روان درمانی | برای روان خود درمان مناسب بیابید

روان درمانی چیست و چه کمکی به ما می‌کند؟ این سؤالی است که بسیاری از افراد در مواجهه با روانشناسان با آن رو به رو می‌شوند. روان درمانی به طورکلی فرایندی است که یک روانشناس به بررسی وضعیت روانی مراجع خود می‌پردازد و با رسیدن به درک کامل از مشکل او کمک می‌کند تا فرد بتواند آرامش خود را به دست بیاورد و عملکرد خود را در طول زندگی حفظ کند. جالب است بدانید که جلسات روان درمانی تنها به افراد مبتلا به اختلالات روانی اختصاص ندارد و همه افراد برای ارتقای سطح کیفی زندگی خود می‌توانند از آن بهره‌مند شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات روان درمانی تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. 

تماس با مشاور

روان درمانی چیست؟ 

روان درمانی توسط متخصصین روان شناسی برای درمان طیف وسیعی از اختلالات روانی و مشکلات هیجانی به کار می‌رود. این فرایند که از طریق گفت و گو انجام می‌شود به افراد کمک می‌کند تا بتوانند علائم روحی و روانی ناخوشایند خود را کاهش داده و آن‌ها را تحت کنترل دربیاورند. این امر به افزایش سطح رفاه و بهزیستی در زندگی کمک شایانی می‌کند. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید به مقالات روانشناسی و رشته روانشناسی مراجعه کنید. 

 

روان درمانی به چه مشکلاتی کمک می‌کند؟ 

روان درمانی در بهبود انواع مشکلات درون روانی و بین فردی  به شما کمک می‌کند. از جمله مهم‌ترین این مشکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- مشکلات مربوط به سازگاری با شرایط زندگی

- کنار آمدن با رویدادهای آسیب‌زا مانند بلایای طبیعی

- کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان و مشکلات مرتبط با سوگ 

- اختلالات روانی خاص نظیر افسردگی و اضطراب ( برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی و اختلالات اضطرابی کلیک کنید)

- اختلالات و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد 

- مشکلات ارتباطی با همسر و سایر افراد مهم در زندگی 

و...

 

جلسات روان درمانی 

جلسات درمانی می‌تواند به صورت فردی، گروهی، زوج درمانی و یا خانواده درمانی برگزار شود. شرکت در این جلسات محدودیت سنی خاصی ندارد و برای کودکان و بزرگسالان قابل اجراست. درمانگران معمولاً جلسات را به صورت یک بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 50 دقیقه تنظیم می‌کنند. 

روان درمانی می‌تواند به دو صورت کوتاه مدت و یا بلندمدت برای افراد اجرا شود. امروزه برای اکثر مشکلات از درمان های کوتاه مدت استفاده می‌شود. با این حال برخی مشکلات نظیر درمان اختلالات شخصیتی به درمان های بلندمدت نیاز دارند. در این شرایط درمان ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها به طول بیانجامد. 

 

روان درمانی و درمان های دارویی 

روان درمانی گاهی اوقات همراه با درمان دارویی انجام می‌شود. بسته به شرایط روانی مراجع گاهی اوقات درمان دارویی و گاهی اوقات روان درمانی ارجحیت پیدا می‌کند. با این حال تحقیقات نشان داده است حتی در شرایطی که اوضاع روانی مراجع ایجاب می‌کند که درمان دارویی صورت بگیرد، قرار گرفتن روان درمانی در کنار داروها باعث دو چندان شدن اثرات درمانی می‌شود.

در صورتی که نیاز به درمان دارویی وجود داشته باشد، درمانگر شما را به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد. 

 

روان درمانی و انواع آن 

امروزه رویکردهای متفاوتی برای روان درمانی شکل گرفته است که هرکدام مبنای تئوری مربوط به خود را دارند. این که چه رویکردی برای مراجعین باید مورد استفاده قرار بگیرد به نوع مشکل آن ها بستگی دارد. ممکن است درمانگران رویکردی التقاطی را اتخاذ کنند و در جریان کار خود از تکنیک های درمانی مختلف استفاده کنند. در ادامه به رایج‌ترین رویکردهای درمانی اشاره خواهیم کرد:

درمان های شناختی-رفتاری 

درمان شناختی-رفتاری افکار انسان را منشأ تمامی احساسات و رفتارها در نظر می‌گیرد. به همین خاطر در این درمان درمانگر تلاش  می‌کند تا برای حل مشکلات الگوهای ناسازگار و مخرب افکار را در فرد پیدا کرده و به او کمک کند تا افکار مناسبی را جایگزین آن‌ها کند. درمان شناختی-رفتاری امروزه به عنوان رایج‌ترین شیوه روان درمانی در دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد و تحقیقات نشان داده است که در درمان طیف وسیعی از اختلالات روانی کاربرد دارد. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان شناختی-رفتاری کلیک کنید. 

رفتار درمانی دیالکتیک

این درمان، نوع دیگری از درمان شناختی-رفتاری است که به تنظیم احساسات افراد کمک می‌کند و معمولاً برای معالجه افراد مبتلا به افکار خودکشی مزمن و افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی ، اختلالات خوردن و اختلال استرس پس از سانحه هستند ، استفاده می‌شود.

برای آگاهی از اختلال شخصیت مرزی و اختلال استرس پس از سانحه کلیک کنید. 

درمان های روان پویشی 

درمان های روانپویشی که تحت تأثیر نظریه روان کاوی قرار دارند، رفتار و بهزیستی روانی را تحت تأثیر تجارب اولیه کودکی و الگوهای ناخودآگاه ذهن می‌دانند. درمانگر در طول جلسات درمان به کاوش ذهن ناخودآگاه فرد می‌پردازد و تلاش می‌کند تا برای تجارب ناخوشایند دوران کودکی تجاربی اصلاحی فراهم کند. 

برای کسب اطلاعات بیشتر از روانکاوی کلیک کنید. 

درمان های حمایتی 

درمان های حمایتی به افراد کمک می‌کنند تا بتوانند از منابع درون روانی خود به طرز بهتری استفاده کنند. این امر به ایجاد عزت نفس ، کاهش اضطراب ، تقویت مکانیسم‌های مقابله و بهبود عملکرد اجتماعی فرد کمک می‌کند. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه روان درمانی  می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

1397/02/24 - 21:24:40

سلام من نیاز ب یک مشاور دارم ک خصوصی باهاش درمورد مشکلم صحبت کنم

1397/02/26 - 11:26:46

سلام برای دریافت مشاوره با شماره 9099075228 از طریق تلفن ثابت تماس بگیرید. حفظ اسرار کاربران و مراجعان در اولویت دستور کار مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی قرار دارد.

1400/02/03 - 22:53:26

سلام من دختری 14 ساله هستم حدودا دوسال پیش که کلاس هفتم بودم یه حس های عجیب و غریبی بهم دست می داد این حس اینطوری بود که من خودمو گم می کردم و حتی دست و پای خودمو نمیشناختم و حرکاتشون برام عجیب بود. و حتی انگار خیابون برام غریب بود در صورتی که من اونجا زندگی می کنم شاید حدودا دو سه دقیقه بیشتر طول نمی کشید که درست می شد همه چی درست شده بود تا الان که کلاس نهم هستم دوباره اون حس ها اومد سمتم حالا این حس ها ولم نکرد هر روز بیشتر و بیشتر اذیتم کرد تا حدی که من نی ترسیدم تو آینه نگاه کنم چون فکر می کردم چهره کس دیگه ای یا بیرون نمی رفتم چون اون حس ها رو بیشتر بیشتر می کرد الانم که الانه دو ماهه این حس ها همین مدلی زندگی مو خراب کردن هنوزم با ترس می رم بیرون ولی بهتر شده نی دونید انگار حس می کنم تو مریخ گذاشتنم که همه چی برام عجیبه حالا بعد دوماه این حس هاکم تر شده ولی می دونی همش فکر می کنم. همه چیز برای بار آخره. یا اینکه فکر مرگ و این حرف ها دیوونم کرده همش به آدما دیگع نگاه میکنم و حسودیم میشه که چرا دغدغه مرگ و ندارن حالم از همه فکر های مرگ و این طور چیزا دیگه دارم بهم می خوره انقدر بهش فکر کردم من دختر خیلی بی خیال بودم همه چی یه شوخی میگرفتم ولی الان چی من زندگی قبلی مو می خوام پر از آرزو رویا ی قشنگ برای آینده نه اینکه فکر کنم قراره بمیرم و همه چی تموم شه نمی دونم شانس بد منه یا چی این مدت خیلی ها رو دیدم مردن از آشنا های دور حالا که من نسبت به این موضوع حساسم همش یکی می میره و یا مثلا رفتنی بیرون بنر های مرگ کسایی که خیلی جوونن اذیتم می کنه هی می خوام فراموش کنم انگار همه چی دست به دست دادن من یادم نره یا مثلا اون یرنامه تلویزیونی که توش یارو در مورد مرگ می گفت شبیه تونل چیه از این حرف ها روم ام نمی شد بگم بزنید بره من می ترسم بعد شب تا صبحش چشمام و که می بستم حس می کردم از یه تونل دارم پرت می شم شاید اگه یه ماه پیش بود حالم خیلی خیلی بد تر از الانم بود در حدی که نصف شبا می خواستم پاشم و از ترس گریه کنم و می شستم ولی الان بهترم راحت خوابم می بره سعی نی کنم برم بیرون کم کم ولی هنوزم اون حس اینکه تو مریخم و جایی و نمی شناسم بهم دست می ده بعضی وقتا ولی ته دلم انگار روشنه همه چی درست میشه. کاشکی درست شه حالا اومدم ازتونکمک بگیرم که حالم زود تر خوب بشه و اینقدر فکر های مزخرف و اون حس های مزخرف اذیتم نکنه ممنون میشم کمکم کنید

1400/07/06 - 04:07:01

سلام در مورد مشکل شما نیاز به اطلاعات بیشتر و بررسی علل گوناگون وجود داره پیشنهاد می کنیم حتما با یک مشاور در ارتباط باشید

مشاهده نظرات بیشتر ...
تماس با برترین مشاورین ایران