آموزش سکس | آموزش نحوه‌ی صحیح رابطه‌ی جنسی

 چقدر از روابط جنسی خود با همسرتان لذت می‌برید؟ آموزش سکس یکی از اصول مهم در دست یابی به به رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش است. مسئله تنها به کسب لذت از رابطه‌ی جنسی محدود نمی‌شود. روابط زناشویی باید به‌گونه‌ای باشد تا موجب بهبود روابط عاطفی در میان زوج‌ها باشد. رابطه‌ی جنسی در زندگی مشترک از اهمیت بسیاری برخوردار است و عدم رضایت از آن ارتباط تنگاتنگی با طلاق و شکست در زندگی مشترک دارد. در رابطه جنسی سالم زن و مرد هر دو لذت کافی را از بودن در کنار یدیگر کسب می‌کنند و از هم انرژی می‌گیرند. به همین دلیل لازم است تا در مورد نحوه‌ی صحیح برقراری رابطه جنسی اطلاعات و آگاهی‌های خود را بالا ببرید و عوامل مثبت و ویرانگر در سکس را بشناسید. جلسات مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند از بروز مشکلات و اختلافات در زندگی مشترک جلوگیری کند.

تماس با مشاور

ویژگی‌های رابطه‌ی جنسی صحیح

برای اینکه بتوانید رابطه‌ی جنسی خوب و ایده‌آل داشته باشید لازم است نکاتی را رعایت کنید. اگر با وجود رعایت نکات زیر از رابطه‌ی جنسی خود رضایت ندارید، می‌توانید از مشاوره جنسی استفاده کنید. یکی دیگر از عواملی که باعث لذت جنسی می شود، تجارب مربوط به اولین رابطه جنسی است. شب زفاف می تواند در آینده رابطه زناشویی اهمیت به سزایی داشته باشد. برای خلق یک شب زفاف لذت بخش کلیک کنید. در ادامه برخی از ویژگی‌های مهم در داشتن رابطه‌ی جنسی صحیح را ذکر کرده‌ایم.

1. آموزش سکس | شرایط محیطی

شرایط محیطی بر لذت و رضایت زوجین از رابطه‌ی جنسی تاثیر زیادی دارد. برای اینکه بتوانید کیفیت رابطه‌ی جنسی خود را افزایش دهید باید تمام عوامل را در نظر بگیرید؛

مثلا اتاق خواب باید به گونه ای باشد که در آن احساس امنیت و آرامش داشته باشید. برای این کار مطمئن شوید از بیرون اتاق خواب دید ندارد، از رنگ روشن با نور کافی مزین شده باشد. پخش یک موسیقی آرام و استفاده از بوهای خوش در ایجاد آرامش زوجین موثر است. برای مناسب تر کردن اتاق از خلاقیت خود استفاده کنید.

2. آموزش سکس | عشق بازی قبل از رابطه‌ی جنسی

معاشقه و پیش نوازی برای شروع رابطه را فراموش نکنید. هم زن و هم مرد برای لذت بیشتر و رسیدن به ارگاسم نیاز به آمادگی دارند. عشق بازی قبل از رابطه باعث تحریک زوج‌ها و افزایش صمیمیت و علاقه آن‌ها می‌شود. نداشتن معاشقه می تواند موجب دردناک شدن رابطه جنسی و انزال زودرس در مردان شود؛ اما معاشقه بدون شناخت بدن همسر امکان پذیر نیست. برای شناخت بدن همسر خود کلیک کنید.

بنابراین برای رابطه‌ی خود با همسرتان وقت بگذارید و معاشقه قبل از رابطه جنسی را نادیده نگیرید. برای آگاهی از چگونگی انجام این کار بر روی عشق بازی با همسر کلیک کنید.

3. آموزش سکس | همسرتان را دوست داشته باشید

یکی از راه‌های داشتن رابطه‌ی جنسی موفقیت آمیز، داشتن حس خوب نسبت به همسرتان است. در صورتی که احساس خوبی نسبت به او نداشته باشید نمی‌توانید از رابطه‌ی زناشویی‌ لذت ببرید. رابطه جنسی می تواند به ایجاد علاقه و حفظ رابطه کمک کند، اما کافی نیست. رابطه زناشویی مانند هر رابطه دیگری نیاز به تجدید و تلاش برای بهبودی دارد. پس در حفظ علاقه و عشق میان خود با همسرتان مقاله ارتباط صحیح با همسر را مطالعه نمایید.

4. آموزش سکس | رابطه‌ی جنسی ایمن و بهداشتی

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های رابطه‌ی زناشویی سالم، رعایت بهداشت و استفاده از روش های محافظت شده جهت جلوگیری از انتقال بیماری است. برای این کار باید در ابتدا از سلامت جنسی خود و طرف مقابل‌تان مطمئن شوید و در صورت لزوم از وسایلی مانند کاندوم استفاده کنید.

خانم ها بهتر است از دوش واژینال به طور مکرر اجتناب کنند، زیرا باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌ها مقاربتی می‌شود. همچنین اگر یکی از طرفین دارای تبخال هست؛ تا زمان درمان از برقراری رابطه‌ پرهیز کنید.

برای پیشگیری از بارداری از روش‌های ضد بارداری مثل کاندوم، اسفنج، دیافراگم، آی‌یو‌دی و... استفاده کنید. البته می‌توانید بهترین روش را با مشورت پزشک خود انتخاب کنید تا بتوانید به خوبی از بارداری پیشگیری کنید.

بهتر است زوجین قبل از رابطه‌ی جنسی دوش بگیرند و مناطق تناسلی خود را شستشو دهند؛ بهداشت ضعیف یکی از عوامل کاهش میل جنسی است. استفاده از عطر، آرایش صورت، تمیز بودن دندان و دهان و عدم استفاده از سیگار و الکل از دیگر نکاتی است که با رعایت آن‌ می‌توانید از رابطه‌ی جنسی لذت‌بخشی بهره‌مند شوید.

5. آموزش سکس | رابطه مقعدی زوجین

درخواست رابطه مقعدی یکی از موضوعاتی است که زوجین را دچار اختلاف نظر می کند. زوجین باید توجه کنند که کسب لذت در رابطه جنسی مختص مردان یا زنان نیست، بلکه رضایت هر دو جهت برقراری چنین رابطه‌ای بسیار مهم تلقی می شود. اصرار و انکار در این مورد باعث سردی در رابطه زناشویی نیز می شود، بنابراین زوجین باید برای حفظ سلامت جنسی و رسیدن به یک توافق کلی در این باره از کمک های مشاوران جنسی استفاده نمایند. همچنین در نظر داشته باشید که با توجه به عوارض رابطه مقعدی، متخصصان آن را توصیه نمی کنند. برای اطلاع از عوارض و نحوه برقراری سکس مقعدی کلیک کنید.

6. همزمانی در ارگاسم

در نهایت رضایت زناشویی در گرو به ارگاسم رسیدن زن و مرد است. در یک رابطه جنسی ایده آل زن و مرد هر دو به طور همزمان و یا با فاصله زمانی کوتاه از یکدیگر به ارگاسم می رسند. معمولا ارگاسم برای زنان در اولین رابطه جنسی اتفاق نمیفتد و ممکن است حتی هرگز آن را تجربه نکند، اما به طور طبیعی از رابطه جنسی لذت می برد. با اطلاع از بایدها و نبایدهای رابطه جنسی می توانید به کیفیت آن بیافزایید.
 

اشتباهات رفتاری در رابطه جنسی

مجموعه‌ای از کارها و رفتارها هستند که رابطه‌ی جنسی را نابهنجار می‌کنند و باعث توقف میل جنسی می‌شوند. توصیه می‌شود از این کارها و رفتارها در هنگام رابطه‌ی جنسی دوری کنید تا بتوانید روابط خود با همسرتان را بهبود ببخشید. در ادامه به بررسی هریک از رفتارهای نادرست در رابطه‌ی جنسی می‌پردازیم.

1. آموزش سکس | امر و نهی در هنگام رابطه‌ی جنسی

اکثر افراد از دستورات شریک جنسی شان حین سکس، احساس خوبی نمی‌کنند. این که مدام به همسرتان متذکر شوید که باید الان فلان کار را انجام بدهی یا نباید الان این کار را می‌کردی و... باعث می‌شود تا رابطه‌ی جنسی از حالت احساسی خارج شود و حالت اجبار و امر و نهی به خود بگیرد. ابراز احساسات در رابطه‌ی جنسی ایرادی ندارد اما با دستورات پیاپی از لذت آن نکاهید.

2. آموزش سکس | منفعل بودن

یکی از کارهایی که رابطه‌ی جنسی را لذت بخش می‌کند تحرک و فعالیت دو طرف است؛ سعی کنید در رابطه‌ی جنسی منفعل نباشید. نباید در حین رابطه‌ی جنسی از طرف مقابل انتظار داشته‌باشید تا همه‌ی کارها را انجام دهد و شما را به لذت برساند. نشان دادن واکنش به طرف مقابل باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی از یکنواختی در بیاید و خسته کننده نباشد.

یکی از دلایل انفعال در رابطه‌ی جنسی می‌تواند بی‌میلی و سرد مزاجی جنسی یکی از زوجین باشد. سردمزاجی باعث می‌شود تا هر دوطرف لذت کافی را از رابطه‌ی زناشویی نبرند. برای درمان و پی بردن به دیگر علل این مسئله مقاله‌ی بی‌میلی جنسی را مطالعه کنید.

3. آموزش سکس | بازگویی نقایص جنسی

اگر مدام از خودتان بدگویی کنید و از نقاط ضعفتان صحبت کنید در ناخودآگاه همسرتان تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود به تدریج از برقرای رابطه‌ی جنسی با شما ناامید شود. اگر بر روی توانایی‌ها و نکات مثبت خود و همسرتان توجه کنید، باعث می‌شود همسرتان بیشتر تحریک شود و رابطه‌ی جنسی خوبی داشته باشید.

همچنین بازگو کردن نقایص همسرتان در طول رابطه‌ی نزدیکی، منجر به آزاردگی خاطر و سرد مزاجی می‌شود. مطمئنا در این شرایط رابطه‌ی جنسی به خوبی پیش نمی‌رود. بنابراین به جای اینکه روی نقاط ضعف همسرتان تمرکز کنید، به توانایی‌های او توجه کنید و سعی کنید با تشویق کردن، این توانایی‌ها را افزایش دهید؛ با این کار علاوه بر رابطه‌ی جنسی، روابط عاطفیتان را نیز بهبود می‌بخشید.

4. آموزش سکس | پیشنهاد رابطه جنسی از جانب مردان

تصوری اشتباه در این رابطه وجود دارد. بیشتر خانم‌ها گمان می‌کنند نباید به همسرشان پیشنهاد رابطه‌ی جنسی بدهند و اگر در این کار پیشقدم شوند شخصیت خودشان را پایین آورده اند. در صورتی که آقایان تمایل دارند گاهی همسرشان شروع کننده‌‌ی رابطه‌ی جنسی باشد؛ با این کار بیشتر تحریک می‌شوند. می‌توانید در این زمینه با همسرتان صحبت کنید تا بدانید آیا همسرتان تمایل دارد شما شروع کننده‌ی رابطه‌ی جنسی باشید یا خیر.

5. تاکید بر طول زمان رابطه

یکی از تصورات غلط زوجین (مخصوصا آقایان)؛ طولانی تر بودن زمان رابطه مساوی با لذت بخش تر بودن آن است. این تصور باعث می شود مردان دائم در طول رابطه نگران انزال زود هنگام خود باشند. همین موضوع آن ها را به دنبال راهی برای بالا بردن زمان رابطه می کشاند، استفاده از داروها و مواد مختلف ناشی از همین تفکر است. در حالی که به برای لذت بخش تر کردن سکس تنها کافی است مردان و زنان ویژگی های جنسی خود و همسرشان را بشناسند و بر اساس آموزه های جنسی رابطه برقرار کنند. برای اطلاع از زمان طبیعی رابطه جنسی کلیک کنید.

 

آموزش سکس | انواع پوزیشن رابطه‌ی جنسی

آموزش سکس پوزیشن ها

در رابطه با دخول روش‌های مختلفی وجود دارد که در هرکدام میزان تحریک برای زن و مرد متفاوت است؛ یکی از اصول رابطه‌ی جنسی صحیح داشتن آرامش است. در رابطه‌ی جنسی باید انتظارات هر دو برآورده شود و زن و شوهر سعی کنند تا علاوه بر نیازهای جنسی نیازهای عاطفی یکدیگر را ارضا کنند. انواع پوزیشن در رابطه‌ی جنسی از جمله مسائلی است که می‌توانید در مورد آن با همسر خود صحبت کنید و به تفاهم برسید. در ادامه به بررسی برخی از انواع پوزیشن رابطه‌ی جنسی پرداخته‌ ایم. برای اطلاع از دیگر انواع پوزیشن های جنسی کلیک کنید.

1. پوزیشن رو در رو

این روش متداول ترین پوزیشن است و در آن زن بیشتر از مرد تحریک می‌شود، به این صورت است که زن در زیر و مرد در بالا قرار می‌گیرد؛ زن پاهای خود را باز کرده، مرد بین پاهای همسرش قرار می‌گیرد و به آرامی عمل دخول را انجام می‌دهد. مرد باید به آرامی و با طمأنینه رابطه را به پیش ببرد و از تحریک شدید و یا فشار زیاد بپرهیزد. اجازه دهید زن شدت تحریک را تعیین نماید و با حرکات خود به رابطه کمک کند.

2. آموزش سکس | پوزیشن پهلو به پهلو

زن و مرد در کنار هم قرار گرفته و یکی به پهلوی چپ و دیگری به پهلوی راست درست در کنار هم قرار می گیرند. زن کمی پای بالایی را بلند کرده و مرد به آرامی دخول را انجام می‌‌دهد. تحریک به کندی و آرامی صورت می‌گیرد.

3. پوزیشن قاشق مانند

در این پوزیشن رابطه جنسی، زن به پهلو دراز کشیده و مرد در پشت سر او و به پهلو قرار می گیرد. زن کمی مفصل ران را به سمت شکم جمع می کند و مرد از پشت و به آرامی آلت خود را وارد مجرای تناسلی او می نماید و تحریک را به کندی انجام می‌دهد.

در این روش دخول، زن تحریک زیادی را تجربه می کند و مرد با کنترل تحریک خویش می‌تواند مانع از انزال زودرس شود. مرد می‌تواند در این شرایط با دست خویش به تحریک کلیتوریس زن مبادرت کند.

4. آموزش سکس | پوزیشن گره عشق

این پوزیشن برای زوجینی که اولین دخول را انجام می‌دهند بسیار مناسب است. زن و مرد در این پوزیشن نیمه ایستاده هستند، مرد در مقابل زن می‌ایستد و زن به دور مرد می‌پیچد. در این پوزیشن فاصله‌ی کمی بین مرد و زن وجود دارد که باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی لذت بخش‌تر شود.

5. پوزیشن شکم تخت

در این پوزیشن زن دمَر می‌خوابد و بالشی را زیر شکم خود قرار می‌دهد. زانوها باید کمی خم باشند و کمر به سمت بالا و چپ متمایل شود. در این شرایط مرد بر روری زن قرار می‌گیرد و دستان خود را در دو طرف زن می‌گذارد.

در این روش مرد آلت تناسلی خود را از پشت بر روی ناحیه کلیروتوس زن عقب و جلو می‌برد و تحریک جنسی صورت می‌گیرد. این پوزیشن در رفع انزال زودرس در مردان و افزایش طول رابطه جنسی تأثیر بسیار زیادی دارد. همچنین ارگاسم زیادی را برای زن فراهم می‌کند. در این زمینه می‌توانید به مقاله‌ی درمان زودانزالی در مردان مراجعه کنید.

6. پوزیشن مخصوص زنان باردار

در این پوزیشن زن به پشت دراز می‌کشد و مرد به حالت معکوس بر روی او قرار می‌گیرد. به این ترتیب که انتهای پای مرد در دو طرف صورت زن قرار می‌گیرد. زن پاهای خود را تا جای ممکن باز می‌کند و مرد آلت خود را به آرامی وارد واژن می‌کند و با حرکات موجی کمر آن را هدایت می‌کند. حرکات باید به آرامی و با احتیاط صورت بگیرند. در این پوزیشن کم‌ترین فشار به زن باردار وارد می‌شود و در عین حال از لذت جنسی نیز بهره مند می‌شود. برای اطلاع بیشتر درباره نکات مربوط به رابطه حین بارداری کلیک کنید.

7. پوزیشن دخول از بالا

در این پوزیشن مرد زانو می‌زند و زن و درحالی که به پشت خوابیده پاهای خود را بروی سینه مرد و یا شانه‌های او قرار می‌دهد. در این وضعیت کمر زن از زمین جدا می‌شود و هردو طرف می‌توانند حرکات را کنترل کنند. این پوزیشن برای تحریک ناحیه جی در زنان بسیار مناسب است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.
    • پویا
      پویا   1398/08/03 - 14:23:22

      خیلی مطلب آموزش سکس خوب بود. ممنون می شم مقالات بیشتری در این زمینه بنویسید. بازم ممنون از سایته خوبتون

    • DREAM.234
      DREAM.234   1399/05/13 - 15:38:12

      ببخشید وقتی راجب انزال طبیعی اینکه مثلا باید ۷ دقیقه باشه منظورتون اینه نرمالش بدون توقف دخول باید باشه یا با کنترل توقف وسط دقیقه ها؟؟ و اینکه با شیوه استارت استاپ میشود به مرور زمان مثلا ۲۰ دقیقه بدون هیچگونه توقف دخول داشت یا خیر؟

      • mahita
        mahita   1399/05/14 - 18:45:03

        سلام همانطور که در مقاله اشاره کردیم، زمان رابطه جنسی برای هر کس متفاوت هست. حتی یک شخص واحد هم در یک روز حال روحی بهتری داره و لذت بیشتری از رابطه جنسی می بره و مدت بیشتری می تونه دخول داشته باشه ، اما همین فرد در زمان خستگی و افت روحی عملکرد مناسبی نداره. خوب پس نمیشه به طور دقیق گفت که تایم نرمال دخول چقدره، مسلما استفاده از روش هایی مثل استارت استاپ به طولانی تر شدن رابطه کمک می کنه، اما باز هم به دلیل وابسته بودن به سایر متغییر ها نمی توان به طور دقیق زمان افزایش را مشخص کرد.

    •  نفس
      نفس   1399/06/24 - 14:56:49

      با سلام ما پنج ماهه ازدواج کردیم ولی تو نزدیکی الت همسرم کج میشه و نمیتونیم رابطه داشته باشیم چیکار کنیممم

      • mahita
        mahita   1399/06/26 - 12:39:52

        سلام برای این موضوع لازمه به اورولوژیست مراجعه کنید، مشاوره جنسی در صورتی که مشکل جسمی نداشتید می تونید دریافت کنید

    • majid.laho2
      majid.laho2   1399/07/09 - 10:12:48

      ممنون از سایت خوبتون موفق باشید

    • Saadi
      Saadi   1399/07/27 - 03:24:53

      جسارتا دلیل تفاوت در گزینش تصاویر مربوط به پوزیشن رو نمیفهمم. منظورم اون رابطه های دهانی است. چرا تنها برای زن وجود داره؟ و چرا دو مدل ویژه زن برای مردان تحقیرآمیزه؟ شاید تصویر یک تکه رو از سایتهای خارجی فمنی گرفته اید؟ ایا تصاویر بیشتری وجود نداشت؟ که در صورت نیاز ویرایش بشه؟ احتمالا بخواید بگید در رابطه جنسی ایرادی نداره. اگر ایرادی نداره، تکرار میکنم: چرا تنها ویژه زن؟؟؟ اگر رابطه ویژه مرد مثل اون دو پوزیشن ویژه زن ولی جابجا بودند اشکالی نداشت؟

      • Saadi
        Saadi   1399/08/28 - 12:36:04

        مودبانه و ساده گفتم تا شاید بهتر متوجه بشید. ولی متاسفانه باز فرقی نمیکنه. به اون تصویر نگاه کن تجسم کن اقا اونطور روی یک خانم نشسته. خوبه؟؟؟؟ یک بعد علم و کار روانشناسی اینه که چیزی میگه که زنها خوششون بیاد. خصوصا زنهای امروزه (بدلایل ریشه ای ذاتی فکر زنانه). از جمله از توهین و تهمت یا تحقیر آقایون. خدایان روانشاسی دنیا خیلی خوب با روان زنان آشنا هستن. مسائلی خیلی مهم که پنهان و منحرف و.. میشه. (بعضی از مهم مسائل روانی و فکری و احساسی مردان هم پنهان میشه). زنان چندان خوب و بد جنسیتی و یا حقوق مردان رو درک نمیکنند. مثلا همین جنسی چند مثال: از اون خانهایی که میرن آبروریزی و زشت کردن شوهر پیش چند نفر دوست و اشنا، یا پیش خیلی بیشتر از اینها ابروریزی شوهر میکنند. و مثلا الان نه محدودیتی نه خجالتی نه ترسی، و راحت در مراکز درمانی انواع تحقیرهای غیرکاری و غیر مجاز، و تجاوزات غیرکاری و غیرمجاز.... اما زنن! بیشتر بگم؟؟؟؟ خیلی هاشون اینطورن. نه از کارشون نه از سنشون نه از.... خجالت نمیکشن. زنان در خیلی از مسائل مربوط به جنسیت و مردان، یکیش و خصوصا جنسی، تفکر کودکانه دارن. عموم خانمها از جمله خانم های روانشناس(که هیچ کاری به مردان ندارن جز برای زنان) اینا رو بفهن یا بشنون، کاری که ندارن هیچ، بیشترشون از کلیت ماجرا خوشحال هم میشن، گرچه ممکنه خودشون نفهمن. کلا اقایون شدن تاپاله. شدن عروسک و بازیچه زنان. زنان که معلومه چندان....... ولی وقتی خوده مردان در رشته روانشناسی شستشو و به نحوی دیکته شدن و جرات دفاع از حقوق خودشون رو ندارن......! زنهای سکسولوژیست (که مثل شغل روانشاسی اکثریت زن هستند!) بگم چکار میکنن؟ از جمله تحریف های علمی. معمولا غیرمستقیم و مثلا با نحوه خاصی بیان کردن. مثلا: در یک مورد ساده در مورد اقایون با مسخره کردن اقایون چیزی گفت که منم اول تقریبا باور کردم اما چند ماه بعد فهمیدم حرفش فریب بوده، و برای میل و علاقه خودش اونطور حرفی زده. اقایون که وضعیتشون معلومه، اما به ضرر درصدی از زنان که است. به غیر از توهین و تحقیر به مردان و این انحرافات علمی، مسائل دیگه هم وجود داره. قطعا در مشاوره روانشاسی ازدواج هم خیلی چیزا وجود داره و راحت میشه فهمید. فکر نکنید توهین و تحقیر و تهمت و خورد کردن و ظلم و خوردن حقوق مردان فقط ضررش برای مردان است. همش، از طرف گوناگون و بینهایت، مستقیم یا غیرمستقیم به ضرر زنان هم تموم میشه. نه از مسائل جنسی چیزی گفتم. گفتن بیشترش ، نه از مثلا روانشاسان زن هنوز چیزی نگفتم! یکم بگم؟ علم روانشاسی سواستفاده از روان زنان است برای چیزایی که واضحه. در خدمت و در چارچوب ........ زنان فریب معنی شو میخورن. قشنگ فهمیدیم که در علم روانشناسی هر چیزی که مستقیم یا غیر مستقیم به جنسیت مربوط باشه احتمالا توش مخفی کاری، فریب، دروغ، و..... وجود داره. و کلیات روانشاسی که معلومه. درباره مسائل مهم و اساسی روان زنان حرف بزنم؟ نه سرکار، نه جناب، من دچار هذیان نیستم. خیلی چیزای خیلی مهم در نحوه فکر و احساس زنان رو با کمک دوستان فهمیدیم.

تماس با برترین مشاورین ایران

برای تماس با متخصص کلیک کنید