هنر زندگی مرکز مشاوره روانشناسی
آموزش سکس | آموزش نحوه‌ی صحیح رابطه‌ی جنسی

چقدر از روابط جنسی خود با همسرتان لذت می‌برید؟ سکس سالم و رضایت‌بخش به آموزش اصولی نیازمند است. مسئله تنها به کسب لذت از رابطه‌ی جنسی محدود نمی‌شود. روابط زناشویی باید به‌گونه‌ای باشد تا موجب بهبود روابط عاطفی در میان زوج‌ها باشد. رابطه‌ی جنسی در زندگی مشترک از اهمیت بسیاری برخوردار است که عدم رضایت از آن ارتباط تنگاتنگی با طلاق و شکست در زندگی مشترک دارد. در رابطه جنسی سالم زن و مرد هر دو لذت کافی را از بودن در کنار یکدیگر کسب می‌کنند و از هم انرژی می‌گیرند. به همین دلیل لازم است تا در مورد نحوه‌ی صحیح برقراری رابطه جنسی اطلاعات و آگاهی‌های خود را بالا ببرید و عوامل مثبت و ویرانگر در سکس را بشناسید. جلسات مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند از بروز مشکلات و اختلافات در زندگی مشترک جلوگیری کند.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه‌ی جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

ویژگی‌های رابطه‌ی جنسی صحیح

یکی از مهم ترین ویژگی‌های رابطه‌ی جنسی صحیح همزمانی در به ارگاسم رسیدن زن و مرد است؛ معمولا در ابتدا زن به ارگاسم می‌رسد، سپس مرد با کمی تحریک به اوج لذت جنسی می‌رسد. اگر مرد زودتر به ارگاسم برسد و انزال در او اتفاق بیفتد به دلیل اینکه نعوظ مرد از بین می‌رود، به احتمال کمی زن به اوج لذت جنسی می‌رسد. در این زمینه می‌توانید به مقاله‌ی درمان زودانزالی در مردان مراجعه کنید.

برای اینکه بتوانید رابطه‌ی جنسی خوب و ایده‌آل داشته باشید لازم است نکاتی را رعایت کنید. اگر با وجود رعایت نکات زیر از رابطه‌ی جنسی خود رضایت ندارید، می‌توانید از مشاوره روابط زناشویی استفاده کنید. مشاورین متخصص در این زمینه با بررسی جنبه‌های مختلف رابطه‌ی زناشویی‌تان، ریشه‌ی مشکل را پیدا می‌کنند و می‌توانید با استفاده از راه‌کار‌های مفید آنان به رابطه‌ی زناشویی رضایت بخش برسید. در ادامه برخی از ویژگی‌های مهم در داشتن رابطه‌ی جنسی صحیح را ذکر کرده‌ایم.

آموزش سکس | شرایط محیطی

رابطه‌ی جنسی صحیح ویژگی‌هایی دارد که باعث می‌شود برای هردو طرف لذت بخش و رضایت بخش باشد. برای اینکه بتوانید کیفیت رابطه‌ی جنسی خود را افزایش دهید باید تمام شرایط را در نظر بگیرید؛ مثلا اتاق خوابی که قرار است در آن با همسرتان رابطه‌ی جنسی برقرار کنید، باید مناسب باشد و از امنیت بالایی برخوردار باشد تا بتوانید رابطه‌ی جنسی همراه با آرامش و بدون اضطراب و نگرانی داشته باشید. رنگ اتاق خواب بهتر است روشن باشد و نور کافی وجود داشته باشد. همچنین گوش دادن به یک موزیک ملایم پیشنهاد می‌شود.

آموزش سکس | عشق بازی قبل از رابطه‌ی جنسی

عشق بازی با همسر مقدمه‌ی برقراری رابطه‌ی جنسی و از عوامل مهم در رضایت جنسی است. عشق بازی قبل از رابطه باعث تحریک زوج‌ها و افزایش صمیمیت و عاطفه بین آن‌ها می‌شود. نداشتن معاشقه قبل از دخول از عوامل نارضایتی در زن و شوهرها به شمار می‌رود و آن‌ها را از یکدیگر دور می‌کند. بنابراین برای رابطه‌ی خود با همسرتان وقت بگذارید و معاشقه قبل از رابطه جنسی را نادیده نگیرید.

آموزش سکس | همسرتان را دوست داشته باشید

یکی از راه‌های داشتن یک رابطه‌ی جنسی موفقیت آمیز، داشتن حس خوب نسبت به همسرتان است. زیرا اگر احساس خوبی نسبت به او نداشته باشید نمی‌توانید از رابطه‌ی زناشویی‌تان لذت ببرید. برای اینکه بتوانید قابلیت‌های همسرتان را بپذیرید و حس خوبی نسبت به او داشته باشید می‌توانید از راهنمایی‌های مشاورین متخصص استفاده کنید و علاوه بر داشتن یک رابطه‌ی جنسی ایده‌آل، در بقیه‌ی جنبه های زندگی‌تان نیز تاثیر مثبت داشته باشید.

آموزش سکس | رابطه‌ی جنسی ایمن و بهداشتی

یکی از مهم ترین جنبه‌های رابطه‌ی زناشویی داشتن رابطه‌ی جنسی محافظت شده می‌باشد تا از انتقال ویروس‌های مقاربتی جلوگیری شود. برای این کار باید در ابتدا از سلامت جنسی خودتان و طرف مقابل‌تان مطمئن شوید، از وسایلی مانند کاندوم استفاده کنید، اگر خانم هستید از دوش واژینال اجتناب کنید زیرا باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌ها مقاربتی می‌شود، اگر شما یا شریک جنسی‌تان دارای تبخال هستید تا زمان درمان آن از داشتن رابطه‌ی جنسی اجتناب کنید.

برای پیشگیری از بارداری نیز می‌توانید از روش‌های ضد بارداری مثل استفاده از کاندوم، اسفنج، دیافراگم، آی‌یو‌دی و ... استفاده کنید. البته می‌توانید بهترین روش را با مشورت پزشک خود انتخاب کنید تا بتوانید به خوبی از بارداری پیشگیری کنید.

بهداشت جنسی نیز یکی از اصول اساسی در رابطه‌ی جنسی است. زوجین باید قبل از رابطه‌ی جنسی دوش بگیرند و سیستم‌های تناسلی خود را شستشو دهند، بهداشت ضعیف یکی از عوامل کاهش میل جنسی است. خوشبو کردن بدن، آرایش صورت، تمیز بودن دندان و دهان و عدم استفاده از سیگار و الکل که باعث بدبو شدن دهان می شود، از دیگر راهکارهایی است که با رعایت آن‌ می‌توانید از رابطه‌ی جنسی لذت‌بخشی بهره‌مند شوید.

 

رفتارهای ویران‌گر در رابطه‌ی جنسی

مجموعه‌ای از کارها و رفتارها هستند که رابطه‌ی جنسی را نابهنجار می‌کنند و باعث توقف میل جنسی می‌شوندو توصیه می‌شود از این کارها و رفتارها در هنگام رابطه‌ی جنسی دوری کنید تا بتوانید روابط خود با همسرتان را بهبود ببخشید. در ادامه به بررسی هریک از رفتارهای نادرست در رابطه‌ی جنسی می‌پردازیم.

آموزش سکس | امر و نهی در هنگام رابطه‌ی جنسی

اکثر افراد از اینکه شریک جنسی‌شان در حین رابطه‌ی نزدیکی دستور بدهد احساس خوبی نمی‌کنند. این که مدام به همسرتان متذکر شوید که باید الان فلان کار را انجام بدهی یا نباید الان این کار را می‌کردی و... باعث می‌شود تا رابطه‌ی جنسی از حالت احساسی خارج شود و حالت اجبار و امر و نهی به خود بگیرد. ابراز احساسات در رابطه‌ی جنسی لازم است اما با دستور دادن پی‌در‌پی تفاوت دارد.

آموزش سکس | منفعل بودن

یکی از کارهایی که رابطه‌ی جنسی را لذت بخش می‌کند تحرک و فعالیت دو طرف است؛ سعی کنید در رابطه‌ی جنسی منفعل نباشید. نباید در حین رابطه‌ی جنسی از طرف مقابل انتظار داشته‌باشید تا همه‌ی کارها را انجام دهد و شما را به لذت برساند. نشان دادن واکنش به طرف مقابل باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی از یکنواختی در بیاید و خسته کننده و کسل کننده نباشد. یکی از دلایل انفعال در رابطه‌ی جنسی می‌تواند بی‌میلی و سرد مزاجی جنسی یکی از زوجین باشد. سردمزاجی باعث می‌شود تا هر دوطرف لذت کافی را از رابطه‌ی زناشویی نبرند. برای درمان این مسئله مقاله‌ی بی‌میلی جنسی را مطالعه کنید.

آموزش سکس | بازگویی نقایص جنسی

اگر مدام از خودتان بدگویی کنید و از نقاط ضعفتان صحبت کنید در ناخودآگاه همسرتان تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود به تدریج از برقرای رابطه‌ی جنسی با شما ناامید شود. اگر بر روی توانایی‌ها و نکات مثبت خود و همسرتان توجه کنید، باعث می‌شود همسرتان بیشتر تحریک شود و رابطه‌ی جنسی خوبی داشته باشید.

همچنین بازگو کردن نقایص همسرتان در طول رابطه‌ی نزدیکی، منجر به آزاردگی خاطر و سرد مزاجی می‌شود. همچنین باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی به خوبی پیش نرود. بنابراین به جای اینکه روی نقاط ضعف همسرتان تمرکز کنید، به توانایی‌های او توجه کنید و سعی کنید با تشویق کردن، این توانایی‌ها را افزایش دهید؛ با این کار علاوه بر رابطه‌ی جنسی، روابط عاطفیتان را نیز بهبود می‌بخشید.

آموزش سکس | خانم‌ها شروع کننده رابطه‌ی جنسی نیستند

تصوری اشتباه در این رابطه وجود دارد. بیشتر خانم‌ها گمان می‌کنند نباید به همسرشان پیشنهاد رابطه‌ی جنسی بدهند و اگر در این کار پیشقدم شوند شخصیت خودشان را پایین آورده اند. در صورتی که آقایان تمایل دارند گاهی همسرشان شروع کننده‌‌ی رابطه‌ی جنسی باشد؛ با این کار بیشتر تحریک می‌شوند. می‌توانید در این زمینه با همسرتان صحبت کنید تا بدانید آیا همسرتان تمایل دارد شما شروع کننده‌ی رابطه‌ی جنسی باشید یا خیر.

 

انواع پوزیشن رابطه‌ی جنسی

در رابطه با دخول روش‌های مختلفی وجود دارد که در هرکدام میزان تحریک برای زن و مرد متفاوت است؛ یکی از اصول رابطه‌ی جنسی صحیح داشتن آرامش است. در رابطه‌ی جنسی باید انتظارات هر دو برآورده شود و زن و شوهر سعی کنند تا علاوه بر نیازهای جنسی نیازهای عاطفی یکدیگر را ارضا کنند. انواع پوزیشن در رابطه‌ی جنسی از جمله مسائلی است که می‌توانید در مورد آن با همسر خود صحبت کنید و به تفاهم برسید. در ادامه به بررسی برخی از انواع پوزیشن رابطه‌ی جنسی پرداخته‌ایم.

پوزیشن رو در رو

این روش متداول ترین پوزیشن است و در آن زن بیشتر از مرد تحریک می‌شود، به این صورت است که زن در زیر و مرد در بالا قرار می‌گیرد؛ زن پاهای خود را باز کرده، مرد بین پاهای همسرش قرار می‌گیرد و به آرامی عمل دخول را انجام می‌دهد. مرد باید به آرامی و با طمأنینه رابطه را به پیش ببرد و از تحریک شدید و یا فشار زیاد بپرهیزد. اجازه دهید زن شدت تحریک را تعیین نماید و با حرکات خود به رابطه کمک کند.

پوزیشن پهلو به پهلو

زن و مرد در کنار هم قرار گرفته و یکی به پهلوی چپ و دیگری به پهلوی راست درست در کنار هم قرار می گیرند. زن کمی پای بالایی را بلند کرده و مرد به آرامی دخول را انجام می‌‌دهد. تحریک به کندی و آرامی صورت می‌گیرد.

پوزیشن قاشق مانند

در این پوزیشن رابطه جنسی، زن به پهلو دراز کشیده و مرد در پشت سر او و به پهلو قرار می گیرد. زن کمی مفصل ران را به سمت شکم جمع می کند و مرد از پشت و به آرامی آلت خود را وارد مجرای تناسلی او می نماید و تحریک را به کندی انجام می دهد. در این روش دخول، زن تحریک زیادی را تجربه می کند و مرد با کنترل تحریک خویش می‌تواند مانع از انزال زودرس شود. مرد می‌تواند در این شرایط با دست خویش به تحریک کلیتوریس زن مبادرت کند.

پوزیشن گره عشق

این پوزیشن برای زوجینی که اولین دخول را انجام می‌دهند بسیار مناسب است. زن و مرد در این پوزیشن نیمه ایستاده هستند، مرد در مقابل زن می‌ایستد و زن به دور مرد می‌پیچد. در این پوزیشن فاصله‌ی کمی بین مرد و زن وجود دارد که باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی لذت بخش‌تر شود.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه‌ی جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

مقالات مرتبط
دیدگاه ها
ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.