- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
اقدامات پیش از بارداری شامل یک سری آزمایشات و چکاپ‌های مهم است تا از سلامت و وضعیت بدنی و میزان آمادگی‌تان برای بچه‌دار شدن اطلاع پیدا کنید. این آزمایشات و اقدامات شامل مراجعه به پزشک متخصص، مراجعه به مشاور ژنتیک، غربالگری و بررسی رفتارها و... می‌باشد. اهمیت این اقدامات زمانی بیشتر می‌شود که شما شرایطی خاص مانند داشتن نوعی اختلال در اطرافیان خود، بارداری در سنین بالا و دارای مشکلاتی از این قبیل باشید.
برای اطلاع از اقدامات موثر قبل از بارداری و آشنایی بیشتر با مهارت فرزند پروری لازم است از طریق مشاوره کودک آگاهی بیشتری کسب نمایید. در این صورت مراقبت از کودک و والدگری تجربه شیرین و دلچسبی برای شما خواهد بود و به راحتی می توانید با چالش های پیش رو مواجه شوید.
.gif)
مهمترین اقدامات پیش از بارداری کدام‌اند؟
مراجعه به پزشک متخصص
یکی از مهمترین کارهایی که باید در اولین فرصت انجام بدهید، مراجعه به پزشک است. با مشورت با یک متخصص زنان و زایمان وضعیت سلامت جسمانی‌تان مشخص می‌گردد. او برای شما یک چک آپ کامل در نظر می‌گیرد و بعد از بررسی نتایج آزمایش متناسب با وضعیت شما دارو، مکمل غذایی و یا ویتامین برایتان تجویز می‌کند. برای کسب آگاهی بیشتر در خصوص مــراقبت های قبل از بارداری کلیک کنید.
تهیه لیست از داروهای مصرفی از جمله اقدامات پیش از بارداری
فهرستی از داروهایی که به هر دلیل مصرف می‌کنید به پزشکتان بدهید و درباره ادامه مصرف آن‌ها یا جایگزین کردن با داروهای بی‌عارضه در دوران بارداری و همچنین مــصرف دارو در بارداری مشورت بگیرید.
به یک مشاوره ژنتیک مراجعه کنید
به یک مشاوره ژنتیک خوب مراجعه کنید و بیماری‌های دستگاه زنانه و سابقه بــیماری‌های ژنتیکی و موروثی مانند دیابت و ... را به او بگویید. این کار را باید حتما قبل از بارداری انجام دهید. مخصوصا اگر در سنین بالا اقدام به بارداری می‌کنید بررسی کنید که خدایی نکرده دچار مشکلات و اختلالات ژنتیکی احتمالی نشوید.
شروع مصرف قرص‌های فولیک اسید از اقدامات پیش از بارداری
مصرف قرص‌های فولیک اسید را شروع کنید. بهترین زمان برای مصرف فولید اکسید سه ماه قبل از بارداری است اما متخصصان می‌گویند می‌توانید 40 روز تا یک ماه پیش از بارداری نیز مصرف روزانه قرص‌های فولیک اسید را آغاز کنید. تامین اسید فولیک بدن تاثیر زیادی در رشد جنین و کامل شدن سیستم عصبی بدن دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص تاثیرات مهم فــولیک اسید بر بارداری کلیک کنید.
با هرگونه استعمال دخانیات خداحافظی کنید
سیگار کشیدن و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار موجب بروز نقایص مادرزادی به ویژه در ریه جنین می‌شود. بنابراین اگر تصمیم به بارداری دارید 40 روز فرصت دارید تا سیگار و قلیون را ترک کنید و برای همیشه با آنان خداحافظی کنید.
داشتن رژیم غذایی سالم از جمله اقدامات پیش از بارداری
از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید اصلاح رژیم غذایی است. از این به بعد باید فقط غذایتان را از میان منوهای سالم انتخاب کنید. بنابراین 40 روز فرصت دارید که این رژیم را تمرین کنید تا در نه ماه بارداری و دوران شیردهی هم به راحتی از پس آن بر بیایید. با سوسیس و کالباس و غذاهای فرآوری شده و کنسروی نیز خدافظی کنید. تا می‌توانید میوه و سبزیجات و پروتئین حیوانی سالم و مفید مصرف کنید. برای آگاهی بیشتر در زمینه بــرنامه ریزی برای بچه دار شدن کلیک کنید.
مهمترین چکاب‌ها و آزمایشاتی که قبل از بارداری باید انجام دهید
تست ادرار از اقدامات پیش از بارداری
بررسی ادرار برای وجود عفونت دستگاه ادراری و بیماری‌های کلیوی، بخشی از اقدامات پیش از بارداری است. بنابراین تست ادرار جزء اولین تست‌هایی است که گرفته می‌شود. برای آگاهی بیشتر در زمینه معاینات عمومی پیش از بارداری کلیک کنید.
غربالگری برای سلامت روان مادر
مشکلات روانی مانند اخــتلالات اضطرابی، افسردگی و یا اختلالات تغذیه‌ای می‌تواند در هنگام باردار شدن مشکل آفرین باشد. از آنجایی که نوسانات خلقی طی بارداری وجود خواهد داشت، این ممکن است اختلالات را افزایش دهد و با لقاح مداخله داشته باشد. برای کاهش خطر اخــتلالات خلقی، غربالگری سلامت روانی قبل و حین حاملگی توسط پزشک شما در طول یا پس از چک آپ انجام خواهد شد.
بررسی و کنترل وزن مادر از جمله اقدامات پیش از بارداری
وزن بدن شما باید با اندازه و نوع بدن شما متناسب باشد. اگر اینگونه نباشد، پزشک تغییرات خاصی را در رژیم غذایی شما توصیه خواهد کرد و یا داروهایی تجویز می‌کند که به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به حالت عادی برگردانید. زیرا چــاقی بیش از حد در بارداری می تواند سلامت جنین و مادر را دچار مشکل کند و فرایند زایمان را با سختی مواجه نماید.
غربالگری زنان
غربالگری برای کنترل سلول‌های رحمی، کیست‌ها، تومورهای خوش خیم و یا هر گونه بیماری‌های التهابی در لگن انجام می‌شود. همچنین بررسی دوره‌های بی‌قاعده و تــنبلی تخمدان یا سندرم پلی کیستیک تخمدانی و هر بیماری دیگر که می‌تواند حاملگی را مختل کند در این مرحله انجام می‌شود.
فشار خون مادر
بررسی فشار خون برای این است که اگر فشار خون بالا یا پایین باشد در هر صورت باید بررسی شود. زیرا فــشار خون در بارداری باید تحت کنترل باشد در غیر این صورت می‌تواند مشکل آفرین باشد.
معاینه شکم، لگن و سینه مادر
آزمایش و تست لگن برای عفونت‌هایی مثل مخمر یا تریکومونیاز انجام می‌شود. بررسی شکم جهت تشخیص وجود ناهنجاری فیزیکی و در نهایت سینه‌ها برای بررسی توده‌هایی که ممکن است به توجه نیاز داشته باشند، بررسی می‌گردد.
تست پاپ اسمیر از اقدامات پیش از بارداری
تست پاپ اسمیر یکی از مهمترین آزمایش‌هایی است که پزشک از شما می‌گیرد. تست با قرار دادن یک اسپکولوم در واژن برای دیدن رحم انجام می‌شود. سپس پزشک یک پنبه را بر روی دهانه رحم قرار می‌دهد و سلول‌هایی را جمع آوری می‌کند که برای تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می‌شوند.
این تست همچنین ارزیابی می‌کند که آیا شما آلوده به بیماری‌های جنسی مانند سوزاک، بــیماری سفلیس، HIV یا هپاتیت B هستید یا خیر. اگر پزشک در طی این آزمایش سلول‌های غیرعادی پیدا کند، یک کولپوسکوپی انجام خواهد شد. پیشنهاد می کنیم برای کسب آگاهی بیشتر در خصوص تست پــاپ اسمیر مقاله مربوطه را مطالعه فرمایید.
سخن پایانی
باید توجه داشت که اقدامات قبل از بارداری صرفا متوجه سلامت جسم نیست. بلکه به دلیل تغییرات سطح هورمون ها و تنش های روانی در دوران بارداری توجه به بهداشت روان نیز بسیار حائز اهمیت است. مشاوره های تخصصی روانشناسی می توانند در این زمینه بسیار کمک کننده باشند. مشاوران حامی هنر زندگی با سال ها تجربه در حوزه روانشناسی خانواده می توانند یاریگر شما باشند. برای کسب اطلاعات در خصوص مشاوره روانشناسی این مرکز کلیک کنید.
سوالات متداول
چند بار نزدیکی برای باردار شدن لازم است؟
متخصصین توصیه می کنند که برای داشتن بالاترین شانس برای لقاح جنین، یک روز در میان نزدیکی برای بارداری در دوره باروری بیشترین شانس را به شما می‌دهد. با کمال تعجب، هر چه بیشتر بهتر نیست. یک روز استراحت این اجازه را می‌دهد تا تخمک با تعداد بیشتری از اسپرم‌ها مواجه شود.
