عشق یک طرفه | چگونه عشق یک طرفه مان را درمان کنیم؟

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با عشق یک طرفه پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

عشق یک طرفه به کسی که احساسی به شما ندارد و ارزشی برایتان قائل نیست، به مرور بسیار سخت و ناامید کننده می‌شود. پس از مدتی عشق یک طرفه برای شما افسردگی و دیگر ناراحتی‌های خلقی را به همراه می‌آورد. بیشتر کسانی که دارای یک احساس و عشق یک طرفه هستند به امید اینکه روزی به محبوب خود برسند، زندگی می‌کنند. در واقع با خود عهد بسته‌اند که تنها با او باشند. اما گاهی عشق یک طرفه بعد از یک رابطه دو طرفه ایجاد می‌شود. در این حالت رابطه با درگیری‌های زیادی می‌تواند همراه شود. شما وقت و انرژی خود را برای کسی هدر می‌دهید که حتی به خودش زحمت نمی‌دهد حتی به شما فکر کند. اگر در عشق و روابط عاطفی خود کمی احساس عدم توازن می‌کنید، می توانید با مشاوران روانشناس در مورد آن صحبت کنید. برای کسب اطلاعات در خصوص مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

عشق یک طرفه

در عشق یک طرفه میل به معشوق موضوعی است که تنها در ذهن یک از طرفین ایجاد شده است. گاهی عاشق در فکر خود بر این باور است که معشوق نیز او را دوست دارد اما مانعی برای ابــراز عشق از جانب او وجود دارد. در رابطه یک طرفه معمولا یک نفر سرویس دهنده است و تمام تلاش‌ها از جانب او صورت می‌گیرد. از آن جا که محبت و احساسی دریافت نمی‌کند، احساس نارضایتی و خشم پنهان را تجربه می‌کند. خیلی وقت‌ها افراد احساس وابستگی و یا برانگیختگی نسبت به شخص را با احساس عشق، اشتباه می‌گیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص عـشق اشتباه کلیک کنید.

اینفوگرافیک عشق یک طرفه

نشانه های عشق یک طرفه

اگر نشانه‌های زیر را در رابطه تان دیدید بیشتر می‌توانید از عشق یک طرفه خود مطمئن شوید.

• همیشه شما سر صحبت را باز می‌کنید.
• هرگز به احترامی که حق شما است دست نمی‌یابید. حتی ممکن است بارها تحقیر شدن در رابطه را تجربه کرده باشید.
• تنها شما برای دیدن معشوق به دنبال فرصت و بهانه هستید.
• حتی اگر معشوق شما نشان دهد که به شما علاقه‌ای ندارد همچنان امیدوار به تغــییر رفتار او خواهید بود.
• اولویت برقراری ارتباط با دیگران برای شما کم می‌شود.
• برای طرف مقابلتان اهمیتی ندارد که با او تماس می‌گیرید یا نه. 
• وقت زیادی برایتان نمی‌گذارد و جواب تماس‌ها و پیام هایتان را نمی‌دهد.
• از دوستان مشترک سراغ او را می‌گیرید.
  
  

عوامل به وجود آمدن رابطه یک طرفه چیست؟

عوامل متفاوتی در به وجود آمدن عشق یک طرفه تأثیر دارند که برخی از مهم ترین و شایع ترین آن ها به شرح زیر هستند:

1.نگاه متفاوت

اولین عامل نگاهی است که شما به طرف مقابل تان دارید. در بسیاری از موارد دیده شده که فردی که درگیر عشق یک طرفه است نگاهی کاملا متفاوت نسبت به واقعیت به طرف مقابل خود دارد و این گونه احساس می کند که محبوبش به او علاقه دارد و در نتیجه در دام عشق یک طرفه گرفتار می شود. در واقع این مسئله می تواند مربوط به ضعف هــوش هـیجانی افراد و عدم توانایی در تشخیص هیجانات و احساسات دیگران باشد.

2.تجارب تلخ

عامل دوم، شکست‌ها و تجارب تلخی است که در زندگی بر شما وارد شده است. این اتفاقات بدون آن که خود بدانید وارد فکر و ذهن شما می‌شود تا شاید بتواند به خواسته‌های خود دست یابد. گاهی رفتارهای طرف مقابل تان شما را به اشتباه قانع می‌کند که اون نیز شما را دوست دارد؛ در صورتی که شاید این طور نباشد. از طرفی بعضی افراد بنا به دلایل مختلف توانایی جذب دیگران را به سمت خود دارند. از این رو ممکن است شما با یکی از این افراد در ارتباط باشید. برای آگاهی بیشتر در خصوص ویژگی های این افراد مقاله چگونه فکر دیگران را به خود مشغول کنیم را مطالعه فرمایید.

3. عشق یک طرفه | جبران محرومیت

عامل سوم عشق یک طرفه به خاطر نداشتن کسی است که برای ادامه زندگی به او احتیاج دارید. در این حالت ممکن است از روش جبران استفاده کنید. یعنی فرد برای جبران محرومیت‌های خود در زندگی عاشق کسی می‌شود که حس می‌کند او را دوست خواهد داشت.

4. عدم ارتباطات

افرادی که تنها هستند و  ارتباطاتی با دیگران ندارند، با احتمال بیش تری ممکن است درگیر عشق یک طرفه شوند. چرا که این افراد نتوانسته اند نیاز های خود را با ارتباطات عادی برطرف سازند و در نتیجه برای درمــان تنهایی خود به عشق یک طرفه چنگ می اندازند.

5. ویژگی های شخصیتی

در برخی مواقع نیز عشق، دو طرفه است اما یکی از طرفین یا هر دوی آن ها به دلیل ویژگی ها و صفات شخصیتی خاص خود از گفتن این مساله به دیگری خودداری می کند و در نتیجه عشق یک طرفه به وجود می آید. مثلا افراد درون گرا به دلیل ویژگی های شخصیتی خود نمی توانند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند و در نتیجه برای ابراز عشق به مشکل بر می خورند. همچنین برخی دیگر نیز به دلیل این که می ترسند جواب نه بشنوند یا غرورشان لطمه ببیند از ابراز عشق خودداری می کنند. برای کسب اطلاع از ویژگی های درونــگرایی افراد کلیک کنید.

چگونه در دام عشق یک طرفه نیفتیم؟

علاقمند شدن به کسی که هیچ گونه احساس و ارزشی برای شما قائل نیست، خــودباوری و اعتماد به نفس شما را تخریب می‌کند. بودن در یک رابطه عاشقانه یک طرفه می‌تواند سخت‌تر از آن چیزی باشد که تصورش را می‌کنید. عشق یک طرفه خود منجر به خیانت، طلاق عــاطفی، اضطراب، خشــونت خانگی و... می‌شود.یکی از مهم‌ترین راه‌های دوری از عشق یک طرفه، شناخت احساساتی است که واقعیت ندارند؛ در واقع این نوع از عشق اشتباه و نادرست است و شما را با مشکل روبه رو می‌کند. برای پیشگیری از عشق یک طرفه از راهکارهای زیر را نیز استفاده کنید:

1. از احساساتتان آگاه باشید

اگر به کسی که علاقه‌ای به شما ندارد وابسته شدید و قصد خلاص شدن از این احساسات را دارید روی احساساتتان تمرکز کنید، نوع عشق و چرایی آن را بشناسید. با ذهن و روان خود ارتباط برقرار کنید. با خود بیاندیشید که آیا واقعا می‌خواهید این عشق را به عــشق دو طرفه تبدیل کنید. در بسیاری عشق‌های یک طرفه افراد پس از مدتی از دنبال کردن عشق منصرف می‌شوند چرا که متوجه می‌شوند، احساسات آن‌ها عشق نبوده است.

2. رابطه با آن شخص را مدیریت کنید

هرچه از او دور باشید راحت‌تر می‌توانید عشق یک طرفه خود را از دل بیرون ببرید. سعی کنید رابطه تان را با او به حداقل برسانید و در برخوردهای ضروری نیز کاملاً رسمی رفتار کنید. برای مطالعه بیشتر در خصوص پایان دادن به رابطه عاشقانه کلیک کنید.

3. اوقات بیکاری تان را به صفر برسانید

تا جایی که می‌توانید به کارهایی که برایتان لذت بخش است، بپردازید. سعی کنید وقت خود را برای فکر کردن به او محدود کرده و خود را مشغول کارهای مهم‌تر و رسیدن به اهداف زندگیتان بکنید. سعی کنید چند ایده برای گذراندن وقت در برنامه روزانه خود داشته باشید و کاملا اوقات روزانه خود را مشغول نگه دارید.

4. اهدافتان را دوباره شناسایی کنید

به کارهایی که قبل از شروع شدن این عشق می‌خواستید انجام دهید فکر کنید. برای توسعــه فــردی و پیشرفت در امور حرفه ای و زندگی شخصی آن‌ها را به صورت هدف برای خودتان دوباره تعریف کنید.

5. عشق یک طرفه | از خودتان مراقبت کنید

مراقب ظاهر و سلامتیتان باشید. سعی کنید همیشه جذابیت ظاهری خود را حفظ کنید. برای خودتان غذای مورد علاقه‌تان را درست کرده و از خود مانند یک مهمان پذیرایی کنید. یک لیوان چای گرم و خوشمزه برای خودتان درست کنید و آن را با لذت بنوشید. خرید بروید و لباس‌های جدید بخرید. مدل موهایتان را عوض کنید. 

6. ورزش کنید

مؤثرترین روش برای رسیدن به تعادل عاطفی، ورزش کردن است. ورزش به شما کمک می‌کند تا از افــکار منفی خود رها شوید. برای ورزش کردن حتما نباید باشگاه رفته و هزینه‌ای پرداخت کنید. پیاده روی و انجام حرکات کششی حتی در خانه نیز مکان پذیر است. با رقصیدن می‌توانید ورزش و هنر را با یکدیگر ترکیب کنید. آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید و هر روز زمانی را برای رقصیدن به خود اختصاص دهید. با این کار همزمان سرگرم و خوش اندام می‌شوید و با تقویت احساسات مثبت خود، آرامش بیشتری احساس خواهید کرد.

7. این رویا را کنار بگذارید

خودتان را با افکار و رویاهایی که می‌دانید به آن‌ها امیدی نیست مشغول نکنید. منتظر ماندن برای آن که روز محبوبتان نیز به شما علاقه مند می‌شود به شما آسیب خواهد رساند. اگر کسی توجه کافی به شما ندارد، سعی نکنید با آوردن دلایل غیر منطقی او را در نظر خود عاشق پیشه تصور کنید.

هرگز سراغ کشیدن سیگار یا مصرف الکل نروید. حتی اگر سیگاری هستید بیشتر از معمول سیگار نکشید. تصمـیم گیری احساسی را کنار بگذارید و با انجام کارهای آسیب زننده وضعیت خود را بحرانی نکنید. ممکن است تصمیم بگیرید با صدمه زدن به خود کاری کنید که محبوبتان متوجه میزان علاقه و ناراحتی شما شود، اما او متوجه نخواهد شد،. در این صورت یا اصلا قضیه چندان برای او مهم نخواهد بود و یا اینکه شما را سرزنش کرده و به دلیل انجام کارهای غیر منطقی از شما بیش از پیش دوری خواهد کرد.

8. خودتان را دوست داشته‌باشید

زمانی که افراد دچار عشق یک طرفه می‌شوند، دچار خــود کم بینی شده و گمان می‌کنند عیب و ایرادی دارند که طرف مقابل توجهی به آ‌ن‌ها نمی‌کند. خودتان را سرزنش نکنید شما هیچ عیب و ایرادی ندارید؛ قبول کنید که شرایط به این صورت شکل گرفته و شما هیچ تقصیری ندارید. افراد تفاوت‌های زیادی با هم دارند بنابراین این حقیقت را بپذیرید که ممکن است طرف مقابلتان علایق دیگری به جز شما داشته‌باشد.

9. عشق یک طرفه | با اطرافیان صحبت کنید.

با اطرافیان و نزدیکان مورد اعتماد خود در رابطه با این مساله صحبت نمایید. ممکن است در این دوره دچار افــسردگی شوید در این صورت کمک گرفتن از کسانی که درگیر عشق یک طرفه بوده اند نیز می تواند بسیار موثر باشد. این افراد می توانند در رابطه با تجربیات خود با شما بگویند و کمک تان کنند تا عشق یک طرفه خود را کنار بگذارید و به زندگی ادامه دهید.

10. کمک گرفتن از متخصص

اگر فکر می کنید عشق یک طرفه تا حد زیادی شما را درگیر خود کرده است، توصیه می شود که از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید. روانشناس به شما کمک می کند تا بتوانید از عشق یک طرفه خود بگذرید و یا حتی برای شروع رابطه عاشقانه با استفاده از تکنیک های خاص و تغییرات رفتاری، او را به دست آورید.

آیا می‌توان عشق یک طرفه را به عشق دو طرفه تبدیل کرد؟

اگر کسی بخواهد عشق و علاقه را از کسی دریافت کند ابتدا باید از میزان علاقه او آگاهی پیدا کند. شاید نشانه‌های بی علاقگی که از او دریافت می‌کنید تنها به دلیل ســبک های ارتباطی خاص او باشد. برای آنکه بتوانید کسی را به خود علاقه‌مند کنید باید این حقیقت را بپذیرید که عشق شما یک طرفه است و برای آن که احساس عشق از طرف او هم به وجود آید نیاز به صرف زمان و انرژی دارید. برای این کار نیاز است تا ســبک زندگی خود را عوض کرده و کارهایی انجام دهید که معشوقتان را به شما علاقه مند کند. 

راه‌هایی برای عاشق کردن طرف مقابل

برای آنکه عشق دوطرفه ایجاد کنید در قدم اول باید به خط قرمزها و حساسیت‌های طرف مقابلتان احترام بگذارید. سپس از طریقی تلاش کنید عقاید و دیدگاه‌های او را دریابید. با این کار می‌توانید یک وجه اشتراک با او پیدا کرده و به یک احساس مشترک برسید. هیجانات و خواسته‌های خود و او را شناسایی کرده و آن‌ها را اجرا کنید. اما در این میان احــترام به خود را فراموش نکنید. در هر حالتی و تحت هر شرایطی عزت نفس خود را زیر سوال نبرید.

در یک زندگی زناشویی عدم وابستگی زوجین به خانواده‌هایشان و عدم انتقال سبک‌های زندگی دوره مجردی به متاهلی، بازگو کردن نقاط مثبت زوجین به یکدیگر و داشتن گوش شنوا و آموختن مهارت گوش دادن، وقت گذاشتن برای یکدیگر و داشتن صداقت و عدم دروغگویی و مخفی کاری و در مجموع همه این‌ها باعث می‌شود فرد عاشق به معشوقی که از او می‌گریزد، به راحتی نزدیک شود. برای اطلاعات بیشتر از ویژگی‌هایی که باعث عاشق شدن می‌شوند، مقاله روانشناسی عشق را مطالعه نمایید.

فرستادن پیام‌های منحصر به فرد

می‌توانید با پیام‌های منحصر به فرد احساسات جدید و خاصی را به او منتقل کنید. پیام‌های شما باید نشان‌دهنده‌ی محترم بودن، شخصیت، اعتماد به نفس، جذابیت، شوخ بودن و خاص بودن شما باشد. هر چند این کار سخت به نظر می‌رسد، اما برای علاقه‌مند کردن طرف مقابل باید تمام تلاش خود را به کار ببرید و روی مهارت دلــبری خود کار کنید. لازم نیست خود را بیش از حد به او مشتاق نشان دهید و برای جلب توجه او کارهای عجیب و غریب انجام دهید. به خودتان اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا شما را درک کند. 

فراموش کردن عشق یک طرفه

در صورتی که با وجود به کارگیری تمام تلاش خود نتوانستید توجه و علاقه شخص مورد علاقه‌تان را جلب کنید و یا متوجه شدید او به شخص دیگری علاقه‌مند است، بهتر است به جای پافشاری و اذیت کردن خود راه‌های زیر را به کار ببرید. چرا که در دراز مدت درگیر شدن با این نوع عشق ضربه سنگینی به شما می‌زند و منجر به شکست عشقی می‌شود.

برخی افراد بعد از دوری و فاصله گرفتن از معشوق خود آسیب‌های روانی زیادی را تجربه می‌کنند که گاه جبران ناپذیر است. به همین دلیل برای فراموش کردن عشق گذشته بهتر است به فکر درمان و مراجعه به مشاوره روانشناس باشید. توجه داشته‌باشید که فرامـوش کردن عشق به سادگی و در کوتاه مدت اتفاق نمی‌افتد. بنابراین به احساسات خود وقت بدهید و سریع تسلیم نشوید.

فکر کردن مداوم به شخص مورد نظر، مانع از فراموش کردن او می‌شود. بنابراین سعی کنید مدام خود را سرگرم نگه دارید و افکار مثبت را جایگزین کنید. مهارت کنترل احساسات را بیاموزید و به یاد داشته‌ باشید که تجربیات تلخ شما را برای پیشرفت در زندگی آماده‌تر می‌کند.

مرکز مشاوره حامی هنر زندگی

با توجه به افزایش فشارهای روانی و استرس های روزمره، امروزه بسیاری از افراد نیاز دارند از خدمات روانشناسی استفاده کنند؛ اما با توجه به مشکلاتی همچون کمبود وقت و یا مسائل اقتصادی ممکن است برخی از افراد چشم بر روی این نیاز خود ببندند و از دریافت مشاوره پشیمان شوند. مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی با گردآوری کادری مجرب و متخصص این امکان را مهیا کرده تا به صورت تلفنی با متخصصان تماس بگیرید.

در مشاوره تلفنی هزینه کم تری پرداخت می شود و مسائلی هم چون رفت و آمد و معطلی نیز حذف می شود. در مشاوره تلفنی کیفیت جلسات مشاوره به هیچ عنوان پایین نمی آید و می توانید کل فرایند درمان را به صورت تلفنی پیش ببرید. متخصصان حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در زمینه حل مسائل و مشکلات یاری تان کنند. برای اطلاع بیش تر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.