حملات پانیک | نشانه ها و عوارض بعد از حملات پانیک

خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با حملات پانیک پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.

حملات پانیک یا وحشت زدگی از جمله اختلالات روانی است كه در جوامع شهری و مدرن بیشتر بروز پیدا می كند. در همه حالت این بیماری با نشانه های ناگهانی وحشت، اضطراب و ترس در موقعیت های خاص همراه است. به علاوه نشانه های جسمی که در همان لحظاتِ حمله اتفاق می افتند. عدم درمان باعث تشدید بیماری و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های جسمانی می شود. حملات پانیک در واقع نوعی واكنش عصبی فوری به محرک های شرطی بیرونی است. در بیشتر موارد درمان به تركیبی از درمان های دارویی و شناختی نیاز دارد. در مركز هنر زندگی ما به بیماران كمک می کنیم تا بر این بیماری غلبه كنند. در این متن بطور خلاصه، به بررسی وحشت زدگی و راه های درمان آن می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله مشاوره کنترل استرس و اضطراب مراجعه کنید.

 

 

شناخت بیماری حملات پانیک یا وحشت زدگی

حملات پانیک یا وحشت زدگی نوعی واکنش غیر ارادی سیستم عصبی بدن است که فرد برای محافظت از خود در مقابل خطر احتمالی نشان می دهد. فرد خطر را بسیار شدیدتر و بیشتر از آن چه که در واقعیت هست، احساس می کند. بیشتر نشانه های پانیک به صورت جسمانی خود را نشان می دهند، به همین دلیل در هر بار حمله فرد برای درمان تپش قلب، درد در قفسه سینه، تنگی نفس، دردهای جسمانی و دیگر مشکلات فیزیکی به پزشک مراجعه می کند. بیمار مبتلا به حملات پانیک اغلب از علل و وجود بیماری وحشت زدگی خود بی اطلاع می باشد. 

این بی اطلاعی بیمار به این دلیل است که اولین حمله به طور ناگهانی و بدون ارتباط با محرک های اصلی که درونی و روانی هستند بروز پیدا می کند. 

 برای آگاهی بیشتر از روند درمان پانیک کلیک کنید.

اینفوگرافیک حملات پانیک

نشانه های حملات پانیک یا وحشت زدگی

نشانه های حملات پانیک معمولا طی 10 دقیقه به اوج خود می رسند، سپس بعد از 30 دقیقه کامل از بین می روند. اما نگرانی اصلی مبتلایان که باعث می شود از حضور در بسیار از مکان های مشابه خودداری کنند، ترس از بروز مجدد حمله می باشد. فرد علائم استرس و اضطراب را در طی حمله با شدت بسیار زیادی تجربه می کند. در ادامه به برخی از این نشانه های اشاره کرده ایم. 

• افزایش ضربان قلب و احساس تپش قلب شدید در سینه
• احساس نگرانی و اضطراب شدید
• احساس كوتاه شدن و تند شدن تنفس و تنگی نفس
• احساس ناپایداری، سبكی در سر
• احساس سرما یا گرمای زیاد در بدن
• لزرش و ارتعاش شدید در تمام یا برخی نقاط بدن
• حساس شدن و كرختی در بدن
• بروز احساسات غیر واقعی در بدن
• ترس از دست دادن كنترل و دیوانه شدن
• ترس از مردن

از دیگر نشانه های جسمانی می توان به تعریق، درد سینه، انقباض در ناحیه شکم، سردرد، سرگیجه، کاهش دمای بدن، لرزش بدن و... اشاره کرد.

علل بروز حملات پانیک یا وحشت زدگی

در بیشتر موارد به دلیل ناآگاهی فرد از بیماری، درمان موثر برای وحشت زدگی اتفاق نیافتاده و این اختلال تا سال ها با فرد همراه خواهد بود؛ در نتیجه علل روانی در طول زمان به طور کامل به فراموشی سپرده می شوند. اما این فراموشی به معنای از بین رفتن علل نیست، بلکه فرد هنوز در ناخودآگاه خود با آن مسائل درگیر می باشد. آسیب های دوران کودکی، یک حادثه ناگوار، تجاوز، زندگی در معرض عوامل استرس زاها می تواند منجر به بروز ناگهانی یک حمله و ادامه یافتن آن ها شود. 

از طرفی برخی بیماری های جسمانی نیز می توانند از علل وحشت زدگی باشند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره کرده ایم. 

• پركاری تیرویید
• افتادگی دریچه میترال قلب
• هیپوگلیسمی و پایین بودن قند خون
• مصرف مواد محرک آمفتامین و كوكائین
• قطع كردن مصرف یك دارو در بیماران

 

نحوه درمان حملات پانیک از طریق نشانه های بیماری

درمان پانیک باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد. در درمانی دارویی با استفاده برخی داروهای آرامبخش از بروز حمله جلوگیری می کنند. اما در درمان روانشناسی که در مرکز هنر زندگی نیز ارائه می شود، فرد تا حد زیادی از ترس هایش اطلاع پیدا کرده و با آن ها رو به رو می شود. این نوع درمان که مبتنی بر آگاهی شناخته می شود، در درمان انواع فوبیا و دیگر اختلالات اضطرابی کاربرد زیادی دارد. 

در درمان مبتنی بر آگاهی با قرار دادن عامدانه فرد در موقعیتهای ترس آور، عوامل ترس آور را ضعیف تر می کنند. در نهایت فرد درمی یابد كه بسیاری از تصورات و ترسهایی كه داشته بی مورد بوده و یا تا آن حد ترسناک نبوده اند. دیگر روش های درمان عبارتند از:

• درمان به روش افشا
• درمان دارویی
• شبیه سازی پانیک و واكنش به ترس
• درمان بر اساس درمان گروهی افراد مبتلا به پانیک
• كنترل رژیم درمانی و كاهش مواد محرک مثل كافئین
• كاهش مصرف دخانیات و مواد مخدر
• تمرینات ریلكسیشن
• افزایش ارتباط با خانواده
• افزایش میزان فعالیت بدنی به بیش از 3 بار در روز به مدت حداقل 10 دقیقه
• خواب كافی و آرام
برای دریافت مشاوره روانشناسی از مرکز مشاوره حامی هنر زندگی کلیک کنید.