داروی کج خلقی | علل، علائم و راهکارهایی برای کنترل کج خلقی

داروی کج خلقی چیست؟ انسان همیشه نمی تواند خوش خلق و شاد باشد و طبیعی است روزهایی دچار کج خلقی و بی حوصلگی شود. تا زمانی که این تغییرات گاه به گاه اتفاق می افتد و برای روال طبیعی زندگی مشکلی ایجاد نمی کند، جای نگرانی نیست اما اگر کج خلقی آنقدر ادامه داشته باشد که به یک عادت تبدیل شده و بیشتر روزها همراه شما باشد می بایست برای درمان آن فکری کرد. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

 

تماس با مشاور

داوری کج خلقی

برای این که بتوانید تغییرات دائمی خلق و مشکلات مربوط به خلق خود را به خوبی بشناسید و به درمان آن بپردازید بهتر است تعریفی از کج خلقی، علائم و علل آن داشته باشیم.

کج خلقی یکی از انواع اختلالات خلقی مزمن است که زیرمجموعه افسردگی است اما خفیف تر از افسردگی اساسی است. کج خلقی باعث می شود که شما در بیشتر ساعات روز بد اخلاق، بی انرژی، بی حوصله، کلافه و غمگین باشید. یا به دفعات و کرات دچار خشم و زودرنجی باشید، استرس داشته باشید.

البته ممکن است تمام این حالات رو تجربه نکنید اما اگر این نشانه های رفتاری به صورت پیوسته در شما وجود دارد مبتلا به کج خلقی هستید.کج خلقی ممکن است به تنهایی برای شما اتفاق بیفتد یا همراه سایر اختلالات روانی. این عارضه در زنان بیش از مردان دیده می شود.

 

نشانه های کج خلقی

اختلال کج خلقی مانند هر بیماری دیگری نشانه ها و علائم هشداردهنده ای دارد که با دقت و مطالعه آنها می توان به وجود این اختلال پی برد. از آنجا این اختلال زیر مجموعه افسردگی است ممکن است در برخی نشانه ها با افسردگی مشترک باشد. مهمترین علائم این بیماری عبارتند از: برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علائم افسردگی کلیک کنید.

  • ناراحتی مکرر و حس بیهودگی
  • اختلال اشتها
  • عدم اعتماد به نفس و عزت نفس
  • بی خوابی یا پرخوابی
  • ناامیدی و حس مفید نبودن
  • خستگی مدام و کم انرژی بودن
  • عدم تمرکز
  • ضعف در تصمیم گیری
  • بی حوصلگی
  • بی انگیزگی نسبت به همه چیز
  • تمایل به خودکشی
  • اضطراب مداوم
  • پرخاش و تحریک پذیری

علل بروز اختلال خلق

در بروز این اختلال نیز همانند افسردگی عوامل احتمالی متعددی می تواند نقش داشته باشد که برخی عوامل درونی و برخی مربوط به شرایط زیست محیطی است. برخی از مهمترین دلایل ابتلا به کج خلقی شامل موارد زیر می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علت افسردگی کلیک کنید.

1-تغییر در عملکرد گیرنده های عصبی و تاثیرات ژنتیک

سروتونین و برخی از هورمونها در مغز مسئولیت تظیم خلق و خو را به عهده دارند و انتقال دهنده های عصبی هستند. تغییر درمیزان این هورمونها و کاهش آنها در بدن باعث تغییر در عملکرد گیرنده های عصبی شده و درنهایت موجب کج خلقی فرد می شود

وجود این اختلال در بستگان نزدیک و اعضای خانواده از عواملی است شانس ابتلای شما را به اختلالات خلقی بیشتر می کند. ضمن این که اختلال خلقی می تواند به دلیل تاثیر پذیری از والدین بر روی فرزندان تاثیر بگذارد و به صورت رفتار آموخته شده به آنها منتقل شود.
داروی کج خلقی

2-عوامل محیطی و اجتماعی، اتفاقات پیش بینی نشده

اگر شما در محیطی زندگی یا کار می کنید که به دلیل وجود تنش درآن محیط دچار استرس می شوید و این استرس در دراز مدت فشار روانی زیادی به شما وارد می کند احتمال این که به اختلال خلق مبتلا شوید بالاست.

پیش آمد برخی حوادث در افرادی که روحیه حساسی دارند و با اتفاقات به سختی سازگار می شوند می تواند باعث بروز اختلال خلق شود. البته لزوما این اتفاقات تلخ و ناگوار نیستند اما با توجه به ساختار و صفات شخصیتی این اشخاص می تواند روی خلق آنها تاثیر بگذارد. از جمله این اتفاقات می توان موارد زیر را نام برد.

3-داروی کج خلقی |ازدواج، زایمان یا از دست دادن عزیزان

در امر ازدواج و در زمان مهیا شدن برای آن ممکن است موضوعاتی پیش بیایید که اضطراب و استرس فرد را بیشتر کند و باعث کج خلقی او شود. برخی زنان نیز در طول زایمان یا پس از آن به دلیل تغییرات هورمونی یا برخی عوامل دیگر ممکن است به افسردگی یا کج خلقی مبتلا شوند.

اگر فرد حساسی باشید از دست دادن عزیزان می تواند بیش از حد طبیعی بر روی روح و روان شما تاثیر بگذارد و زمینه را برای ابتلای شما به اختلال خلق فراهم کند.

4-از دست دادن شغل و استرس

با توجه به شرایط اقتصادی یا اجتماعی از دست دادن شغل نیز ممکن است برای برخی از افراد یک مشکل بزرگ بوده که کنار آمدن با آن به سختی رخ می دهد و ممکن است فرد به اختلال خلق مبتلا شود.

یکی از مهمترین دلایل ابتلا به کج خلقی وجود استرس مداوم است. تحمل استرس به صورت پیوسته و در دراز مدت ذخایر انرژی روانی شخص را خالی می کند و به دلیل تغییر سطح هورمون های تنظیم کننده خلق و خو، فرد به راحتی به اختلال خلق مبتلا خواهد شد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل استرس کلیک کنید.

5-ابتلا به اختلال افسردگی و اختلال فوبیا

بیماری افسردگی نیز از عواملی است که ارتباط مستقیمی با خلق و خو دارد به شکلی که بر یکدیگر تاثیر می گذارند. کمبود خلق باعث محرک افسردگی و اختلال افسردگی عامل کج خلقی است. کسانی که افسرده می شوند علائم زودرنجی، بدخلقی، تحریک پذیری و ناراحتی را تجربه می کنند.

فوبیا به معنای ترس شدید از یک موقعیت، شخص یا یک شی است که باعث می شود افراد مبتلا به آن عموما با حس ترس و اضطراب زندگی کنند. معمولا این اشخاص در شرایط تجربه فوبیا دچار ترس، تحریک پذیری، زودرنجی و کج خلقی می شوند.

 کج خلقی

داروی کج خلقی |فاکتورهای خطر ابتلا به کج خلقی

برخی از عوامل به عنوان افزایش دهنده های خطر ابتلا به کج خلقی شناخته شده اند که در شرایط وجود آنها ریسک ابتلا به بیماری برای فرد بالا می رود. از جمله این فاکتورهای خطر موارد زیر است

  • عوامل وراثتی
  • کارکرد غیرعادی مغز در ادراک احساسات
  • استرس زیاد
  • انزوا و گوشه گیری
  • ضعف در مقابله با موقعیت های دشوار

 

راههای درمان کج خلقی

کج خلقی از انواع اختلالات خلقی است که به صورت مشابه و بر حسب شدت بیماری و علائم ظاهری درمان های متفاوتی می تواند داشته باشد. از راهکارهای درمانی کج خلقی نمونه های زیر قابل ذکر است.

1-داروی کج خلقی |درمان دارویی و روان شناختی

جهت درمان کج خلقی معمولا از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای استفاده می شود که از جمله آنها لیتیوم کربنات است که توسط روانپزشک تجویز می شود. این داروها به کاهش علائم افسردگی و خلق پایین کمک می کنند و می توانند خلق فرد را بعد از مدتی ثابت نگه دارند. داروهای ضد افسردگی غالبا اعتیاداور هستند و می بایست حتما زیر نظر پزشک استفاده شده و با نظر پزشک نیز قطع شوند. لذا از مصرف خودسرانه، مصرف بیش از حد مجاز و قطع بدون اجازه پزشک پرهیز کنید.

این شیوه های درمانی در کنار مصرف داروها بهترین اثربخشی ممکن را برای بیمار خواهد داشت و به رفع علائم کج خلقی کمک می کند. از جمله درمان های روان شناختی می توان رفتاردرمانی، درمان شناختی رفتاری، روانکاوی، خانواده درمانی و .... را نام برد که به صورت جلسات متعدد درمانی انجام می شود.

تعداد جلسات و نوع درمان روان شناختی به تناسب شدت بیماری بیماری فرد و ویژگی های شخصیتی او درنظر گرفته می شود. در این نوع درمان معمولا به بیمار کمک می شود تا مشکلات شناختی خود را بشناسد، راههای حل مسئله را بیاموزد و با موقعیت های مختلف سازگاری بیشتری داشته باشد.

2-تحریک مغناطیسی کرنیال یا تشنج درمانی

در این شیوه با وارد کردن امواج الکترومغناطیسی به سلول های مغز انجام می شود این امواج به امواج الکتریکی تبدیل می شوند. این کار به بهبود سطح هورمون های مغزی و اصلاح عملکرد گیرنده های عصبی کمک می کند. این امواج به نقاط خاصی از مغز وارد می شود لذا می بایست توسط روانپزشک حاذق و به شکل کاملا حرفه ای انجام شود.

تشنج درمانی که به آن الکتروشوک درمانی نیز گفته می شود از موثرترین شیوه های درمانی در اختلالات خلق است که در شرایط اضطراری و زمانی انجام می شود که شیوه های درمانی دیگر جوابگو نباشد.

 

مراحل درمان

اگر به اختلال کج خلقی مبتلا هستید یا از نشانه های آن آگاهی پیدا کرده اید اما نمی دانید که چه باید بکنید و از کجا شروع کنید، برای کمک به درمان خود می توانید از اقدامات زیر جهت بهبودی خود استفاده کنید.

1-دریافت اطلاعات کامل در خصوص بیماری و شروع درمان

اگر مدت زمانی است که از علائم و نشانه های کج خلقی رنج می برید و به دنبال برطرف کردن این مشکل هستید لازم است این اختلال را به خوبی بشناسید. بنابرین مناسب است که با تحقیق درخصوص بیماری و علائم آن آشنایی کامل پیدا کنید. در این زمینه می توانید از راهنمایی های یک روانپزشک و انجام تست های تشخیصی استفاده کنید. شناخت بیماری ابتدای مسیر درمان است. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

اگر به وجود این بیماری مطمئن شدید می بایست نسبت به درمان آن اقدام کنید از کمک مشاوران حرفه ای و روان پزشکان استفاده کنید و با دریافت دارو گذراندن جلسات مشاوره به بهبود خود کمک کنید

2-افزایش عزت و اعتماد به نفس، کنترل استرس

خیلی از معضلات رفتاری افراد در برطرف کردن مشکلات فردی و ویژگی های شخصیتی است. بالا رفتن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا در مسیر توسعه فردی قدم بردارید و هدفمندتر از قبل زندگی کنید. بهتر بتوانید با چالش های زندگی برخورد کنید.

شاید در وهله اول مقاومت در برابر استرس کاری سخت باشد اما در این زمینه می توانید مهارت های کنترل استرس را بیاموزید و با تمرین تکنیک های آرامش کم کم و به مروز زمان بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. هرچه استرس کمتری داشته باشید کمتر بدنتان در فاز دفاعی قرار می گیرد و کمتر به ذهن شما اعلام آماده باش می دهد. ذهنی که آسودگی بیشتری تجربه کند درگیر کج خلقی نمی شود.

3-داروی کج خلقی |افزایش فعالیت های اجتماعی

از انزوا فاصله بگیرید. اجتماعی و پویا زندگی کنید. سعی کنید از فعالیته های اجتماعی متفاوت استقبال کنید. چیزی بیاموزید، حرفه ای کسب کنید. مبادرت به فعالیت های مفید و اجتماعی به افزایش عزت نفس و بهبود حالتان کمک می کند. کج خلقی می تواند تبعات عدم فعالیت و کسالت باشد.

اطراف خود را با دوستان خوب و سالم پر کنید. هرچه روابط اجتماعی مفیدتری داشته باشید فاصله بیشتری از مشکلات روحی و اختلالات خلقی پیدا می کنید. داشتن شبکه گسترده از دوستان موهبتی است که تحمل سختی ها را آسان کرده و به ثبات خلق نیکو کمک می کند.

4-بالا بردن مقاومت روحی و پذیرش

اجازه ندهید چالش های زندگی به شما تحمیل شود که نتوانید آنها را حل کنید. برای موقعیت های برنامه ریزی نشده آمادگی کسب کنید. درباره مسائل مختلف زندگی آگاهی به دست آورید و خود را به دانش و مهارت های حل مسئله مجهز کنید. اگر از قبل برای شرایط مختلف آماده باشید یک چالش از راه رسیده نمی تواند شما را در وضعیت سختی قرار دهد و به شما فشار بیاورد.

زندگی در عین زیبایی ممکن است مشکلات زیادی پیش پای شما بگذارد و البته که این وضعیت فقط برای شما نیست و در مورد همه انسان ها صادق است. اما میزان پذیرش هر فردی با ناملایمات تعیین کننده سطح سلامت روانی اوست. اگر تاب آوری بالا داشته باشید و قبول کنید که چالش ها بخشی از زندگی شما هستند کمتر آسیب می بینید.

5-داروی کج خلقی |تغییر سبک زندگی و انجام ورزش

درکنار انجام دادن موارد بالا با تغییر دادن سبک زندگی خود و پیروی از دستورالعمل های صحیح در امر تغذیه، بهداشت روان و جسم، خواب و... تا حد بسیار زیادی می توانید به ثبات خلق خود کمک کنید. در این راستا می توانید کارهای زیر را انجام دهید. استفاده از رژیم های غذایی مفید که به بالارفتن خلق کمک می کنند، غذاهایی مصرف کنید که به تولید انزیم های سازنده تریپتوفان کمک می کند و به این شکل در تنظیم خلق و خو موثر است.

انجام ورزش روزانه و مرتبط باعث می شود انرژی های منفی شما تخلیه شود. بدنتان برای خواب راحت شبانه آماده شود. همچنین با تولید سروتونین بیشتر به افزایش خلق و خوی شما کمک می کند.

6-خواب روتین

پیروی از الگوی خواب کافی برای بدن و منظم خوابیدن در ساعت مشخص به جذب سروتونین بیشتر در طول شب کمک می کند و باعث بهبود خلق و خوی شما خواهد شد.

 

سخن آخر درمورد داروی کج خلقی

بهبود خلق متاثر از شرایط مناسب روحی و جسمی است که این موضوع بستگی زیادی به تعامل مناسب شما با دنیای اطراف، حفظ خونسردی و رعایت سبک درست زندگی برای حفظ سلامت روان شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر از خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران