افسردگی جنسی و تاثیرات آن در روابط زناشویی

افسردگی جنسی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فرد مبتلا به افسردگی به مرور میل و عملکرد جنسی خود را از دست می‌دهد و به همین دلیل در روابط زناشویی با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌شود. از دست دادن عملکرد جنسی برای بسیاری از افراد با پیامدهای روانی زیادی همراه است و تا حد زیادی اعتماد به نفس آن‌ها را تخریب می‌کند. این مسئله می‌تواند افسردگی فرد را تشدید کرده و او را در چرخه معیوب و ناکارآمدی دچار کند. توجه داشته باشید که در این شرایط کمک گرفتن از روانشناسان و بررسی مشکلات افراد از ضرورت خاصی برخوردار است. ما در ادامه تلاش کرده‌ایم تا در مورد افسردگی جنسی و راه‌های رهایی از آن اطلاعات بیشتری ارائه کنیم پس تا انتها با ما همراه باشید.

افسردگی جنسی | ارتباط وضعیت خلقی با عملکرد جنسی

افسردگی می تواند تأثیر قابل توجهی بر جنبه های مختلف زندگی فرد از جمله عملکرد و نیازهای جنسی داشته باشد. توجه به این نکته مهم است که اثرات افسردگی بر عملکرد و نیاز جنسی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است تاثیر جدی تری را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است متوجه تغییرات قابل توجهی نشوند. علاوه بر این، بسیار مهم است که در نظر بگیرید افسردگی می تواند در افراد مختلف به طور متفاوتی ظاهر شود و علائم خاص و شدت آن ها نیز متفاوت خواهد بود.

افسردگی جنسی اصطلاحی عامیانه است و به ناتوانی‌های جنسی که در کنار افسردگی پدید می‌آیند اشاره دارد. ممکن است این سؤال در ذهن شما شکل بگیرد که ناراحتی خلقی یا همان افسردگی از چه طریق با عملکرد جنسی ارتباط پیدا می‌کند؟ در جواب به این سؤال باید گفت که اساس تمام تمایلات جنسی، احساس برانگیختی و ارضای ناشی از رابطه جنسی، همگی در مغز اتفاق می‌افتد و تا حد بسیاری به عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی شیمیایی بستگی دارد.

1-تاثیر افسردگی بر عملکرد جنسی

با توجه به اینکه که افراد مبتلا به افسردگی نوعی عدم توازن را در سطح انتقال دهنده‌های عصبی مغز خود نظیر سروتونین تجربه می‌کنند دور از انتظار نیست که فعالیت جنسی نیز تحت تأثیر این تغییرات قرار بگیرد و در این وضعیت مداخله نماید. به همین خاطر بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی در شکایات روانی خود اغلب بروز مشکلات جنسی نظیر احساس بی‌میلی شدید یا موارد دیگری نظیر ناتوانی در رسیدن به ارگاسم را نیز گزارش می‌کنند. در ادامه با جنبه های مختلفی که متاثر از افسردگی هستند اشاره شده است:

افسردگی اغلب منجر به کمبود انگیزه، انرژی و تمرکز می شود که می تواند بر عملکرد در زمینه های مختلف زندگی مانند کار، تحصیل یا اهداف شخصی تأثیر منفی بگذارد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تمرکز، تکمیل وظایف یا حفظ سطح بهره وری را دشوار بدانند. این می تواند منجر به کاهش عملکرد شود و به طور بالقوه منجر به مشکلات در مدرسه، کار یا در مسئولیت های روزانه که رابطه جنسی نیز بخشی از آن به شمار می رود شود.

2-نیاز جنسی

افسردگی همچنین می تواند بر میل و نیاز جنسی فرد تأثیر بگذارد. معمولاً افراد مبتلا به افسردگی کاهش میل جنسی یا عدم علاقه به فعالیت های جنسی را تجربه می کنند. آن ها ممکن است تخیلات، افکار یا تمایلات جنسی را کاهش بدهند و کمتر به آن فکر کنند. افسردگی همچنین می تواند منجر به علائم فیزیکی مانند خستگی، تغییر در اشتها یا اختلال در الگوهای خواب شود که بر علاقه و عملکرد جنسی تأثیر گذار هستند.

3-جنبه های عاطفی و جنسی

علاوه بر این، افسردگی می تواند بر جنبه های عاطفی و روانی تجربه جنسی فرد نیز تأثیر بگذارد. احساس غم و اندوه، گناه، عزت نفس پایین یا تصویر منفی بدن که اغلب با افسردگی همراه است می تواند بر توانایی فرد در برقراری روابط صمیمی یا جنسی تأثیر بگذارد. فرد مبتلا به افسردگی همچنین در صمیمیت، ارتباط عاطفی و ارتباط روزمره با شریک زندگی با مشکل مواجه می شود و این امر منجر به تیرگی روابط و کاهش رضایت جنسی می شود.

برای شناخت بیشتر در زمینه تاثیرات جسمانی افسردگی کلیک کنید.

افسردگی جنسی و اختلالات همراه

همان طور که گفته شد اختلالات جنسی مختلفی می‌توانند در پی تغییرات مغزی مرتبط با افسردگی اتفاق بیفتند. این اختلالات با کاهش کیفیت زندگی جنسی و زناشویی می‌توانند در ارتباط عاطفی میان زن و مرد نیز اثر بگذارند و گسست‌هایی را در زندگی مشترک پدید بیاورند. آگاهی از اینکه در بسیاری از این موارد مشکلات جنسی ناشی از ناراحتی‌های روانی هستند به زن و شوهرها کمک می‌کند تا بتوانند درک بهتری از یکدیگر داشته باشند و رفتارهای ناسالمی نظیر سرزنش، طرد یا تحقیر را کمتر از خود نشان دهند. از جمله بیشترین اختلالات جنسی که معمولاً در کنار افسردگی اتفاق می‌افتد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

- بی‌میلی جنسی به صورت ناتوانی در شروع کردن رابطه و لذت نبردن در طی آن

- بروز اختلالات نعوظ در مردان

- ناتوانی در تجربه ارگاسم

- بروز اختلالاتی در انزال نظیر زود انزالی یا دیر انزالی در مردان

برای آشنایی بیشتر در زمینه انواع اختلالات جنسی کلیک کنید.

راه‌های رهایی از افسردگی جنسی

با توجه به تعریفی که از افسردگی جنسی ارائه شد می‌توانیم درک بهتر و منسجم‌تری از این مشکل داشته باشم. با این حال چگونه می‌توان از شر این مشکل رها شد و کیفیت زندگی جنسی را به حالت نرمال بازگرداند؟ چندین گزینه درمانی برای افسردگی وجود دارد که می تواند به بهبود عملکرد و سلامت جنسی کمک کند. توجه به این نکته مهم است که رویکردهای درمانی ممکن است بسته به نیازهای خاص فرد و شدت افسردگی آن ها متفاوت باشد. ما در ادامه به چند راه حل اصلی برای این مشکل اشاره کرده‌ایم.

1-مراجعه به روانشناس و دریافت ارزیابی روانی

مشکلات جنسی در افراد مختلف علل و عوامل زیربنایی گوناگونی دارند. برای مثال بسیاری از افراد به دلیل داشتن برداشت‌ها و عقاید غلط در مورد رابطه جنسی این اختلالات را تجربه می‌کنند و برخی دیگر در شرایط استرس‌زا و پرفشار زندگی عملکرد جنسی خود را از دست می‌دهند. روان درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می شود، یک درمان موثر برای افسردگی است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک رویکرد پرکاربرد است که به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی و رفتارهای موثر در افسردگی را با تمرکز بر مشکل جنسی شناسایی و اصلاح کنند. روان درمانی می تواند به بهبود عزت نفس، مکانیسم های مقابله و بهزیستی کلی ذهنی کمک کند که در ادامه بر عملکرد و سلامت جنسی تأثیر مثبت بگذارد.

در هریک از این شرایط، درمانگر فرایند درمانی متفاوتی را پیش می‌گیرد و تلاش می‌کند تا اصول درمانی متناسب با علل زیربنایی مشکل باشد. برای اینکه تشخیص دهید به این افسردگی مبتلا شده‌اید و عامل اصلی در نارضایتی‌ در رابطه جنسی مشکلات روحی و روانی خود شما است باید پیش از هر چیز به یک روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی جامعی از وضعیت روانی‌ به دست آید. روانشناسان به کمک پرسشنامه‌های خود سنجی و انجام مصاحبه‌های بالینی می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد شرایط روانی خود بینش بیشتری به دست بیاورید و از وجود افسردگی یا سایر وضعیت‌های روان شناختی در خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.

2-درمان افسردگی

بسیاری از افراد هنگام درگیری با افسردگی جنسی دائماً بر رابطه جنسی متمرکز می‌شوند و سعی می‌کنند درمان‌های مختلفی را امتحان کنند تا عملکرد جنسی آن‌ها را بهبود بخشد. این در حالی است که اگر نارضایتی جنسی ناشی از افسردگی باشد تا زمانی که افسردگی بهبود نیابد مشکل جنسی نیز پا بر جا مانده و از بین نمی‌رود. در واقع بسیار اهمیت دارد که بتوانید مشکلات موجود را به طور ریشه‌ای و پایدار حل نمایید و تنها به ظاهر قضیه نپردازید. متأسفانه بسیاری از افراد به خصوص مردان برای بهبود مشکلاتی نظیر انزال زودرس به مصرف مواد روی می‌آورند که این امر نه تنها مشکل آن‌ها را حل نمی‌کند بلکه معضل دیگری را نیز به زندگی این‌ها اضافه می‌کند. جالب است بدانید اکثر افرادی که به این افسردگی مبتلا هستند با گذراندن جلسات رواندرمانی، مشکلات مرتبط آن ها با رابطه جنسی‌ نیز بهبود می‌یابد و نیاز به درمان‌هایی نظیر سکس تراپی نیز پیدا نمی‌کنند.

3-دارودرمانی

داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) یا مهارکننده های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs)، اغلب برای درمان افسردگی تجویز می شوند. این داروها می توانند به کاهش علائم افسردگی از جمله خلق پایین، کمبود انرژی و کاهش علاقه به فعالیت ها کمک کنند که به طور غیر مستقیم عملکرد و سلامت جنسی را بهبود بخشد. مهم است که با روانپزشک یا مشاور روانشناس برای تعیین مناسب ترین دارو و دوز مشورت کنید.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید.

4-کمک گرفتن از سکس تراپی در صورت نیاز 

در برخی موارد درمان نشدن افسردگی در طولانی مدت و تجربه ناکامی‌های متعدد در رابطه جنسی عملکرد جنسی افراد را به طور بسیار عمیقی تحت تأثیر قرار می‌دهد و با کاهش اعتماد به نفس فرد در مورد کارایی در سکس منجر به بروز کژکاری‌های جنسی پایداری می‌شود. در این شرایط حتی با درمان افسردگی نیز بسیاری از مشکلات زناشویی زوجین باقی می‌مانند و آن‌ها نمی‌توانند به سطح عملکرد پایه خود بازگردند. در این شرایط در حین جلسات روان درمانی برای بهبود افسردگی پیگیری جلسات زوج درمانی و سکس تراپی نیز برای حل این مشکل ضرورت پیدا می‌کند.

اگر افسردگی بر روابط صمیمانه یا بهداشت جنسی فرد تأثیر می گذارد، زوج درمانی می تواند سودمند باشد. زوج درمانی به بهبود ارتباطات کلی، ارتباط عاطفی و صمیمیت در رابطه کمک شایان توجهی می کند. فضای امنی را برای هر دو شریک فراهم می کند تا نیازهای خود را بیان کنند، به نگرانی ها رسیدگی کرده و برای یافتن راه حل با یکدیگر همکاری کنند.

سؤالات متداول

- افسردگی جنسی با اختلال ملال جنسی چه تفاوتی دارد؟

افسردگی جنسی اصطلاحی تخصصی نیست و در بین عامه مردم رواج دارد و در آن مشکلات جنسی به عنوان علائم ثانویه اختلال افسردگی اساسی بروز می‌یابند و با درمان این اختلال نیز از بین می‌روند. اما ملال جنسی نوعی اختلال جنسی است که در گذشته تحت عنوان اختلال در هویت جنسی طبقه بندی می‌شد. در این شرایط فرد با جنسیت خود احساس ناهماهنگی می‌کند و تظاهرات روانی و رفتاری متفاوتی با جنسیت اصلی خود دارد. این افراد معمولاً در جامعه با عناوینی نظیر همجنس خواه یا دوجنسیتی شناخته ‌می شوند و در بسیاری از موارد مشکلات روانی مختلفی را تجربه می‌کنند که به دریافت خدمات روانشناختی حرفه‌ای نیاز دارد.

برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره افسردگی کلیک کنید.

- آیا داروهای ضدافسردگی می‌توانند باعث ایجاد اختلال جنسی خاصی شوند؟

همانند همه داروها، داروهای ضدافسردگی نیز با عوارض جانبی خاصی همراه هستند که از جمله آن‌ها می‌توان به بی‌میلی جنسی در زنان و مشکلات انزال در مردان اشاره کرد. با این حال همه افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند دچار این مشکل نمی‌شوند. در صورت بروز این اختلالات در حین مصرف قرص‌های ضدافسردگی موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا در صورت نیاز گروه دارویی مورد مصرف شما را تغییر دهد.