هفته تربیت بدنی و ورزش

هفته تربیت بدنی و ورزش از تاریخ ۲۶ مهر آغاز می‌شود و تا 2 آبان ادامه می‌یابد. در این هفته آگاهی‌هایی به منظور آشنایی تمام جامعه با اثرات ورزش و تاثیر آن بر روی فرد و عملکرد کل جامعه به مردم داده می‌شود و درباره ورزش‌هایی که می‌توان در خانه و با خانواده انجام داد سخنرانی‌هایی صورت می‌گیرد. در ادامه‌ با ما همراه باشید تا مطالب بیشتری راجع به هفته تربیت بدنی و ورزش بخوانیم.

هر روز از هفته تربیت بدنی و ورزش چه شعاری دارد؟

شنبه 26 مهر: هر ورزش ولایت مداری اخلاق و معنویت
یکشنبه 27 مهر: ورزش در مدرسه، دانشگاه و حوزه
دوشنبه 28 مهر: ورزش کارمندان و کارگران ایران
سه شنبه 29 مهر: ورزش و ولایتمداری
چهارشنبه 30 مهر: ورزش روستایی و عشایر و اقوام
پنجشنبه 1 آبان: ورزش بسیج، نیروهای مسلح و ایثارگران
جمعه 2 آبان: ورزش همگانی بانوان و جامعه

هفته تربیت بدنی و ورزش | ورزش چه اهمیتی دارد؟

ورزش باید در همه اقشار جامعه گسترش یابد چون آثار مستقیم روی پرهیز از بیکاری، از بین بردن کسالت، بالا بردن توانایی های جسمی و روحی و سلامتی دارد. از سوی دیگر ورزش باعث می‌شود جمع‌گرایی بیشتر شود و روحیه فرد بهبود یابد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمنیه روانشناسی ورزشی کلیک کنید.

هفته تربیت بدنی و ورزش | انواع اثر ورزش کدام‌اند؟

اثر فردی

ورزش روی جنبه‌های گوناگون زندگی فرد اثر می گذارد. ورزش باعث می شود توانایی‌های جسمی افزایش یابد و باعث سلامتی فرد می‌شود و هم به برقراری تعادل در فرد کمک می کند. با ورزش روح انسان با نشاط تر می شود و احساس شادابی و طراوت می کند.

اثر اجتماعی

انسان ذاتا موجودی اجتماعی است و انزوا طلبی با ذات او در تضاد است. یکی از بهترین راه های رسیدن به روح جمعی و ایجاد همبستگی عمومی ورزش کردن است. ورزش روابط گروهی را گسترش می دهد. درفعالیت‌های گروهی با فردگرایی تیم به موفقیت نمی‌رسد و باید تمام افراد با هم همکاری کنند و این خود باعث تقویت روحیه جمع گرایی می‌شود.

معلولیت و ورزش

معلولیت باعث می‌شود در کار اندام‌های بدن اختلال ایجاد شود. تضعیف ماهیچه، کاهش توانایی بدن و کندی در حرکت از نمونه‌های بارز مشکلات معلولیت در زمان ورزش است. از طرفی افرادی که معلولیت دارند بیشتر احساس افسردگی و سرخوردگی می‌کنند. ورزش می‌تواند در کاهش این آسیب‌ها نقش اساسی داشته باشد .
ورزش باعث تامین سلامتی جسمی و روانی در افراد می‌شود و از این نظر کمک شایانی به معلولین می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انواع و راه‌های ورزش ذهن کلیک کنید.

هفته تربیت بدنی و ورزش | رشته های ورزشی مناسب برای گروه های مختلف کدامند؟

رشته‌های ورزشی معلولان

پیشرفت های علمی و بالاتر رفتن سطح آگاهی این بینش را در افراد معلول و جانبازان به وجود آورده که باید ورزش کنند. آن‌ها معمولا در مسابقات مختلف می‌توانند شرکت کنند و مهمترین رویداد ورزشی معلولین پارالمپیک است. برخی از مسابقات معلولان که قوانین خاصی دارند عبارتند از دو و میدانی، بسکتبال با ویلچر، والیبال نشسته و ایستاده، دوچرخه سواری، شمشیربازی، جودو، شنا، فوتبال هفت نفره، تیراندازی با تپانچه، تیراندازی با کمان، تنیس روی میز و وزنه برداری هستند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه چگونه شاد زندگی کنیم کلیک کنید.

رشته‌های ورزشی کودکان

کودکان به طور طبیعی به ورزش و تحرک علاقه دارند و وظیفه والدین و مربیان این است که بچه‌ها را به ورزش و بازی های پرتحرک هدایت کنند. بسیاری از آموزش های اخلاقی در حین ورزش به کودکان داده می‌شود و از این نظر باید برای تعامل بچه ها نیز وقت گذاشت.
ورزش های مناسب بچه‌های 2 تا 3 سال: دویدن، گرفتن، پریدن
ورزش های مناسب بچه‌های 4 تا 6 سال ورزش های جهشی
ورزش های مناسب بچه های 6 تا 10 سال: ورزش های سازمان یافته مثل ژیمیناستیک و شنا
ورزش های مناسب  بچه های 10 ساله و بالاتر: کودک می‌تواند ورزش دل خواهد شد انتخاب کند مانند فوتبال یا تنیس

رشته های ورزشی مناسب بانوان

بسیاری از دختران در نوجوانی دچار نارسایی های جسمی می‌شوند که دلیل آن بی‌تجرک بودن و ورزش نکردن است. ورزش نکردن در زندگی آینده دختران نقش عمیقی دارد. برای حل این مشکل باید فرهنگ‌سازی صورت بگیرد. ورزش کردن علاوه بر سلامت جسم، روی گرایشات فرد اثر می‌گذارد و تا حدی فرد را از نابهنجاری های اجتماعی دور می کند. در هفته تربیت بدنی و ورزش روز آخر مربوط به ورزش همگانی بانوان است.

ورزش برای بانوان اهمیت ویژه‌ای دارد چرا که آنان پرورش دهنده نسل‌های آینده هستند و سلامت جسم و روح آنها روی اندیشه و انگیزه‌های بچه هایشان اثر می گذارد بهترین ورزش هایی که بانوان می‌توانند انجام دهند می توان به ایروبیک، تی آر ایکس، فیتنس، پیلاتس، اسپینینگ و پیاده‌روی اشاره کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه فوائد و نحوه صحیح پیاده روی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره ورزشی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.