مهمترین ابزار زندگی | 10 ابزار مهم که در زندگی به آنها نیاز دارید!
مهمترین ابزار زندگی چیست؟ کسانی که اعتماد به نفس ندارند و یا به خود اعتمادی ندارند در روابط اجتماعی پیشرفت چندانی نمی‌کنند و در نتیجه نمی توانند به خواسته های خود در زندگی برسند. خوشبختانه مهارت های اجتماعی و زندگی قابل آموزش و یادگیری هستند و با کمک آنها می توانید تغییرات گسترده‌ای در خود به وجود بیاورید. در مقاله امروز به این موضوع می پردازیم که مهمترین ابزار برای زندگی شما چه چیزهایی هستند.

تماس با مشاور

مهمترین ابزار زندگی

ابزار زندگی، چیزهایی هستند که در زندگی بسیار از آنها استفاده خواهید کرد. در ادامه برخی از این ابزار معرفی و شرح داده شده است.

1-خودشناسی

ابتدا از نقاط ضعف و قوت خود آگاهی پیدا کنید و بدانید که چه خواسته هایی دارید به کدام یک از آنها رسیده اید و برای کدام یک از آنها باید تلاش بیشتر کنید. از تعامل ها و رفتارهای خود با دیگران اطلاع پیدا کنید و بدانید که چه رفتارها و شرایطی شما را ناراحت می‌کند و با قرار گرفتن در چه موقعیت های احساس بهتری پیدا میکنید. سپس به سمت تغییر قدم بردارید. بدانید که کدام یک از رفتارهای شما نیاز به آموزش دارد. در این مسیر می توانید از افراد با تجربه کمک بگیرید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه خودشناسی کلیک کنید.

2-مهمترین ابزار زندگی |مهارت های زندگی

داشتن زندگی شاد و موفق به آرمانی است که در هر زندگی می توان به دنبال کسب آن بود. تحقق این آرمان زمانی امکان‌پذیر است که زمینه برای آموزش و به کارگیری مهارت های زندگی آماده شود. امروزه مقوله مهارتهای زندگی به عنوانی آشنا تبدیل شده است که در اغلب محافل و مجالس آموزشی از آن سخن به میان می‌آید. این حضور با میزان احساس اهمیت زندگی آغاز می شود. از آنجا که این مهارت ها با زندگی واقعی افراد نسبت به درجه یک دارند لذا سخن از آنها در واقع سخن از زندگی است.
مهارت های زندگی مجموعه توانایی هایی هستند که فرد را قادر می سازد در طول زندگی در مسیر ارتباط با خدا و رسیدن به کمال و ارتقای سازگاری با خود دیگران و محیط کاربر دارد به نحوی که به بهبود کیفیت زندگی او بیانجامد. مهارت های زندگی توانایی های روانی اجتماعی برای رفتار انطباقی و موثر هستند که افراد را ملزم می کنند که به طور موثرتری با چالش های زندگی مقابله کنند. این مهارت ها یکی از مهمترین ابزارهای زندگی هستند.

3-مواجه شدن با مشکلات

مشکلات در زندگی همیشه وجود دارد. اما مهم است بدانید که چگونه با آنها مواجه شوید. می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه‌ای که کنترل و تسلط شما را بر اوضاع افزایش دهد برای مبارزه با مشکلات آماده شوید. شیوه ای که انتخاب می کنید باید طوری باشد که کنترل شما را بر اوضاع را افزایش دهد. ابتدا چگونگی مقابله با موقعیت مشکل را با استفاده از مهارت های مقابله ای خودتان طرح ریزی کنید. یعنی فکر کنید که چگونه باید باشد با موقعیت مقابله کنید و حتی اگر استرس زا باشد چه چیزی باید از این تجربه بیاموزید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت های حل مسئله کلیک کنید.
برای استفاده از سیستم‌های حمایتی خود روشهای موثر را انتخاب کنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل قبل از وقوع پرهیز کنید. در حالی که راهبرد مقابله ای را تعویض می کنید از مهارت‌های حل مسئله برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده کنید. اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا احساس اضطراب و خشم داشتید از آرام سازی استفاده کنید. زمانی که مشکل خاصی پیش می آید سعی کنید آنقدر خود را از نظر روانی تقویت کنید تا احساس کنید که عملکرد خوبی خواهید داشت و از مقابله خود راضی خواهید شد.
به خود بگویید که یک مقابله کننده هستید و میدانید چگونه از مهارتهای مقابله استفاده کنید. با استفاده از خلاقیت تان فکر کنید که چه چیزهایی را می توانید در هنگام مواجه شدن با مشکلات به خودتان بگویید. گاهی در موقعیت‌های استرس‌زا شوخی کردن بسیار مفید است. به خودتان سخت نگیرد و به مشکلات به عنوان فرصت هایی برای امتحان مهارت های مقابله ای خود استفاده کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد مثبت با مشکلات کلیک کنید.

4-آموزش مهارت های اجتماعی

به دنبال آگاهی از نقش مهارتها و روابط اجتماعی روانشناسان برنامه های آموزشی تهیه کرده‌اند که به افراد می آموزد تا مهارت های خود را در تعاملات اجتماعی بهبود بخشند. مهارت اجتماعی مفید شامل توجه کردن به گفته های فرد مقابل، ترغیب و تشویق فرد مقابل به ابراز عقاید، داشتن ظاهر آراسته و مرتب، برقراری تماس چشمی مناسب و خود افشاگری هستند. در مورد تماس چشمی افراد ترجیح می‌دهند دوستان جدیدشان با آنها تماس چشمی برقرار کند تا نسبت به هم احساس سادگی و صمیمیت کنند اما نه آن‌قدر زیاد که به تسخیر شدن بیانجامد. همین شرایط در مورد خود افشاگری صادق است.
در دادن اطلاعات کافی در مورد خود به دیگران برای برقراری ارتباط در سطح فردی خوب است اما مراقب باشید که با خود افشاگری‌های زیاده از حد دوستان جدید را خسته نکنید. برای برخورداری از مهارت‌های اجتماعی خوب باید خود را با انواع رفتارهایی که برای دیگران مطلوب و نامطلوب هستند سازگار کنید. کسب مهارت‌های اجتماعی آگاهی از نقش بی‌واسطه بودن ارزشمند است. زمانی که بدون واسطه ارتباط برقرار می کنید فعالانه با دیگران درگیر می شوید به طور کلامی و غیرکلامی آنها را همراهی می کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ارتباط غیر کلامی کلیک کنید.
تمام مهارت های اجتماعی که در اینجا مطرح شدند کمک می کند تا بتوانید بیواسطه بودن خود را در تعاملات بین فردی تقویت کنید. یکی دیگر از بیان بی‌واسطه بودن خود یادگیری و استفاده از اسامی افراد و استفاده از زبان بی واسطه است. هنگام ملاقات افراد دانستن اسامی افراد روش خوبی است. زمانی که افراد هنگام تماس با تحمل زحمت اسامی را به کار می‌برند احساس می‌کنند که به شما علاقه مند هستند.
مهمترین ابزار زندگی

5-شوخ طبعی

سعی کنید انسان شوخ‌طبعی باشید. شوخ طبعی یک استعداد استثنایی است که به شما اجازه می دهد در مواجهه با استرس به خودتان بگویید که دنیا آنقدر تهدید کننده نیست. روانشناسان شوخ طبعی را بهترین مکانیسم دفاعی می‌دانند. افرادی که از شوخ طبعی برخوردار هستند در مقایسه با افرادی که شوخ طبع نیستند احتمالاً به هنگام مواجه شدن با تجربیات استرس زا کمتر با خلق منفی واکنش نشان می‌دهند. شوخ طبعی مخصوصاً زمانی که افراد با یک رویداد منفی مواجه می‌شوند مفید است زیرا آنها به رویداد منفی با شوخی می نگرند و بدین ترتیب با احساس نارضایتی مقابله می‌کند.
با این حال شوخ طبعی الزاماً اضطراب انسان را به هنگام مواجهه با رویدادهای تهدید کننده کاهش نمی‌دهد. شوخ‌طبعی روش مناسبی برای مقابله با عواطف منفی مانند خشم غمگینی و افسردگی است. افراد نسبت به هیجانات منفی موضع فعال تری دارند و سعی می‌کنند بر آنها غلبه کنند. شوخ طبعی به شما اجازه می دهد تا ناملایمات زندگی را از پیش رو بردارید. افرادی که فاقد شوخ طبعی هستند معمولاً منفعلانه عمل می‌کند و عواطف منفی بر آنها مسلط می شود.
افراد شوخ‌طبع شانس بیشتری برای داشتن جسمی سالم دارند. مطالعات نشان می‌دهد که شوخ طبعی با عملکرد مثبت دستگاه ایمنی و کاهش تنش فیزیولوژیکی ارتباط دارد. علاوه بر این افرادی که به زندگی لبخند میزنند احساس خودکارآمدی بهتری دارند. بدین ترتیب به جای اینکه با ترس به رویدادهای تنش زا واکنش نشان دهند می‌توانند با استفاده از شوخ طبعی به راحتی مقابله کنند و آنها را به عنوان چالش تلقی کنند. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

6-مهمترین ابزار زندگی |انتقاد پذیری

از دوستان خود گاهی بخواهید که در مورد رفتار شما با دیگران اظهار نظر صادقانه داشته باشند. اگر می خواهید در مهارت های اجتماعی پیشرفت کنید بازخورد دیگران باعث ارتقاء کیفیت زندگی شما خواهد شد. این همراهی دوستان با شما بسیار اهمیت دارد که به مرور زمان شما علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در روان خودتان به راحتی انتقادات دیگران را می پذیرید و انتقادپذیر خواهید شد. این گونه شما میتوانید در رفتارهای خود تغییرات چشمگیر ایجاد نمایید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روحیه انتقاد پذیری کلیک کنید.
معمولا اکثر افراد وقتی در مورد مسئله دچار اشتباه می شوند به سختی خود را مستحق عذرخواهی می داند اما اگر این نکته را قبول کنید که شما به راحتی از دیگران معذرت خواهی کنید شاید بتوان گفت یکی از بزرگترین مهارت های اجتماعی را به خوبی فرا گرفته اید و آن انتقاد پذیر بودن شما است. بنابراین انتقادپذیری هم یکی از ابزارهای مهم زندگی محسوب می شود که اگر آن را نداشته باشید روابط بین فردی تان به مشکل بر می خورد.

7-زبان بدن خوب

آنچه که در ارتباطات شما نقش مهمتری ایفا می‌کند زبان بدن است. رفتار شما با دیگران مانند موقر بودن، محجوب بودن و پرهیز از کارهای ناشایست در هنگام ارتباط با دیگران جایگاه شما را بین آنان مشخص می نماید. بنابراین دانستن زبان بدن اهمیت زیادی در ارتباطات اجتماعی شما ایفا می کند. این را بدانید که کلام شما تنها ۳۰ درصد از ارتباط را تشکیل می دهد و آنچه مهم است زبان غیر کلامی شما است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش زبان بدن به صورت کاربردی کلیک کنید.
هنگام ارتباط با دیگران اعتماد به نفس داشته باشید، مهارت‌های آداب اجتماعی را بدانید، توجه خود را نشان دهید و از بیقراری یا رفتارهایی که اضطراب شما را نشان می دهد هنگام صحبت کردن خودداری نمایید. اگر در این زمینه فکر می‌کنید که دچار نخی هستید بهتر است آن را با مراجعه به روانشناس برطرف نمایید. این را بدانید که در دنیای امروز روز ارتباطات و روابط بین فردی حرف اول را می زند آموزش مهارت های کلامی و غیرکلامی اهمیت بسزایی دارد.

8-مهمترین ابزار زندگی |گوش دادن فعالانه

یاد بگیرید که هنگامی که با فردی وارد گفت و گو می شوید با دقت به صحبت های او گوش دهید. ممکن است حرف های طرف مقابل مطابق میل و علاقه شما نباشد و شما احساس کنید که اگر هرچه زودتر در مقابل او حرفی نزنید پیروزی میدان از آن اوخواهد بود اما در این مواقع سعی کنید در طول گفت‌وگو های مختلف خودتان را به خوب گوش دادن عادت دهید و آن را تمرین کنید.اگر شما با دقت گوش دهید مطمئناً پاسخ های بهتری هم خواهید داد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت گوش دادن کلیک کنید.
اما عجله کردن باعث می شود که بعد از اتمام گفتگو متوجه شوید که پاسخ های شما اصلا مناسب نبوده است. بنابراین خوب گوش کردن را عادت خود قرار دهید و بعد پاسخ دهید. خیلی از افراد متاسفانه هنگامی که با دیگران صحبت می‌کنند به جای گوش دادن به حرف های طرف مقابل به صحبت هایی که قرار است خودشان جوابشان را بدهند فکر می‌کنند و این خود مانعی بزرگ برای گوش دادن است.

9-صبوری

برای تغییر در یک یا دو رفتار خود تلاش کنید. اگر بخواهید رفتارهای نامطلوب و نقص های خود را یک روزه تغییر دهید قطعا کاری طاقت فرسا و غیرممکن خواهدد بود و به زودی نااامید خواهید شد. مراقب باشد که به این دلیل آرزوهای خود را زمین نگذارید.این را بدانید که تغییرات زمان بر است. اگر منتظر این باشید که تغییرات بارزی به سرعت در شما اتفاق بیفتد و نتوانید به اهداف خود برسید به نقطه اول باز می گردید. بنابراین بدانید که اگر گاهی مسائل عمیق و ریشه ای هستند و مدت زمان زیادی با شما بودند شاید لازم باشد که از یک روانشناس یا مشاور در این زمینه کمک بگیرید تا راحت تر بتوانید به خواسته خود برسید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه چگونه صبور باشیم کلیک کنید.

10-مهمترین ابزار زندگی |اقدام کردن

این را بدانید که راه رسیدن شما به خواسته هایتان در زندگی تصمیم گرفتن و بعد دست به عمل زدن است. اینکه دست روی دست بگذارید و منتظر باشید که اتفاقات خوبی برایتان رقم بخورد هرگز کاری از پیش نمی برید. راز مهمی که باید بدانید این است که زندگی سختی و زحمت دارد پس آرزو کردن و یا داشتن رویاها و نوشتن آنها کافی نیست بهتر است که بعد از این موارد سراغ اقدام کردن بروید.
زمانی که خودتان تصمیم به راه افتادن نگیرید در حالت افسردگی و ناامیدی می مانید که شما تسلیم شده‌اید و انجام هر حرکتی را بی فایده و حتی مضر و آسیب‌رسان تلقی می کنید. حتی اگر هزاران بار هم کتاب بخوانید و در سمینارها شرکت کنید باز هم تا زمانی که کاری انجام ندهید فایده‌ای برای تان ندارد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مقابله با ناامیدی کلیک کنید.
وقتی که شما اقدام کنید و راه بیفتید متوجه میشوید که سختی های زندگی برایتان آسان تر و قابل تحمل تر و امیدواری تان هم بیشتر می‌شود. کسی را تصور کنید که آرزوی داشتن یک ماشین را دارد اما اکنون که ۳۵ سال شده هنوز حتی گواهینامه رانندگی هم نگرفته است. واقعیت این است که اگر این فرد ماشین هم داشت باز هم به خاطر نداشتن گواهینامه اجازه رانندگی نداشت. اما اگر همین فرد دست به اقدام بزند لاجرم در شرایط زندگی خودش تغییراتی ایجاد می شود. به محض فعال شدن شما دنیای اطراف هم شروع به تغییر و حرکت می کنند.  

سخن آخر درمورد مهمترین ابزار زندگی

هر فردی در زندگی به دنبال تغییر و تحولی اساسی است. با توجه به منحصر به فرد بودن انسان ها ابزار تغییر و تحول در زندگی برای هر کسی  متفاوت است. در این مقاله با برخی از مهم ترین ابزارهای زندگی آشنا شده اید. اگر شما هم به دنبال این هستید که رفتارهای خود و زندگی تان را تغییر دهید بهتر است از همین امروز شروع کنید. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.

ثبت دیدگاه فقط برای اعضای سایت امکانپذیر است. لطفا ثبت نام کنید.

تماس با برترین مشاورین ایران