتاً سریع از غم خود خلاص شوید. پس از 3 روز مرخصی داده شده به دلیل سوگ، شاید با چند روز وقت شخصی اضافی از شما می خواهند که به روال عادی کار خود بازگردید. هیچ راه درست یا غلطی برای چگونه سپری کردن غم و اندوه از دست دادن والدین وجود ندارد، اما برخی استراتژی‌ها می‌توانند نقطه شروعی باشند که شما شروع به پذیرش واقعیت از دست دادن بکنید.

احساسات رایج بعد از تجربه مرگ والدین

بدانید آنچه احساس می کنید به هر شکلی معتبر است. غم و اندوه پس از از دست دادن والدین امری عادی است، اما در عین حال طبیعی است که احساسات دیگر بر آن ها غالب شود. ممکن است غمگین نباشید و این نیز اشکالی ندارد. شاید شما فقط احساس بی‌حسی یا تسکین می کنید که دیگر دردی ندارند. اندوه، دروازه‌ای را به روی سیل احساسات پیچیده و اغلب متضاد باز می‌کند. رابطه شما با والدینتان ممکن است چالش های زیادی داشته باشد، اما همچنان یک کلید مهم برای هویت شما محسوب می شود. آن ها شما را به وجود آورده اند یا به فرزندی پذیرفتند و بزرگ کردن شما را انتخاب کردند و اولین لنگر امن شما در جهان شدند. پس از چنین ضرر قابل توجهی، طبیعی است که برای کنار آمدن با ناراحتی خود با مشکلاتی مبارزه کنید یا با آن مواجه شوید. بنابراین احساساتی که ممکن است تجربه کنید شامل:

عصبانیت یا ناامیدی
احساس گناه، شاید به خاطر عدم تماس مکرر با آن ها یا عدم حضور در هنگام مرگ آن ها
شوک و بی حسی عاطفی
سردرگمی، ناباوری یا احساس غیر واقعی بودن مرگ
درد فیزیکی
علائم نبود سلامت روان، از جمله افسردگی یا افکار خودکشی
بی حسی ناشی از تسکین این که آن ها دیگر دردی ندارند.
مهم نیست که چگونه از دست دادن به شما ضربه می زند، این را به خاطر داشته باشید: احساسات شما معتبر هستند. حتی اگر با آنچه دیگران فکر می کنند شما "باید" احساس کنید، همخوانی نداشته باشند.

نقش مادر در خانواده

اهمیت مادر در خانواده مسئله‌ای واضح و غیر قابل انکار است. مادر به عنوان کسی که اصلی‌ترین نقش را در تربیت و بالندگی فرزندان دارد، معمولا رابطه عمیق‌تری با آن‌ها بر قرار می کند و فقدان مادر نیز ضربه روحی محکم‌تری برای بازمانده ها به همراه خواهد داشت. مادر، علاوه بر حمایت روحی و روانی، فرزندان را برای زندگی اجتماعی و پذیرش مسئولیت‌ها نیز آماده کرده و نکاتی که شاید پدر نسبت به آن ها سهل‌گیرتر رفتار می‌کند را به فرزندان گوشزد می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نقش مادر در تربیت فرزندان کلیک کنید.

اینفوگرافیک فوت مادر

پیامدهای فوت مادر روی اعضای خانواده

فوت مادر، به عنوان اصلی ترین حامی عاطفی خانه و خانواده، می‌تواند اثرات روانی پررنگی بر فرزندان بگذارد، مخصوصا زمانی که فرزندان هنوز در سنین پایین بوده یا ازدواج نکرده اند. برخی از پیامد های فوت مادر بر دیگر اعضای خانواده به شرح زیر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه جایگاه مادر در خانواده کلیک کنید.

تاثیر فوت مادر بر فرزند دختر

فرزند یا فرزندان دختر مرحومه، به نوعی هم‌درد و شریک عاطفی همیشگی خود را از دست دادند و طبیعتا فشار روانی زیادی را متحمل خواهند‌ شد. مخصوصا دخترانی که خواهر کنار خود ندارند احساس تنهایی و بی‌پناهی کرده و نمی‌دانند غم های خود را روی دامن چه کسی سرازیر کنند.

تاثیر فوت مادر بر فرزند پسر

رابطه پسر و مادر، رابطه ای شاید عمیق‌تر از دختر و مادر است. مادر اولین معشوق ابدی پسران است و معمولا پسران احترام و عشق بیشتری را از مادر، به عنوان مراقب و حامی خود دریافت کرده و به همان میزان نیز به مادر برمی‌گردانند. به همین دلیل ممکن است پس از فوت مادر در ارتباط خود با همسر یا جنس مخالف، به دلیل مقایسه زیاد آن‌ها با مادر آسیب ببیند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه وابستگی مردان به مادرانشان کلیک کنید.

تاثیر فوت مادر بر پدر

در صورتی که مادر پیش از پدرخانواده فوت کند، معمولا پدر احساس مسئولیت بیشتری نسبت به خانواده پیدا می‌کند که می‌تواند برای او پر فشار باشد. اگر پدرمخصوصأ در سنین میان‌سالی همسرش را از دست بدهد تمام تلاش خود را می‌کند که نقش مادر را برای فرزندان داشته باشند و فرزندان حتی الامکان جای خالی مادر را حس نکنند. البته در صورتی که پدر سن بالایی داشته باشد، معمولا غم ناتوانی نیز به غم از دست دادن همسرش اضافه خواهد شد، بنابراین لازم است که فرزندان بتوانند هوای پدر خود را بعد از فوت مادرشان داشته باشند و او را تنها نگذارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه فوت پدر کلیک کنید.

راهکارهای کنار آمدن با فوت مادر

به خودتان اجازه دهید فقدان را به طور کامل تجربه کنید (مهم نیست چقدر طول بکشد). مردم به طرق مختلف به اندوه واکنش نشان می دهند، اما مهم است که به خودتان اجازه دهید همه احساسات خود را تجربه کرده و سرکوب نکنید. هیچ راه درستی برای سوگواری وجود ندارد. هیچ زمان مشخصی وجود ندارد که پس از آن به طور خودکار احساس بهتری داشته باشید. هیچ مرحله خاصی برای بررسی فهرست وجود ندارد. پذیرش این موضوع به خودی خود می تواند دشوار باشد. انکار احساسات ظاهرا راهی به سوی بهبودی سریع تر به نظر می رسد. همچنین ممکن است این پیام را دریافت کنید که دیگران از شما انتظار دارند قبل از اینکه با از دست دادن خود کنار بیایید غم خود را به خاک بسپارید و ادامه دهید. اما به خود یادآوری کنید که تحمل غم و اندوه مرگ یک فرآیند دشوار و همچنین دردناک است. سعی کنید اجازه ندهید نظرات دیگران شما را تحت تاثیر قرار دهد.

برخی از افراد در مدت کوتاهی غم و اندوه را پشت سر می گذارند و در حالی که بقایای غم و اندوه خود را در خود نگه می دارند جلو می روند. دیگران به زمان و حمایت بیشتری نیاز دارند، مهم نیست که مرگ چقدر مورد انتظار بوده است. اگر والدین شما پس از یک بیماری طولانی فوت کرده اند، ممکن است زمان بیشتری برای آماده شدن داشته باشید، اما هیچ مقدار آمادگی باعث نمی شود که اندوه شما در زمان مواجهه با آن کمتر شود. ممکن است همچنان مبهوت و ناباور باشید، به خصوص اگر برای بهبودی آن ها تا آخر امید داشته باشید.

از سوی دیگر، مرگ غیرمنتظره والدینی که هنوز در میانسالی هستند، ممکن است شما را مجبور به مقابله با مساله مرگ و میر کند. نبردی که می تواند غم و اندوه را پیچیده تر کند. واکنش‌هایی که افراد به از دست دادن مادر نشان می‌د‌هند، به سلامت روانی آن‌ها بستگی دارد. مدیریت بحران، مدیریت احساسات، پذیرش واقعیت، مهارت سازگاری و همچنین نحوه حضور و رفتار اطرافیان برخی از مسائلی است که در کنار آمدن با فوت مادر موثر است. راهکارهای کنار آمدن با این مسئله شامل موارد زیر است.

عزاداری کنید

برخی از افراد پس از فوت مادرشان، چنان شوکه می‌شوند که تا مدتها حتی اشک نمی‌ریزند و یا سعی می‌کنند آن‌درا انکار کنند. تمام هیجانات نیاز به تخلیه دارند و هیجانات غم انگیز ناشی از فوت مادر نیز از این قاعده مستثنی نیستند. اگر این اتفاق نیفتد و احساسات سرکوب شود، پیامد های منفی برای فرزندان به همراه خواهد داشت. برای آگاهی بیشتر در این زمینه به مقاله گریه کردن مراجعه کنید.

به دیگر اعضا نزدیکتر شوید

زمانی که یکی از افراد خانواده فوت می‌شود، لازم است که بازمانده‌ها به یکدیگر نزدیک شوند تا بتوانند بار روانی جای خالی عزیز از دست رفته را بر دوش بکشند. البته به طور طبیعی بعد از فوت مادر، احساسات به اندازه ای شدید می‌شود که بازمانده‌ها را به همدیگر نزدیک می‌کند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه وحدت خانوادگی کلیک کنید.

مرگ را بپذیرید

پذیرش مرگ مادر هرچه زودتر اتفاق بیفتد بهتر است. دیدن پیکر مادر، حضور بر سر مزار و زندگی با جای خالی و یادگاری های او، به شما کمک می‌کند تا این فقدان را پذیرفته و هرچند غم انگیز، بتوانید زندگی خود را ادامه دهید. مطالعه مقاله تحمل مرگ عزیزان میتواند در این زمینه کمک کننده باشد.

مراقب وضعیت جسمانی خود باشید

افرادی که بعد از دست دادن مادرشان اعتصاب غذا کرده و فکر می‌کنند با مراقبت از خودشان قرار است به مادر خود بی احترامی کنند، نه تنها به بدن و روان خود، بلکه به سلامت روان دیگر اعضای خانواده آسیب می‌زنند، مخصوصا مادرانی که فرزند کوچک و شیرخوار دارند و با از دست دادن عزیزشان، به خود و فرزندشان آسیب می‌رسانند. برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.