مکانیسم دفاعی پیش بینی | تعریف مکانیسم پیش بینی و ارتباط آن با اضطراب

مکانیسم دفاعی پیش بینی چیست و چگونه به انسان کمک می‌کند؟ پیش بینی به واکنشی گفته می‌شود که طی آن فرد به از نظر ذهنی یک رویداد بالقوه استرس زا را پیش بینی کرده و با ترفندهای مختلف تلاش می‌کند خود را برای مواجهه با آن آماده نگه دارد. استفاده از این مکانیسم در افرادی که مبتلا به انواع اختلالات اضطرابی هستند بیش از سایرین دیده می‌شود. در ادامه توضیحات بیشتری در مورد مکانیسم دفاعی پیش بینی ارائه کرده‌ایم. پس برای کسب اطلاعات دقیق‌تر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید. برای کسب اطلاعات در زمینه روانکاوی چیست کلیک کنید.

مکانیسم دفاعی پیش بینی؛ آشنایی با مکانیسم های دفاعی

برای آنکه بتوانید مکانیسم پیش بینی را به خوبی درک کنید، لازم است که در ابتدا با ساز و کارهای دفاعی آشنا شوید. مکانیسم‌های دفاعی مفاهیمی بودند که برای اولین بار توسط فروید (پدر علم روان شناسی) مطرح شدند. فروید بر این باور بود که ساختار روان انسان از 3 بخش مجزا یعنی اید، ایگو و سوپر ایگو تشکیل شده است. اید مسئول ایجاد انرژی روانی و تمامی امیال یا غرایز ابتدایی ماست. 

از طرف دیگر سوپرایگو این غرایز را با معیارهای اخلاقی و اجتماعی مورد بررسی قرار می‌دهد. در نهایت این ایگو یا همان خود است که باید بتواند بین این دو ساختار تعادل ایجاد کند و نگذارد تعارضات آن‌ها منجر به ایجاد تنش و اضطراب بیش از حد برای خودآگاه شود. ایگو برای ایجاد این تعادل از راهبردهای مختلفی استفاده می‌کند که مکانیسم‌های دفاعی مهم‌ترین آن‌ها هستند. فروید و روان کاوان پسافرویدی تاکنون ساز و کارهای دفاعی مختلفی را شناسایی و تعریف کرده‌اند که مکانیسم پیش بینی نیز یکی از آن‌هاست. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مکانیسم‌های دفاعی کلیک کنید.

مکانیسم دفاعی پیش بینی چیست؟

پیش بینی نوعی واکنش دفاعی ناخودآگاه است که طی آن فرد یک رویداد بالقوه استرس زا را از قبل پیش بینی کرده و تلاش می‌کند به روش‌های گوناگون از قبل خود را برای مواجهه با آن آماده نگه دارد. برای مثال تصور کنید فردی که فوبیای دندان پزشکی دارد قبل از مراجعه نزد دکتر در ذهنش خود را دلداری می‌دهد که قبلا هم این کار را انجام داده و هیچ اتفاقی نیافتاده است. به این ترتیب فرد قبل از مواجهه با آنچه او را آزار می‌دهد، به طور ناخودآگاه سعی می‌کند با پیش بینی آنچه در انتظار اوست به طریقی خود را آرام نگه دارد.

مکانیسم دفاعی پیش بینی و مشکلات اضطرابی

مکانیسم‌های دفاعی همگی در جریان رشد برای محافظت از انسان در برابر تنش‌ها و اضطراب‌های آسیب زننده پدید آمده‌اند. با این حال استفاده مفرط از آن‌ها هم می‌تواند زمینه ساز بروز مشکلات روان رنجوری شود و هم از طرفی دیگر می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از وجود یک اختلال روان شناختی تلقی گردد. برای مثال استفاده از این ساز و کار دفاعی بیش از همه در مبتلایان به اختلالات اضطرابی دیده می‌شود. چرا که این افراد دائما در مورد آینده تصورات نگران کننده‌ای دارند و ممکن است برای آرام کردن خود به راه حل‌های کوتاه مدتی نظیر مکانیسم دفاعی پیش بینی روی بیاورند.

سخن آخر

همان طور که گفته شد استفاده مفرط از هرگونه مکانیسم دفاعی از جمله مکانیسم دفاعی پیش بینی می‌تواند آسیب رسان باشد و در بلند مدت کمکی به کنار آمدن با استرس‌ها نکند. در این شرایط لازم است که برای ارتقای وضعیت سلامت روان خود به یک متخصص روان شناس مراجعه کنید. درمانگر به شما کمک می‌کند که در زندگی به طور سالم با نگرانی‌ها و ترس‌های خود مواجه شوید و برای آرام کردن ذهنتان نیز از روش‌های کارآمدتری استفاده نمایید. امروزه درمان‌هایی نظیر درمان روان پویشی و درمان شناختی رفتاری به طور موثری می‌توانند در درمان انواع اختلالات اضطرابی و سازگاری با استرس‌های مختلف به شما کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روان درمانی کلیک کنید. 

سوالات متداول

- آیا استفاده از مکانیسم دفاعی پیش بینی فایده ای دارد؟

همه مکانیسم‌های دفاعی از جمله پیش بینی برای محافظت از انسان در برابر فروپاشی روانی و تجربه تنش‌های آسیب رسان پدید آمده‌اند و در نتیجه برای انسان فایده دارند. با این حال استفاده مکرر از آن‌ها می‌تواند زمینه ساز بروز مشکلات روان رنجوری شود. برای درمان مشکلات روانی می‌توانید از خدمات مشاوره تلفنی استفاده نمایید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

- مکانیسم دفاعی پیش بینی با خیال پردازی چه تفاوتی دارد؟

در مکانیسم پیش بینی فرد یک رویداد استرس زا را پیش بینی کرده و سعی می‌کند به طور ذهنی خود را برای آن آماده نماید. اما در خیال پردازی فرد برای مواجه نشدن با استرس به خیالات خوشایند خود روی می‌آورد و در حقیقت شروع به رویا پردازی می‌کند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مکانیسم های دفاعی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق شماره 02122018502 و یا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.