قند سه ماه باید چند باشد

قند سه ماه باید چند باشد؟ آزمایشات مختلفی جهت کنترل بیماری دیابت انجام می گیرد که از مهم ترین آن ها آزمایش قند خون سه ماهه یا a1c نام دارد. برای اغلب افراد مبتلا به دیابت، تست قند خون خانگی یکی از مؤثرترین روش های کنترل قند خون به شمار می رود اما این تست تنها آن چیزی را که در لحظه برای بدن اتفاق می افتد چک می کند و اطلاعات بلند مدتی را در اختیار فرد قرار نمی دهد. این در حالی است که اطلاعات بیشتر در روند درمان و تصمیم گیری بهتر در مورد روش درمان اهمیت بسیار بالایی دارد. در این مقاله در مورد قند خون سه ماه و روش های پایین آوردن قند خون صحبت کرده ایم.

تست هموگلوبین ای وان سی (HbA1C)

یکی از متداول ترین آزمایشاتی که امروزه برای برآورد میزان قند خون و چک کردن آن در بیماران مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار می گیرد، تست هموگلوبین ای وان سی است. این آزمایش در غربالگری بیماران دیابتی بسیار کاربرد دارد. نتایجی که از این تست به دست می آید میزان موفقیت فرد مبتلا به دیابت را در کنترل و نظارت بر بیماری دیابت و در یک بازه زمانی سه ماهه نشان می دهد. متخصصان با انجام تست HbA1C میزان قند خون یا گلوکز را علاوه بر هموگلوبین خون در طی دو الی سه ماه گذشته اندازه می گیرند. همچنین از این تست برای برآورد حد وسط گلوکز نیز استفاده می شود. برای کسب اطلاع در زمینه دستگاه سنجش A1C کلیک کنید.

اینفوگرافیک قند سه ماه باید چند باشد

بررسی روند افزایشی قند سه ماه

در این بخش از مقاله قند خون سه ماهه باید چند باشد، به بررسی روند افزایشی قند خون پرداخته ایم. در صورتی که میزان گلوکز خون سه ماهه افزایش یافته باشد، نشان می دهد شخص بیمار در کنترل و نظارت بیماری به منظور مهار آن روند خوبی نداشته و با مشکلات و اختلالات بیشتری مواجه می شود.

می توان گفت میزان 6 درصدی هموگلوبین ای وان سی نشان دهنده گلوکز ( 120mg/dc) ، هموگلوبین هفت درصد ( 150mg/dc ) و هموگلوبین هشت درصد نزدیک به ( 180mg/dc) در طی سه ماه گذشته است. متخصصان و پزشکان اغلب به بیماران خود توصیه می کنند به منظور حفظ سلامتی و جلوگیری از بروز بیماری ها و عوارض دیابت، تست قند خون یا ای وان سی را سه الی چهار بار در ماه انجام دهند تا وضعیت سلامتی بهبود یابد. برای کسب اطلاعات در زمینه دیابت نوع یک و دیابت نوع دو کلیک کنید.

قند سه ماه باید چند باشد | نحوه انجام تست هموگلوبین A1C

افراد مبتلا به دیابت این تست را در هر ساعت از شبانه روز می توانند انجام دهند. این آزمایش را می توان در خانه با استفاده از دستگاه تست قند خون و یا با مراجعه به آزمایشگاه انجام داد. به دلیل رعایت رژیم غذایی در بیماران دیابتی نیازی نیست حتما برای دادن تست ناشتا باشند. نتیجه ای که از تست حاصل می شود اغلب رابطه ای با وضعیت روحی فرد، فعالیت های ورزشی و نوع تغذیه اش ندارد با این حال در صورتی که در وضعیت روحی مناسبی قرار ندارید و یا احساس کسالت می کنید بهتر است انجام آزمایش را به روز دیگری موکول کنید چرا که ممکن است نتایج تست تحت تأثیر قرار بگیرند و اعداد روند افزایشی قند خون را نشان دهند.

بازبینی اندازه هموگلوبین (Hba1c)

با توجه به پیشرفت روز افزون علم افراد می توانند با استفاده از دستگاه های تست قند خون هر ساعت از شبانه روز میزان گلوکز خون را در هر جایی که هستند مورد ارزیابی قرار دهند. البته با استفاده از این دستگاه ها نمی توان به طور قطعی تشخیص داد که میزان گلوکز خون در چند ماه گذشته روند افزایشی داشته و یا طبیعی بوده است. در این شرایط پیشنهاد می شود از تست هموگلوبین ای وان سی استفاده کنید. این تست بهترین شیوه ای است که می تواند نحوه عملکرد بیماری را در سه ماه گذشته بیان کند و به بیمار کمک کند تا قند خون خود را چک کند.

این تست به بیمار و پزشک کمک می کند تا بفهمند روند درمان و روش به کار برده شده تا چه حد نتیجه بخش بوده است. از دیگر مزیت های دیگر این تست آن است که سختی های مرتبط با گلوکز خون بالا بعد از مصرف مواد غذایی را ندارد و بهترین و دقیق ترین نتیجه را در اختیار بیماران مبتلا به دیابت قرار می دهد. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه دیابت کلیک کنید.

پایه تست هموگلوبین A1C

هموگلوبین موجود در خون انسان نوعی پروتئین است که درون گلبول های قرمز خون قرار دارد و یکی از مهم ترین وظایف آن جا به جایی اکسیژن است. هموگلوبین نیز مانند سایر پروتئین های موجود در بدن، با گلوکز ترکیب می شود و این ترکیب تا زمانی که گلبول های قرمز خون زنده هستند، پایدار می مانند. طول عمر گلبول های قرمز سه ماه یا همان 120 روز است؛ به همین دلیل دستگاه های ای وان سی میزان قند خون را تا سه ماه گذشته نشان می دهند. این عدد مبنای تست هموگلوبین A1C است که هر چقدر میزان گلوکز خون در سه ماه گذشته بیشتر از حد نرمال باشد، درصد این هموگلوبین با قند خون نیز بیشتر می شود. میزان هموگلوبین ای وان سی در بیماران مبتلا به دیابت نباید بیشتر از 7 درصد باشد. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه A1c نرمال کلیک کنید.

قند سه ماه باید چند باشد | میزان مناسب هموگلوبین A1C

بر اساس نظر متخصصان و پزشکان میزان استاندارد هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز در سنین مختلف متفاوت است. مثلا هر چقدر میزان هموگلوبین ای وان سی کمتر باشد، احتمال ابتلا به هیپوگلیسمی یا همان افت گلوکز خون بیشتر می شود. نکته مهم اینجاست که برای کودکان زیر سن دبستان یا پایین تر از 6 سال کمبود گلوکز خون در سلول های مغزی بسیار خطرناک است. چرا که کودکان در حال رشد و نمو هستند. میزان مناسب هموگلوبین ای وان سی در کودکان باید بیشتر از افراد بزرگسال باشد. میزان مناسب و استاندارد هموگلوبین ای وان سی در رده های سنی مختلف شامل موارد زیر می شود.

_ در افراد بالای هجده سال میزان ای وان سی باید کمتر از هفت درصد باشد؛
_ در سنین سیزده تا هجده سال، پایین تر از هفت و نیم درصد؛
_ هموگلوبین ای وان سی در افراد شش تا دوازده ساله باید پایین تر از هشت درصد باشد؛
_ همچنین در کودکان زیر شش سال این میزان پایین تر از هشت و نیم درصد است.

عوامل اثرگذار در افزایش میزان هموگلوبین خون

افزایش میزان هموگلوبین ای وان سی با افزایش اندازه گلبول های قرمز خون ارتباط دارد. همانطور که گفتیم هموگلوبین ها در گلبول های قرمز جای دارند و هر چه تعداد گلبول های قرمز بیشتر باش هموگلوبین ها نیز بیشتر می شوند. عکس این اتفاق نیز وجود دارد به این معنی که هر چه تعداد گلبول های قرمز کمتر باشد هموگلوبین ها نیز کاهش می یابند. افزایش بیش از حد هموگلوبین و گلبول های قرمز خون می تواند ناشی از برخی بیماری ها و عواملی باشد که در ادامه ذکر کرده ایم.

1. بیماری قلبی مادرزادی

برخی از بیماری های مادرزادی باعث می شود قلب وظیفه خود برای جا به جایی اکسیژن و پمپاژ خون به بخش های مختلف بدن را به خوبی انجام ندهد و با دشواری مواجه شود. زمانی که بدن فرد با این وضعیت مواجه می شود، احتمال زیادتر شدن تولید و فرآوری گلبول های قرمز افزایش می یابد.

2. دی هیدراته شدن

یکی دیگر از علل افزایش هموگلوبین موجود در خون دی هیدراته شدن است؛ به این معنا که کمبود و یا نبود سیالات کافی در بدن فرد، منجر به افزایش اندازه گلبول های قرمز خون می شود. به عبارت دیگر، می توان گفت اندازه سیال کافی وجود نداشته است و در نتیجه اعتدال در اندازه گلبول های قرمز خود برقرار نشده.

3. تومورها و آسیب کلیوی

برخی از تومورهای کلیوی باعث می شوند کلیه اریتروپویتین بیشتری تولید کند و به این طریق میزان گلبول های قرمز و هموگلوبین موجود درخون بیشتر می شود. چرا که این هورمون نقش برانگیزاننده ای در فرآوری شدن گلبول های قرمز خون ایفا می کند. زمانی که کلیه به درستی کار خود را انجام ندهد نمی تواند هورمون اریتروپویتین را به مقدار مناسب تولید کند و در نتیجه گلبول های قرمز به میزان کافی تولید نمی شوند و این یکی از آسیب های کلیوی است که در اثر آن میزان هموگلوبین خون نامتعادل می شود.

4. قند سه ماه باید چند باشد | بیماری ریوی

بیماری های ریوی یکی دیگر از عواملی است که سطح گلبول های قرمز و هموگلوبین های موجود در آن ها را افزایش می دهد. زمانی که ریه ها به درستی کار نکنند، بدن مجبور می شود گلبول های قرمز بیشتری را فرآوری کند تا به این وسیله جا به جایی خون به درستی صورت بگیرد.

5. پایین بودن سطح هموگلوبین خون

خوب است بدانید که کاهش میزان هموگلوبین های خون منجر به کم شدن اندازه گلبول های قرمز خون می شود و این امر خود بیماری های بسیاری را مانند بیماری مغز استخوان و فیبروئیدهای رحمی منجر می شود. یکی از بیماری هایی که به خاطر کم بودن میزان هموگلوبین خون ایجاد می شود بیماری مغز استخوان است. بیماری هایی مانند لمفوما، کم خونی آپلاستیک و همچنین لوکمیا از جمله بیماری های مرتبط با مغز استخوان هستند که ابتلا به آن ها به خاطر پایین بودن میزان گلبول های قرمز خون در بدن فرد رخ می دهد. بیماری دیگر فیبروئید رحمی است که تومور به حساب می آیند اما ماهیت غیر سرطانی دارند. فرد مبتلا به این بیماری خونریزی های شدیدی را تجربه می کند که در این شرایط تعداد گلبول های قرمز حتی کمتر هم می شوند.

بیماری هایی که باعث تخریب گلبول های قرمز می شوند

در این بخش از مقاله قند سه ماه باید چند باشد ، به بیان بیماری هایی پرداخته ایم که باعث تخریب گلبول های قرمز خون می شوند. برخی از این بیماری ها عبارتند از اسفروسیتوز ارثی ،‌ تالاسمی ، کم خونی داسی شکل و کمبود G6PD. این بیماری ها یا در اثر پایین بودن میزان هموگلوبین رخ می دهند و یا خود منجر به پایین آمدن سطح گلبول های قرمز می شوند. در صورتی که فرد به هر یک از موارد گفته شده مبتلا شود احتمال پایین بودن میزان هموگلوبین خون نیز زیاد می شود. برخی دیگر ازبیماری هایی که باعث تخریب گلبول های قرمز می شوند شامل موارد زیر است.

_ ابتلا به بیماری هایی که باعث می شود فرد خونریزی های مزمن و ریشه دار را تجربه کند. برخی از این بیماری ها شامل پولیپ های روده ، دوره های قاعدگی شدید می شود. زخم معده نیز در این گروه از بیماری ها جای می گیرد.
_ بیماری هایی که باعث فقدان مواد معدنی و همچنین مواد ضروری بدن مانند ویتامین B12، فولات و آهن می شوند.
_ بارداری در بانوان درمواردی ممکن است با کاهش و یا تخریب گلبول های قرمز خون همراه باشد.
_ ضربه و آسیب جدی به بدن فرد بر اثر اتفاقات ناگوار و حوادث غیر مترقبه مانند تصادف خودرو.

روش های پایین آوردن میزان قند خون سه ماه (A1c)

تست هموگلوبین ای وان سی اطلاعات مفیدی را در ارتباط با کنترل و نظارت بیماری دیابت در اختیار فرد مبتلا قرار می دهد اما باید توجه داشت که این تست نمی تواند مشخصه ارزیابی وضعیت سلامتی باشد. بیماران مبتلا به بیماری دیابت دچار نوسانات شدید گلوکز خون هستند و احتمال اینکه میزان سطح ای وان سی آن ها در نتایج آزمایش خوب باشد، زیاد است چرا که این تست تنها میانگین گلوکز خود را طی سه ماه گذشته نشان می دهد و نوسانات را نمی توان در آن تشخیص داد. در این بخش از مقاله قند سه ماه چند باید باشد ؟ برخی از روش های مؤثر در پایین آوردن قند خون را شرح داده ایم.

1. قند سه ماه باید چند باشد | افزایش میزان تحرک بدن

از مهم ترین چیزهایی که به کنترل بیماری دیابت کمک می کند، افزایش تحرک و ورزش روزانه است. پزشکان توصیه می کنند همه بیماران دیابتی حداقل پنج روز در هفته را هرروز نیم ساعت به ورزش کردن اختصاص دهند. می توانید از فعالیت هایی استفاده کنید که به آن ها علاقه دارید و ورزش هایی که به شما لذت می دهند. پیشنهاد می کنیم هر روز در هر ساعتی که مایل هستید به پیاده روی بروید. علاوه بر این دوچرخه سواری به صورت ثابت و یا محرک می تواند کمک کننده و لذت بخش باشد. یکی دیگر از فعالیت های سالم و شادی بخشی که به کنترل بیماری در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند، رفتن به استخر شنا کردن است که می توانید آن را در برنامه ورزشی خود جای دهید.

2. بالا بردن کیفیت زندگی و تغییر سبک زندگی

نوسانات و تغییرات شدید گلوکز موجود در خون کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و کارکرد روزانه او را مختل می کند علاوه بر این باعث بروز مشکلات بیشتر برای سلامتی فرد می شود. نظارت و کنترل بر بیماری گاه بسیار سخت می شود و با دشواری های زیادی همراه است. بر اساس نظر متخصصان و پزشکان در این زمینه، بهتر است بیماران مبتلا به دیابت برای کنترل بهتر بیماری آن را به صورت یک شغل در نظر بگیرند و برای پایین آوردن گلوکز خون تلاش های جدی به کار برند. هر چند که کنترل و نظارت بر بیماری کاری سخت به نظر می رسد اما نتایجی که از عمل به توصیه های پزشکی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب به دستی می آید بهبود کیفیت زندگی را به دنبال دارد.

بر اساس نظر متخصصان کلید اصلی کنترل و نظارت بر دیابت تغییردر سبک زندگی است. این کار نه تنها به بهبود بیماری کمک می کند بلکه از بروز عوارض دیابت و بیماری های دیگر جلوگیری می کند. با پیروی از اصول ساده و تغییر در نحوه زندگی می توانید سطح ای وان سی خون خود را به راحتی کاهش دهید. برای کسب اطلاعات در زمینه سبک زندگی کلیک کنید.

3. استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب

افراد مبتلا به دیابت می توانند به میزانی که می خواهند سبزیجات بدن نشاسته بخورند و توصیه می شود از مواد غذایی مانند چربی ها ، پروتئین های گیاهی، میوه ها، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مثل نان و سیب زمینی تا حد امکان اجتناب کنند. بیماران دیابتی نباید در سایر مواد غذایی حاوی نشاسته زیاده روی کنند. چرا که نشاسته گلوکز خود را تحت تأثیر قرار می دهد. بهتراست قبل از مصرف وعده های غذایی اصلی از سالاد سبزیجات استفاده کنند تا جلوی اشتهای زیاد و پرخوری گرفته شود.

همچنین در صورتی که به بیماری دیابت دچار هستید از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید و استفاده از آبمیوه های غیرطبیعی و نوشابه های گاز دار را به حداقل برسانید. می توانید برای انتخاب بهترین مواد غذایی مصرفی و اندازه مصرف آن ها با توجه به ارزیابی سطح هموگلوبین موجود در خون از پزشکان تغذیه مشورت بگیرید تا از مناسب ترین رژیم غذایی بهره مند شوید.

4. چک کردن منظم میزان گلوکز خون

یکی از مهم ترین نکات در پلن درمانی دیابت و پایین آوردن میزان قند خون سه ماهه این است که بیماران هر چند وقت یکبار میزان گلوکز خون خود را جهت کنترل روند درمان ارزیابی و اندازه گیری کنند. آگاهی از میزان هموگلوبین ای وان سی نقش مؤثری در کنترل بیماری دیابت ایفا می کند. بنابراین در این خصوص حتما با پزشک مشورت شود و در صورتی که مورد تأیید پزشک قرار گرفت این تست را به صورت مرتب انجام دهید. قابل ذکر است که سنجش گلوکز ناشتا و دوساعته و رندوم نیز باید به صورت مرتب انجام شود و بهتر است درفواصل زمانی مشخص صورت گیرد.

5. قند سه ماه باید چند باشد | پایبند بودن به رژیم غذایی

در این بخش از مقاله قند سه ماه باید چند باشد ؟ در مورد پایبند بودن به رژیم غذایی صحبت می کنیم که یکی مهم ترین نکته ها در مورد کنترل بیماری دیابت و پایین نگه داشتن قند سه ماهه است. مواردی مثل حذف وعده های غذایی ، زیاده روی و پرخوری و فاصله انداختن زیاد بین وعده های غذایی گلوکز خون را دچار نوسانات و تغییرات شدید می کند. در صورتی که به بیماری دیابت مبتلا هستید لازم است حتما طبق برنامه غذایی که پزشک برایتان تنظیم کرده عمل کنید و به تمام اصول آن پایبند باشید تا از عوارض بیماری جلوگیری شود.

6. پیروی کردن از برنامه درمانی

درمان بیماری دیابت بسته به شرایط هر فرد متفاوت است و هر بیمار وظیفه دارد از دستورالعمل های پزشک پیروی کند تا کاهش میزان گلوکز خون اتفاق بیوفتد. متخصصان می توانند با مواردی مثل تجویز داروهای مرتبط با بیماری دیابت ، تغییر دوز داروها و ارزیابی و تست قند خون به نحو احسن بیماری را در فرد مبتلا کنترل کنند. بیماران مبتلا به بیماری دیابت لازم است دقیقا به تمامی نکاتی که پزشک ذکر می کند عمل کنند و داروها را به صورت خودسرانه مصرف نکنند. همچنین از تغییر دوز داروها به صورت خودسرانه بپرهیزند. هم چنین برای درمان می توانید به صورت تلفنی نیز با متخصصان در ارتباط باشید. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ----- می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.